经常不吃饭就吃水果会导致脱发吗?

会的

只吃水果节食的办法，还会造成肝细胞营养不良。为了弥补人体所需的热量，就要大量动用肝脏分解脂肪并将其转化为糖或其他营养物质的能力。一旦人体内缺少脂肪代谢所需的氧化酶和维生素，会导致脂肪在肝脏内堆积，出现脂肪肝。不仅如此，水果中的维生素B和铁、锌等元素含量很低，蛋白质也相对不足。

扩展资料：

膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维多来源于水果，如果胶、植物胶等，它不仅可以润肠通便，还能有效降低血胆固醇的水平。另外，可溶性膳食纤维可以在结肠中发酵，使结肠有益菌群更好地增殖。而不可溶性膳食纤维更多来源于蔬菜。这种纤维主要起到促进肠道排空的作用，同时吸收水分，防止便秘。

很多人以为，吃水果是为了补充维生素，如维生素C，但其实绿色蔬菜也富含维生素C，经过热加工后，更适合人体吸收。

除了维生素C外，绿色蔬菜还含有人体所需的维生素K和铁。对于女性来说，补充维生素K和铁可预防生理期血量过多、内出血和痔疮；对于老年人来说，维生素K可以增加骨密度，减少骨折发生的概率；而铁则有助于青少年的生长发育。维生素K和铁在水果中的含量很低，因此只吃水果不吃蔬菜是不可取的。

人民网-不吃晚饭只吃水果 这样减肥不靠谱

人民网-只吃水果不吃蔬菜不可取

在生活当中，很多女性朋友追求以瘦为美，所以就会不断的节食减肥，但是节食减肥，反弹也会非常的快速，另外头发也会疯狂的掉。这是因为身体没有得到营养，而且长时间的节食就会导致身体出现一定的问题，营养不良也会引起毛囊代谢异常表现，所以头发就会经常掉。

一、营养不良导致的

减肥在生活当中其实是很常见的，但是大部分人对于减肥还是有着一定的错误认知，认为节食就能够减肥，认为少吃就可以看到很好的效果，其实这并没有说错，虽然是能快速的减下来，那么也会快速的反弹，同时身体也会出现一定的问题。因为节食的话，那么身体就代表着没有受任何的营养物质，同时自身的身体也会由原来一个健康的情况变得营养不良，营养不良引起身体的疾病还是比较多的，除了掉头发之外，甚至也会出现恶心、呕吐以及厌食症等。

二、采取健康的减肥方式

所以减肥一定要采取健康的方式，同时也要保证一个很好的心态，不要被明星的那些极端减肥法给祸害。因为女明星毕竟是吃这碗饭的，如果她们的身材一旦出现肥胖，那么她们的工作就会受到影响。所以一定要采取健康无害的方式来减肥，也要注重营养的摄入，再结合运动，就可以看到特别明显的效果，另外也不会出现掉头发等其他的一些不良事件。

三、结语

而且掉发严重的话，就要去医院做个详细的检查，并且尊重医嘱进行治疗，严重的话也可以适当的使用防脱的洗发水，还要配合医生的治疗方式来口服一些药物。而且节食减肥之后，免疫力就比较低下，同时自身的新陈代谢也比较缓慢，内分泌也会出现紊乱，因此一定要正式起来。

过度节食也是会导致脱发的。

节食导致脱发的原因：

过度节食，导致其营养不均衡，头发生长所需要的一些基本元素摄入不足，致使脱发现象的发生。

头发的生长需要很多的微量元素和一些必需的脂肪，然而过度节食人很可能会因此而造成体内缺乏这些使头发生长的必需物质，导致脱发。因此，一旦发现自己可能有因为过度节食而出现脱发的迹象，一定要立即停止不均衡的食谱，回归正常的饮食习惯，多食用一些富含蛋白质、维生素的食物。

脱发的常见类型及原因：

1、脂溢性脱发

脂溢性脱发的临床表现为患者头皮油脂过量的溢出、头皮油腻潮湿、头皮搔痒、甚至伴有炎症，同样也是导致脱发的一大主要原因，且较之体力劳动者来讲，更多发于脑力劳动者。

2、病理性、外科手术或疾病、药物导致

高烧后的1至3个月内，严重感染疾病或者外科手术都有可能会造成脱发；

甲状腺功能异常也可能会导致脱发；患有某些会导致脱发慢性疾病；

一些免疫性疾病，比如头皮部位严重的盘状红斑狼疮等，也会致使出现脱发现象；

机械性拉扯、烧伤、慢性深部细菌或真菌感染同样也会导致脱发。

另外，一些处方药物可能导致某些人脱发，比如化疗会使头发停止生长并在治疗期间脱落，停药后或治疗结束后，头发便会重新生长出来。

3、斑秃

俗称“鬼剃头”，是一种突然发生的成圆形斑片状脱发的病症。斑秃病变处的头皮正常，没有任何炎症及自觉症状，可自行缓解和复发。斑秃与免疫力失调、精神压力突然加大有一定的关系。

