脸上脂肪堆积要如何瘦脸

脸上脂肪堆积要如何瘦脸

　脸上脂肪堆积要如何瘦脸，有些女性朋友明明骨瘦如柴，脸缺胖嘟嘟的。让人看起来比实际体重要重很多。所以一定要找到有效的瘦脸方法。下面我整理了脸上脂肪堆积要如何瘦脸的方法，帮大家快速有效甩掉肉肉脸。

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　 瘦脸方法小妙招

　 1、早晨推拿

　需要准备按摩霜或是精油，用食指、无名指、中指的指尖从嘴角向太阳穴慢慢推动，以按压和画圈的方法按摩，可以消除隔夜水肿，也能促进脸部排毒。要注意按摩力度，切不可用力过猛，易产生皱纹。

　 2、脸部运动

　当你闲着无事时，就不要只顾着看电视了，可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼的在脸上按摩，可以产生脸颊肌肉，脸部也不容下垂。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”的声音，每天如此坚持3分钟，可以瘦脸也能锻炼肌肉。

　 3、口腔推拿

　口腔推拿就是软化面部的肌肉。嘴巴“啊”的张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后从嘴角沿着侧脸的轮廓向上斜上方轻擦，左右互换推拿。

　 4、沐浴瘦脸

　在沐浴时也能完成瘦脸的工作。热水浴会让全身都大量出汗，包括脸部，使得浮肿可以消除，淋浴也比泡浴更好，因为高温泡浴不宜久泡。只清洗脸部，可以用热水再用冷水清洗，做到冷热交替也能促进脸部的血液循环，使得脸部更加有弹性也不会有赘肉。

脸上脂肪堆积要如何瘦脸2

　 双下巴有氧指压

　步骤一、指压穴道：指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颔骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

　步骤二、指压方法：四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下（下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘）。

　 指压穴道

　步骤一、指压穴道：眼部消肿的'穴点，以“眼眶内侧骨边”的消肿效果较明显。正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。

　步骤二、以攒竹穴为起点，采用顺时针方向，顺着眼眶的骨头边际内侧按压，按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方，此时就要加强按摩，最后再顺着按到攒竹穴为终点。

　 有氧按摩

　步骤一、指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压3次至4次。

　步骤二、交替按摩：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一两次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中至耳上部，重复两次。

　步骤三、轻挽下颌：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

　步骤四、轻抚颈部：以双手掌由下向上轻抚颈部。

　睡前紧颜淋巴按摩

　在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩。重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方；一个在耳骨下方（约耳垂下方），按下去会有酸酸的感觉。

　　一、铁汤匙瘦脸法

　　首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟，之后将汤匙拿出来，让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮，这样长久坚持下去，瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒，这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少，从而达到瘦脸的目的。

　　二、冷热交替敷脸

　　每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸，每天坚持敷脸3~5次，就能有效起到所脸效果了，记住冷热敷脸时，每次最好持续十分钟以上，这样可以加快肌肤的血液循环，让血管更灵活的收缩和扩张，帮助排出脸部多余的水分，有效消除浮肿。

　　三、睡姿调整法

　　睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小，最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉，并且最好是每晚都调整一次方向，这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮，及时调整睡姿是刻不容缓的。

　　四、运动瘦脸

　　我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果，有效消耗脸部脂肪的方法，当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动，不要长时间保持一个动作，这样能够促进血液的循环，用运动消除脂肪，这样你会拥有美丽又健康的小脸。

　　五、咀嚼法

　　一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

脸部是很轻易长脂肪的部位，现在很多人由于脸部肥胖，而让面容显得臃肿，失去美感，想要也是大家所期待的，那么怎样来改善肥胖的脸庞呢？吸脂减肥专家说，目前的方法就是进行面部吸脂减肥手术，您对面部吸脂手术了解多少呢？我们不妨来看看专家的介绍吧。 面部抽脂是目前最流行也最有效的方法。面部抽脂的效果格外突出，此手术吸除皮下脂肪组织，改善面部形态，减少面部重力作用，从而减少面部下垂。还能促进皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤的弹性，促使皮肤收缩，起到效果。 此手术选择性地摧毁脂肪细胞，却可以很好的爱护细胞的结构及四面组织，如网状结构、血管、神经、淋巴管等，因此面部吸脂不会造成血管，神经的损伤。此减肥方法进行定向分层面部吸脂，可以使被抽吸的部分更加平整;使用格外的微创器械，轻轻吸出多余的脂肪颗粒，术后创伤小。

1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。

这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；

然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。

3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

4、同时也可以采取按摩的方式

，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：

（1）、按捏脸上肉特多的地方：

涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。

（2）、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。

（3）、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

（4）、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。

（5）、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：

（1）冬瓜玉米汤：

因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。

（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。

试试以上这些方法吧，都是我们减肥吧的吧友们总结出来的，很多朋友试过，很有用的哦！希望对你也有所帮助。

脸上的肉肉多是脸部脂肪堆积的原因，如果想让脸上肉肉变少一点的话

要通过平时饮食的控制，调整饮食结构。多吃青菜水果，少吃含油脂高的食物，少吃含热量高的食物和油炸的食物，同时还要配合运动，脸上的肉就会慢慢的减下来。

或者就是试试按摩的办法， 兰悦秀 在脸上来回按摩，一定要坚持，脸就会变瘦的啦。

微笑也是可以瘦脸的。这个表情很简单，相信大家都会做。你只需要自然放松脸部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。

希望可以帮到你。

1、冰毛巾敷脸：每日早晨起来，用冷毛巾敷脸，可以有效达到消肿并且进行脸部紧致皮肤的目的，而且很多人都有眼部浮肿的症状，可以棉布蘸取盐水敷在眼皮，一段时间后能够有效消肿。所以冰敷对于消除脸部浮肿，加强肌肤紧致有很好的作用。

2、运动：很多人认为脸部肥胖没有办法通过运动解决，其实这是错误的，脸部脂肪也有其相应的脸部运动的方式。如左右撇嘴，每个动作坚持几秒钟互换，每天有时间时锻炼一下，对嘴角边肌肉以及腮帮都能够达到很好的锻炼作用;或是对脸部进行相应的按摩，可以用手或是借助一些按摩脸部的工具，这些对脸部的经络以及血液循环都有好处。

3、注意饮食调理：脸部浮肿要少吃高热量口味重的食品，如辛辣刺激性食物，这些食品都容易造成脸部的浮肿，尤其是晚上，饮食一定要清淡而且不要吃零食。平时可以多喝一些黑咖啡，因为黑咖啡可以排出体内水分，对消除脸部浮肿很有效果。

有下面的一些方法，可以减掉脸上的肥肉。

1、拳压咬肌

鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样。

2、丰富表情

最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。

3、抓出赘肉

涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

4、排毒按摩

擦上一点面霜或者按摩霜，用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒瘦脸的效果了。

5、伸展鼻唇

伸展鼻唇沟的皱纹，可以使脸部光滑。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹），皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

6、拍打颊骨

涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液举行抹均匀，即可完成。

7、矫正下颌

把双手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位（下颌关节），指姿势保持不变，慢慢张嘴、闭嘴，重复进行10次。

8、下巴按摩

双手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太阳穴位置，做轻轻按压动作。大拇指轻轻滑动到嘴角的两侧，时间约为10秒。