我的脸又圆又胖，要怎么才能瘦呢？

病情分析： 有一个非常有效的方法，就是按摩淋巴，只要第一次一次，你就会发现脸上的肉变得紧了，不会松松的往下掉，每天坚持脸就会瘦下来，方法很简单，花的时间也很少： 1微微张开嘴，用手摸在两颊接近耳朵处有一个陷下去的地方，按摩那里会有酸痛的感觉，用指腹在那里按摩一两分钟，不要太轻也别太重 2在耳朵后面，耳垂后，有一处软的地方，按摩那里一两分钟 3。用大拇指按摩下巴的下面软的地方，没事就可以做，绝对就不会有双下巴 每天早晚都用手拍打自己的两颊一两分钟，最重要的是咬肌位置，向上拍，不要太轻，坚持一段时间，咬肌就会萎缩变小，脸也会很紧致

意见建议：如果你觉得每天按摩很辛苦无法坚持，并且又不怕疼的话，就去整容医院去脸部的脂肪垫，就是在你的口腔内部两颊的地方，各开一个十字切口，把脂肪取出来，很快就会恢复。

在生活中，有不少的人都出现了脸偏大的现象，这是因为咬肌肥大而造成的，导致面部的整体美观受到严重的影响，很多的人都希望自己能够拥有如同明镜一般的精致小脸，那么到底应该怎么样来改善呢？这种情况的出现和我们日常的饮食习惯，咀嚼习惯都有一定的联系，如果喜欢经常性的吃口香糖，或者是比较硬的食物，那么就会导致自己的脸颊出现过大的现象，我们可以通过手术的方法来改善，也可以选择注射的方法，相对来说注射的方法是比较广泛的，而且具有健康的效果，能有效的减少副作用的出现，不会影响到我们正常的生活，效果比较出色。

脸太大怎么办

1、手术去咬肌：

咬肌切除手术是最直接有效的去咬肌方法，手术去咬肌主要是咬肌切除手术是一般是在局部麻醉下进行，求美者不会有太大痛苦，在口腔内做一个切口，适当的除去过于肥大的咬肌以此方式来改善脸部肥胖的现象，效果持久。

2、注射瘦咬肌：

注射瘦咬肌也是目前应用比较广泛的方法，注射瘦咬肌主要是过注射肉毒素，使咬肌萎缩变小，从而达到使咬肌缩小的目的，这种方法操作简单，无需要手术，无创口，操作时间短，随治随走，效果比较理想。

按您的脸型来选

NO1椭圆型脸

脸型分析：形似鹅蛋，故又称鹅蛋脸，是一种比较标准的脸形，好多的发型均可以适合，并能达到很和谐的效果，这种脸型最让MM嫉妒了，像明星中的刘亦菲、李嘉欣等。中将头发稍微盘在一侧，形成不对称，使整造型更加生动有趣。

关键词：椭圆型脸 +斜边盘发

搭配指数：100%

步骤教学：

step1首先将头发弄的蓬松，可用造型品辅助完成，然后将后面的发量分成左右两撮，右边多一点

step2 将右边这撮扭成一圈，用U型圈固定，根据自己喜好调整，不要把所有头发都卷进去，留一些头发自然的放下，最后再将这些收进去，这样发型显的很自然。

step3左边的那撮可以向中间扭成圈，调整好位置就用U型夹固定好。最后将散落的头发都自然的收好，调整外造型，然后在两撮发间别上一个优雅的发夹。

NO2长脸形

脸型分析：前额发际线较高，下巴较大且尖，脸庞较长。避免把脸部全部露出，刘海最好做一排，尽量使两边头发有蓬松感，不宜留长直发，如：长蘑菇发型、学生发型。中MM的刘海有效修饰了脸的比例，短发将视觉停留在脖子附近，展现MM活泼一面，适合的MM现在就可以尝试一下。

