每天早上吃7粒生黑豆,能黑发吗

可以肯定的说有一定的作用，但没有决定的作用，如果身体机能不太好，再多黑豆也不太可能让头发变黑。

1出现白发跟很多原因有关系，经常熬夜，休息不好，抑郁，焦虑，内分泌失调，都容易导致脱发的现象出现。

2出现脱发是可以吃黑豆的，黑豆主要是有滋阴补肾，健脾祛湿的作用，所以富含大量的人体所必需的一些微量元素，对头发的生长有一定的促进作用。吃黑豆还要配合口服中药汤剂治疗，通过中药养血生血和生发作用更理想。

3出现了脱发，就不能去烫发，染发，拉发，平时要注意不熬夜，要加强锻炼身体。

　每一种食物都有着它的营养价值以及养生的方式和方法，大家要懂得去利用，去合理的搭配。黑豆就是一种比较常见的养生食材类型哦，它的营养物质是比较丰富的呢，一起来看看黑豆的一些生发的食疗方法吧，可以让你的头发变得乌黑亮丽。

　 黑豆怎么吃才能生发方法一：

　桑葚芹菜黑豆饮：黑豆、桑葚各20克，芹菜30克。将黑豆、桑葚芹菜洗净后，一同放入锅中，加水适量，共煮至黑豆熟烂，即可。每日2剂，早晚分服。具有养血滋阴，生发乌发的功效。适合脂溢性脱发患者。

　 黑豆怎么吃才能生发方法二：

　首乌芝麻黑豆饮：黑豆20克，制何首乌、黑芝麻、黄芪、阿胶、各15克，白术、桂圆各12克，红枣9克，蜂蜜适量。水煎取汁，调入蜂蜜即可饮用。每日1剂，代茶饮。具有滋补肝肾，益气养血的功效。适合斑秃患者。

　 黑豆怎么吃才能生发方法三：

　黑豆莲藕鸡汤：黑豆150克，莲藕500克，老母鸡1只，红枣4颗，生姜5克，精盐适量。将黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用;老母鸡宰杀去毛及内脏和肥油，洗净备用;莲藕、红枣、生姜分别洗净、莲藕切成块，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。取汤锅上火，加清水适量，用旺火煮沸，加入黑豆、老母鸡、莲藕、红枣和生姜，改用中火继续炖约3个小时，加入精盐适量即可。用与佐餐食用。具体养肝补血，乌须黑发的功效。适合脂溢性脱发患者。

　关于黑豆生发的一些食疗方法，给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是黑豆具有养发的作用，还可以补气养血，滋补肝肾的哦，对于提高免疫力有好处，大家可以试试。

不可以生吃，不能生发。

因为黑豆的质地比较硬，经常咀嚼较硬的食物不利于牙齿健康，长时间吃还可能会使牙齿损耗，甚至造成牙齿敏感。

牙齿敏感

此外，生黑豆中含有抗胰蛋白酶，可能会抑制蛋白酶分解蛋白质，从而影响人体对蛋白质的吸收和利用。如果人体经常摄入抗胰蛋白酶，会使人体内缺乏赖氨酸，并导致胰腺出现增生、肿大等不良影响。

抗胰蛋白酶

而经过高温蒸煮黑豆的可以使抗胰蛋白酶失去活性，蛋白质就可以充分分解了。简单来说就是吃熟黑豆才能更好地吸收蛋白质。比如康一生制油的第一步就是把黑豆在明火中炒熟，然后用石磨碾压，蒸锅蒸粉，这样一套程序下来，抗胰蛋白酶就会失去活性，蛋白质被充分分解，炸出来的黑豆油营养价值丰富。

黑豆油

所以不要为了生发而盲目地生吃黑豆，这样可能会影响身体健康，得不偿失

1、黑豆，黑豆素有生发豆之称，对于爱脱发、发少的朋友来说，日常多吃黑豆。可以帮助生发。要想生发快，黑豆可以这样吃：将黑豆洗干净放入砂锅中，在锅中加入适量清水，然后用小火慢慢炖，直至黑豆颗粒饱满为止。再起锅过滤出黑豆，加入少量食盐，存放于玻璃瓶中，每日食用两次，一次一勺，长期以往，可见生发之效果。

2、黑芝麻，黑芝麻在护发养发方面，很有成效，用它来辅助生发，同样也有不错的效果。平日里，可以将黑芝麻碾成芝麻酱，伴着海带丝、蔬菜沙拉吃；也可以用黑芝麻与粳米、枸杞子一起熬粥喝，一周吃上三至五次黑芝麻，生发也并非难事。

3、何首乌，何首乌是生活中常见的一味中药材，对于头发稀少的朋友来说，服用何首乌也可以帮助生发。何首乌最简单的吃法就是将其与鸡蛋同煮食用，方法是：将何首乌洗干净后切成长条，放在清水中浸泡十五分钟，再放入鸡蛋，用大火煮沸。然后将鸡蛋取出，剥去外壳，再放入原锅中煮上三至五分钟，吃蛋喝汤即可。不过单单通过煎服何首乌能取得的生发效果是很有限的，药性吸收有限，见效时间也比较长。只需要养护头发的朋友可以日常调养，但是如果是需要改善脱发问题的人群，建议还是使用澳福来育发液。它由侧柏叶、女贞子、当归根，人参根、何首乌等多种中药材精纯提取而成，多重配合，从根本出发滋养毛囊，缓解脱发掉发问题。而且产品直接外用，直达发根，吸收更好，见效更快，据大部分使用者反应将近40天左右就会出现绒毛生成，斑秃止脱的效果。

4、牛奶，头发的生长需要很多营养元素的补给，在营养不足的情况下，很容易出现脱发的现象。而钙元素是促进头发生长的一种必可不少的矿物质，要想生发快，补钙也是关键。补钙最快速的方法就是食用牛奶，该方法见效快，副作用少。一般来说，低脂牛奶中的钙元素是最丰富的，对于想生发的朋友来说，坚持每天喝上一杯牛奶吧！