手指肿胀像棒槌，竟和心肾有关？医生教你3个方法缓解，记得收藏

手是我们经常关注到的一个部位，如果手部出现不舒服的症状，对人的生活质量影响也是很大的。有时候人们可能会发现，自己的手指突然肿肿胀胀的，不知道是怎么一回事？医生提醒大家， 手指发生肿胀不能忽视 ，早点发现病因，能够及时进行治疗，对人们的 健康 有大好处。

手指肿胀的原因有很多，而饮水过多引起的生理性手指肿胀是常见的一种现象。

有些人的体质容易水肿，如果在睡觉之前喝太多水，身体代谢不够快，静脉回流就会受到影响，第二天起床时会出现手指肿胀的情况。不过，这种肿胀属于生理性原因，过段时间 肿胀就会自行消退 。

《中国居民膳食指南》强调， 成年人每天至少需要摄入1200毫升的水 ，但这些水不能一次性喝完，而应该 分时段摄入。

一般来说，每次喝水的量保证在200毫升即可， 在早上起床后喝一次水 ，能够让经过一晚上睡眠，开始缺水的身体及时补充水分，而 三餐前喝水 ，则能够让肠道做好消化食物的准备，还能增加饱腹感。在 睡前一个小时内适当喝点水 ，可以冲 淡积压液，让血管扩张 ，对身体也有很大的好处。

不过， 临睡前则应该避免喝太多水 ，否则容易引起夜尿多，甚至导致生理性手指肿胀问题。

学会正确喝水，不仅有益身体 健康 ，还能避免生理性手指肿胀。然而，如果排除了喝水太多，手指经常肿胀，而且长时间都没有消退，就应该引起重视，很可能是一些疾病引起的。

若是发现手指经常肿胀，很可能是身体出现了以下几种问题：

心、肾功能不全： 一方面，心脏功能不全者， 身体代谢异常 ，导致水钠潴留，从而引起四肢肿胀；另一方面，肾功能不全者， 肾脏滤过功能变差 ，会导致静脉回流异常，因而引起手指肿胀。当手指出现明显肿胀时，应该及时 检查心肾功能，尤其是肾脏功能 ，体内的代谢离不开肾脏，当肾脏功能出现问题时，就会导致代谢异常，典型的症状便是手指肿胀。

关节炎： 由于关节处的软骨退化，引起 骨性关节炎 ，或是关节受伤引起的 外伤关节炎、痛风性关节炎和感染性关节炎 ，都可能引起手指肿胀，并且多数还伴随疼痛。关节炎引起的手指肿胀常在 肥胖人士和中老年 身上出现，因此，当发现这个问题时，应该及时采取措施，减少发炎的情况，并且 避免进行过多的手部活动，减少关节的磨损 ，减缓手指肿胀的程度。

血脉不畅： 手指肿胀常见的原因是手部出现 血液淤积 ，当体内血脉不畅时，某个部位出现了血液淤积，就会引起这个部位出现肿胀。若是这种情况引起的手指肿胀，一般只要 涂些活血化瘀的药膏 ，就能使问题得到缓解。当然，要想避免血脉不畅引起手指肿胀，平时坚持运动，控制盐分摄入，才能真正远离不适。

冻疮： 不少人在冬天出现手指肿胀，这是因为冬天天气寒冷，手指露在空气中，收到寒冷的刺激，导致下小动脉出现收缩、痉挛，引起 局部组织缺氧 ，使得手部组织细胞遭受损害，出现手指的局部肿胀，也就是我们常说的“冻疮”。这种情况下，做好手指的保暖工作，并涂抹冻疮药膏，能够有效缓解手指肿胀。

当手指出现肿胀的时候，有什么方法能够缓解呢？

握拳动作： 当手指出现肿胀时，可以缓缓地做握拳动作，力度不能太小，但也不宜过大， 以自身能够适应为主 。握拳的频率也不要太快， 一分钟握拳50次左右即可 ，每天坚持两三分钟握拳动作，能够使手指肿胀得到有效缓解。

用温水浸泡： 若是手指肿胀，可以 用温水浸泡 ，水不能太烫，尽可能保持在50℃左右，将肿胀的手 放在水中浸泡二十分钟左右即可。

注意日常饮食： 当人体摄入过多盐分时，为了维持电解质和水分的平衡，身体会出现浮肿，其中包括手指的肿胀。因此，手指肿胀的人在饮食上要有所注意，尽可能 少盐饮食，并且少吃油腻、辛辣的食物 。

