梨可以替代苹果减肥吗？

不行，苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 我以前也很胖，你的现在心情我了解，我来给你点意见吧;减肥茶千万别信，大部分都是骗人的，加了泻药，拉肚子拉的要死，只是脱水，不减脂肪，减肥不管事。 建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，记得把分加给我哦, 呵呵~ 推荐你空间QQ369524800收集了很多减肥美容有效方法,"最有效的丰胸瘦身美容排行榜"，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的： http://spacetaobaocom/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701htm 快去看看吧,呵呵 记得把分给我哟

苹果、桃子、梨的甜份最少，是减肥的最佳水果，但也不能多吃。平日的三餐要搭配合理才行。例如：每天不吃主食，晚餐是会吃水果和少量蔬菜才会减肥，建议午餐吃苹果或桃子作为主餐，晚上吃梨，超减的，试试吧

下午吃苹果还是吃梨子更能减肥呢

大学里面也招了一些方

法减肥，但是效果都不理想

后来毕业了，通过朋友

找到了个营养师《肖小予》

在她的帮助下我才恢复了苗条的身体

百度就可以找到她

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能否辨认出这走失多年的血缘

当我是个孩子的时候

俯身大地 倾听来自天空的声音

凤凰的哭泣 喜鹊的笑狼群的哀号

人们不吵架

骂声传到这边变成情话

没有人哭

哭声没有第二个人听见

吃梨缓解饥饿效果更好

 梨是蔷薇科植物，如白梨，沙梨和秋梨。它们在中国大部分地区生产，并且选着的出产地也很优秀，生长的梨是皮薄肉白、味甜、无残留农药的首选之地。

梨被称为宗果、蒯果、玉茹、米福等。在古时候，梨除了香味、味道和形状之外，还因其营养价值而受到称赞。富含有机酸，如果糖、葡萄糖和苹果酸，以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸和其他维生素。

中医认为梨是冷，甜，微酸，进入肺胃经，有生津，润燥，消痰，咳，火，清心等功能，可用于发烧，感冒，口渴，治疗痰多，咳嗽，便秘等症状。

梨含有糖苷和柠檬酸等成分，因此对肺结核也有效。由生梨和蜂蜜制成的“梨奶油”最适合患有肺热和慢性咳嗽的人。冰糖炖梨不仅可以加热，治疗哮喘，滋养阴气，滋润肺部，还对喉咙有保护功效。那么，什么时候吃梨的最佳时间？

最好在饭前一小时吃梨，这样可以让人感觉饱，所以吃的时候，他们不会吃得太多，还会起到减肥的作用。饭后吃两个小时最好吃梨，这样就不会对胃造成伤害。这时，吃梨可以促进消化，使营养更容易被吸收。

个人感觉吃苹果好点，因为梨子是凉性的，长期吃对胃很不好，关于苹果减肥，还收集了以下资料：

1什么苹果减肥

大家除了关心吃苹果能减肥吗这个问题之外，同时还关心吃哪种品牌的苹果减肥，其实苹果减肥是不挑品牌的。各种不同种类的苹果都能达到减肥的目的，既然 是苹果的话，其最主要的物质肯定相同，差异主要是外观、形状、口感而已，因此在选择苹果减肥的时候你完全可以根据个人的爱好习惯来选择苹果。

同时我们也不反对在减肥期间替换食用苹果的品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，同时还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。

　　 当然在吃苹果的时候也要注意，最好是尽量选择新鲜的苹果，这样里面的营养物质才更丰富。而对于一些胃功能不好的人群，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。

2除了苹果还能吃其他水果吗？

　　 答案是否定的，苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，如果在此期间混合着吃一些其他的水果就不算是苹果减肥了。在吃苹果减肥的期间，会有效的促进体内有毒物质的排泄，如果混吃其他的水果就会将苹果减肥的特殊功能将显著降低。

而且光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

3过程是否痛苦？

　在了解了吃苹果能减肥吗的问题之后，很多人都会问那过程是否痛苦，产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。 吃苹果减肥只是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食，而且在减肥期间并没有限制你吃苹果的数量，每次只要吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