防止脱发注意事项：

1、饮食

在饮食方面应多吃一些防止脱发的食物，如含钙、铁、锌、维生素C的食物，再补充营养的同时也要使营养达到一个平衡。

2、减压

在高压的社会中生存，一定要让自己学会如何减压，这对脱发者尤其重要的。

3、正确洗发

不要过勤的洗头，每周两三次就好，只要保证头皮的干净就好了。洗头的时候也不要用指甲过力的去抓头皮。

多少女孩子为了减肥，不吃饭，原因就是不要吃太多，只要达到不饿的地步就可以了。

如果是因为减肥导致的脱发，学名叫做营养代谢性脱发，通俗易懂的话就是因为没吃好，所以没营养供给导致掉头发了。

毛囊就是培养头发的土壤，毛囊都没有得到充足的营养，头发肯定就不答应了。俗话说，爱美之心人皆有之。所以得管住嘴迈开腿。

你的心态就决定了减肥是否能进行下去。

毛发解剖图

头发由毛干和毛根两部分组成，皮肤外面的我们能看到的就是毛干，就是我们所说的小碎发，皮下的是毛根。

然后毛囊包裹着头发，至于什么毛乳头和毛球都是毛囊的组成部分，然后毛囊靠血液循环供给营养，毛囊这个土壤营养吸收好了，头发才能长得好。

而掉头发的现象就是你的身体对你发出警告。又掉头发说明身体再次给你发出警告了。饮食正常了，头发就不会掉了。

所以减肥也不能少吃饭，正常的饮食加上适量的锻炼才是健康的减肥方式。

对于我们来说，我们没有专业的健身教练辅助，所以减肥对我们来说就是一个长期性的运动，健康的饮食规律，适量的身体锻炼这些必不可少的，比如~~~跑步、羽毛球、游泳等等。

　　现代社会的发展，生活的富裕，很多女性开始关注自身的形象，然而对于脱发的原因，却往往只重视了一些工作劳累以及饮食方面的内容。其实女性脱发的原因和日常一些习惯有很大的关系。

　　1、过度减肥节食

　　症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

　　2、电脑使用频繁

　　用电脑的时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，导致头发脆性增加而易脱发的原因。

　　3、过度使用空调

　　头发对空气的温度和湿度很敏感，从空调中吹出来的湿风和冷风都可能是导致脱发的原因，甚至会催生白发。在夏季和隆冬时节猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发的健康不利。

　　4、头发扎得太紧或者向后梳头发

　　这个原因和女性有关系，头发扎得太紧或者梳成马尾辫，由于长时间的拉紧头发，会导致头发逐渐的脱落，尤其是在发际处。

　  5、贫血

　　由于生活压力，极度减肥的人们营养不均衡，导致缺铁性贫血。红细是给身体的其他细胞运送氧气，来维持其他细胞的正常功能，如果红细胞缺乏，细胞功能就会紊乱，引起身体严重贫血，而导致脱发。

　　6、压力过大

　　严重的精神压力会给身体造成不同程度的影响，脱发就是其一。因精神压力过大，造成体内水平紊乱，给头发供给的营养，没有得到很好的充饥，导致脱发。

　　

不吃早饭会掉头发吗

不吃早饭会掉头发吗，很多人由于各种各样的原因，早上基本上都是不吃早餐的，这会怎么样呢，会影响到头发吗，下面我就为大家分享一些关于不吃早饭会掉头发吗的相关内容，希望能够对大家有所帮助吧！

不吃早饭会掉头发吗1

会有头发受损的问题，不过不会导致脱发那么严重，但是会有发质变差的情况，头发的营养急剧减少。

缺少什么营养会掉头发

1、缺乏维生素D

的人经常掉头发。体内通常缺乏维生素D。但是，缺乏该物质可能会影响身体，导致骨质疏松症和抵抗力下降。它会发生，因此，如果您缺乏维生素D，则应及时补充维生素D，否则脱发会变得更糟。

2、缺乏蛋白质

是夏天，许多人开始减肥。他们的饮食控制非常严格，不吃一些含蛋白质的食物，但是如果人体缺乏蛋白质，经过一段时间，头发可能会变得非常稀薄和脆弱，因此在减肥期间，仍然有必要服用适当地添加一些蛋白质

3、缺乏铁

如果体内铁的缺乏，可能会影响毛囊细胞的生长和分化，很容易导致脱发。通常，缺乏铁的素食者会更严重。吃饭时，仍需适当摄取铁，以更好地减轻脱发现象。

4、缺乏锌

如果体内缺乏锌，则可能会导致头发脆弱和脱发。通常，喝酒过多的人会影响锌的吸收和利用。如果要减轻脱发现象，我们仍然必须适当地服用一些锌。

不吃早饭会掉头发吗2

1、不吃早饭有何危害

1、易患胆结石：

如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女胆石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的习惯。