关键词：长脸形+齐刘海俏短发

搭配指数：98% 步骤教学：

step1先将头发弄蓬松，带个可爱珠饰发箍，将刘海整理好，自然而且蓬松。

step2把后面的头发收进去，先将头发往里卷，调整到合适的位置后用U型夹固定。

step3最后做调整，将刘海两边的投放拨松一点，加强宽度，这样脸就显的更小，MM就可以尽情的去拍照了。

NO3 方脸型

脸型分析：较阔的前额与方形的腮部方脸形缺乏柔和感，做发型时应注意柔和发型，可留长一点的发型，长直披发不宜留短发，当然如果MM喜欢短发也可以，那就增加发型的柔和感，比如增加卷度。中的长卷发增加了柔和感，而且斜边扎发也使MM看起来更加活泼。

关键词：方脸型+ 卷发斜扎

搭配指数：90%

步骤教学：

step1先将头发拨松，把后面的头发都扭成一撮，左边留一小撮。

step2 将一小撮当皮筋绑住后面一撮，用U型夹固定好。

step3根据自己的喜欢将头发卷起来，固定在一侧，别上蝴蝶结。两边最好都有一些留发，最后做调整，将多余的发量收进去，留发更加自然点。

NO4 倒三角形脸

发型分析：上宽下窄，象个“心”形，又称心形脸。做发型时，重点注意额头及下巴，刘海可以做齐一排，头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度头发长度超过下巴两公分为宜，并向内卷曲，增加下巴的宽度。像照片这样有些MM就喜欢短发，那短发如何修饰自己的倒三角脸型，一些该注意的地方还是要重点注意，例如额头及下巴，自然的偏刘海修饰额头。

关键词：倒三角形脸+俏皮短卷发

搭配指数：92 %

步骤教学：

step1将短发弄蓬松，层次分明，将过长的短发收进去，用U型夹固定。调整头型，使头型更加完美。

step2 处理好刘海，将发箍带进去，尽量选择适合自己风格的发箍，搭配自己发色、服装。

step3再进行调整，把刘海和附件的头发拨松，使发箍佩戴看上去自然和谐。这样夸张点的头饰跟发型搭配好，可以使脸显的更小，自然就不怕上镜。

NO5圆脸形

脸型分析：颊部比较，额部及下巴够圆圆圆的脸给人以温柔可爱的感觉，较多的发型都能适合，只须稍修饰一下两侧头发向前就可以了，如长、短毛边发型，不宜做太短的发型。这种脸型的MM最怕上镜了，因为镜头前脸会显的更圆，那就来认真学习一下这个简单DIY。

关键词：圆脸形+斜边扎发

搭配指数：95 %

步骤教学：

step1将头发理顺，偏刘海能很好的修饰脸型，把头发拨到一侧。

step2 用深色夹子固定，将头发用深色小皮筋绑住，在做造型调整，将一些头发拨松，使头型更圆。

step3最后调整，将刘海梳顺，发尾向前形成弧度。这个乖巧可爱的发现就完成了。

如果一个女生，身材匀称，或者是偏瘦的身材

就因为长了一张小丸子的“大脸”

再加上冬天穿的衣服比较厚

就会经常被人误以为是“小胖妞”

