怎么样保持脸部不老

怎么样保持脸部不老

　怎么样保持脸部不老，女人的脸就是女人的名片，永远保持白皙的肌肤是每个女性朋友们都向往的事，但是衰老是我们不能改变的结果，我们只能通过自己在护肤方面找对方法，以下分享怎么样保持脸部不老

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　 护肤主力秘诀

　确定自己的皮肤头发和指甲都是什么类型的，一定要及时的给肌肤输入营养。别让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天洗澡，护理皮肤，注意保湿。保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

　 抗老的好习惯

　每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。保持充足的睡眠，坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水。外出坚持使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要有效防晒。每天坚持食用富含维生素的蔬菜鲜果，如卷心菜、菜心、花生等，并适当服用天然维生素产品，这有助于淡化和分解已形成的黑色素哦。

　 青春细节呵护秘诀

　脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。涂抹一些含维生素C,维生素E的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

　 抗衰老最好的方法 精神年轻秘诀

　保持体型，雍肿的身材会让你显得老态龙钟。遇到熟人互致问候时，挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的`生活态度和情调能令人显得精神焕发。

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　 让脸部永葆青春的要诀

　 1、面部保养

　清楚自己是什么皮肤特点，选择合适自己肤质的洁面产品和保养产品，不要求贵只求适合，做好日常的防晒和脸部防辐射，女生们不要以为只是艳阳高照的时候，才需要涂翻晒，温情提醒妹子们， 紫外线是我们平凡人用肉眼看不到的，除了紫外线辐射，还有电脑辐射，手机辐射等等，所以脸蛋保养是持久战，需要妹子们的持之以恒的坚持涂涂涂。

　2、温水洗脸

　一个人的皮肤通常都是封闭的，在洗脸的时候先用温水洗，这样有助于把毛孔打开，再把洗面奶挤在手上，揉成泡沫状，在脸上按摩揉搓，然后用温水洗掉，随后再用凉水清洗，直到洗干净为止，如果哪些地方还有痕迹，可以用化妆海绵蘸水局部擦拭，这样就会洗的特别干净清澈，借着这样的洗脸方法，能够将皮肤内的污垢清理出来。

　 3、注重内调

　身体内部保养顾名思义就是我们关乎我们的身体健康，一个人的身体健康是否其实也可以从脸部看出几分。一个面如土色的人，光是折腾脸，能搞得面色红润吗？NO，一个面如土色的人，是应该注意内调了，饮食以清淡为主，平常尽量不要吃剪超油炸食物，我觉得这些食物对爱长痘痘的妹子来讲，简直就是毁容级的食物。

　多吃含有异黄酮的食物，新鲜蔬果等等，这都是女人的天然美容食物。尽量不要熬夜，吃宵夜，增加胃负担，容易长胖。熬夜，影响身体内部机能的正常代谢，影响整个人的精神气。吃宵夜，不但增加胃负担，而且容易长胖，一胖毁所有的道理，大家都懂的。

　 4、保持身材

　婚后，我们女人的身材如果不注意保养同运动，真是很容易走样。那么怎样做才可以保持曼妙的身姿呢。饮食：要控制食欲，不能跟25岁之前那样，忌暴饮暴食。控制饮食，要从年轻做起，不要把自己的胃吃大了。运动：适量运动，肌体只有运动才能消耗热量。运动是减肥的良方，关键在坚持。调理生活，调节激素水平。适当保持正常夫妻生活。

　 5、汲取精神营养

　一个女人的美丽，是由内到外自然散发出来的，阅读是提升一个女人精神层次特别有效的途径。一个女人无论在什么年纪都不要放弃自我成长。成长，不是单纯增长年华，而是成熟心智，完善家庭，成就事业，学会自我增值：有自己的追求。有追求，就会努力，努力就有动力。有动力就有激情， 激情就是活力，有活力才能永远年轻。

　温馨提醒：很多人都是非常爱美的，我自己也一直在美美美的路上努力奋斗着，我觉得健康的饮食同作息习惯很重要，当然还有脸蛋的保养，长期坚持运动也是必须的，这样子才能永葆青春。

　 护肤要诀

　 1、清洁：崇尚“高清爽”

　现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的“尾后虫”，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃男士护肤的第一要义，“高清爽”的感觉能回复男人的潇洒本色！

　用男士专用的ORUYA欧汝雅洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回“清爽”的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。

　 2、清理：我要“最舒适”

　清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的“内生须”或过敏现象。

　 3、滋润：追求“零负担”

　男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，所以，追求“零负担”是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。

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　 日常生活中保持脸部美白

　 尽量避免夏季正午出行

　如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点外出，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大，不利于脸部美白。

