吃胡萝卜榨汁能治疗便秘吗？

胡萝卜是一种常见的蔬菜，而且在常人的日常饮食方面，还是有很多机会吃到胡萝卜的。胡萝卜的食用方法有很多，除了常见的食用方法以外，其实胡萝卜还可以制成胡萝卜汁来饮用的。那么，针对这个问题，我们就来详细地谈谈便秘是否可以喝胡萝卜汁这个问题。

对于胡萝卜的营养，不容否认。营养学家都建议，要想全面吸收胡萝卜里的胡萝卜素，最好是熟吃，而且要加点油溶解更利于吸收。但是胡萝卜也可以生吃，生吃胡萝卜，脆脆甜甜，好吃。因为胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。

便秘的人的饮食注意点：含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃

胡萝卜一般是常温保存，或者放在冰箱里面冷藏保存，但是时间也不可以太长，正常情况下是一周左右即可。那么胡萝卜有助于排便吗？胡萝卜有助于长高吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

胡萝卜有助于排便吗

胡萝卜是可以用来治疗便秘的，胡萝卜本身对改善便秘有一定的帮助，因为胡萝卜富含β胡萝卜素，可以用来中和毒素，所以它具有清热解毒、润肠通便的功效。胡萝卜本身纤维素含量较高，可以吸收肠道内水分，使大便体积增加，减少大便在肠道内存留的时间，从而促进大便的排出。

胡萝卜有助于长高吗

吃胡萝卜素可以补充维生素a，对长高身体有些许帮助。建议平时注意食物要多样化，营养丰富，多食肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。多加强体育锻炼，多做拉伸运动；多运动如蓝球，羽毛球，跳绳等有助于增高。不熬夜，保证充足的睡眠时间。

胡萝卜怎么保存较好

用地窖保存的方法，如果家里有地窖，并且胡萝卜的量比较多，那么可以将胡萝卜放到干净的纸箱内，再将纸箱放到地窖中保存。因为地窖的温度比较低，所以也能够使胡萝卜保存比较长的时间。但要是家里的胡萝卜比较少，那么可以将其置于阴凉通风出进行保存即可，这样也可以将其保存比较长的时间。其次如果要是家里有冰箱，可以将胡萝卜存放到冰箱中，只是将胡萝卜置于冰箱保存要注意时间，时间一长那么很有可能会影响胡萝卜的口感。

莲藕胡萝卜排骨汤

1、从藕节处断开，盐水中泡几分钟

2、莲藕去皮，改刀切块，放入锅中煮一会儿(一是为了让藕可以软，二是煮两次藕的颜色好看，汤水也不会黑)；

3、冷水起锅，放入排骨，加温过程中就开始去血沫，刚刚开就关火 凉水冲洗排骨 ；

4、姜切片，香葱葱白改段 葱叶改葱花；

5、红萝卜改滚刀块；

6、新起锅，水热后依次放入莲藕、排骨、胡萝卜、葱段、姜片，洒一些料酒和白醋，煮开后改小火慢炖；

7、炖约2h后，加盐，盛出后洒葱花。

一旦发现有便秘的情况就要及时的处理，调节辅食的量和种类，增加纤维素含量高的水果蔬菜，婴儿体质古人云是纯阳之体，怕热多余怕凉，所以有♡若要小儿安，略带饥与寒如果是吃配方奶粉宝宝的话，不知道平时冲奶粉有没有过浓？奶粉过浓不易消化，还容易得结石。如果本身奶粉那种奶粉就是比较上火的那就考虑换奶粉吧。含益生菌口味清淡的奶粉，母乳的营养成分和质地是最适合宝宝吸收消化的最健康食品。母乳喂养的宝宝，甚至不用特意喂水，也不容易上火，而且还含有奶粉里不会含有的各种抗体。因此，首先推荐给宝宝母乳。

如果长期过敏没有被发现，一直食用过敏源，就会到最终导致便血，其实就是肠道因为炎症而出血了，所以需要引起重视，及早发现为好。除了以上三种之外，还有一些便孩子日常便秘需要考虑是否蛋白质摄取太多，饮食失衡，应常给孩子吃根茎类食物，增加粗纤维摄取量，适量饮水，吃些酸奶调节肠胃。

