红豆薏米去湿气多久见效 红豆薏米去湿热还是湿寒

1 红豆薏米去湿气多久见效

因人而异。

红豆有很好的利水消肿、排毒解脓功效，而薏仁有健脾渗湿、除痹止泻及清热排浓的功效，所以红豆和薏米一同食用，对去除体内湿气的效果较佳，一般从理论上来说，在三天左右就可以见效了。

但每个人的生理功能、生活习惯、体内湿气的程度都不同，而这些因素都会对去湿气的效果产生影响，所以红豆薏米去湿气多久见效，完全因人而异。

2 红豆薏米去湿热还是湿寒

去湿热。

虽然湿热和湿寒都代表体内有湿气，但寒湿指的是体内除了湿气还有寒气，而湿热指的是体内除了湿气还有热气，两种湿气的临床表现及治疗方式都不相同，

而薏米是一种性味甘、淡、凉的食材，食用后可以起到清热的效果，要是湿寒食用，反而会导致体内寒气加重，所以红豆薏米一同食用时，主要起到清湿热的作用。

3 红豆薏米可以减肥吗

有一定作用。

红豆和薏米都属于粗粮，主要含有大量维生素、矿物质及膳食纤维等成分，所含的热量和脂肪都不高，食用后能增强饱腹感，控制食物摄入热量的作用。

并且红豆和薏米还有祛湿的功效，而在中医理论上，有一种肥胖就是因为脾气虚弱则运化转输无力，水谷精微失于输布，化为膏脂和水湿，留滞体内而导致的，所以红豆薏米食用后有一定减肥的作用。

4 红豆薏米排湿气的表现

根据个人情况看。

一般湿气重的人群，通常表现为食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症，同时还可能会并发过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等症状，所以喝红豆薏米后排湿的表现通常为这些症状逐渐减轻甚至消失，使身体沉重的感觉减轻，有些患者可能还会出现体重减轻的情况。

1、薏米最好密封后,放冰箱冷藏保存。

2、薏米的保存方法:将处理好的薏米装入保鲜袋,打包好。密封。将打包好的薏米,放入密封罐,罐子应事前清洁干净,不要留有水珠,保持干燥。放入冰箱。每次用完都得放冰箱,不能放在室温下,夏日炎热,容易长蛀虫。

很多人都知道喝“红豆薏米粥”祛湿，可是你真的了解过它们的功效吗？真的可以祛湿吗？如果你长期喝红豆薏米粥祛湿，那这四个错误你肯定不知道！

1、红豆并不能祛湿

中医所说的祛湿红豆叫做赤小豆，不是日常经常喝的红豆稀饭，红豆可以养心，赤小豆可以祛湿，两者是有区别的，看下图。

2、薏米吃错了

薏米的祛湿效果是很不错，可是薏米属于寒性，直接煮着吃是会伤到脾的，脾就是主管运化水湿的，脾受损伤，湿气反而越来越重！

如果说你非要吃薏米祛湿，我建议你把薏米先炒一下，放铁锅里炒至金**，就可去凉性。

3、煮粥方式不对

赤小豆和薏米都是很难煮烂的，最好是用热水泡上一小时左右，这样营养才会挥发出来，更有效的祛湿。很多人都是直接扔进去煮了，完了还生气，气愤地说说为什么不管用。

4、不健脾只祛湿

很多人会说，我明明已经喝了好久的红豆薏米粥了，为什么还是有湿气？

还不是因为你脾虚了，脾虚湿气则会乘机而入，导致湿气更重，所以，只祛湿，不健脾，再多的湿气也是祛不完的。

祛除湿气的茶饮

1、芡实薏仁茶

做法：把薏米仁炒到微黄，再把炒过之后的薏米仁、芡实、赤小豆各抓5克用用热水浸泡两小时，洗干净以后再加水煮上一小时左右，再加入1克马齿苋，槐米，绿茶，淡竹叶，用文火煮上半小时，凉了就可以喝了，不用吃豆子。

