腿部皮肤十分干燥，应该怎么改善？

引言：很多人一到了冬天皮肤都会变得特别干燥，因为冬天是个缺水的季节，而且比较冷，所以人体水分消耗的比较快。有的人会发现自己腿部皮肤十分干燥，这个时候需要我们怎么改善呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、怎么改善腿部干燥的皮肤

很多人在冬天都会出现腿部的皮肤以及身体上的皮肤特别干燥，会起一些皮子，这个时候就是由于缺水造成的。是因为皮肤太过于干燥，所以会有这样的现象，所以我们每天要补充足够的水分。要养成每天喝开水的习惯。所以无论在工作的时候，还是在学习的时候，都要属于有自己的一个保温杯，可以随时随地的喝开水喝开水，不是等到自己口渴再喝是注意到水的时候就可以喝水。

而且我们在生活中要多吃一些新鲜的蔬果，少吃一些辛辣的食物。所以在日常饮食中要多吃青菜胡萝卜也要多吃，因为胡萝卜可以减轻皮肤干燥问题，少吃一些垃圾食品和零食。新鲜的蔬菜里面有丰富的维生素，对皮肤的健康有很多的好处，刺激的和辛辣的食物不要吃，对皮肤是有刺激的，会有不好的影响。

二、给自己的皮肤补充足够的水分

皮肤干燥主要原因都是缺少水分，所以要做到正确的护肤，补水是非常重要的。当你发现自己的腿部皮肤非常干燥，可以在每天睡觉的时候涂抹一些护肤品，例如橄榄油。现在的很多人都没有身体乳，擦身体乳也可以有效改善这一症状，所以坚持抹护肤品也是有效的。对一些新鲜的水果要多吃，橙子，苹果，香蕉等，里面都有大量的维生素a，对皮肤有好处，可以缓解皮肤干燥的问题，让你的皮肤变得更加水润和有光泽，更加光滑。

冬季气候寒冷干燥，很多人到了冬季，都会发现皮肤特别干燥，容易起皮。甚至有些人发现，自己得小腿干得特别厉害，更严重的是，皮肤会干裂成很多小块状，就像是鱼鳞似的，看起来有点吓人。面临这种状况，下面小编给大家分享一些方法，或能帮大家缓解皮肤干燥的状况。

缓解小腿皮肤干燥的好方法

小腿特别干燥得人，晚上睡觉前，能够用洁净得水洗一下小腿，不要用沐浴露。洗好之后，要立马涂上你得护肤霜、保湿乳、维生素E之类能够保湿得东西。涂得时候能够多涂一些，涂得厚一些，要让腿部看起来很湿润。涂好之后，用保鲜膜覆住小腿，不要敷得太紧，适量得留点空地，然后第二天起床之后，把保鲜膜撕掉。然后第二天晚上重复这项工作。大概坚持三天左右，你差不多就能够看到腿部的皮肤在好转，没有本来那么干燥了。坚持一周之后，会发现腿部皮肤变得保湿了不少。

有腿部像鱼鳞这种问题的人，除了可以用保鲜膜这个方法来缓解腿部干燥的状况，平常还要留意饮食，饮食应该多吃蔬菜和生果，少吃点盐和辣。出现鱼鳞腿的人，本身皮肤就特别干，导致缺水，若再吃许多盐分高的食物和辛辣影响的食物，会加重皮肤缺水的状况，鱼鳞腿的状况会更加的明显。

另外平常洗澡的时候不要洗太勤，呈现鱼鳞腿的人，大多都是皮肤比较干燥，皮肤上油脂特别少的人，若洗澡洗太勤，会把本就不多的油脂给洗掉，鱼鳞腿的状况会加剧。对于有鱼鳞腿的人来说，每周洗一次就可以，最多也不要超越两次。洗完澡之后，要注意涂保湿乳。

腿上皮肤干燥起皮怎么办

腿上皮肤干燥起皮怎么办，有些人会发现小腿上起了一层白白的皮屑，,腿上的皮肤摸上去粗糙，有可能是因为天气季节性变化，以及过敏导致的，以下分享腿上皮肤干燥起皮怎么办。

腿上皮肤干燥起皮怎么办1

腿上皮肤干燥起皮，解决方法如下：

1、如果腿上干燥起皮的症状不是特别严重，可以用温水清洗局部，然后外用润肤霜或具有修复功能的护肤品。

2、如果干燥起皮的症状比较严重，可以遵医嘱在局部涂抹一些滋润的药膏。

3、如果伴有明显的瘙痒症状，可以在医生指导下口服抗组胺药，避免过度搔抓皮肤。

腿上的皮肤干燥起皮多是因为皮肤缺水、天气干燥等原因引起，平时在洗澡的时候，不要使用太热的水，并且在洗完澡以后可以在腿上涂抹滋润的护肤品或者是精油，能够预防腿部干燥起皮。