当小婴儿便秘时，千万不要给宝宝吃泻药。一个是通过食疗，在饮食上多喝水，喂母乳的宝宝妈妈少吃吃那些高蛋白的食物，多吃香蕉、火龙果等易于通便的水果蔬菜。还不缓解可以补充那就是，如果宝宝在便便的时候，经常会有干结状况，有时候会出现出血的情况，而且排便的时候经常会感觉非常的费力，哪怕一天有好几次排便现象，那么宝宝也是属于便秘。对于宝宝蔬菜水果含有丰富的纤维素和维生素，可以促进宝宝的肠胃蠕动，促进消化，改善宝宝的便秘情况。宝宝便秘有以下几个原因造成的：肠胃功能弱，蠕动能力差，平时饮食中蔬菜、水果等含粗纤维的物质少，运动量不足。

　顽固性便秘给人们生活带来诸多不便，甚至潜藏某些严重疾病。下面是我为你整理的关于顽固性便秘怎么治的偏方大全方面的相关内容，希望能帮到你。 

治顽固性便秘的偏方大全

　1介绍几种足疗便方，

　(1)、大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便。

　(2)、芒硝5克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处，每日一换，连续3-5天。可清热导滞。

　(3)、生大黄、焦山楂各等量。将二药择净，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末十克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日一换，连续3—5天。可清热导滞，消积化食。

　(4)、生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日一换，连续3—5天。可清热导滞，消积化食。

　2治便秘：维生素K3治习惯性便秘：口服维生素K3，每次20毫克，每天3次。本法副作用小，1-2周即能开始自主排便

　3按压穴位治便秘：两手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困难

　4治便秘：生的马铃薯(土豆)汁，在清晨空腹时及午饭前后各服半杯，加些蜂蜜更好。

　5治便秘：胡萝卜500克，挤汁，加蜜糖15克，水适量，炖半小时后服用，每天1次，连服数次。

　6荷叶茶防治便秘：在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时，每天撕下一块干荷叶放在茶杯里用开水冲泡当茶饮，两天后便秘即缓解。

　7塞鼻法治便秘：取香油200毫升，放锅中加温，待表面取烟时，加入20克紫草，搅拌片刻，候温，用纱布漏取红色药液，瓶装备用。用时将蘸有紫草油的棉球塞于一侧鼻孔内，1小时后取出，再另取一棉球蘸紫草油后塞入另一侧鼻孔，每日每鼻孔各塞2次。治疗便秘，效果较好。

　8苦丁茶蜂蜜治便秘：头天睡觉前冲好苦丁茶，第二天清晨起床空腹用冷苦丁茶水冲上25克至50克的蜂蜜饮用，喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般2小时—4小时后可通便。

　9 麸皮拌萝卜丝治便秘：麸皮性甘凉，有清热止汗及调和肠胃的功效。萝卜一般为白萝卜，其性也寒，有消食下气作用，萝卜丝拌麸皮同用治便秘，可谓相得益彰。需提醒的是，麸皮与萝卜均为偏寒性的食物，因此，用来辅助治疗阴虚津亏，精血不足的便秘尤为适宜。

　10冬瓜瓤治便秘：冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

　11莲子芯治便秘：我是一名严重的便秘患者，我听别人讲莲子芯去火，可治疗便秘，于是我买了一些莲子芯泡水试服。服了两天后就有大便的感觉，且大便时比以前轻松一些。就这样，我坚持吃“苦”三年，便秘毛病完全消失。

　12热敷疗法治便秘：连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。

　13红薯叶治便秘：生红薯叶250克，加油盐炒熟，一次吃完，每天2次。

　14通便立即奏效法：多吃燥热食物，会造成大便梗塞，有一秘法可立即奏效。将一把葱捣碎拌成饼状，贴在肚脐中，用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤。

　15车前子治便秘：车前子50-100克，加水500ml，文火熬煮30分钟，一次口服。一般12小时后，大便即解，巩固数天后便秘即解除。

　16干艾叶治排便不畅：把干艾叶洗净放入茶杯，用开水冲泡当茶饮用，如怕苦可适当放点糖，一天冲泡数次。

　17黑豆治便秘：把黑豆炒熟研末，用麻油调匀，每次饭前用温开水送服，每天2次，每次1汤匙。

　18治习惯性便秘：取炒决明子10—15克，蜂蜜20-30克。先把决明子用布包好后打碎，倒锅中加水适量煎煮10分钟左右，冲入蜂蜜后搅拌。一次服下或早晚分服。每日一剂。

　19土豆治便秘：取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁，将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日2次，每次1匙，用开水冲服。