如果嫌麻烦的朋友，也可以在网上买袋装的已经成茶的。另外，虽然祛除湿气的方法有很多，但是还是应该保持良好的生活习惯来帮助祛湿。建议大家日常生活中多运动，少吃一些凉性的食物饮料，洗头洗澡也要及时的擦干，这样才能更有效的祛湿。

薏米水是不能够天天喝的，因为薏米水是寒性的，如果天天喝的话，是会导致身体过于虚凉的，从而导致一些疾病的发生，因此最好是不要喝的。

平时是可以适当的喝薏米水的，薏米水的功效以及作用是非常多的，尤其是对于女性来说，是有一定的美容养颜的功效，薏米水还能够去脂排毒，也能够去除水肿的症状，因此是可以喝的，本身寒性体质的人是不能够过量喝薏米水的。

薏米中富含有多种氨基酸、大量的维生素B1、维生素B2以及钙、磷、镁、钾等，有解热利湿、镇静、镇痛和抑制骨骼肌收缩的作用。薏米平常可以做粥当主食吃的，既有滋补作用，又能充饥，还有助于利湿，晚饭或者早饭煮粥喝都可以的。

扩展资料：

薏米水对细胞免疫、体液免疫有促进作用，可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效。薏米可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线，能抑制横纹肌之收缩。

除了薏米水以外，在日常吃薏米红豆粥的时候，可以适量的加入一些粳米进行熬煮，这样能够更好的达到清热利湿以及消暑消肿等等的效果。薏米和红豆都是很好的排尿食物，这两种食物混合在一起之后，非常的适合夏季服用。不仅能够达到消除水肿的作用，同时还能够美白皮肤，对于女性来说，是一种很好的美容圣品。

参考资料：

薏米水

除寒湿常喝红豆薏米水 人民网 喝薏米红豆粥好处多 但也不能天天喝 人民网

　　1、生薏米煮汤服食，利于去湿除风，用于健脾益胃则须炒熟食用。

　2、薏米用作粮食吃，煮粥，做汤均可，夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

　3、将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用，常食可保持皮肤光泽细腻。

　4、薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2到3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮。

　5、综上所述，因此薏米可以去水湿。

清洗干净后，需要用温水浸泡2-3个小时，目的是避免长时间浸泡。若天气不热，可于前天晚上洗完澡后，在水中泡上一夜。

薏米的益处

夏天天气炎热，雨水多，湿气大，人体易患“暑湿病”，表现为发热恶寒，出汗，头昏眼花，呕吐腹泻，舌苔白腻。薏米对暑湿病有较好的缓解作用，薏米粥是一种不可缺少的夏季除湿消暑佳品。

薏米

也叫薏苡仁，是草本植物薏米仁的种仁做成的。中医药学认为，薏米味甘、淡，性寒，归脾、胃、肺经，虽寒而不伤胃，健脾不腻，有利水渗湿，健脾止泻，除痹排脓等功效，常用于治疗脾胃虚弱，水湿内停所致的食欲不振，消化不良，脘腹胀满，泄泻水肿等症。

它不仅是祛湿的良药，也是食疗的佳品。其营养价值极高，有着“世界禾本科植物之王”的美誉。现代化的研究发现，薏米中含有很多的成分，如薏苡仁油，薏苡仁酯，植物甾醇等。

薏苡仁油可抑制或减轻横纹肌挛缩，其脂油具有解热、镇定、止痛之功效。富含维生素B1、维他命E，是美容食品，常吃可保持肌肤光泽细嫩，消除痘痘、色斑，改善肤色，对病毒感染引起的疣等有一定疗效。

据我所知红豆薏米是去除湿气的好办法，湿气这个东西本身是很难去除的，所以说没有人会食用一段时间就能去除的要坚持一直食用。

红豆、薏米都是排毒圣品，多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

薏米红豆汤是治湿邪最好的药。病人最好的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。薏米和红豆能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。

薏米红豆具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。