腿上皮肤干燥起皮怎么办2

1、注意腿部保暖

在冬天很多人顾及美观，都不爱将自己下半身穿很厚，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。因此，不可只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖的工作，有时候也可以选择一些短脚套或护膝，不要让腿部经常有寒冷的感觉哦。

2、勤换贴身衣物

在冬天，就算开了浴霸小太阳暖风机，平常家里洗澡也绝不会是一件享受，所以大多数人不会每天洗澡，但是一定要经常换洗贴身衣裤。这样是防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用。皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌。

3、洗浴水温勿过高

冬天里洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不要经常使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，否则，会加剧腿部皮肤干燥起皮。

4、适当涂抹润肤用品

从秋冬开始，就要注意皮肤保养了，平时洗脚时，尽可能将小腿也洗到，洗完之后待自然晾干后在小腿部分涂上身体乳液。品牌什么都不要紧，面霜手霜橄榄油也可以代替，只要经常搽就好。涂上以后适当按摩一会儿，正常吸收后就可以穿上裤子或睡觉了。

5、选择棉质裤子

平时的裤子不要太紧，也尽量不要为了美观选择不透气的面料做成的裤子，比如人造革的`紧身裤。如果已经有在脱屑，请选用通风性以及保湿性较强的棉质秋裤贴身穿，如果穿化纤秋裤，则会和干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。

6、注意饮食和补水

平时要多喝水，防止皮肤缺水。多吃富含维生素的水果蔬菜，防止维生素缺乏导致皮肤干裂。多吃肉皮等富含胶原蛋白的食物，保证皮肤弹性。也可适当补充维生素B，多吃牛奶、香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也会有意外的效果哦！

腿上皮肤干燥起皮怎么办3

腿上脱皮需保暖

在冬天很多妹纸都不爱将自己下半身穿很厚，因此经常会出现腿冷的现象。在冬天，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。因此，不要只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖的工作，不要让腿部经常感到寒冷的感觉。

腿上脱皮需常换衣服

冬天妹纸们不会每天洗澡，但是一定要经常换洗贴身衣物，这样是防止腿上的皮屑在衣服上残留而留下副作用，皮屑在皮肤和衣服之间摩擦，可能产生静电，会加剧起皮状况。此外，皮屑还可能滋生细菌。

拖上脱皮不可用过热水

洗浴不要用太热的水，防止过度洗去皮脂，使得皮肤更干燥，容易起皮。也不要使用去油脂能力太强的沐浴露和香皂等洗涤用品，特别是干性肤质的人，否则，会加剧腿部干裂。

腿上脱皮洗澡后需注意

腿上脱皮的时候，不可以在洗澡后用干毛巾将身上的水渍擦干，因为这使得原本脱皮的腿遇到水后极速失去水分而皮肤干燥瘙痒等症状。因此，在洗完澡后需将干毛巾打湿后拧干，再擦湿润的身体，给身上涂上含有凡士林的身体乳，保湿身上水分，从而解决腿皮屑难题。

腿上脱皮需穿棉质裤子

腿上脱皮的时候，首先要选择通风性以及保湿性较强的棉质秋裤，否则涂抹的润肤霜会因为在密闭的环境中产生副作用。穿棉质的秋裤也是防止干燥的腿部因为过度摩擦而产生静电，从而加重腿上脱皮的现状。

遇到冬天腿上起皮怎么办呢上面这几个方法能够很好的帮你搞定啦，还是需要保湿工作要做好的，每天多喝点水就能从内到外都是水当当。

　腿部皮肤干燥如何保湿滋润肌肤呢其实日常中有很多种简单有效的保湿补水护肤方法了。下面是我整理的相关内容，欢迎大家阅读参考！

　 腿部皮肤粗糙干燥的护理方法

　 一，养成多喝温开水的习惯

　腿部皮肤粗糙干燥怎么办呢其实，很多妹纸在注重脸部皮肤保养的同时往往忽略了腿部等各个部位的皮肤保养。针对腿部干燥脱皮的症状下，每天一定要多喝水，或者在温开水中加入蜂蜜调制均匀后饮用，能帮助全身皮肤起到保湿滋润和排毒养颜的护肤效果。

　 二，沐浴保湿

　腿部皮肤干燥如何保湿滋润肌肤呢其实日常中有很多种简单有效的保湿补水护肤方法了。可利用每天泡澡的时候，在洗澡水中加入橄榄油或者牛奶等护肤材料进行泡澡，能促进肌肤的新陈代谢，缓解皮肤干燥的不适广泛。此外，洗澡水温不可 过高，以免导致皮肤水分加速流失。

　 三，沐浴后涂上保湿身体乳

　每天洗澡或者泡澡完后，皮肤处于清洁状态，此时毛孔自然张开，特别是干性皮肤需要补充大量的水分，所以一定要及时进行后续的补水和保湿护理工作。使用一款保湿护体乳液，进行按摩涂抹。对于腿部皮可适当的进行按摩，不仅能舒缓疲劳消除水肿，还能改善皮肤粗糙干燥的问题肌肤。