　20鲜枸杞子治便秘：先将鲜枸杞20-30克捣烂，用开水冲服，每日1次。服用1-3次即可通便，疗效颇佳，但切勿过量，否则易引起腹泻。

　21槐角茶治便秘、痔疮：买500克鲜生槐角，洗净后上笼蒸，蒸一次晒一次，一共蒸9次，晒9次。然后用适量蜂蜜放入锅内加热，待蜂蜜融化后将晒好的槐角倒入锅内，搅拌均匀待凉后装入容器。每天取3-5粒泡水喝，泡出的水呈金**。连续喝10天以后会见效，也可常年当茶喝，并对慢性咽炎也有好处。

　22苦丁蜜茶治便秘：睡觉前冲好苦丁茶。第二天清晨起床用冷苦丁茶水冲25克蜂蜜，空腹饮用。喝完苦丁蜂蜜茶后，再喝上一杯白开水，一般2-4小时后可通便。

　23习惯性便秘食疗方：核桃仁100克，捣碎，同白糖50克，黄酒150毫升一起放入砂锅中，用旺火煮开，文火再煎10分钟，待温服完。日服两次，连服10天，用于老人习惯性便秘。

　24香蕉黑芝麻治习惯性便秘：黑芝麻50克入锅炒熟，然后盛入碗中，用香蕉蘸黑芝麻食用。每天食用蘸过黑芝麻的香蕉5-6根，坚持食用一段时间，能摆脱便秘的困扰。

　25治便秘有妙招：杏仁粉两勺与一块豆腐，放少许盐和芝麻油一起拌均匀后，放在微波炉中加热后食用。每天分早晚两次服完，连服一周大便即可通畅。

　26治老年便秘症：猕猴桃1个(洗净去皮)、鲜番茄1个(洗净)，鲜黄瓜1条(洗净不去皮)。将以上3种水果用榨汁机榨成汁，分3次少加蜂蜜和水冲服(最好在饭前30分钟服)，连服1周为1疗程。忌食干燥辛辣食物。

　27手指操治便秘：左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。

　28鲜丹参治疗便秘：每天用鲜丹参三十克，水煎代茶饮，连服一周后，不仅胸闷消失，便秘亦随之而解。

　29海带治便秘：取海带60克，温水浸泡几分钟后，放入锅中，加水煮熟。然后取出晾凉，拌入佐料即可食用。一次吃完，每日一次。本法对湿热燥结便秘疗效佳。脾胃虚寒蕴湿者忌服。

　30治习惯性便秘法：取鱼腥草5-10克，白开水浸泡10-12分钟后代茶饮，每日饮水量不限。10日一疗程，停药复发继服仍有效。此药中药店有出售，有利尿、消炎、解毒、排脓、祛痰作用。

　31刺玫瑰花茶能通便：每天捏一点刺玫瑰花放入茶缸里，用开水冲泡成淡**频饮，有点苦味。**没了再重新泡。可消炎、驱火，治肠炎、便秘、高血压等疾病。

　32洋葱治便秘法：洋葱若干，洗净后切成细丝，一斤细丝拌进一两半香油，腌半个小时后，一日三餐当咸菜吃，一次吃3两，常吃有利于大便通畅。

　33便秘(大便燥结、排便难或几天无大便)：用煮熟的香蕉一碗，去皮后加入蜂蜜5钱吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。忌田螺、洋葱。

　34治疗便秘的偏方：[制用法]切生姜1块，成约65厘米长的小条，蘸淡盐水插入肛门，可促通便。[适应证]寒秘。

　35治便秘良方：积实25克 川军10克 玄参25克 寸冬15克 生地20克麻仁20克 桃仁20克水三碗煎服，一至三剂全愈。

　36首乌决明茶治便秘：先将生何首乌切成薄片，将决明子在锅中炒暴(以不焦黑为度)，然后装瓶备用。每天取何首乌5克决明子3克放入茶杯，用沸水冲泡后加盖焖10分钟，即可代茶频饮，每天一剂。常饮此茶对缓解中老年人便秘有明显效果，并有调脂降压的作用。

　37猕猴桃治便秘：每日清晨起床后空腹吃一两个猕猴桃，隔一小时再用早餐。便秘之苦就可减轻

　38将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

　39每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握，以温吞的为好)，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

治顽固性便秘最有效的方法

　治疗便秘最有效的方法是什么呢便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。

　治疗便秘应该从饮食入手，一般容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等;多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等;适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;凉开水、蜂蜜等也有助于排便;同时在治疗便秘的时候也应该少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。