手指肿胀并非小事，如果是病理性肿胀，没有及时缓解，甚至会影响手部精细动作。因此，当手指肿胀难以消退时，最好到医院就诊。

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手指突然肿胀是怎么回事

　手指突然肿胀是怎么回事，在生活里，我们会遇到大大小小的小事，有些人就会不计较的没放心上，这样是不好的，很有可能是什么疾病的前兆，所以有什么问题的话，一定要及时就医，下面一起来看看，手指突然肿胀是怎么回事。

手指突然肿胀是怎么回事1

　手指突然肿胀可能是因为气血不畅造成的这个情况，也可能是手指腹部的皮下组织化脓性感染引起的，这个俗称为指头炎。如果是冬天的话，可能是因为手指头冻了，这样的情况遇热会发痒的，也可能是被蚊虫叮咬了，会有一个比较大的包，需要结合实际的情况来判断是怎么回事的。

　 手指突然肿胀该怎么做

　手指突然肿胀需要留意是不是因为手指头破了造成的感染，如果是气血不畅的话可以通过食补的方式来补充的。平时要注意手指的保暖，不要受凉，还要注意卫生的清洁。如果手指疼痛的话，可以采用热敷的方式来缓解，建议去医院了解肿胀原因，然后在根据医生提出的建议来治疗比较好的。

　有的时候会发现手指突然肿胀，手指突然肿胀是怎么回事？这个是要结合实际状况来判断是怎么回事的。如果情况严重一定要就诊，不要等病情加重造成更严重的现象发生。如果是冬天的话一定要保护好双手，防止冻伤，可以使用护手霜来保护手部。夏季也要防蚊虫，防止被咬伤的。

手指突然肿胀是怎么回事2

　 运动后手指肿胀的情况是怎么回事？

　 肢端急速充血导致

　由于平时的运动量少，手指部位是习惯于较小量的血液回流，而进行剧烈运动之后，血液循环速度加快，会使得血液急速涌进身体的末梢部位，从而导致手指充血过多发生肿胀。

　 血液流动不畅引起

　在运动前没有活动好手指部位或运动姿势如跑步时手臂屈起、散步时手臂下垂，都是会导致运动时会出现手指的血液流动受阻，血液循环不顺畅，从而出现手指肿胀的情况。

　 补水过多引起的

　很多人喜欢在运动后喝大量的水，特别是天气热的时候。但是在运动过后补充水分过多，会容易出现低钠血症，从而导致手肿胀的情况。

　 运动产生乳酸过多

　在运动中产生乳酸过多，就可能使得肌肉在运动之后产生酸涨的感觉，而手指则会给人肿胀酸胀的感觉。

　很多人在进行了一项运动之后，可能会感觉到自己的手指涨涨的，有一种肿胀的'感觉，就像是血液都向着手指这个部位涌过来一样。有的人在运动后休息后这种肿胀就会消失，有的则可能好几小时甚至几天才会消失掉。这种运动后手指肿胀的情况是怎么回事呢？

　 运动后手指肿胀怎么办

　1、运动后要记得做整理活动，进行拉伸放松运动，活动活动手指，帮助放松紧绷的手指，促进手指部位的血液循环，缓解手肿症状。

　2、按摩缓解。可以找专业的医生帮助按摩手臂部位，帮助血液循环畅通，注意自己不要随便乱按以免加重肿胀情况。

　3、用温水泡手，将双手浸泡在温水中20分钟左右，水温保持在50度左右。

　4、如果运动后出现手指肿胀，长时间不消退，建议要及时的就医检查为好。

　5、由于营养不良引起的手肿，要多注意饮食的丰富和营养的均衡。

　 运动怎么避免出现手指肿胀

　1、在运动前做好充分的热身运动，活动手指各个关节，使得手指的各个部位能活动开来，这样可以促进手指的血液循环的流畅。

　2、在运动过程中和结束运动后，不要大量饮水，以免因喝水过多而导致出现低钠血症导致手肿。

　3、运动后要及时做整理活动，放松运动中紧绷的身体肌肉，帮助身体恢复。

出现手指头痒、疼痛、肿胀的症状，患肢避免剧烈活动，避免用手指提重物，卧床休息，抬高患肢高于心脏，促进肿胀的消退。

如果疼痛的比较严重，可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎药物进行疼痛症状的缓解，也可以口服消脱止消肿对症治疗，局部可以给予冷敷辅助治疗。

如果短期之内症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确引起症状的根本原因，进而选择更进一步的治疗措施，让手指头痒、疼痛、肿胀的症状得到及时有效的缓解