　 防晒措施必不可少

　1、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤，避免晒黑。

　2、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

　 晒后及时补救受损肌肤

　1、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

　2、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

　 规律饮食从内调理肌肤

　1、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃，排除体内毒素，有利于美白皮肤。

　2、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白皮肤，增进免疫力。

　3、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

　4、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

　 良好睡眠是美白好帮手

　1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

　3、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是脸部美白的好帮手哦！

现代生活节奏快，女性们常常需要在工作和家庭间奔波，好不容易有时间坐在梳妆台好好打扮，却不经意地发现，皱纹已经悄悄爬上原本光滑的脸庞。怎么抗皮肤衰老？贵阳金肤康我整理分享对抗衰老的三大要点，一起看看吧。

要点一：想要对抗皮肤衰老，先要清楚褶皱生长表。

在25-29岁之间，眼睛周围、下巴和嘴上都会出现细纹。现在是控制皱纹的关键时期。

30-39岁的时候，眼睛周围、下巴、脖子和前额都会出现皱纹。所以要适时的给皮肤补水，用保湿剂来保湿。

在40-49岁之间，眼睛周围、嘴角、下巴、眉间、脖子、前额、手部都有明显的皱纹，皮肤进入真正衰老期。您必须努力保养自己的皮肤，并选择目标明确的护肤产品，以防进一步恶化。

50-59岁的时候，你的脸和你的身体都有衰老的迹象，纹也很明显。在这个时候也不要放弃对皮肤的保养，涂抹护肤品是每天必须的。

要点二：预防皱纹产生是重中之重。

细纹重于预防，虽然不能保证不长皱纹，但却可以延缓皱纹的生长时间和面积。

确保睡眠：晚上10点至凌晨2点，即所谓美容觉时间，是美容保养的黄金时段。这段时间是细胞进行修护，新陈代谢的最佳时期，因此，在此期间，最好好好休息，这样能帮助肌肤自我修复，让皮肤延缓衰老，皱纹也来得早。

仰卧睡觉：美国皮肤病学会提醒，侧睡增加了脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡觉则会使你的前额沟壑纵横。所以最好仰睡。

不要眯眼：美国皮肤病学会认为，重复的面部运动，如眯眼看东西，会使面部肌肉过度疲劳，并最终形成皱纹。这样若看不清，就戴上合适的眼镜。

食用鱼类：尤其是鲑鱼。三文鱼和其他深海鱼类不仅是蛋白质的重要来源，而且富含一种被称为欧咪伽-3的必需脂肪酸，它能够滋养皮肤，帮助减少皱纹。

要点三：特定皱纹的改善

为了减少眼部周围的皱纹，一定要补充充足的营养，补充流失的水分，选择合适的眼霜也是一个重要环节。涂抹眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：先用无名指点涂眼霜在眼周部位，再均匀涂抹开，最后以打圈方式按摩5-6次。

适度按摩消除表情纹：

步骤一：头朝天空看，露出颈部。使用手背平滑地按摩颈部，从颈根部向上均匀按摩整个脖子,最后在耳下稍加按压放松。

步骤二：接着，用食指和中指从下颚骨开始，轻轻向上按压，轻轻按压面部组织，直到耳垂处，这个动作要坚持重复5次。

步骤三：用食指和中指指腹，沿鼻梁向耳上方方向移动按摩，坚持10秒左右。

步骤四：用食指和中指摆出胜利手势“V”。闭合双眼，用指腹来回轻轻按摩。这有助于消除眼袋。

步骤五：根据前额的宽度，用三个或四个手指轻柔地来回按摩前额。从额头中间往两边太阳穴移动，轻轻按压太阳穴放松，这能有效地帮助你清理面部多余的纹理。

1运动＋早睡＋戒糖＋防晒＋多喝水，你就比90%的人美了

2糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元凶

3一年四季都要防晒，抗衰老就是从防晒开始的

4多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒

5每天保证充足睡眠，比任何护肤品和保健品都管用

6保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调

7多喝水，可以促进新陈代谢

8不要侧睡，不仅会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹

9定期去角质，疏通毛孔促进皮肤对护肤品的吸收

10勤换洗枕头被罩，床单被褥上有很多螨虫细菌，不及时清理容易堵塞毛孔

11精简护肤，做好基础保湿，太多功效性护肤只会增加皮肤负担

12补水面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，太长时间会导致肌肤过度水合

13不要用手摸脸，手上有很多细菌

14勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑透亮

15不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印

16定期清洗化妆工具，避免细菌的产生

17皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等

18不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄

19护肤品用量要够，太少的话它的功效会大打折扣

20不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好的

随着年龄越来越大，有些人的皮肤会逐渐失去活力而慢慢的衰老，皮肤会越来越松，从而出现皱纹，那么我们应该如何延缓皮肤衰老呢？

　　女性如何延缓皮肤衰老

　　1、避免长时间日晒

　　长时间的日晒会让皮肤慢慢老化，因为阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害，而且这种伤害还不容易恢复，所以，大家要在平时做好防晒，可以用一些防晒霜等，让皮肤远离紫外线的侵扰。