4体质是否会下降

　 苹果减肥的过程非常短，仅仅是三天的时间，而且这三天都只能吃苹果。因此很多人就会担心是否会影响到身体的体质以及抵抗力了，其实在这三天时间里我们身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。并且在减肥期间不要过度的将注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。　

注意事项

苹果减肥绝对是安全的，进行三天的苹果减肥，就能让你收获想象不到的惊喜。

减肥水果的排行是西柚、橘子、梨、苹果、猕猴桃等，而常见的减肥水果品种是比较多的，例如菠萝、香蕉、西瓜、葡萄柚、梨、柠檬、石榴、鳄梨、草莓、酸樱桃、橙、蓝莓、木瓜、番石榴、苹果等。

减肥水果是属于含糖量，淀粉量低，并且含有高纤维素的水果，比如菠萝，橙子，香蕉，猕猴桃，柠檬等等。

哪些水果能减肥最快

常见的减肥水果品种是比较多的，例如菠萝、香蕉、西瓜、葡萄柚、梨、柠檬、石榴、鳄梨、草莓、酸樱桃、橙、蓝莓、木瓜、番石榴、苹果等，都是比较好的减肥水果。

减肥水果的排行是西柚、橘子、梨、苹果、猕猴桃、番石榴、奇异果、木瓜、梨，它们不仅排行减肥排行也比较高，而且还有较高的营养成分。

NO1、葡萄柚

它含有的化合物能够降低胰岛素水平，胰岛素对于食物的糖分转化成能量有很大的作用，这样就能达到减肥、降低体重的目的。

NO2、苹果

很多减肥人士会用苹果做节食有效的减肥方法，苹果是一种低热量的水果，营养成分可溶性大、容易吸收，而且有比较大的体积，非常有饱腹感。

NO3、番茄

番茄中含有番茄红素和胡萝卜素，都是脂溶性的，能够有效降低热量的摄取，阻止脂肪的吸收，而且就能达到舒舒服服降体重的作用。

NO4、柠檬

柠檬所含的柠檬酸可以促进热量代谢，能够防止和消除皮肤色素沉着，含有丰富的维生素C，能够有效的防止牙龈出血、促进肠道蠕动。

NO5、梨

梨生吃可以达到迅速减肥的理想效果，梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感。

苹果的热量更高，但是单独的任何一种食物都不能达到减肥的效果，如果每天主食以水果为主，而忽视了我们常吃的米面，这样只会造成体内肌肉的重量下降，而不是真正意义上的减肥，减肥是要减去体内多余的脂肪，而脂肪需要借助有氧运动燃烧才能起到减量的作用，所以正确的减肥方法是吃好每一顿该吃的饭，一般自我感觉就是吃的6到7成饱，然后给自己制定一个严格的运动计划，开始先是长肌肉，做一些无氧运动，打羽毛球、打棒球等，但要逐渐适应，不宜一次过猛，饮食方面多吃一些蛋白质丰富的食物，如牛奶或豆制品，适当的减少主食米面的量；后期就可以多做一些有氧运动，如慢跑、快走等。这样长期坚持才会真正的减肥。

梨：

1个(中)梨(2500克，可食部分2050克)90大卡

半个(中)梨(1250克，可食部分1030克)45大卡

1个(大)梨(3500克，可食部分2870克)126大卡

标准(100克)44大卡

苹果：

1个(小)苹果(1400克，可食部分1060克) 55大卡

半个(小)苹果(700克，可食部分530克) 28大卡

1个(中)苹果(2100克，可食部分1600克) 83大卡

半个(中)苹果(1050克，可食部分800克) 41大卡

1个(大)苹果(3800克，可食部分2890克) 150大卡

半个(大)苹果(1900克，可食部分1440克) 75大卡

1碗（小碗）苹果(1800克，可食部分1370克) 71大卡

标准(100克) 52大卡