如何瘦脸和下巴 为啥脸会圆

1、瘦脸和双下巴的方法有很多，脸胖、双下巴的出现主要是脸和下巴堆积脂肪过多导致，在饮食上要注意调整饮食，多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果，不要吃辛辣、油腻的食物，减少脂肪的摄入。还可以吃些素食粗粮作为主食，素食粗粮中所含的脂肪含量较低，可以增加胃肠蠕动。也可以做一些脸部按摩来帮助瘦脸和下巴。

2、颧骨和下颌骨比较肥大、脸部脂肪太多、咬肌太大了等都是脸圆的原因。有些人面部浮肿是由于体内雌性激素异常或是淋巴系统出现了功能性障碍，以及体内毒素过多不易排泄等，如果平时你饮食不均衡，喜食高盐、辛辣食物等，也许浮肿现象随时都将困扰着你。

　　脸部减肥操 重塑紧致小脸这几个脸部的减肥操你可以做一下很方便的而且比较有效，希望对你有所帮助。

　　面部减肥操

　　方法1

　　早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。

　　方法2

　　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，轻轻地拍打3-5圈，一边做完之后再换另一边进行拍打，重复5次。拍打时，嘴巴肌肉是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

　　2、在两颊的部位，用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式，也是画小圆圈，这个动作可以两颊一起做，画大约100-120下即可。

　　3、最后一个动作是用手掌并拢，一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

　　方法3

　　1、闭嘴，面对镜子微笑，直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性，保持脸形。白天也应做几次。

　　2、眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

　　3、皱起并抽动鼻子，不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部，保持鼻肌的韧性。

　　4、将注意力集中于腮部，双唇略突，使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

　　5、鼓起两腮，默数到6，重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

　　6、张开嘴，双唇微撅，然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)，重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环，保持上唇优美。

刘亦菲虽然颜值一直在线的，但是再美的女人也经不起胖的啊。神仙姐姐也有双下巴了，真是一言难尽了。

看看刘亦菲抿嘴的那一刹那，小编怎么觉得她下巴后的肉都挤在了一起，完全不能相信这个是刘亦菲啊，宁愿相信这个是拍摄的角度问题。

下面就教你两招瘦下巴、消除双下巴的方法，快快行动吧!

瘦下巴、消除双下巴的方法一

第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同时目视前方。

第2步，接着慢慢把头往上抬，最后仰望天花板。

第2步，最后伸出舌头并朝上，维持这个姿势大约五秒钟。

注意：这个动作主要是为了锻炼下颏肌肉，建议早晚各做三次，当然做的越多效果就越好。

1坐姿，肩部放松，背部保持平直；2颈部向后仰，望向天花板；3用舌尖抵住上颚，保持该姿势，颈部向前弯曲，此时你应该感觉到颈部和下巴有明显的收缩感；4放松，重复第1步，20次，共2组。方法还是蛮多的

或许我们常听的就手术什么的

但是手术的话风险很大的 自己慎重了

或许呢BOBEY的喽 平时简单的涂抹按摩就OK

怎么减双下巴：水瓶瘦脸法

1、将水瓶的底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，分解广颈肌周围的硬块，歼灭下巴周围的脂肪，令轮廓更立体。

2、继续用水瓶底部顺着下颌的弧度，从腮骨到下巴尖，分3次按摩，每次停留30秒，整个左右腮骨到下巴的部位共有5个刺激点。

怎么减双下巴：饮食

少吃动物脂肪、高糖类食物，不吃零食以免增加热量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，对于肉类要以白肉为主(鱼肉鸡肉等白色肉类)，不要吃红肉(牛肉猪肉等红色肉类)。吃低盐的清淡食物，多吃富含蛋白质、钙、铁的食物。

怎么减双下巴：产品

瘦脸果，一款专业瘦脸，快速瘦身的水果味瘦脸产品，主要针对婴儿肥、双下巴、咬肌肥大、水肿脸以及全身性浮肿，都有很好的疗效。最重要的是，瘦脸果的成分原料完全萃取于天然草本植物精华，安全无副作用，每天晚餐后吃一颗，很快你就会看到神奇效果。

怎么减双下巴：穴位按摩法

动作1：双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪，从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

动作2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。

动作3：接着，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以帮助下巴恢复紧实。

动作4：双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

Tips：这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激，以达到收敛提升的作用。建议每隔5小时进行一次，一个月后肯定会有惊喜。

