掉头发了应该怎么办啊?

首先要明确掉头发的原因有哪些。

1、发型影响

2、内分泌紊乱

3、用脑过度

4、长期使用电脑

5、遗传因素

6、饮食不当

7、熬夜，作息不规律

掉头发严重保养技巧：

1、适当运动，保证睡眠，健康生活

2、湿发不外出头发没干就外出

3、多食芹菜、香菜和西兰花

4、头发稀薄的人最好施行头部按摩

5、及早到医院治疗

临床建议早发现早治疗，长期不治疗毛囊可能坏死。可以使用米诺地尔等外用药物对脱发处进行治疗。想要尽快生发，除了使用达霏欣米诺地尔搽剂外，还要注意正常作息，饮食清淡，心情愉悦。另外保持头皮的清洁也很重要。

不要经常吃辣椒，长期吃辛辣的食物会让头皮分泌大量油脂，油脂将会堵塞毛囊，从而致使大量掉头发。一般严重掉发可以通过以下3个方面来解决：

1调整生活作息：熬夜的不良生活习惯要改正，熬夜对身体有害无益的，这些行为会加重身体的负担导致掉发；

2补充铁质：人体需要各种微量元素，铁元素有利于头发的生长，平时生活里能够吃点富含铁元素的食物来改善，比如黑豆、蛋类、带鱼、马铃薯等；

3补充锌：含锌的食物能降低雄性激素，头皮油脂增多而掉发，主要是因为来自体内的雄性激素增高，平日生活里可以多吃富含锌的食物来改善，例如豆类、生蚝、小米、牛肉等都含有丰富的锌；还记得我绩效考核的那一年里，很可能是因为生物钟颠倒，致使我头上的头发稀少，发际线后退，让我不知所措，本来想植发，但朋友说对脑部的伤害挺大。在一次偶然找到了一个能让头发变密的首姜源育发生发液，使用了几个月多后，头发稀疏的位置逐渐长出一些细小的绒毛，现在头发变多了，不会像以前那么烦躁了，感觉年轻了很多岁！相信这些体会也许对你很有帮助。

建议不要经常吃辣的食物，长期吃辛辣的食物会渗出过多油脂而让头发堵塞，进而致使大量掉头发。出现大量掉发可以用以下几点来解决：

1补充蛋白质：这些对头发能够起到一定的作用，建议不妨吃些这方面的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等；

2补充锌：雄性激素过高会让我们头皮渗出大量油脂而引起掉发，锌能降低我们的雄性激素，平时生活中可以食用锌食物来改善，比如豆类、地豆、核桃、黑芝麻、黑豆；之前在我职位晋升的那段期间，也许是休息时间不充足，造成我的发量稀疏，发际线后移，苦恼了一段时间，试了很多方式，但是没有用。后来百度上看到能让头发变多的首姜源生发液水，用了之后，不长头发的地方逐渐长出一些头发，现在头发变多了，自卑感消失了，年轻了很多岁。

3补充维生素E：缺乏维生素E会引起大量掉发，补充维生素E可起到保护头发的作用，建议多吃这方面的食物，白菜、黑芝麻、黑豆等都富有维生素E；我的经历应该可以帮你，愿你一帆风顺，加油！

1、均衡膳食

不少人都有偏食的习惯，喜欢的食物就吃多点，不喜欢的食物就吃的很少甚至不吃，长期以往容易出现营养不均衡的情况。而我们的头发生长需要大量的营养，尤其是各种维生素以及蛋白质更是头发生长必需的物质，如果缺乏营养，头发就会出现干枯、毛躁、黯淡无光、发黄、易脆的现象，严重的时候甚至会出现大面积脱发。

大家在日常生活中，均衡膳食，充分摄入人体所需的营养是十分重要的，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃优质蛋白，可以帮助大家养出一头乌黑茂密的秀发。

2、多梳头，按摩头发

梳头不仅可以让头发看上去顺滑、有型，对头皮健康也是有不少好处。多梳头可以促进头部血液循环，增强局部代谢水平，而头发生长需要的养分和养料需要血液来运输，血液循环好了，养分充足，头发自然也就好了。

此外，按摩头皮也可以改善头部血液循环，对头发生长也有好处，大家有空的时候不妨多按按头皮。

3、科学洗头，减少烫染次数

洗头可以除去头皮污垢和油脂，是非常生活中一件很重要的清洁工作，但是不少人洗头的时候没有掌握科学的方法。

洗头次数不宜过频繁，一般保持在每周2到3次左右为宜，频繁洗头有可能破坏头皮脂，引发头皮干燥，出现头屑、头痒之类的头皮症状，不利于头发生长。

平时少吃油腻的食物，长期吃油腻的食物会渗出过多的油脂，头皮的头发就会因为油脂堵塞，进而致使掉发。大量掉发可以从以下几点来解决：

1补充蛋白质：建议不妨食用这方面的食物来改善我们的头发，比如蔬菜、杂粮、红枣等；

2补充锌：锌能降低雄性激素，雄性激素过高会导致油脂增多而开始掉发，平时可以吃些锌的食物来改善我们的头发，比如螃蟹、地豆、黑豆、核桃、黑芝麻等；前几年我加班的那一年，或许是因为长时间熬夜，导致我头上的头发变细，变成秃顶，看起来显老了很多，用过很多方式，可是都没用。终于百度上面使用了一个快速生发的首姜源育发液，用了几个多月后，头发稀少的地方逐渐长出一些头发，现在头发恢复得很好，和他人对话更加自信，精神面貌看起来年轻了很多。

3补充维生素E：维生素E能改良我们头发大量拖落的现象，还具有抵御头发衰老的功能，建议生活中适当吃些富有维生素E的食物来改善我们的头发，例如黑芝麻、地豆、橄榄等；这些话应该能给你带来启发，相信你也可以的，加油！

压力过大，荷尔蒙失调，就很容易会变得掉发、少发。越来越多的女性深受脱发的困扰，脱发不仅影响了形象，也会打击人的自信心，那么脱发严重怎么办呢？

第一、由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

第二、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

第三、强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

第四、饮食合理最重要！经常脱发的人体内常缺铁。可以多吃铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

第五、配合治疗，一些先进的治疗脱发的方法已经投入到实际运用中，出现了象升派增发精华液等前沿的治疗脱发的产品，运用于临床，并已经取得了令人惊喜的效果。