老人手肿是怎么回事

大家都知道一旦人上了岁数，身体的抵抗力就会急剧下降，所以出现疾病的概率就逐渐的增大，如今生活中老人手肿是常见的一种现象，但是大家对这种状况并不是很了解，不知道是怎么回事。那么，老人手肿是怎么回事呢来看看下文的介绍吧。专家指出手肿的原因有很多，但可能是以下几种疾病造成的：一、关节骨性关节炎：关节骨性关节炎会使手指关节出现肿胀、肿痛，常常发生在手指末端指关节，也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。二、细菌感染引起的化脓性关节炎：自身免疫或变态反应引起的风溼性关节炎及类风溼性关节炎，代谢障碍所致的痛风性关节炎及外伤银龙标特级千里追风油所致的外伤性关节炎等。三、骨质增生：最常见的手指关节肿胀疼痛的原因是骨质增生，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。四、还有可能是由于长期的受凉，潮溼，劳累，营养不良，外伤等，引起的关节的无菌性的炎症导致的症状。通过上文的介绍后，相信大家对老人手肿是怎么回事这个问题了解了吧，希望这些介绍能给大家带来些许的帮助。老年人的健康容易受到疾病的威胁，所以生活中若是有不适的症状出现时应该及时的到正规的医院去接收治疗，以免造成病情的加重。

老人的手肿大是怎么回事？

导致浮肿症状的疾病如心肝肾功能不全，营养不良，低蛋白血症，或者一些自身免疫类疾病等，还有一些特发性的水肿，不明原因，自我好转，建议你到正规医院详查病因。

老年人手脚浮肿的原因有以下几种：

特发性手脚浮肿，多见于老年女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。

功能性手脚浮肿，多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人手脚浮肿与季节有关，但与 无关。至今原因不明。

营养性手脚浮肿，由于老年人进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起手脚浮肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。

心源性手脚浮肿，这是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

下腔静脉性手脚浮肿，这是由下腔静脉回流不畅而引起的手脚浮肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。

老年人一旦出现手脚浮肿，一定要到医院去进行全面检查，力求查出原因及时治疗。

老人的脸手都浮肿是怎么回事该怎么办求大神帮助

全身浮肿的常见病因： 1、心源性水肿。主要是右心衰竭的表现。 但是从你的表现来说不像。 2、肾源性水肿。主要是各型肾炎及肾病。 水肿的特点是早期晨间起床时有眼睑与颜面水肿， 以后发展为全身水肿，尤其是肾病综合症时常见重度水肿。 根据你的描述结合你的年纪，这种水肿是很大可能的， 所以最好到医院做一个尿检和血生化，必要是做肾B超。 3、肝源性水肿。常见有肝硬化的病人。如果你没有这肝炎， 一般可以排除。 4、营养不良性水肿。主要是长期慢性消耗性疾病、 蛋白丢失胃肠病、烧伤等引起低蛋白血症，从而引起水肿。 另外还有其他原因引起的全身水肿， 而经前期紧张综合症引起的全身水肿，特点为月经前7- 14天出现眼睑、踝部及手部轻度水肿， 可伴有 胀痛及盆腔沉重感，月经后水肿逐渐消退。 所以，建议你有医院看下门诊为妙。 引致身体浮肿的主因是体内积存太多水分排不出去。 为什么会排不出去呢？且由身体正常的新陈代谢说起吧。 饮食消肿法 正常来说， 由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出 体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。 摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。 所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外， 多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。 还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、 冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫， 使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿， 温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息， 晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。 平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。 含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外， 以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。 ■蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。 一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用， 但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品， 多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水， 大家要小心注意啊！ ■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨 血管三兄弟 一般来说，身体能保持健康状态，全因体内细胞进行的分裂活动， 继而排出二氧化碳和体内废物， 负责运送营养和排走废物的正是血管三兄弟：动脉、 静脉和毛细血管。 当血液循环良好时，体内水分会随着血管不停流走， 使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时， 体内便积存多余的水分，这些水分并会在细胞里滞留着， 使身体出现浮肿现象。 悄悄的它来了 虽然浮肿未必是一项严重的疾病，但也不要看轻， 因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中， 你有意无意的行为也可能引致浮肿。 例如当身体摄取味道过浓的食物时，便往往须伴以大量开水， 如果身体不能适当地排出水分，便容易发生浮肿现象。 另一方面，经常熬夜和工作压力很大的人，会减慢身体的新陈代谢， 使体内废物易于积聚。 此外，经常饮冻饮或处身冷气环境中，会使身体容易受凉， 导致血液循环不佳，也会使身体出现浮肿现象。 眼部 早上睡醒时，突然发现双眼的眼盖浮肿，明明昨夜没哭过， 究竟是什么原因呢？ 早上眼睛浮肿的常见原因是睡前喝水太多或饮食的盐分过高。此外， 行经日子，如果经气不顺的话，眼肿会连同黑眼圈一并而来； 当然睡眠不足、血液循环受影响，也会使眼部积水。 对策 依所示，用指头按眉头的搅竹、眼间的晴明、 眼尾凹处的瞳子滚和承位。以呼气按、吸气放的方式进行。 接着依箭头方向 眼窝，各做五至十次，可以消肿。 消肿小TIPS 眼部较干的肌肤宜选用较滋润的eyecream>>