怎么减双下巴：用餐咀嚼锻炼法

（1）每次进食时，将食物反复咀嚼。

（2）慢慢地咀嚼，感觉到下巴的肌肉被牵动。

（3）利用用餐时练习。疗效：充分运用下巴的锻炼，能够使下巴的肌肉收缩结实。

问题一：看着不胖，就是下巴上有肉，如何快速去掉下巴上的赘肉？ 听说朱丹代言的梵洁诗新出的瘦脸霜和喷雾有这功效，你可以试试

问题二：下巴胖胖的，怎样减去多余的肉啊！ 你可以试着每天晚上临睡前1小时，连看电视的同时可以在原地小跑切忌让下巴往上抬，这样不仅克减下巴肉也可减掉身体其余脂肪

问题三：怎么减掉下巴的肉(本人脸不胖就是下巴的肉多） 可以针对下巴进行

问题四：怎么减下巴的肉，其实整个人不是很肥，但下巴肉肉的 因为下巴上的肉很难减掉所以是很注重方法的。所以要注意多锻炼锻炼下巴，让这些肉慢慢减少，还有平时要控制所食的热量，也可以试试嚼口香糖等等让下巴可以得到充分的锻炼，或者在用用莉朵馨肯定没问题的。

问题五：人不胖，为什么下巴上的肉这么多 脸圆有很多因素，如果是骨架大，最有效的就是削骨。

脂肪多可以做不是很用力的脸部运动配合轻户 。

如果是肌肉紧绷的话也应该 使肌肉舒缓，找到自己的咬肌部位按压。

问题六：下颚两旁的肉怎么减掉啊 如果你的脸型是国字脸,那么两旁的肉较难减掉如果你的脸型是长脸或者尖脸型,你试试以下这几种方法:

一用热毛巾敷在下颚肉多的地方,大约五分钟即可,双手握紧拳头,手指关节处轻轻 热敷过的地方,大约十分钟每天坚持两次,时间久了,效果就出来了也可以轻轻 脖子处的动脉血管部位,加快新陈代射

二涂抹 膏至下颚两旁,双手指尖肚 ,至发热(自我感觉良好就可以了),再涂抹润肤霜或者乳液一天数次

三洗完脸后,用雅芳新活3D塑颜精华,使用提拉法对两旁的肌肉进行塑颜如果不会提拉法,可以去雅芳专卖店,店员会教你怎么操作坚持使用,会让你的脸型越来越美丽

问题七：怎样减脖子和下巴的肉 减肥很难吗？不，一月能减10斤以上的减肥方法数不胜数。最有效的减肥方法，不是这个月你减去10斤，20斤，30斤体重，而是这次减肥你瘦下来了，你没有反弹，你越减越健康了，否则减掉多少都是自欺欺人。减肥只是一个相对有时限的过程，而控制体重却贯穿于人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥不是一件简单的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业人士的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢？ 听减肥密码为你介绍最有效的减肥方法：找出自身肥胖根源，对症下药。有脂肪代谢障碍？好的，我们提供给它充分的营养，激活它，否则一味的减少饮食热量或吃减肥药，只会使这种障碍雪上加霜，机器你不给油，光想用外力转动它，结果可想而知，人的细胞也一样。饮食无度，摄入热量过高？好的，我们得控制自已的饮食，有节制的吃，有选择的吃，有时间的吃，而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话，减肥就不会成为世界性的难题，大家都来饿上几顿，万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖？好的，设法增加基础代谢率，设法增加活动量。疾病引起肥胖？好的，马上去医院，什么都不用管，先治病后减肥。肥胖原因侧重点各不相同，想减肥请先找准自己的问题，然后再来解决这个问题，什么时候问题解决了，什么时候你减肥成功了，成功的标准就是你瘦了，人更健康了，不会轻易长胖了。因为你的肥胖根源问题解决了，因为你找到了适合你的――最有效的减肥方法。

问题八：我不胖 但就是下巴肉多 一低头就能看出来 怎么办？ 20分 慢慢仰头，缓慢的拉伸下巴上的肉，做到极限，闭嘴，舌头顶上颚，每天坚持做，希望你成功，谢谢！望采纳！

问题九：怎么减脖子上赘肉？人不胖就是脖子粗，很难看要怎么减脖子上肉 扭转头部就是瘦脖子的一个方法，左手叉腰，右手轻轻拉动头部向右倾斜，直到最大限度，同时左肩向下压，保持这个姿势5秒，然后换边再做，每侧重复5-8次，或者多抬下巴运动，呼气收下巴，慢慢低头让下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉，保持姿势8秒，重复5-8次，这些小运动随时随地都可以进行，对瘦脖子有很大帮助，要想瘦的快些就用l立美，它瘦身绝对比运动快很多，我一直在用非常棒，平时再多吃些水果蔬菜，既能瘦脖子又能起到美容护肤的作用。!!!