比较熟悉的人，都知道你的锁骨很美腻

但是跟不熟的人接触，似乎就开始扎心了

聚餐的时候：XX，你吃饱了吗？

吃饱了就别吃了，你看脸都这么大了，少吃点

逛街的时候：**，这件衣服断码了，

没有您合适的，要不您看看这件，宽松版的

让座的时候：谢谢阿姨，

给我让座，阿姨也去接小朋友放学吧

可以说，因为脸大，让很多女孩，莫名其妙的躺枪

所以，今天我们详细聊聊

怎样把大脸变小脸？

先举几个例子吧

除去身材，赵丽颖和杨紫站在一起

头大脸大的杨紫感觉会比赵丽颖大了一个号

偶像Twins

其实阿Sa在身材方面比阿娇要瘦小一些

但是正是因为阿Sa长了一张比阿娇大的脸

所以单看脸，会觉得阿Sa比阿娇胖

1你是哪类“大脸人”？

1脂肪型

想必很多人都像我一样，一胖先胖脸，判断方法很简单，你看你的体重高了之后，脸上的肉是不是也跟着变得更多更软了。

解决办法：这种类型其实很容易解决的，亲爱的，减肥吧！增加运动量，合理节食。

2水肿型

水肿型其实还蛮常见的，只要晚上喝水喝多了，第二天早上脸上就会肿得像气球，到了下午或者晚上又会恢复正常，那你就是水肿型了。有些严重的按下去还会有凹陷感。

解决办法：可以通过淋巴按摩进行消肿排水，多吃薏米、红豆等食物，帮助排水。

3骨骼型

这种一般都是先天的，也是比较难搞的一种情况，你可以摸摸你的脸，看看你的脸的边缘是肉还是硬硬的骨头，如果是硬硬的骨头，那你就是骨骼型了。

解决办法：这种类型只能通过脸部的修容和医美解决了。

4肌肉型

咬紧牙关，摸摸脸颊两侧是不是有硬邦邦的，但是又没有骨头硬，那你就是肌肉型了。平时吃东西的时候太过用力，总是用牙齿咀嚼口香糖、坚果类零食，久而久之脸部肌肉越来越发达、结实

解决办法：多按摩放松你脸部肌肉。

2化妆怎么显脸小？

很多亲们都觉得修容大法虽然好，但是如果分不同脸型的话，未免太麻烦，而且有些亲可能真的不知道自己是什么样的脸型（例如我就是结合了几种脸型的人），所以关于修容的，给大家分享两种简单粗暴又直接的方法。

1脸上半部分大，下巴尖

颧骨或者太阳穴比较大，下巴相对比较尖，也就是大家所说的锥子脸或者倒三角脸。

这种脸型修容方面多多注意太阳穴的修饰，将修容扫到太阳穴处，下巴已经很尖了，就不需要再修容也可以。

化眉毛可以学范冰冰拉长眼尾，整张脸的比例也会变得比较好看。

2下颌骨或者下巴比较大

一般人的脸型都是整体比较大，可以用通用的修容方法进行修容。

吸气，咬着腮帮子，在凸出和凹陷处刷上阴影粉。

也就是之前说过的“3字修容法”。

3脸大就不能剪短发？

曾经有个非主流的年代，不知道那时候的审美是被门挤了还是怎么了，大家都会觉得这样遮住脸的发型很好看？还要弄个厚刘海，显脸小！（的确显脸小，脸都看不到了）

后来大家都觉得脸大的女生不能剪短发，一定要用长发把脸遮住，但是小编告诉你，其实脸大的女生也适合剪短发。

赵薇的脸在女明星来说真的算是大脸，所以之前经常都会留着中分长发。这样的头发反而让人有种“此地无银三百两”的感觉。脸在头发里无限“延伸，扩大”。

后来剪了短发的她，反而修饰了她脸大的缺点，五官都变得更加精致了，短发正好遮住她宽大的下颌骨，脸变小了还显年轻了。

我们说过的杨紫也是这样的情况，她还有头大的缺点，剪了短发的她反而整个人变得时尚了，让人忽略了头大。

大师级理论：从耳朵下方到下巴的垂直距离，如果短于57公分，那你就是下半脸不会过“重”的脸，所以，短发更能衬托你的美；头发细软，发量不多的妹子，剪短发刚刚好，洗头吹干不怕毛躁，一觉睡醒不怕炸；另外，五官好看，比例协调的妹子，也是怎么高兴怎么剪。

你拿着高圆圆的照片，却变成了高晓松？除了造型师可能有毒，你可能还不了解自己，想要剪出一个好看的发型？看这里！

1圆脸

一般圆脸都会给人一种人肥，头大的感觉。

一般圆脸比较适合短发到肩膀或者是脖子的，有点轻盈空气感lob头能够修饰圆润的脸。

在此敲黑板：千万避开厚实堆叠的整齐发尾，更不要在你脸最圆的位置来个实诚的厚重大内扣，和一刀切的齐刘海，那样只会衬托出你圆圆的脸部线条。欲盖弥彰的效果我们在此地无银的故事里看就好~

