艾灸减肥一个月瘦多少斤

很多注重养生的人都热衷于艾灸，使用到的工具有艾炷、艾条等，它可以帮助人们保健治病，在中医上，艾灸方法也比较成熟，一般操作比较安全，疗效也比较明显。其实，艾灸不仅可以养生，还可以用来减肥，这是怎么回事儿呢？感兴趣的朋友不妨跟着小编的节奏往下看看。

为什么突然说艾灸可以减肥呢？其实，有些人的肥胖并不是真的肥胖，而是体内有外寒和内火。要想彻底改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。

其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医治病不是治症，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

那么艾灸减肥一个月可以瘦多少斤呢？这就要看人的体质了，有的人效果比较明显，一个月可以瘦个十斤，也有的人脂肪比较“顽固”，一个月后完全瘦不下来。

当然，艾灸除了减肥作用，具体还有以下作用：

1温经散寒

人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。

2行气通络

经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用。

3扶阳固脱

由于艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可以起到扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危之疾的作用，在临床上常用于中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症的急救。

4升阳举陷

灸疗不仅可以起到益气温阳，升阳举陷，安胎固经等作用，对卫阳不固、腠理疏松者，亦有效果。使机体功能恢复正常。

5拔毒泄热

灸能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。特别是随着灸增多和临床范围的扩大，这一作用日益为人们所认识。

6防病保健

艾灸上穴可使人胃气盛，阳气足，精血充，从而加强了身体抵抗力，病邪难犯，达到防病保健之功。现代，灸疗的防病保健作用已成为重要保健方法之一。

以上介绍了艾灸减肥效果以及艾灸的实际作用。艾灸可以从中医角度，让我们的身体增强代谢，从根本上减少脂肪的堆积，也可以让身体血流畅通，减少疾病。身体条件、经济条件允许的情况下，小编推荐的朋友们去尝试一下，让自己在减肥或者养生路上再迈开一步，也让生活多一种体验。

现在，女性对于美的追求越来越高，对于身型的塑造也比较重视，但减肥不是光靠运动或者不吃饭，掌握了科学的减肥方法才是真正有用的。艾灸就可以帮助减肥，那么，艾灸怎样减肥？

艾灸来减肥的话，会比较方便，而且也不会伤害到人体肌肤。当身体里的脂肪或脂质过多的累积的话，就容易造成肥胖，通过艾灸，可以刺激穴位，从而促进肠道蠕动，减少了成堆积的脂肪，增加排泄效果，这样一来就有减肥的作用了。

艾灸主要就是通过穴位的刺激，来调节身体系统，加快皮下脂肪的分解与代谢，进而来达到减肥的效果。另外，艾灸还可以调节五脏六腑，平衡五脏六腑的功能，从而疏通经络。另外，如果体内湿气较为重的话，也容易出现内分泌紊乱而出现肥胖，那么通过艾灸能促进排出湿气，从而控制体重。

但想要收获良好的减肥效果，光靠艾灸还是不够的，还得辅助以合理的运动量，以及均衡的搭配饮食，要坚持每天合理的锻炼，来燃脂减脂，从而才能有较为理想的减肥成功，并且饮食上注意不能暴饮暴食。

艾灸疗法主要是作用于穴位的，和针灸疗法差不多，此疗法在可以治疗很多疾病，对女性减肥瘦身也有奇效，今天我们一起来看看艾灸疗法应该怎么瘦身！

什么是艾灸疗法

艾灸疗法简称灸法，是运用艾绒或其他药物在体表的穴位上烧灼、温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的一种治法。

瘦身原理 1、艾灸首先产生热：皮肤受热后毛孔扩张，使药物可以快速渗透到皮下，直达病灶。细胞温度每升高一度，其利用氧气的氧化率就提高25倍。灸疗可以提高细胞吸收营养的能力和速度。 2、艾灸可以结合除了艾草以外的其他中药：灸的材料中加入诸多名贵中草药后，使其药性成分快速达到病灶，在热力和灸力的作用下，瞬间起到通经活络，活化细胞的作用。 3、艾灸可以达到瞬间刺激经脉腧穴，打通经络之目的。 4、艾灸人体腧穴时，人体经络腧穴有自我双向调节作用。如腹泻与便秘，完全相反的两种病态，可以只艾灸天枢一个穴位，即可解决便秘与腹泻两种问题。 5、艾灸后经络腧穴会有热敏感传现象。透热、扩热、传热、局部不热远部热、表面不热深部热等或者产生其他非热感觉：施灸或远离施灸部位出产生酸、胀、压、重、痛、麻、冷等感觉。 瘦身穴位 1、大椎：

定位：第七颈椎棘突下。

主治：对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。

2、腰阳关：

定位：第四腰椎棘突下。

主治：内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。

3、 中脘：

定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。

主治：可增强胃对食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。

4、 关元：

定位：脐下三寸。

增强腹部肌纤维的弹性。

5、 居髎：

定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。

主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力。

艾灸疗法瘦腰 艾灸疗法在用于去除腰部赘肉有两组处方，第一组穴位是三阴交、章门、天枢、大横；第二组穴位是太溪、三焦腧、气海腧。在实际应用中，两组处方可以交替灸之。具体操作方法是：将艾条点燃后，在距离穴位2厘米左右处施灸，每次每个穴位灸10~15分钟，每天灸1次，10次为一个疗程，疗程间可以休息2~3天。 按摩腰部的经络和穴位，不仅可以促进局部的气血运行，还可以调节脏腑的功能，使全身的肌肉强健、皮肤润滑、形体健美。具体步骤如下： 双手叠加，用掌面在两侧腰部、尾骶部和臀部上下来回按揉2分钟，然后双手掌根部对置于腰部脊柱两侧，其他四指附于腰际，掌根部向外分推至腋中线，反复操作2分钟，接着以一手的小鱼际推擦足太阳膀胱经第一侧线，从白环腧穴开始，至三焦腧穴止，重复操作2分钟，最后再推擦膀胱经第二侧线从秩边穴至肓门穴，反复操作1分钟。 双手掌叠加，有节律地用掌根部按压命门、腰阳关穴各半分钟，接下来双手拇指端分置于腰部脊柱两侧的肾腧穴，向内上方倾斜用力，持续点按1分钟，再以一肘尖着力于一侧腰部的腰眼处，由轻而重地持续压腰眼半分钟，然后压对侧腰眼，用双手拇指指腹按揉气海腧、大肠腧、关元腧和次髂穴各半分钟，最后五指并拢，掌心空虚，以单掌或双掌拍打腰部和尾骶部1分钟。 女性朋友可以在晚上睡觉之前躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以。人体的经脉都是上下纵向而行，只有带脉横向环绕一圈，就像一条带子缠在腰间。经常敲打带脉不仅可以减掉腰部赘肉，还可以治愈很多妇科疾病。