　　胡萝卜是顺气的，对于便秘是有一定治疗效果的。但是红枣主要作用是益气补血安神，用于治疗便秘效果不大，而且红枣性温，因上火引起的便秘患者也尽量少吃，以防加重便秘状况。

　　另外便秘可以吃富含膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、芹菜、香蕉等，也可以吃些海带、蜂蜜、木耳等，都是可以促进排便的。

1、益肝明目

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。

2、利膈宽肠

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

3、健脾除疳

维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

4、增强免疫功能

胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。

5、降糖降脂

胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。

6、改善贫血

胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。

7、促进骨骼增长

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

扩展资料

禁忌：

（1）、胡萝卜、辣椒不宜一起生吃。胡萝卜除含大量胡萝卜素外，还含有维生素C分解酶，而辣椒含有丰富的维生素C，所以胡萝卜不宜与辣椒一起生吃，否则会降低辣椒的营养价值。

（2）、胡萝卜怕酸炒时勿放醋胡萝卜中含有大量胡萝卜素，吃胡萝卜最好油炒或与肉同炖。胡萝卜素怕酸，吃胡萝卜切忌放醋。

（3）、胡萝卜、白萝卜不要一起食用虽然胡萝卜、白萝卜对人体都有很多好处，二者一起食用却会让两者营养降低。

人民健康网-注意！吃胡萝卜有7大功效与4大禁忌

便秘喝什么

1蜂蜜和麻油可以缓解便秘

医认为，蜂蜜和麻油（麻油）都具有润肠通便的作用。 是几千年中医记载以来缓解便秘最天然、最绿色的食物。 让我告诉你如何使用蜂蜜+麻油缓解便秘配方。配料蜂蜜250毫升，香油100毫升。制作将蜂蜜放入碗中，用竹筷不停搅拌使其起泡，搅拌至蜂蜜起泡浓稠，边搅拌边将香油慢慢渗入蜂蜜中，小火加热，搅拌至香油变稠 将蜂蜜完全混合并食用。用法每日两次，每次10ml。功效润肠通便，清热解毒，缓解严重便秘。 早上空腹喝蜂蜜润肠，配香油润肠。注意喝汤。 每天早上空腹喝一两碗紫菜汤，对便秘有显着的效果。 也可以每餐喝热紫菜汤，加少许醋，效果更佳。

2蜂蜜香油做蛋花养血润燥

蜂蜜30克，香油15克，鸡蛋2个。 把水烧开，鸡蛋打成蛋花汤，用这个汤做蜂蜜和香油，搅拌均匀。 每服1剂，每日2次，养血润燥。 适用于阴虚血虚所致的便秘，面色晦暗，心悸头晕。

3蜂蜜和绿茶改善喉咙痛

绿茶加蜂蜜代替茶缓解喉咙痛：将20克绿茶和10克金银花放入茶壶中，用300毫升开水浸泡，盖上30分钟，倒出约200毫升浓汁 ，待其冷却后再加入20克优质蜂蜜，搅拌均匀备用。 每 30 分钟用 50 毫升这种茶冲洗喉咙 2 分钟，然后慢慢吞下。 一般饮用此茶后即可见效。 喉咙痛通常是由感冒引起的。 如果不及时缓解，很容易诱发扁桃体炎，导致吞咽疼痛、咳嗽、痰中带血等症状。 蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖和多种活性物质。 具有抗菌消炎作用，止痛止痒，对缓解咽喉肿痛有很好的疗效。 因此，每天睡前吃一口蜂蜜，慢慢吞咽，可以缓解慢性咽炎。

胡萝卜汁可以缓解便秘吗

鲜榨胡萝卜汁可以起到保湿、通便、解毒的作用。胡萝卜很有营养。 胡萝卜含有较多的钙、磷、铁和维生素B1等。胡萝卜中所含的水溶性维生素和矿物质很容易被人体吸收，所以喝鲜榨胡萝卜汁对便秘很有帮助。并且从中医的角度来看，胡萝卜性凉，对便秘热证有较好的缓解作用。

儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁

　儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁，苹果具体很高的营养价值，胡萝卜也是，它们两者结合在一起能有很多的功效，我为大家整理了一些关于儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁的相关信息，大家快来一起看看吧！

儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁1

　便秘，对于儿童身体的伤害很大，不仅仅会伤害肛门，而且无法排便造成毒素积压对儿童的健康以及生长也极为不利。要想治疗小儿便秘，除了到医院之外，还可以试试喝苹果胡萝卜汁：