来个错误示范，像酱紫的发型，明明把脸都遮住了，还是怎么看怎么圆啊：

随性的微卷能够让人从你圆圆的脸转移视线。

刘海可以很灵活，侧分、斜刘海和之前很火的M型空气刘海，可以让你的脸更加窄小，还能无线放大你的女人味。

2方脸

上面提到的赵薇也是这样一个方脸人，方脸人只要剪对了短发其实比长发更加适合。

但是切记千万不要剪这种整齐的超短发，整颗头看上去活生生的一个长方形。

剪的长度最好是刚好能够遮住下颌骨的，能够在视觉上看上去脸更小，看上去脸型更完美。还要注意头发一定要保持蓬松不要贴着！

看Keira Knightley剪了侧分bob头，轻盈盖住下颌骨，脸终于不那么方了，时髦又大气。

方脸也有很多好，比如大气逼格又现代的气质，世界上很多超一线model都是硬朗的方脸，这样的脸看上去更加高级。千万不要硬生生地往温柔可爱风拗，格格不入的效果会很可怕。

如果想要有女人味一点，可以来一款有层次的微卷发，假随性，真心机。欢乐颂里安迪超有男人缘的大BOSS形象，真要感谢这款微卷发，干练又撩人。

千万不要包租婆同款弹簧卷，为了不辣眼睛，我还是不上图了

3单纯性的脸大怎么办

娘娘的脸也很不小（da），但只听说她大额头，从没听说她大脸，因为人家脸不会很短。是相比长发的他，依然更适合清爽的短发。

可以加上凌乱有空气感的刘海，微微挡住额头，再挑松头顶的头发，让扁塌塌的头型更加立体饱满，像高俊熙这样：

大颧骨怎么办？看刘涛侧面的时候，颧骨最抢镜，没关系，有刘海！侧分微卷刘海，柔和地挡住脸边缘，缓冲掉强势的颧骨，颧弓3秒不见

总之不管你是头大头小，还是脸大脸小，都要记得，头发不能贴，头发贴真的很难看啊！

其次通过这套瘦脸食谱，瘦脸也会事半功倍哦！：

周一食谱

早上：一杯黑咖啡+一块方糖

午餐：两个煮鸡蛋+一个西红柿+水煮菠菜

晚餐：生菜水果沙拉+柠檬汁

周二食谱

早餐：一杯黑咖啡+面包

午餐：低脂火腿+酸奶一杯

晚餐：水果+生菜+橄榄油+柠檬汁

周三食谱

早餐：酸奶一杯+烤面包

午餐：两个煮鸡蛋+火腿片+生菜沙拉

晚餐：水煮青菜+西红柿一个

周四食谱

早餐：黑咖啡一杯+面包一片

午餐：米饭一小碗+ 青菜一碗

晚餐：一个煮鸡蛋+清蒸胡萝卜

周五食谱

早餐：胡萝卜汁一杯+面包

午餐：清蒸鱼+柠檬汁一杯

晚餐：生菜沙拉+酸奶

周六食谱

早餐：酸奶一杯+烤面包

午餐：五谷饭+鸡蛋两个+清蒸鱼

晚餐：维C+鸡胸肉

周日食谱

早餐：黑咖啡一杯+鸡蛋一个

午餐：水煮菠菜+西红柿+玉米

晚餐：蔬菜粥+黄瓜一根

最后分享饮食注意细节：

1、不能够多吃：虽然说这些食物是能够帮助减肥，但是每顿的食物都是不能够多吃的，控制好饮食的量才能够更好的帮助减肥瘦身哦。

2、不抢着吃：吃饭的时候一定是不能够抢着吃的，需要慢慢的吃，这样才能够很好的帮助促进肠道的吸收消化帮助瘦身。