静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢（手或脚），以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧；伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤。必要时，最好取消当日的行程。

冷敷伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。

热敷受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治

问题一：冬天手指肿了怎么办，8个方法快速消肿 萝卜消肿法

冬天手指肿了可以用白萝卜消除手指肿胀，将白萝卜切成块状以后，放入清水中煮熟，然后将白萝卜捞到干净的碗中，将煮熟的白萝卜捣碎后摊到温热的时候，将白萝卜敷在肿胀的手指上，连续3天就可以达到消肿的作用。需要注意的是，萝卜只可以选择白萝卜才可以达到消肿的作用，胡萝卜不可以消肿。

生姜消肿法

选用新鲜的生姜，去皮后切成薄片，将平底锅清洗干净后，放入平底锅烤热，或者将生姜切碎，让入70%浓度的酒精里浸泡20天，然后敷在手指肿胀的地方，20分钟后用温水洗净，连续3天就可以达到消肿的效果。

苹果消肿法

将苹果去皮后，将其捣成糊状，然后加入少许的樟脑粉调匀，敷在肿胀的手指上，每天敷3天，连续3天就可以看到肿胀的手指得到消肿。

辣椒消肿法

辣椒面撒于伤湿止痛膏上，贴患处;或辣椒5个，入白酒100克浸泡一夜，用此酒擦涂患处，日2-3次;或干辣椒25克，水煎，趁热洗患处15分钟，可消肿止痒。

茄根消肿法

将茄子的根茎与干辣椒一起放入水中煎煮，待水煮开后，将水摊到温热的状态，将手浸泡到水中，5分钟后用温水洗净即可，每天2天，连续3天即可消肿手指。

桔皮消肿法

取新鲜的桔子皮3~4个，姜30克，加水2000毫升，煎煮30分钟，待水稍凉后浸泡肿胀的手指，每次30分钟，连续5天即可消肿肿胀手指。

盐水消肿法

冬天手指冻肿了可以用热盐水消肿哦。那就是把水烧到大开后，倒入脸盆中，然后倒入适量的盐，等水稍微有点凉不烫的时候，就把冻坏了的，起了冻疮的部位泡进去，最好伴有 冻伤的地方，让血液得到舒畅流通，每天可坚持泡十到十五分钟，连续一个礼拜后，就可以消除手指的肿胀了。

保持温暖可消肿

冬天手被冻伤是由于手部保暖工作被忽略，而保持手部温暖，多擦护手霜。外吃的时候，一定要戴上手套，手套最好是纯棉质的哦，这样可以保证手的湿润度以及透气，连续保暖手部一个礼拜，其实也是可以达到消肿的目的哦。

问题二：手肿了怎么办 您好,根据您的描述,您只有手指肿胀的感觉请问您有没有其他的伴随症状手指皮肤颜色有无变化皮肤温度是否冷一般肿胀都是由于血液回流受阻,或者淋巴回流受阻或者全身营养状况差引起的意见建议:

建议你可以到医院血管外科进一步检查,因为您有过手部冻伤的病史所以建议您检查您手部血管功能是否正常祝您早日康复

问题三：手指发炎肿了怎么办 您好，很高兴能帮助您。

一般抗生素类的从开始服药到能感觉到显效大体要三天左右。

如果刚开始服，那就继续坚持服用。指头要涂红霉素软膏。有脓时要适当开窗给排出来。

这样处理应该两三天就缓解了。

如果跳痛越来越厉害，则要去及时去医院看看，以防指骨坏死

仅供参考~~

一、手指感觉肿胀的原因？

1、在闷热潮湿的天气里，高温会导致血管扩张，加速皮肤散热。随着血管的扩张，血液中的一些液体会深入软组织，导致肿胀。炎热会扩张血管，从皮肤中流失更多的热量，以保持体温不升高。此时，血管中的一些体液也会流向软组织，导致水肿。随着双手的运动和日常活动的不断进行，水肿会逐渐消失。但是，如果你注意到水肿只出现在手和手指上，而腿没有出现，并伴有轻微的疼痛或握力减弱，这可能是某种疾病的迹象。此时，你应该尽快就医。

