三伏天艾灸怎么样灸才是正确的三伏天艾灸灸哪里最好

现在正处于三伏天的时候，很多人三伏天会选择艾灸来养生保健，那么三伏天艾灸怎么样灸才是正确的呢？

三伏天艾灸怎么样灸才是正确的

三伏天艾灸是有很多讲究的，其并没有唯一的标准来说其是正确的艾灸方式，是需要根据每个人的身体情况、艾灸的手法以及方法等来结合调整。

例如对于患有虚寒病症的人群来说，其想要起到更好的疗效，可以结合生姜一起进行艾灸，并且针对穴位来进行艾灸驱寒，从而可以达到更好的疗效。

其次就是三伏天艾灸也是分疗程的，每次艾灸的次数以及时间长短，都是不一样的，需要根据每个人的身体情况来调整，随着身体的好转，次数和时间也就可以慢慢减少。

其次就是穴位艾灸，穴位艾灸是需要根据实际自身的需求来，艾灸正确的穴位才能够起到不错的疗效。

因为艾灸本身是一种的中医类的保健养生的方式，三伏天艾灸需要调理身体的话，最好还是选择在专业医生的指导下调理养生。

三伏天艾灸灸哪里最好

根据自己的需求。

三伏天艾灸哪里好主要是根据个人的需求来决定，例如若是需要起到缓解胃部问题的话，可以选择艾灸中脘穴，中脘穴能够增强人体消化以及吸收食物的能力，其位置在上腹部前正中线上，脐上4寸的位置。

若是想调整气血的话，可以选择艾灸关元、气海、血海、三阴交等穴位，艾灸这些穴位是能够起到不错的补气血的作用，能够缓解人体面色蜡黄、没有血色等症状。

建议在专业医生的手下进行艾灸，其可以根据个人的实际情况来选择穴位，并且可以准确艾灸到穴位。

三伏天艾灸的最佳时间

10-11点。

三伏天艾灸的最佳时间是在早上的10-11点之间，这个时候艾灸可以起到事半功倍的效果，达到不错的疗效。

三伏天是一年之中阳气最为强盛的时候，而中午的时候也是阳气最为强盛的时候，这个时候艾灸起到的效果则有一定的辅助功效，是非常适合的。

三伏天艾灸可以天天做吗

不建议。

三伏天艾灸是不建议天天做的，需要根据个人的实际情况来决定，前伏阶段可以根据自身情况，进行短期的每天艾灸，后期则可以选择隔天艾灸，一般来说并不会整个三伏天都在艾灸，建议还是在医生的指导下进行最为安全。

中脘穴

中脘穴，很好找，肚脐和胸骨连线的中间点。你不用拿尺子去量，连线的中点就是了，找到穴位，放艾灸盒上去就可以灸了。中脘穴一般灸一个小时都没有问题。

腑会中脘穴，腑是什么我们经常讲脏腑，脏腑，五脏六腑，心、肝、脾、肺、肾为五脏，胃、胆、三焦、膀胱、大肠、小肠为六腑。

五脏是要藏精华的，而六腑是要流动起来的，所以你看六腑都是跟排泄有关，六腑都会集在中脘穴，艾灸中脘穴相当于调理六腑。

关元穴

关元穴也很好找，在肚脐下四个横指宽的位置，关元穴在肚脐下3寸(四指横放即为三寸)，腹中线上，仰卧取穴。

冬天或一年四季手脚冰凉可以艾灸关元穴。

建议是隔空灸，用艾灸盒灸比较方便，安全。虽然隔姜灸关元穴比较好，但是需要多个人帮手，单个人很难操作的。每次灸关元穴半个小时以上，每天次数不限。

特别注意：

晚上七点后不宜艾灸，晚上属阴，艾灸属阳，晚上艾灸易伤阴。

命门穴，肾腧穴

命门穴在肚脐正对腰椎的地方，找到命门穴，旁边就是肾俞穴。用艾灸盒灸，自然把命门穴和肾腧穴一起灸到了。

肾腧穴，命门穴艾灸一个小时都没有问题。对于经常坐着的人是不是伤腰，艾灸肾腧穴，命门穴就是护腰了。腰为肾之府，艾灸腰也是补肾了，肾好，一切都好。

三伏天艾灸温馨提示

以上三个穴位，中脘穴，关元穴，肾腧穴，一个穴位艾灸一个小时都可以的。

记住，晚上七点后不宜艾灸，过饱过饥不灸，刚房事后不灸，大病过后气血太弱不灸。怀孕，保守起见也不灸。

三伏天艾灸的常用保健穴位：

　　1、大椎：人体最大的穴位

　　大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有诸阳之会和阳脉之海之称此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。

　　大椎穴的主治疾病为：能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治，幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。

