夏天进行游泳和登山等运动时，该不该化妆？

游泳和登山是一项有氧运动，在运动期间会导致身体大量出汗，脸部也是如此。汗液中除了水分，还含有尿酸、尿素、氨、氯化钠等有害成分，通过运动来带动流汗，让汗液将有害物质及多余的污垢、油脂“带”出体外，对帮助毛孔畅通、加快皮肤新陈代谢、改善皮肤具有非常好的效果。

同时，常运动的女生还会惊喜地发现运动具有较好的瘦脸效果，坚持运动的女生不仅身材越来越好，容貌也会越来越美。

对女生有如此多好处，但是“出门必化妆”的女生们会有一个疑问，那就是运动时可以化妆吗？默默的建议是：最好素颜！理由如下：

1，在期间脸部大量流汗，你之前所化的妆是无法持久的；被汗水花的妆，效果可能会略惊悚，请做好心理准备。如果你是下班后带妆去了运动场，建议你最好卸妆后再运动。

2，带妆运动对于肌肤来说是一种负担，化妆品不但会堵塞毛孔影响排汗，而且伴随着汗液的冒出，化妆品与汗水混合有可能引起肌肤炎症，形成粉刺、痘痘，影响肌肤健康。皮肤专家也证实了这个说法——带妆时流汗会增加粉刺的发生机率！

3，运动过程中毛孔张大，皮肤表皮血液循环加速，加之汗液的影响，皮肤会处于相对敏感的状态。部分功能性产品含有的果酸等成分在此时或许会让肌肤产生不适感。

素颜运动之外，关于如何保护皮肤，我们也给跑步的女神们以下几点建议：

《皮肤病学文献集》在2007年的一项报道中指出，经常运动的人比不跑步的人更容易患上皮肤癌。研究发现，随着光照强度的增强，皮肤的异常情况也逐渐增多。此外，在训练过程中人体的免疫功能受到限制，因此我们的皮肤更容易受到阳光的不良影响。另一项研究指出，流汗会增强皮肤的光敏度，因此在高温天气下跑步的人更容易受到阳光的伤害。跑步前最好要涂防晒霜，做好防晒措施。

在尽可能不化妆以及做好防晒之外，跑步前涂抹的护肤品也应尽量以基础保养补水保湿为主，避免涂抹美白精华、焕肤精华等功能性的产品。

跑步后身体的有害物质会随着汗液流出体外，若不好好洗脸有害物质容易沉积在面部对皮肤造成伤害。但在身体温度下降之前不宜洗脸，容易出汗斑。等汗液基本蒸发，面部略微有紧绷感后洗脸会对皮肤有好处。此外，油腻性皮肤可以让汗液干的厉害一点，使皮肤多接受下汗液中的盐分影响，有助于消除粉刺，减轻油腻。

常跑步的女神们都懂，跑步两大必做之事：一是打卡累计里程，二是大合影、拍美照、晒朋友圈。为了保护皮肤获得真正的自然美，女神们大可放心素颜跑步，美，就交给功能强大的美颜相机和美图软件吧！

游泳训练时你应该注意以下几点：

1、划伤

游泳时要留意泳池里容易刺人的物品，比如泳池中的钢钉、勾子，也有破裂的地砖等，非常容易划伤肌肤要小心。划伤肌肤后要立即出水（泳池细菌多），确认包扎好，若是脚部划伤，千万别立即穿泳池里的公共凉拖（凉拖上面有很多细菌，很可能会感染的）。

2、肌肤感染

游泳池里的水有很多化学药液和细菌、尤其是冬天，更容易繁育细菌。因此下水前最好在脸部、身上涂些油溶性安全防护霜。倘若发觉肌肤瘙痒，并且是针扎一样的痒，瘙痒处还有小针孔样的疹子，那十有八九得了过敏性皮炎，这类过敏性皮炎和自身的免疫力相关，倘若不治疗，就算过两天不痒了，但一遇到同样的感染源非常容易再次发作。因此要及早就诊。

3、眼睛及秀发保养

泳池里含有大量的氯成份，对毛发的表皮层有毁坏的效果，因此下水前最好也在发丝上涂些橄榄油，携带游泳帽。下水后，不要随便摘掉游泳帽，防止秀发触碰水面。同样眼睛也需要留意保养，游泳时不可以随便取下护目镜，眼睛尽量避免触碰水面。

4、摔倒

这一方面必定要尤其留意，我已经见过N多个大人和小孩在游泳池边摔倒了。由于泳池旁边一般是光滑的瓷砖，倘若光着脚在上面跑，再添加上有点水，非常容易摔倒

5、皮肤晒伤

这一般人都会留意的，太阳很毒的时候不要去游泳，而且游泳前最好涂防晒乳。就算天气阴，也有90％的紫外线透过云彩，因此天阴游泳也需要涂防晒乳。以防晒伤。

6、喝泳池的水

游泳池里有很多细菌和微生物菌种。倘若喝了很多游泳池的水，对胃也会有危害，可以适当喝些纯牛奶，能有效的减少这种损害。

  

防护：

一些游泳专用的洗浴用品市面上也有，这些产品据说能除菌和护肤、去氯气和漂白粉，非常适合经常下水畅泳的人。

游泳时护肤主要注意三个方面：防晒、清洁与保湿。

★防晒

不光要求是SPF30以上，更要是PA防晒品，而且最好选择具有防水功能的防晒乳液。防晒霜要在游泳前半小时涂抹，以便肌肤完全吸收，而且只有抹出一定厚度才有效果，全身都要抹到。每两个小时补擦一次，游泳完上岸后也要立刻补涂一次。