　孩子便秘不可忽视，应首先培养天天定时排便的良好习惯，最好是晨起。还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。此外，还可以每天喝一杯苹果汁胡萝卜汁。

　苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果、胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。其实，苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。

　胡萝卜含大量的β-胡萝卜素、叶酸、维C，苹果则富含维B族，而二者又都含非常多的食物纤维。

　苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，增进食物消化。B族维他命能增进消化液分泌，维持和增进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善肠胃功能，便秘情况由此得到缓解和改善。

　苹果胡萝卜汁

　做法：选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净，先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立刻饮用。

　便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但不能加热水，容易破坏果汁中的维他命成份。

儿童便秘喝杯苹果胡萝卜汁2

　 苹果胡萝卜汁的功效

　 美容养颜

　1、苹果和胡萝卜中都含有较高的维生素C、E和B族，这些维生素成分对抑制皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害有着非常明显的益处，还能抵抗紫外线对肌肤所造成的伤害，同时加快人体皮肤细胞的再生与代谢，帮助消除皮肤细胞的炎症，使肌肤细腻光滑美白，因此女性常喝苹果胡萝卜汁能美容养颜。

　 护眼明目

　2、苹果胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，这种物质是对眼睛具有较高保健作用的营养成分，因为它进入人体肠道后，经过酶的作用，可以转化为维生素A，而维生素A和蛋白质可以结合生成视紫红质，它可以提高视网膜的功能，预防夜盲症的发生，同时维生素A还可以促进人体的上皮细胞分泌粘液，防止眼睛干涩，预防干眼症的发生，所以人们常喝苹果胡萝卜汁有利于护眼明目，尤其是经常玩手机、看电脑导致的人群更要多喝。

　 润肠通便

　3、苹果胡萝卜汁中含有丰富的膳食纤维和果胶，其中膳食纤维进入人体后可促进肠胃蠕动，减少食物在肠道的停留时间，增加大便中的含水量，有利于通便；而果胶具有很强的吸附性和持水性，可增加肠道内粪便的水分湿度和软度，进而具有排便功能，这两种具有通便作用的物质都在苹果胡萝卜汁，因此常喝苹果胡萝卜汁可帮助排便通畅，预防便秘问题。

　 降脂降糖降血压

　4、胡萝卜和苹果富含膳食纤维，有助于降脂降糖，同时胡萝卜还含有懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量的成分，经常食用有降低血糖的功效，是糖尿病患者的优选食物，另外胡萝卜中还含有琥珀酸钾盐，苹果有丰富的钾元素，都有很好的降血压的作用，因此苹果胡萝卜汁能降脂降糖降血压，非常适合高血脂、高血糖、高血压患者饮用，

　 减肥瘦身

　5、苹果和胡萝卜都是热量非常低的食物，其中100克苹果热量仅为52大卡，脂肪为017克，而100克胡萝卜热量也只有41大卡，脂肪只占024克，是非常好的减肥瘦身食物，吃多也不用担心会长胖，加上这两种食物富含果胶、膳食纤维、淀粉等物质，吃后饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠胃蠕动，促进脂肪的代谢，因此想减肥的女性经常喝苹果胡萝卜汁坚持下去可收到较好的减肥瘦身效果。

　 预防疾病

　6、苹果胡萝卜汁中的营养元素较为齐全，富含大量的糖分、有机酸（苹果酸、鞣酸）、膳食纤维、多种维生素（维生素C、A、B、E和PP等）及钾元素、黄酮类等营养物质，经常饮用可为身体补充多种营养元素，同时还可增强机体内吞噬细胞的活性，提高吞噬细胞的识别、吞噬能力，预防各种疾病的发生。

　 苹果胡萝卜汁要煮熟吗

　7、不需要。

　很少有人生吃胡萝卜，因此在榨胡萝卜汁的时候，部分人会想到要不要煮熟再榨汁，但实际上是不用的煮熟的，只需要将胡萝卜在沸水中稍微烫一下即可，如果是水果型的胡萝卜直接榨汁即可，这样榨汁颜色鲜艳，不容易变色，味道较为甘甜好吃，不过榨汁时要注意加适量的水一起榨汁，因为苹果和胡萝卜都是出汁率较少的食材，不加水的话，会榨成浆而不是果汁。

　 苹果胡萝卜汁榨汁方法

　食材：胡萝卜、苹果、蜂蜜。

　做法

　1、胡萝卜洗净，去皮切成小块。

　2、苹果去皮切成块，准备好柠檬。

　3、把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。

　4、加入蜂蜜，加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。