2、易引起便秘：

如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，最后引起便秘。

3、加大患慢病的几率：

不吃早餐就展开一天的工作，空着肚子的身体为了取得动力，就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使体质变为酸体质，加大患慢病的几率。

4、加速衰老：

不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

5、易发心肌梗塞：

美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

注意事项：美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。

2、吃早餐的最佳时间

早餐最佳的时间是早上7：00左右。

因为早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化及吸收食物的营养，消化和吸收最佳必然对营养健康和瘦身是最有利的。

1、早餐吃得过早也不好：有些人早餐吃得很早，一方面是为了赶着去上班、上学，另一方面，年纪大的人习惯早起晨练，吃早餐的时间自然也就提前到了早晨五、六点钟，其实这样并不好。

医学专家指出，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠的休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。

还有，如果起得很早，又有晨练的习惯，起床后马上吃早餐，势必会影响胃肠功能，同时也对晨练不利。同事，这必然伴随早餐和午餐之间就应加餐或者午餐相应提前，这样一来就打破了人们的生活习惯和规律，对人体健康和瘦身都没有好处。

2、早餐还不宜吃得太晚：很多人早上懒，不想早起吃早餐。虽说早餐吃得晚比不吃要好，但尽可能不要太晚，拖到九、十点不是很好。太晚就和中午饭冲突了，会不利于消化。而且，这样长期下去，你就不怎么有胃口吃中饭，到三四点就饿了，接着晚餐又不想吃，可是晚上八、九点或九、十点又饿了。

很多人形成一个恶性循环，三餐规律被打破，不仅对健康不利，也会很容易发胖。

3、吃早饭该注意什么

1、早餐宜软不宜硬

在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油炸、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。

所以，早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、混沌等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。

2、早餐宜少不宜多

早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%，一般吃到七成饱即可。饮食过量会增加胃肠的消化负担，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中细菌分解，其中蛋白质的分解物会经肠壁进入人体血液中，对人体有害，并容易患血管疾病。

3、早餐内容有讲究

早餐宜选五类食物：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、酱牛肉、豆浆等；富含维生素C的食物，如果汁、蔬菜、水果等；富含碳水化合物的主食，如面包、馒头、花卷等；富含水分的液体食物，如米粥、牛奶、豆浆、果汁等；开胃的、增加食欲的食物，如番茄汁、小酱菜等。相反，早餐不宜选用油饼、油条、炸糕、炸馒头片等油炸食物。

4、早饭有什么误区

第一类：早餐要早

不少习惯早起人清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需也利于吸收，但事实上早餐吃得太早不但对健康无益还可能误伤肠胃。

建议：起床后宜先喝水补充睡眠时消耗水分活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。

第二类：早餐一定要吃好

早餐吃得好是对的，但不宜太过营养。早餐摄入大量高蛋白、高热量、高脂肪食品，只会加重胃肠负担，对身体有害无益。

建议：早餐应该把握营养均衡原则选择易消化吸收纤维质高、低脂低糖食物为主如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃得过饱。

第三类：早餐奶就是纯牛奶

细心的人会发现，纯牛奶的成分就是鲜牛奶，而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等。很明显早餐奶包含的营养物质更多，更适合早餐吃。

建议：早餐尽量选择早餐奶而非纯牛奶。

第四类：早餐就该吃牛奶加蛋

“牛奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容，但这样早餐搭配并不科学，早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿对肠胃有一定影响并会间接影响人工作效率和学习效率，对儿童影响尤其大。

建议：早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。

吃不吃米饭和脱发没有必然的关系。

脱发有以下原因：

1雄激素性脱发

为常染色体显性遗传,其遗传特征需在雄激素作用下才表现出来。

2神经性脱发

精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。

3内分泌脱发

毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。

4营养性脱发

毛发是身体状况的外在表现，机体营养不良和新陈代谢异常可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至导致弥漫性脱发。

5物理性脱发

常见的引起脱发的物理性因素包括机械性刺激和接触放射性物质。

6化学性脱发

化学因素可以导致毛发颜色改变甚至脱发。

7感染性脱发

各种病原体的感染是毛发疾病中一类重要因素，主要包括细菌、病毒、真菌、螺旋体、寄生虫等感染。

8症状性脱发

某些系统性或局部疾病都可伴发脱发。

9先天性脱发

发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏，患者常见头发稀疏细小，或出生时头发正常，不久就脱落不再生，可分为孤立缺陷和其他畸形。

10季节性脱发

一般夏季容易脱发，因为夏天温度高毛孔扩张导致脱发，秋冬之际不易脱发，因为这时期温度下降毛孔闭合。