还是要尽量避免上午11时至下午4时在阳光下游泳，因为这段时间的紫外线太强，对肌肤的杀伤力非常大。

★清洁

游泳场所里的水氨、氢、尿素含量很高，游完泳后，要彻底清洁皮肤，可以使用“游泳专用洗液”一类的浴液进行清洗。这种产品可以帮助去除真菌、细菌，并具有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净、光滑而滋润。

★保湿

沐浴之后，马上擦干身上的水珠。在海水里浸泡两个小时以上，自己的肌肤缺水缺油，所以浴后要尽快在全身涂抹滋润型身体护理乳液，为肌肤补充水分，保持滋润。

另外，如果皮肤表层开始脱落，不要因痒而将皮慢慢撕落，而应让死皮自然脱落。以免使新皮肤形成黑斑。

核心提示：夏季又到了游泳季，但游泳池里的水一般都加有各种消毒剂，再加上有的游泳池水质不好、细菌和脏的物质超标，如果游泳后不注意皮肤保养，很可能会感染上皮肤病，或者皮肤的肤质变差等。因此游泳后要特别注意保养这几点。

由于游泳池中会加入消毒剂和漂白剂，而且游泳池作为公开水域，水质不能得到绝对的保证，泳池中的水含有大量的化学物质、细菌、化妆品、人体分泌物、尘土、树叶等污染。所以游泳后，皮肤无可避免的会受到刺激。因此，游泳后的清洁显得特别重要。

　　游泳场馆多又采用加氯或循环净化来保持水池卫生，这样又会使氯气的浓度不断增加，当增加到2-3PPM时，人们会感到明显的氯臭味，当然也会沾在身上。另外游泳时也难免将皮肤排泄物、脱落的毛发、鼻涕、汗液、体液，甚至尿液及泳衣染料、纤维等带入水中。污染的水常导致眼、鼻、耳、喉、皮肤、胃肠道、生殖系统等的疾病。

　　游泳后脸部的补水很关键。除了拍上爽肤水外，最好在游泳后为脸部肌肤敷个补水面膜进行深度补水。在很多MM眼中，游泳后美白是关键。但其实，美白不是最紧急的东西，最紧急的是补水，避免造成肌肤不可逆转的损伤。无论是泳后还是平时的护理，选用合适的补水产品进行肌肤的持续补水十分重要。肌肤水水嫩嫩，补足了水分，肌肤细胞的自我修复能力就会增强，美白也指日可待了。

　　游泳后要对肌肤进行彻底的清洁。目前市面上有 “游泳专用洗液”这一类的沐浴露。这种产品可以帮助你去除真菌、细菌，并有护肤作用，而且能把泳后沾在身上的氯气味和漂白粉去除干净，使皮肤洁净光滑。

　　清洁之后，要注意对肌肤进行补水。强烈的光照还有运动会造成肌肤水分的流失。因此，游泳过后，可以为身体涂上有收敛效果的爽肤水，再补上比较滋润的身体乳，对肌肤进行深度补水。另外，还可以在泳前涂上防氯乳，这种乳液涂在身上，会对皮肤起到一层隔离作用，使皮肤与氯气过多的水隔离，起到对皮肤的保护，避免水中过多的氯气会使皮肤感到干涩。

　　游泳后皮肤保养要注意的要点较多，都是针对皮肤进行的护理保健，游泳的时间不宜过长，室内游泳的时候不宜超过两小时，每次游泳的时间不宜过久，游一段时间后要上岸边休息，等体能恢复后再下水，及时加强水份的补充，游泳后我们要及时冲洗皮肤，避免皮肤上留下水里的脏物，对皮肤的刺激则会增大。

女生去游泳的时候肯定是没有必要化妆的呀，我觉得女生去游泳化妆就是多此一举而已，化了妆游泳，那自己的妆容也要被游泳池里面的水化掉的。

01、在游泳之前如果女生去化妆，那么在游完了之后妆肯定都化掉了。

大家都知道大部分的妆在遇到水之后肯定都是要化掉的，而游泳之前花了很长的时间和很大的精力去化妆，在接触了水之后这些妆肯定都要化掉的，所以这种行为我觉得就是多此一举。在游泳之后，我们还要花很多的时间去补妆，那又何必呢，倒不如直接不化妆去游泳，游完泳之后我们再去弄个美美的妆那不是更好吗？

02、如果游泳之前女生去化妆，那么在游泳的时候这些妆粉肯定都会掉到游泳池里面去，也会破坏水池环境。

实际上大家都知道，女生使用的这些化妆品里面大部分都是含有一些化学成分的，并不是说所有的人都适合这些化妆品，你比如说有些人对某些化妆品可能就会过敏。那么在游泳之前，如果女生去化妆了，在游泳的过程当中，这些妆粉肯定都会残留在游泳池里面，这样子会污染水池里面的水的，那么这个时候后很多人可能就会因此而感染，所以我是不赞成女生化妆游泳的。

世界上爱美之心人皆有之，女生化妆本来是可以理解的，比如说我们在去参加一些重大活动，或者是出席一些比较重要的场合时，我们确实是可以花很多的时间化个妆。但我觉得有些场合下根本就没有必要化妆，例如去游泳的时候化妆真的是相当的多余。游泳还要化妆的女孩，我个人觉得就是矫情，我相信一般喜欢矫情女孩的人也不是特别的多吧。