2、吃太多的盐。在正常情况下，人体会保持一定比例的盐水平衡，过量摄入盐意味着身体应该保留更多的水来扩散，这将导致肿胀。餐馆里的菜肴、零食和任何油炸食品都含有大量的盐，导致水滞留在体内，引起水肿。最好保持人体的水和盐平衡。摄入更多的盐意味着身体必须保持更多的水来减少咸味，从而导致肿胀。一般来说，食物中盐引起的肿胀会在一天内消失，但过多的盐会持续肿胀的时间。如果你减少了盐的摄入量，而且肿胀仍然存在，你应该去医院检查你是否患有其他疾病。

3、关节炎。关节炎的退行性变化也会导致手指肿胀。这种依赖于年龄的关节炎是由关节末端缓冲组织磨损引起的。如果手指关节肿大，可能是骨关节炎的症状之一。这种疾病是由关节软骨退行性变引起的，在中老年人和肥胖者中更为常见。骨关节炎通常伴有疼痛和僵硬，但并非总是如此。许多其他类型的关节炎也会弓起手指肿胀和疼痛。应避免过度的手部活动，减少关节磨损。也可通过药物注射减少炎症。

4、腕管综合征。当从前臂到手掌的神经被挤压在手腕上时，会导致腕管综合征。通常伴有肿胀和疼痛。从前臂到手掌的神经被压在手腕上，导致手部肿胀和虚弱。这是腕管综合征。它还伴有疼痛、灼烧、刺痛和麻木。这些症状通常随着时间的推移而缓慢发展。研究发现，女性患腕管综合征的风险是男性的三倍。

二、如何治疗和护理手指肿胀？

首先，明确具体的原因，然后对症状采取治疗措施。手指肿胀的临床原因有很多，如劳损。在这种情况下，应注意手指肿胀部位的制动和休息一段时间，这有利于缓解手指肿胀。也可能是创伤因素引起的。此时，局部冷敷应在受伤后24小时内进行，有利于缓解肿胀和疼痛症状。然后可以换成热敷，有利于促进局部血液循环，减轻肿胀症状。

局部炎症刺激或长期保持姿势，颈椎骨增生，颈椎间盘突出症压迫神经血管，导致血液循环障碍。适当的按摩、物理按摩，促进血液循环，消除肿胀，不要长时间保持姿势。

很多人平时都有一些手指肿胀的症状，比如有的人在坐久了之后，或者走路走长了时间之后，都会有手指脚趾肿胀的症状，一般主要是因为身体血液循环以及水循环出现了问题，那么，一般我们哪些原因是会导致手指肿胀的呢？手指肿胀该怎么治疗呢？

1、手指肿胀可能原因

手指一般是不会无故出现肿胀现象的，因而在出现这一异常症状时，一定要有所警惕，找到引起的原因更好的缓解处理很关键。手指肿胀多是以下这些因素引起的：

1、天气闷热潮湿。高温闷热的天气，会使得人体的血管扩张，这时人体血液中的一些液体便会渗透到软组织当中，从而就引起了手指肿胀。

2、摄入盐量太多。如果吃盐太多的话，人体就得保留更多的一些水分来弥补，这样就容易引起肿胀现象。还有的人平时过多的吃薯条及炸鸡等油炸类食物，容易导致手指出现肿胀现象。

3、骨关节炎。骨关节炎是关节发生了退行性的病变，这常常也会出现手指突然肿胀的症状。

4、淋巴水肿。人体淋巴液过多，且无法顺利排出体外时，容易出现淋巴水肿问题，手指头水肿就是常见的症状。

5、雷诺氏病。这是女性比较多发的一种疾病，主要是因为寒冷或者压力大之类的，使得动脉变窄所导致的手指肿胀。在肿胀之前，患者手指会发青或者是发白。

6、先兆子癫。在怀孕期间，女人会出现手指肿胀的现象，而如果肿胀太严重，可能是先兆子癫问题发出的信号。

2、饮食去水肿

1、红豆去水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。

食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

2、西瓜皮去水肿

西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫做瓜氨酸，有不错的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

食用方法：将西瓜皮煮水饮用。

3、黄瓜皮去水肿

黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异_皮苷有较好的利尿作用，自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

食用方法：黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人不宜过多食用生黄瓜。

4、土豆去水肿

因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

5、燕麦粥去水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

6、苹果醋利尿去水肿

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

7、花椰菜去水肿

食用花椰菜富含维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处。

食用方法：将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

8、薏米去水肿

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

9、柚子茶去水肿

柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

10、冬瓜去水肿

冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。