塑身机的好处和副作用

1塑身机作用于人体各部位的多余脂肪赘肉之上，即能运动脂肪，燃烧热量，又能强化肌肉，雕塑魔鬼身材。你不必动，就能做运动！塑身机的各种纯粹的物理燃脂塑身姿势和方法，能充分激活血液和淋巴循环系统，并且通过刺激腹部包括关元穴（脐下3寸处，属于任脉上的穴位）在内的多个对减肥与消化有重要帮助的穴位，击碎体内脂肪链，通过淋巴分解，然后随尿液和汗液排出体外。所以，塑身机能塑造出更完美和迷人的腰部曲线、坚实和优美的腹部、更加匀称和性感的健美双腿。

2塑身机以经络按摩运动的方式，按摩膀胱经的“八膲”穴位和胆经的“环跳”穴位，来塑造美化臀部曲线，创造完美臀型。“八膲”穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，顾名思义共有八个穴位。“环跳”穴则臀部左右各一，各位于两侧臀部的正中间，按摩这两个穴位针对大而扁的臀部特别有效。另外，同时按摩“承扶”穴位除有疏经活络的作用外，还能刺激臀大肌的收缩，可改善臀部下垂，此穴位臀部两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央，按摩此穴位对痔疮、坐骨神经痛、便秘等症状也有良效。

3手掌机是塑身机独具一功的组成部份。我们知道，人的双手在我们的日常生活中有着非常重要的作用，无论做什么事，都离不开这双万能的手。同时，由于双手又是人体，经脉相互交接的重要部位之一，因此人体各脏腑组织器官生理功能、病理变化的信息都可以通过经络汇集到双手，使双手成为反映全身健康的最敏感点之一，可以说手掌也是身体五脏六腑的一面镜子。按摩和刺激双手的穴位，通过经络的传导，就可以调整人体相关脏腑、组织和器官的系统功能，调节相关脏器的生物信息，改变相关脏器的病理变化，同时，按摩和刺激双手的末梢神经，活化了体内正常细胞，达到健康养生、预防疾病和自我保健的目的。

　其实在一般情况下，对于腹部拥有很多赘肉或者是比较肥胖的人们来说，懒人腹部减肥机是一个比较好的选择。可以让人们的相对来说比较轻松的去减肥，但是很多人都会有疑问，懒人腹部减肥是否能达到效果？懒人腹部减肥机有用吗？

懒人腹部减肥机有用吗

　人塑身机瘦身机减肥器材抖抖机有氧运动震动甩脂机对减肥不会有效果。 这种振动减肥机是一种物理作用，物理作用是不能燃烧脂肪的。 减脂肪只能靠化学能量。物理能量 通常只能减掉部分水分而已，电摇、按摩都属于物理能量。 这种振动减肥甩脂机并不会让人的心率产生什么变化，仅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促进血液循环，但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，起不到减肥效果。所以这类的振动减肥甩脂机其实就只能起到按摩的效果。

　懒人减肥机虽然有一定的效果，但是这种效果微乎其微。通过减肥机的运动和震颤加速全身脂肪的燃烧，能够促进血液循环，达到一定的减脂效果。但是如果想要明显的减肥，还是要通过饮食和运动两方面综合调节，可以少吃高热量的食物，多吃粗纤维的蔬菜和水果，能够促进肠道蠕动、降低血压、降低血脂、加速宿便的排除，然后增加体育锻炼，促进全身脂肪快速燃烧，这样减肥效果更加理想。

　很多人平时会因为吃完就坐着或者躺着不动，而导致身材发胖，如果想要减肥成功也不是没有办法。

　减肥最快最有效的方法当属合理控制饮食，在平时应该保持饮食清淡，多吃些含有纤维素的蔬菜和水果、粗粮等，可多吃苦瓜、多喝荷叶茶、多喝水，但千万不要暴饮暴食。

　如果不想出门运动，在床上躺着时也可以进行一些简单的运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，双脚抬高做蹬车动作等，每天最好多做几次，每次坚持半小时。

　1、黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天黄瓜果肉脆甜多汁、清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可以促进机体代谢，能够治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。鲜黄瓜中含有丙醇二酸，能够有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对于减肥和预防冠心病有很大的好处。

　2、过午不食法：超过下午三点不吃任何东西。原理:夜间休息，人体消耗的能量比较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。这种方法注意是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。如果实在饿可以多喝水，或者吃一个苹果。

　3、不吃正餐法：每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了是很有好处的。豆浆主要是榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂类和糖类，发挥燃烧体脂肪的效果。

懒人如何减肥

　首先要认识到肥胖会对身体造成严重的危害，需要控制自己的体重。想要控制体重，因为懒，不想增加运动量怎么办要减少摄入量，戒除零食和不健康的食品，减少高盐、高糖、高脂肪类食物的摄入，增加食物中的膳食纤维。在此基础上，适度增加适合自己的运动，能有效达到减肥的目的。

　28天懒人减肥计划是不科学的，运动减肥是最有效的减肥方法，但是有很多人会认为运动减肥越来越胖，因此对运动减肥总怀疑，其实运动减肥瘦身好方法是最有效的减肥方法，最重要的是在于掌握好的运动量和运动方式。夏季减肥慢跑就是最好的减肥方法之一，因为慢跑消耗的热量大。最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。头部：保持正直，可以在水平线上选取一点作为视线的焦点，以防止身体前倾。背部：呼吸时伸展背部，挺胸沉胯。肩部：保持灵活放松，按身体的轴心自然摆动。臀部：微屈，但不要使肌肉紧张，让它随身体。

　1 苹餐 需持续3苹减肥其喝水茶第3晚喝至二勺食用橄榄油 2 萝减肥 坚持星期吃菠萝其用水补充 3 煮鸡蛋减肥 食用8~9水煮鸡蛋、持续2星期吃米饭等主食青菜、 葡萄、掉油肉起吃 4 豆减肥 豆炒熟碾粉末状加入2勺牛奶进食前饮2杯 5 酸奶减肥 食用1~2顿酸奶其按平间进食 6 黄豆粉减肥 黄豆粉粉与豆乳混合于早晚餐前食用进食量平三 加麦芽蜂蜜 7 粉状牛奶减肥 进食1-2粉状牛奶坚持3至7 8 矿泉水减肥 饭前饮用3~4杯矿泉水进餐饮用要注意别喝太 9 红葡萄酒减肥 晚餐饮少量红葡萄酒缓慢进食约保持20钟左右进食量平半 10黑米减肥 主食白米、面包转黑米并减少点摄入量玄米富含维命B1E、 及食物纤维 11饮茶减肥 茶叶利尿并随着饮茶补充水品种乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等 12早食减肥 医家发现饥饿前吃东西减肥种效 胰岛素调节体内糖类吸收同食物转化脂肪积累起着定作用 若饥饿前吃些东西控制胰岛素泌