如何有效去除颈横纹，黑眼圈，痘痘和红血丝？

1．颈横纹对颜值影响很大，女生们一定要重视这个问题，早早呵护自己的脖子

2．黑眼圈严重的，可以看下自己有没有鼻炎，很多人把鼻炎治好了，黑眼圈也淡了。如果不是，就好好睡觉。

3．打过玻尿酸的地方最好不要用射频美容仪，也不要做射频类医美，防止射频加速玻尿酸分解4．天生的红血丝，做 DPL 或者燃料脉冲光，1-2次就能有明显的效果。

5．发际线最好用后脑勺边缘最细软的头发，否则不自然长出来的效果也不好，好一点的植发医生都会有这个意识。

6．光子嫩肤过后，皮肤有可能会泛红、起小粉刺，祛斑结痂，这些都是正常现象，大概一到两周就会恢复。

7．做完光子嫩肤一周内一定要注意补水保湿，恢复期不要使用刺激性化妆品、美白类的护肤品、日常带功能性的面膜。

8．毛孔问题只能靠医美，别指望护肤品所谓的毛孔收敛水有效果，只是毛孔水饱和之后的假象。

9．抗衰老是需要一直坚持的事，衰老也是一直在进行着，接受衰老和减缓衰老速度并不冲突。

10．含有胶原蛋白的护肤品和面膜无法补充皮肤的胶原蛋白。

颈纹的形成

颈部皮肤的厚度是脸部肌肤的三分之二，汗腺及皮脂腺分布较少，脂肪含量也少，且对环境刺激抵抗力差，所以容易干燥松弛，加上长时间暴露在外，活动频繁，真的很难避免呀。

生活习惯：长时间低头玩手机，睡的枕头太高。要选择合适的枕头与睡姿，尽量不要折叠颈部，不要含胸驼背。

肥胖：脂肪的堆积挤压皮肤导致颈纹产生。

衰老：减少糖分和烧烤、油炸食品的摄入，以降低糖化的速度，同时使用抗衰产品（友情提醒，买之前一定要看成分表）。

遗传：有的宝宝刚出生就有颈纹。

吸烟：香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，同时还会加快蛋白质的糖化，从而形成颈纹。

如何预防颈纹

对于颈纹，预防>补救。

可以观察一下我们的颈部肌肤，如果是一圈一圈的横纹，那是因为反复折叠颈部使胶原层断裂造成的，护肤品基本对它毫无作用。

如果是纵向延生的竖纹，这是由于干燥和衰老造成的，好好保养是可以预防和改善的。

1 清洁：用温和的氨基酸洁面代替你的沐浴露，每天晚上一次即可，使用温水或冷水。

2 防晒：很多妹子防晒只涂脸，完全不管颈部，好像那不是自己身上的。注意：颈部和面部都要使用防晒喔。

3 保湿抗氧化：一款抗老精华加一款成分温和的保湿乳，再借助具有紧致功能的美容仪（要保证颈部肌肤足够润滑再使用）。

4 使用温和的产品：颈部肌肤比脸部更敏感，所以在挑选颈部保养产品的时候一定要选择温和不刺激的，适用于脸部的抗老猛药不适合颈部。可以使用抗氧化、多肽类产品。

5 避免拉扯：不频繁拉扯颈部，也不要听信按摩能消除颈纹之类的谣言，按摩不能消除颈纹。

6 多管齐下：口服天然虾青素、胶原蛋白肽、弹力蛋白等产品来延缓人体的自然衰老，控制饮食，加强运动，避免过胖或过瘦。

7 颈部拉伸动作：舒缓颈部肌肉。

头颈旋转：简易坐姿，双腿自然交叉。吸气，缓缓转头至右侧，使下巴与右肩平行，感受颈部左侧得到了有效的拉伸，保持5秒，结束时呼气，头部回到正中位。注意肩膀要放松，保持身体正中，不随着头部而移动。左侧同理，重复5～10次。