　　2、科学护肤

　　有的女性为了美丽会用很多化妆品，这些化妆品会在一定程度上伤害皮肤，所以，在平时要多注意护肤，用完化妆品后要及时清洁，不要让化妆品在脸部有残留，用科学的方法护肤，防止皮肤过早衰老。

　　3、饮食调理

　　合理的饮食也可以有效预防皮肤衰老，可以多吃一些健康的食物，比如蔬菜、水果、五谷杂粮等，尽量不要吃太多刺激性的食物，这样可以补充身体所需的微量元素，不仅可以预防皮肤衰老，而且还能减少疾病。

　　4、睡眠充足

　　保持充足的睡眠是预防皮肤变老最好的方法，因为睡觉时，全身都处于放松的状态，皮肤也会得到很好的休息，可以有效减缓皮肤衰老，如果经常晚睡，很可能会加快皮肤的衰老。

　　5、补充水分

　　对于女性来说，补充水份是必不可少的，体内水分充足，会让皮肤变得越来越好，如果体内缺水的话，皮肤会变得越来越干燥，造成皮肤的加速老化。所以，为了皮肤的健康，平时要多喝水，补充体内的水分。

　　6、忌凉

　　女性体柔，千万不能着凉或者让身体长时间处于寒冷的状态，这样会造成女性各种疾病的产生，而且还会落下病根，导致血气不畅，造成皮肤的衰老，所以女性朋友一定要注意保暖。

　　7、控制情绪

　　女性一定要控制好自己的情绪，据研究表明，情绪波动较大的人，更容易患上皮肤衰老的症状，尤其是女性，一定要控制好自己的情绪，不要让情绪影响到身体的健康。

　　哪些行为会加速皮肤衰老

　　1、身体的脂肪过多

　　现在女性的工作压力比较繁忙，总是以快餐或者加工食品来代替厨师意识方面常常缺乏大量的维生素以及矿物质，如果早餐不吃或者晚餐暴饮暴食的话，就会让大量的脂肪增加。摄入太多的脂肪会破坏身体的动脉，从而加快了衰老的速度。

　　2、熬夜

　　皮肤最害怕的就是熬夜，如果长时间睡眠不足的话，会让皮肤细胞的调节功能失调做完降低了表皮细胞活力，每天至少要保证有八个小时的睡眠时间。睡眠充足与否直接表现在皮肤上，只要拥有高质量的睡眠，就能够消除皮肤上的斑点以及疲劳，让皮肤细胞处于正常的状态，从而延缓了皮肤衰老。

　　3、不喜欢喝水

　　我们的生命离不开水，只有让肌肤得到大量水分的滋润才能够护理皮肤，如果水长时间摄取不足的话，不能让大量的油脂分泌，从而引起脱水，所以男性朋友每天必须要保证有八杯水的摄入，尽量不要喝含有浓咖啡的饮料。

　　4、便秘

　　长时间便秘也会让皮肤变得越来越差，如果超过了五天还不能排便的话，会让大量的毒素在肠壁里面堆积，势必会形成毒素再次被人体所吸收，毒素吸收之后就会降低抵抗力以及免疫力，便秘会导致皮肤变得越来越干燥，脸上滋生黄褐斑，严重的话会出现口臭。

　　5、酸性体质

　　如果长时间摄取大量的肉类就会慢慢的让身体转化为酸性，一旦是酸性体质，势必会让你们提前进入衰老，我们生活中常见的酸性食物有乳制品、肉类及鱼类等，因为在消化的过程中会在身体里面形成磷、硫等重金属，导致身体酸化，加快了衰老的进程。所以平时应该多吃一些碱性的食物，比如五谷杂粮、含钾钠镁等矿物质比较多的新鲜蔬菜及水果。

引言：如何就可以保持皮肤紧致，不让皮肤衰老？下面小编和大家一起了解一下这个问题

拥有细腻干净的好皮肤是人们的愿望

拥有细腻干净的好皮肤一直是所有美丽女性的共同追求，但随着年龄的增长，外界的各种污染、辐射增加，皱纹不知不觉地爬上了脸，看起来很老。皱纹不想打折自己的颜值。做皮肤护理是首选。即使不能改变年龄，也可以通过保养延缓皱纹的生长，大大延缓皮肤老化，更长时间地保持自己年轻良好的状态。不想脸上布满皱纹其实很简单。每天做好下面这几步，皮肤就会紧绷，看起来不老。

