压力大导致的肥胖有什么症状？

压力型肥胖是指由于压力所造成的肥胖，又被称作“肝胃郁热肥胖”。年轻一代发生压力肥胖的居多，其中男性在30岁以后，女性在25岁前后，女性有比男性在更年轻的时候就出现压力性肥胖的倾向

这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。有些女孩子压力大、心情烦的时候，就猛吃甜食，因为焦虑会将你引向零食。

压力大反而变胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其他同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。

另外，时常下餐馆吃中饭，更是发胖的主要原因。专家认，职场女性应该利用中午休息时间，简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。

压力越大，身体却越发长得胖，其实就是我们现代人说的“过劳肥”。过劳肥常见的原因是工作压力过大、饮食不规律、长期熬夜、久坐电脑旁缺乏锻炼，导致机体内分泌紊乱，出现肥胖而且周身乏力等。

肥胖除遗传因素、饮食过多因素、运动过少因素、睡眠过少因素，还有精神压力过大的因素，情绪压抑对很多疾病都会构成影响。很多患者会发现自己在年底、总结、冲刺，各种压力大时长胖。一方面是压力大精神紧张对代谢、内分泌系统构成影响，促进胰岛素抵抗的发生，从而诱发长胖。

另一方面是由于过度劳累，从而睡眠障碍，另外在劳累、紧张、恐惧，各种紧张情绪压力下会促进进食，从而出现长胖现象。人在压力大的时候，会容易睡不着导致失眠，久而久之下去，人的新陈代谢就会改变糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有压力的时候，会喜欢吃糖、蛋糕等甜食，而甜食是发胖的天敌，并且有人还会经常在晚上睡不着觉的时候起来吃东西，晚上睡觉前吃东西不容易消化，而且吃进去的食物不能得到消耗，逐渐累积起来，就变成了脂肪。

总之，过劳肥患者需要养成良好的生活习惯，按时吃饭，以清淡饮食为主，避免暴饮暴食及油炸、甜腻食物。不要熬夜，22点按时休息。积极参加各种体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳、爬山等，保持心情愉快，大便通畅。

因为压力大的人经常加班赶工，耽误正餐时间，反而可能造成食欲异常增加和食量增大。正常情况下，一餐之后，胃排空速度在4～6小时之间。胃全部排空之后，没有了新的能量供应，血糖下降，人便会感觉到饥饿。这时候应当及时进餐，补充能量。如果听之任之，继续工作，那么饥饿的感觉就会反射性地增进食欲。

工作压力大时，很多女士倾向于用食物减压。糖确实可以起到安慰剂的作用，能够增加大脑中引起快乐的物质。如果经常不由自主地增加食量，特别是大吃甜食，自然很容易导致体重上升。

生活不规律，饥一顿饱一顿的饮食模式最易导致脂肪储备能力上升。由于工作打乱了身体的正常节律，不能按时定量地吃好三餐，人体的代谢状态就会发生改变。