颈部拉伸：简易坐姿，双腿自然交叉。呼气，头部缓缓倒向右侧，右耳去寻找右肩，下巴微收。吸气，尝试拉伸左侧颈部。保持5秒。结束时吸气，头部回复正中位。然后往左往前往后做同样的动作，重复5～10次。

关于医美

颈部皮肤薄、脂肪少，且遍布血管，实施医美手术风险比较大，且效果不如应用于脸部。

肉毒素：对颈纹没有用，因为肉毒素对抗的是动力性纹路，而颈纹多是折叠出的静态皮纹。

目前，常用于去颈纹的医美方法为射频和嗨体。

射频：适用于松弛所造成的颈纹，通过射频加热组织以达到促进胶原蛋白再生的目的。

嗨体：是专门针对颈纹的「注射式玻尿酸复合物」，对于轻中度颈纹效果较好，注射后颈部会出现凹凸不平的现象，一般48小时内可自行消退，需要长期注射。

颈纹是人脖子上的皱纹，是由表皮细胞衰老和结缔组织的萎缩造成。正常人皱纹的产生有两个原因，一是表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷；二是结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白减少。

都说颈纹会出卖女人的年龄，保护颈部皮肤、去颈纹是很多女性很关心的事，下面就跟大家说说这个问题。

最容易长颈纹的6件事：

1、喜欢“高枕无忧”。 2、总是低头做事，很少抬头“前瞻”。 3、用脖子夹着电话听筒“煲电话粥”。 4、不喜欢戴围巾，无论外面是否风沙肆虐。 5、重视面部护肤，忽略对颈部的呵护。 6、不采取防晒措施。

不想长颈纹，就少做这6件事。

接下来再说说怎么保养你的颈部：

1、选个合适的枕头 选择高度和软硬适中、低弹性的枕头。

2、选用颈霜、颈膜 25岁以上的女性，最好都选用一些适合自己肤质的颈霜，这是提升颈部弹性的关键。如果不想太过麻烦，选择有紧致功效、脸颈皆可用的产品可以让你一举两得。

3、每天花点时间做颈部操

颈部侧面是淋巴结密集处，每天坚持按摩不仅有助于减少皱纹，还能起到排毒的作用。（66）

这个部位不保养，20岁的你秒变老阿姨！！！

这是哪个部位这么缺德啊？看脸18岁，看脖子48岁，

对！就是脖子！

你一定不想这样的悲剧发生在自己身上！

别觉得我们又在耸人听闻，低头看手机，睡觉枕头高……

不知不觉中颈纹就在逐渐加深。

别让为美丽付出的万千心血毁于一（脖）旦（子）！

低头看手机不光是生命安全没保障，更重要的是会产生颈纹！

（翻一个大大的白眼）

大K老师： 低头或窝着脖子等习惯性动作，

非常容易使颈部的肌肤因挤压而出现痕迹，

加速颈纹的生成。（对颈椎也不好）

知道为什么wuli娘娘的表情如此痛苦吗？

是因为枕头太高了，她在撕心裂肺地喊叫“我不要颈纹！”

