补充胶原蛋白多久才能见效？需要长期补充吗？如题 谢谢了

人体在25岁左右开始，由于各种各样的原因，人体内的胶原蛋白开始流失。 人体胶原蛋白的流掉不是一天两天酿成的，是1个长时间的积累，所以在补充胶原蛋白时也需要有1个循序逐渐进展的过程，需要量的累积，才能看到实质的效果，按照人体皮肤代谢周期的纪律，一般服用28天后，会觉皮肤比之前细腻、柔软，连续服用84天然后，会觉得皮肤有光泽，弹性变好，一些细小皱纹儿，获得伸展，皮肤出现出白净细腻的饱满状态。当然，个别吸收的情况不同，在收效时间上也多少会有一些细微差别有的人可能会在一个月左右就可以见到非常好的效果，有的人可能3个月也变化不明显，主要还是和个人体质以及代谢吸收的状况密切相关的。 有些人特别是那些纯粹为了美容才补充胶原蛋白的女性，有时会觉得补充胶原蛋白作用和效果不明显而放弃继续服用胶原蛋白，这是因为： 一，胶原蛋白只是一种营养品，并不是一种药，比如，胃疼，就吃胃药，可能很快就会见效。皮肤是身体最大最外面的器官，也就是说胶原蛋白补充以后要到达的最远，面积最大的地方。胶原蛋白不会只仅仅对脸上的皮肤，甚至只是对眼角的皱纹起作用。胶原蛋白的补充，是一个滋养细胞的过程，一般也要一个月左右才开始感觉到皮肤有改善。而且胶原蛋白的作用和效果也不一定首先就表现在脸上 ，而是分摊到全身，这实际上好像淡化了胶原蛋白的美容作用。尽管如此，胶原蛋白作为美容品的作用已经深入人心了。只要不放弃，坚持吃，作用是其他类似产品所没有的。 二，对那些流失胶原蛋白多年的中老年，特别是妇女来说，突然的胶原蛋白补充，而且是以这种高效快速全部吸收的独特方式，不可能不对骨质，关节，动脉血管，肠胃，肝脏等器官发生作用，而且这些地方往往比脸上的皮肤更早开始受益于胶原蛋白补充的作用，这在一定程度上也使有些人以为自己补充胶原蛋白效果和作用不明显。 这就是为什么有的时候感觉到脸上皮肤还没有开始明显改善，反而运动锻炼时体能和耐力更好了，平时精神更集中了，关节，睡眠明显好转的原因。胶原蛋白是一种对任何想要保持身体健美和身体处于最佳状态的人的理想营养补充品。也是对想要减少关节退化风险 ，内部五脏六肺提高免疫力的人的理想营养补充品。我同事之前手肘部位一直起皮，然后喝了UTU胶原蛋白一个星期，明显这个起皮的现象缓解了许多。

40岁及以上开始补充胶原蛋白的话，需要坚持长期吃才有效果了。

人体在20以后胶原蛋白就开始流失的，科学检测，一般40岁年龄的人胶原蛋白存量只有40%，而合成能力只剩下25岁的一半，所以胶原蛋白流失的比较严重。

胶原蛋白缺失会直接导致皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、色斑、松弛无弹性等衰老现象。所以这个年龄段就更应该及时补充胶原蛋白呵护肌肤、延缓衰老、保持肌肤的年轻态。

根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致，与未食用前所改变。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右能感觉到皮肤更滋润、更光滑；吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。

最好是选择口服胶原蛋白纯粉，比胶原蛋白片纯度要高，而且还没有添加剂，40岁及以上，一天补充8克就足够了，若搭配口服玻尿酸，对抗衰老的效果会更好的。

先简单科普一下，人体皮肤不会吸收来自体外的蛋白质；常见的牛蹄、猪蹄、鸡爪、鱼皮等食物中有丰富的胶原蛋白，但很遗憾，吃归吃，补是很难补的。所以，人体想要补充胶原蛋白，最好的办法就是补充胶原蛋白肽，肽有两个作用，一是因为分子小，可以直接被人体吸收，起到保湿、滋补等作用；二就是当作信号弹，促进人体产生胶原蛋白。现在比较好的胶原蛋白肽就是泰佑康这个牌子的，想要有效果的，连续吃1个月左右就差不多。

一般都要坚持半年以上才有效果显现出来，太短的时间并没有效果的。我个人吃了那么多的胶原蛋白，对比下来还是恩美小肽最好的，效果相对比较下见效还是不叫快的，比乱七八糟的广告买的那些好多了。

胶原蛋白吃多久有效果呢？专家指出，根据个人体质和吸收不同，口服胶原蛋白粉起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用一个月能使皮肤变得光滑、细腻；连续服用2-3个月会使皮肤美白、更加紧致有弹性，与未食用前有很大改变。长期食用胶原蛋白粉，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的20天左右能感觉到皮肤更滋润、更光滑；吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。有很多朋友都在问胶原蛋白需要常年吃吗？其实，胶原蛋白不需要长期补充的，正常来说，20-25岁之间，每天服用3克左右的量，连续补充3个月就可以的，25岁以上，每天服用5克左右的量，连续服用3个月，体内的胶原蛋白基本能达到平衡了，3个月以后可以减量服用一段时间的，这样可以更好的保养皮肤，维持效果就更好了。 一年中只需要补充5-6个月的时间就可以了，毕竟人体内的胶原蛋白流失的比较慢一些。通过上边的介绍，您应该明白胶原蛋白吃多久见效了吧，补充胶原蛋白是一个漫长的过程，需要有一个好的心态，千万不要太心急了，俗话说“心急吃不了热豆腐”嘛，呵呵！

胶原蛋白的效果视个人皮肤情况而定，如果皮肤状况一直很糟糕，粗糙，没有弹性，那么补充胶原蛋白后会觉得皮肤改善很多；如果皮肤一直保养的很好，可能食用后不会觉得有多少改变，但这种效果是长期的，从20岁开始不间断补充胶原蛋白，可以很显著的延缓衰老，使皮肤皱纹少长久保持在年轻态。最后要补充的是，胶原蛋白补充剂不是”仙丹”，立竿见影的保养品是不存在的。必须要持续服食一个月以上，才会看到比较明显的效果。大家不要太心急！