如何拥有紧致皮肤，不让皮肤衰老？

均衡饮食，2000多年前，《黄帝内经》中就有的均衡饮食原则。现代的科学研究也证明营养不均衡是皮肤老化的重要因素之一。合理科学的饮食能更好地补充皮肤养分消耗，同时提高皮肤细胞的新陈代谢速度，使皮肤有光泽、柔软和弹性。早睡早起不熬夜，熬夜不仅会带来难看的黑眼圈，还会中断正常的修复过程，导致皮肤水分过度流失，轻度人干燥、敏感、肤色变暗，长时间休息或不规则或睡觉会加快皮肤老化的过程，皱纹出现得太早。会让人看起来苍老。

冷暖水交替洗脸，抵抗皮肤松弛

平时洗脸的时候，首先用热水洗脸，打开皮肤毛孔，把洗面奶揉在手心上，涂抹在脸上，把洗脸产品冲洗干净，洗完后用凉水冲洗几次，就是利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。另外，保持良好的表情习惯有助于改善皮肤松弛。可以通过吃口香糖的方式锻炼面部肌肉(不能过分)，延缓皮肤老化，皮肤也有弹性！

女性朋友们自然都是想要容颜不老的，但是不管怎样护肤，还是抵不过岁月的痕迹，使用一些护肤品就是从外来维持皮肤的状态，想要抗衰还是需要进行内调，这样达到的抗衰老的效果也能持久一些。那么，如何保持容颜不老？美容抗衰老的方法有哪些？

1、抗衰要做什么

一：保持心情愉快

拥有好的心情，能够让你从容面对任何事情，减少情绪压力，让自己让容易的入睡，让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环，保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步哦!!大怒大喜的人，在现实生活中，是不可能成为天山童姥的!

二：少吃光感性食物

少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，这会加重你在白天阳光的吸收，造成皮肤变黑。日常光感性食物有：荠菜、油菜、红豆、田螺、黑豆、菠菜等!

三：学会做脸部按摩

脸部按摩能偶促进血液循环，加速新陈代谢，帮助脸部达到排污去毒的功效!定期用醒肤焕颜按摩乳按摩面部或者身体

四：注意饮食，保持合理的体重

在美容护肤的同时，应该注意的是保持合理的体重，如果体重开始出现大幅增加，会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降，也会造成皮肤出现皱纹，斑纹等情况!!

五：经常喝水

日常的美容护肤小窍门中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，每天喝5杯水左右，能够很好的帮助皮肤保持水分，防止皮肤出现脱水，变得干燥等等问题!!

六：清理皮肤

清理皮肤是日常护肤的主要步骤，现在的环境，污染越来越严重，所以每天外出归来和早晚，都应该进行彻底的清洗洁面。

七：运动美容护肤

除了平时的按摩之外，适量的运动对皮肤保持有很好的作用，例如在清晨进行慢跑、跳跳绳，或到健身房等地方进行有氧运动!晚上再敷一片水漾保湿蚕丝面膜最为不过了，让皮肤保持在一个水润的状态。

2、抗衰老护理方法

一、冰勺按摩

首先在家里备上一两只钢勺，然后将钢勺消毒清洗干净后用保鲜膜包起来放进冰箱冷藏。每天早晚洁面后取出冰勺来进行肌肤的按摩，尤其是眼周肌肤、嘴角以及鼻翼能比较脆弱的部位，长期坚持冰勺按摩有助于促进血液循环，帮助起到排毒的效果。

二、补充胶原蛋白

如果你真的想要抑制皱纹滋生，为自己补充胶原蛋白是非常有必要的哦，因为胶原蛋白支撑着肌肤的紧致和弹性。

补充胶原蛋白我们可以通过和胶原蛋白饮料或者使用胶原蛋白粉冲水喝都可以哦。

三、充足的睡眠

女人保养一定离不开的就是睡眠，睡眠有助于帮助我们在夜间休息的时候进行肌肤的修复护理，充足的睡眠以及良好的睡眠质量有助于帮助我们更好地实现皮肤保养和抗衰老护理。

四、抗衰老护肤品

抗衰老保养当然不能只依靠一些简单的小技巧，长期坚持使用抗衰老护肤品也是必不可少的步骤哦，我们建议抗衰老保养的人们最好是可以准备一套适合自己肤质的抗衰老保养品来进行长期坚持使用哦。

五、多按美容穴

三阴交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“养颜穴”。每天坚持用手指按压它，然后轻轻地揉3分钟左右，你会发现脸上的皮肤开始变得细腻，美白的效果非常不错。三阴交穴是人体的大补穴，女人常揉三阴交终身不变老，长期坚持按压，不仅能缓解各种妇科病，紧致肌肤、消除水肿，还能协调身体机能，延缓衰老。