　　2、后天之本，气足之源：足三里

　　足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

　　由于足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

　　3、元阴元阳交关之处：关元穴

　　关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。

　　关元穴的作用：温肾阳、补虚，壮阳的作用。

　　常常用于调理：

　　A、元气亏损的病症：如：中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。

　　B、男科疾病：如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等。

　　C、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病。

　　D、还有就是下焦疾病：如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。

　　特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。

　　4、专治一切脾胃之疾：中脘穴

　　中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。

　　5、生命之门，动力之源：命门穴

　　命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神阙穴。因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。

　　根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

　　6、肾经大穴，引火下行：涌泉穴

　　涌泉穴被称为人的第二心脏，常按摩涌泉穴可治疗多种疾病，但在三伏天进行三伏灸时，涌泉穴最大的作用是降火!建议进行三伏灸的灸友每天晚上泡脚后再睡觉，这样可以引火下行!

　　以上这些穴位，在三伏天艾灸，会极大的提升你身体内的元阳!

三伏天艾灸常用穴位

　三伏天正是冬病夏治的好时节,这个时期进行艾灸也是很好的补充人体阳气的方式。以下是为大家分享的三伏天艾灸常用穴位，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

　1、后天之本，气足之源——足三里

　足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在我的临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。

　为什么呢

　因为足阳明胃经属多气多血之经，足三里有气血双补的功能，常用于治疗头晕、耳鸣、失眠、瘫痪、便秘、胃痛、腹胀、腹泄、消化不良、食欲不好、胃溃疡、胃炎、胃十二指肠溃疡、胃下垂、阑尾炎、急慢性肠炎等疾病。

　现代医学研究证明足三里这个穴位能够提高免疫力，足三里具有双向调节作用。所以从古代起就被作为要穴来使用。

　如果身体不错只是保健保健，一星期灸2-3次，一次一个穴位不少于10分钟，如果身体差，气血差的那灸的时间需要长一点，最好是按摩后再灸，效果最好。你自己观察，如果坚持灸足三里10日，你会感觉你精神好了，睡眠足了，吃饭香了，面色红润了。

　2、任脉穴位关元

　关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。

　有一年青性功能障碍患者，在我的指导下，夏天灸关元穴，在那年夏天后病就痊愈了。特别是老年朋友，如果在伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题就自己解决了，中老年人常灸关元穴可以强身健体，延年益寿，大家不妨试试。

　3、人体先天之本源，生命之根蒂——神阙。

　神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁针刺，能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。可以按摩和艾灸法，其中按摩最简单，艾灸最有效。还有贴药疗法，根据病情把中药研成粉末，用胶布贴在肚脐上，达到治病的目的。这就是我们中医说的'脐疗。

　4、一切脾胃之疾，无所不疗——中脘穴。

　中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。可以按摩、艾灸疗法。如有脾胃不好的朋友，赶快行动吧。

　5、生命之门，动力之源——命门穴

　命门穴在腰部，当后正中线上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神阙穴。因本穴在两肾之间，也和两侧足太阳膀胱经肾俞相平。因此有生命之门之称，是人体生命活动的动力源泉所在。命门穴的功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。因此认为是藏真火之穴。临床上命门火衰的症状基本和肾阳不足(和)是一样的命门火衰主要表现四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。

　根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，采用灸法，命门用大艾柱灸，神阙用隔盐灸，不必看灸多少壮，要感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行;神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

　6、小儿百病之灸点——身柱

　身柱在背正中线，第三胸椎棘突下凹线陷中。取穴时采取俯卧位，先取大椎穴，然定身柱穴。身柱。身柱子之意，适用于脑力不足出现的眩晕，中气不足出现的哮喘，大气不足出现的脱肛，督脉之气升举无力出现的腰背痛等症，还常作为小儿强身健体的穴位，根据临床经验我认为是通治小儿之病。小儿脏腑娇嫩，功能尚未健全，特别是肺、脾二脏较弱，因此小儿易感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泻、消化不良等症状，特别是三伏灸身柱穴对以上疾病具有很好的预防作用。

　小儿皮肤娇嫩，艾条相对要小些，因而一定要小心，一般每次灸的时间表10-20分钟，开始是隔日一次，灸一个月后可减少灸的次数，每周期性2-3次，或者每周一次。根据小儿的身体状况来定。如果小儿体质太差，易患感冒，还可配合风门、大椎等穴位治疗，加强抗外邪的能力。

　7、补肾首选穴位——太溪

　太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处，用力按压时，脚趾会出现麻木感。太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。如治疗肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、阳萎等疾病。可以按揉、按压、以酸痛为适，力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜，也可用艾灸。

　以上这些穴位，如果在三伏天艾灸，会解决你的体虚病多的问题。如果长年坚持会延年益寿。

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