　 四，腿部皮肤粗糙干燥使用橄榄油

　腿部皮肤粗糙干燥怎么办呢腿部皮肤粗糙干燥的情况下很明显皮肤缺水所致，除了给肌肤补充足够的水分以外，可在睡前做好清洁工作后，使用适量的橄榄油涂抹于腿部，然后进行适当的按摩护理，坚持使用一小段时间，即可发现皮肤有明显的改善效果。

　 五，注重防晒

　其实，身体各个部位的皮肤和脸部皮肤一样要细心呵护，尤其是夏日，很多妹纸喜欢穿短裙短裤，腿部皮肤每天长时间裸露在外，因此一定要注意做好防晒工作，紫外线对皮肤的老化和变黑以及皮肤干燥粗糙等问题肌肤很有制造影响。建议每天长时间在外工作者做好穿长裤，或者给腿部涂抹上防晒产品。

　此外，平日可适当的给腿部皮肤定期进去角质，将腿部的老废角质和剥落的死皮清除干净，这对维持皮肤细腻状态有很大的帮助，有效避免皮肤干燥引起脱皮的状况出现。

　 相关阅读：腿上干燥起皮的治疗方法

　1对于皮肤干燥，我们应该多吃水果，补充水分。平时都喝水，温水较好，易被吸收。冷水对人刺激，而热水又喝不下去。

　2皮肤保湿。应保持全身皮肤清洁，每日进行湿水浴，避免碱性的洗浴用品，冬季气候比较干燥，皮肤表面的皮脂分泌减少。滋润的作用不足，导致皮肤干燥，使原有的病情也容易加重，因此，冬季更应注意。平时洗澡不要太勤，水温不要求太烫，洗澡后全身皮肤应及时涂擦皮肤油脂类如维胺脂乳膏、尿囊素等，多吃富含维生素的'食物，如胡萝卜、奶油、鱼肝油等，保持皮肤的弹性和水分，使皮肤柔润。

　保持皮肤滋润，科学洗浴。冬季洗浴有四忌:忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

　3皮肤太干，从内部补水外，也需要外部急救滋润。洗完澡，可以涂身体乳或浴后乳或橄榄油也不错。可以缓解皮肤与衣物的摩擦。

　4天气变化注意:大多是冬季和夏季重量轻，在秋季和冬季来临时，应根据气候变化尽快添加衣服，避免寒冷刺激皮肤，衣服的热烈关注，防止暴露的皮肤霜，日常纪律，工作和休息。

　5平时穿衣上，不要只顾要风度不要温度，注意保暖。要风度也要有点内涵才行，自己身体健康才重要。

　6我们要好好对待自己的身体，保证良好的睡眠。工作之余，调整好自己的生理钟。

　7如果真的很严重的话，心里过不去，就去医院看看。

　8想使皮肤不过于干燥，平时更要注意多喝水。冬季每天也要喝8杯水，以补充冬季身体流失的水分，增加皮肤的水分供给。此外，还要多吃豆浆等水分丰富的食物。

　9多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十分重要，例如，当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素a(或其前体β胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。

　10多吃豆类和杂粮等食物。由于维生素b族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素b族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素b族的食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。

　11、保温防寒。冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

腿皮肤干燥开裂是很常见的问题，但是不是很严重，只要采取正确的护理方式就能够得到改善。我们需要了解造成干燥开裂的原因。

干燥开裂的原因有很多，比如冬季气温低，空气干燥，洗澡时使用过于刺激性的洗液或者用力擦拭等等。所以，在日常生活中，我们需要采取一些措施来避免皮肤干燥开裂。

第一步是保持皮肤的水分。经常涂抹保湿乳液是最基本的方法。医生建议使用安初身体乳效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。需要注意洗澡的时间和频率。经常洗澡会使皮肤失去大量水分，尽量减少洗澡次数，并使用温和的洗液。

第二步是注意饮食和补水。多喝水可以帮助补充身体所需水分，同时也可以促进新陈代谢。多吃富含维生素E和C的食物也有助于护理皮肤。

第三步是避免穿着过紧的衣服。长时间穿着过紧的裤子或者袜子会使腿部皮肤缺氧，失去水分，导致皮肤干燥开裂。选择透气性好的材质，尽量不要穿着过紧的衣物。

我们还可以使用一些护理膏和润肤油来帮助改善皮肤干燥开裂问题。但是需要注意选择自己肤质适合的产品，并且遵循正确的使用方法。

皮肤干燥开裂虽然不是很严重，但是需要我们细心呵护。通过正确的保湿和护理方式，我们可以拥有健康光滑的皮肤。记住医生建议使用安初身体乳效果最好哦！