健脾祛湿的肚脐贴推荐、哪种好

众所周知，中药肚脐贴能起健脾祛湿的效果，肚脐周围穴位比较多，通过肚脐贴能使药物快速达到身体各部分经络，且相较于口服药物，肚脐贴的副作用较小，但是面对药店里林林总总的去湿肚脐贴，我们要选择哪种好，这里我给你推荐一下。

提起祛湿肚脐贴，离不开南怀瑾先生的养生心得：用桂圆肉、花椒、艾绒捣碎敷于肚脐上，能起到很好的驱除寒湿、温养脾胃的作用。基于这个养生秘方，各大制药公司纷纷推出了自己的肚脐贴产品，其中比较好的有南师艾草肚脐贴、南京同仁堂南怀瑾肚脐贴、仁和正品艾脐贴，这几个牌子均按照南怀瑾的秘方而制作。

此外，还有一些小众品牌也值得推荐一下。如仲古艾业旗下的艾艾贴，不仅保留了南怀瑾先生的原有配方，还加入了白芷、陈皮、肉桂、茯苓、桂枝和丁香。从药材上可见，陈皮是理气健脾、燥湿化痰的佳药，肉桂能补中益气，茯苓有祛湿和增强免疫力之效，桂枝能助阳化气，丁香温中降逆，九种材料通过古法调制，能起到更好地健脾祛湿作用。

祛湿的方法有非常多种，但人们应该要选择适合自己身体状况的治疗方法，不过尽可能还是不要去选择药物来进行治疗，这样是会造成副作用的产生，可以通过饮食疗法来达到缓解的效果，那么有很多的蔬菜都是可以达到祛除湿气的作用，最常见的就是黄豆芽，木瓜和冬瓜等常见的食物。

十大祛湿药

蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。

作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。

粥:湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。

小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。

少吃油腻、甜味品，预防湿热

湿热体质，除通过饮食调理外，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止，出汗可帮助排湿，但也不要大汗淋漓以免伤气。

体内湿热，如果只表现为轻微的症状时，通过以上调理就会有所好转，如果症状严重通过调理效果不好的，最好找中医辨证施治后再调理

你说的这个两种祛湿产品，我都有尝试过，喝祛湿茶对祛湿可能有点效果吧，但是我没什么感觉。睡觉还是容易留口水，早上起床特别乏力，感觉手脚没劲儿，后来有经验的同事说是湿热造成的，给我推荐了云植祛湿颗粒使用，它是中药制剂，味道酸酸甜甜的，感觉还挺好喝的，坚持了一个月后之前的那些症状慢慢消失了，我想应该是云植祛湿颗粒的功劳吧！

南怀瑾大师在自己书中提及的养生大法“桂圆、花椒、艾草”，有祛湿、温补肠胃、暖宫等多种功效，这种重要治疗手段现今备受推崇，不少商家抓住商机，各式各样的艾草肚脐贴、艾脐贴也应运而生。面对市场上纷繁杂乱的的艾脐贴牌子，我在这里给你梳理出三个比较靠谱的的品牌，为你拨开云雾见青天。

1、首先当然要提到国药的重要品牌同仁堂，该牌子有一个南京同仁堂南怀瑾肚脐贴。据不少使用者反馈，该产品祛湿效果显著，使用方法也不复杂，只要严格按照说明书所写去进行即可。

2、同样是南怀瑾有关的肚脐贴，这款名叫南师艾草肚脐贴。其主要成分是桂圆艾绒、花椒、艾绒等，从产品的成分来看，它的安全性能很高，价格约60元，不管是安全性还是性价比，它都是很值得大家选择和购买的，按照其说明书，一般前一天晚上睡前使用，第二天早上起来揭开即可。

3、最后推荐仁和正品艾脐贴。这个品牌在业界的影响力不亚于同仁堂，同样吸引了一众忠实粉丝。仁和正品艾脐贴在安全性上毋庸置疑，与前面两款产品相比，性价比和实用性相当，但稍有不足是这款产品的评价是见效比较慢。

对于使用者来说，可以根据自身身体情况和经济实力去选择最合适的艾脐贴，而在使用过程中，一旦遇到任何不适，建议立即停止使用，或者在使用前先咨询专业医生，使身体恢复到最佳状态。

中医认为，湿是六*之邪之一，是非常缠人的一股邪气，人一旦湿气重，容易百病生，湿气是万病之源。

如何判断有没有湿气？

湿气就像你暗恋的对象，好像你永远看不到，却总是有人在你耳边谈论。

身体有这 5大变化 来提示你湿气已经很重了：

1舌苔腻

湿气重的人群，通常表现为舌头胖大，两侧有齿痕，舌苔厚腻。并且舌苔越厚，说明湿气越重。

2粘马桶

大便溏泄，黏滞不爽，上厕所容易粘马桶，一次性冲不干净。

3不解渴

喝水不解渴，这种渴并不是身体缺水了，而是喝进去的水无法被利用。脾主运化，水湿会伤脾，阻碍了身体对水的利用，所以才会总觉得渴。

4身沉重

“湿性重浊”，湿气重的人感觉全身被一件湿衣服裹住，身体困重、头脑昏沉、困乏无力。

5水湿运化不出，容易堆积在腹部及四肢处，出现四肢肿大、大肚子等表现。

其实，在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

一旦脾胃功能衰退减弱会导致体虚、陈代谢减慢、机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉，于是堆积在体内，形成肥胖。

因此，湿气重的人群，除了 祛湿还应健脾！

中医上常用祛湿颗粒进行调理。云植祛湿颗粒目前唯一国药准字号的祛湿产品，主要由茯苓、薏苡仁、灯芯草、焦山楂、赤小豆等成分组成。其中茯苓有利水渗湿，健脾宁心，补中健胃，生津导气的功效，薏苡仁可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。灯芯草，利尿通淋，清心除烦，散肿止渴，宁心安眠。焦山楂，消食健胃，化浊降脂 ，行气散瘀。赤小豆有明显的利水，消肿，去毒渗湿、排脓。脚气浮肿，黄疸尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒。久服有健脾胃之功效。所以，祛湿颗粒祛湿健脾一举兼得。

同时，日常生活细节也不能放过。平常少盐，宜清淡，戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果；避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

湿气虽然在人体里看不到摸不着，但是它的存在的确影响了人们的身体健康，尤其是在春天是很容易加重身体湿气，日常生活中，我们更是应该学会祛湿的方法，逐渐改善身体状况，获得健康的身体。