所以， 喜欢睡高枕头的朋友们，你们要注意了！

大K老师： 较高的枕头确实会令睡觉姿势不正，违背颈部自然的曲度，

长期如此对肩颈都非常不好，并且导致颈纹的产生。

所以，建议睡觉时尽量使用较平的枕头，保证头部低于脖子。

总之， 颈部是非常娇贵的，若不好好伺候它，它就会给你找事儿。

比如，中国最著名的脖子之一——范冰冰的脖子。

冰冰的脖子一直都是反面教材，

我们就对不住了，请她再牺牲一次。

（如果冰冰你看到了这里，请一定好好护理你修长纤细的颈项。）

大K老师： 颈部肌肤非常薄，无法做到自己锁水保湿，

肌肤自然就会出现干燥现象，

而干燥的环境下皮肤很容易出现皱纹。

另外，对于紫外线的照射没有防御能力，

真皮胶原蛋白极易流失，肌肤松弛并且容易产生色斑。

同脸部一样，颈部也是从25岁开始逐渐衰老的

大K老师： 女生从25岁开始，皮肤就开始走向衰老，

而最先表露衰老的部位就是颈部了！

老化使皮肤中的结缔组织渐渐流失，失去弹性，最终产生细纹。

吓唬了你们这么久，颈部护理应该如何做呢？

干货来了~

大K老师：

1、清洁

每天都要认真清洁颈部肌肤。

因为颈部跟脸部一样，每天暴露各种辐射和紫外线下。

在清洗颈部的时候，可以用温热的湿毛巾由下向上轻轻擦拭，

保持肌肤纹路的提升；

并且水温不宜过高，否则导致肌肤过早老化。

颈部也要彻底卸妆

既然做了颈部的防晒工作，那就一定要卸妆。

颈部皮肤肤很薄弱，长此以往不卸妆的话，

不但会加速颈部的衰老，还会让颈部看起来粗糙暗沉。

面部洁面刷是否可以用来清洁颈部？

专业的洁面仪的刷毛都很纤细柔软，

直接作用在肌肤上的摩擦力是很小的，几乎不会对皮肤构成伤害，

但有些洁面仪的摩擦较大，是不宜每天使用的，

不然会过度去角质，对肌肤造成负担。

2、滋润修护

颈部护理首先要早晚使用颈霜，

因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，

所以需要专门的颈霜护理，防止颈部皱纹的产生。

3、防晒

大K老师： 颈部和面部肌肤一样，

出门时应该做足防晒措施，

以避免被紫外线破坏皮肤的真皮纤维组织晒出皱纹来。

如果已经和冰冰一样有了明显的纹路，该怎么办？

按摩+颈部运动

大K老师： 可以通过颈部按摩来减轻颈纹，

因为正确的按摩手法可以加强淋巴系统的功能，

促进排毒，美化线条。

Step1：

双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子，

最后在耳下稍加按压放松。

Step2：

头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩，

脖子侧面和后面可用单手按摩。

Step3：

身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，

直到最大限度，拉伸颈部肌肉，

保持5秒钟后慢慢恢复最初的姿势。

同样的方法向前、左和右。

最后，就是寻求医美微整形的帮助，打除皱针会有明显效果。

（当然不是这么恐怖的场面）

大K老师：

1、拉皮除皱， 是比较传统成熟的方法，

通过进行手术的方法将额颞部或面颈部松弛皮肤提紧，

可以使得面部皱纹变浅，甚至消失。

2、 注射除皱， 就是注入软组织填充剂或自体脂肪，

使皱纹部位变浅或消失。

这种方法操作便捷康复快，针对较深皱纹除皱。

微整会非常见效，但也有风险。

提醒大家，一定要谨慎选择有资质的正规机构和医师，

切不可盲目追求价格的便宜。

本期提供干货的专家：大K老师 （型男+直男）

最后，照例是种种草。选择专门的颈部护理产品，

比使用一般面霜的效果更好。

平常该给脖子花的钱还是要花起来，别舍不得！

娇韵诗 焕颜紧致颈霜

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推荐理由： 有效抵御3种颈部老化问题：恼人颈纹， 颈部松弛，颈部粗糙。

维持颈部肌肤的细腻柔滑与紧致，使颈部肌肤看起来更年轻。

每天使用，能让脆弱的颈部肌肤更加细嫩平滑，优雅，女性魅力也随之加分。

价格：830元／50ml

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从额头，双颊，嘴角至下巴，凝锁肌肤水盈弾润，塑出紧致无痕的年轻轮廓。

连最难提拉的颈部，都能强化弹性与韧性，再塑紧致青春曲线！

全面强韧面颈微结构网，塑就完美颈颚曲线，年轻持续上扬！

佰草集 新逆时抗皱颈霜

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推荐理由： 蕴含雪莲花、御苁蓉、黄芪、人参、杏仁等中草药精华，

绸缎般柔滑质地，吸收迅速，中草药精华能有效紧实颈部肌肤，

改善颈部松弛现象，使颈部肌肤紧致平滑。

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有活力肌肤的高营养颈部专用霜。

自然发酵成分帮助增强肌肤自身的弹力。

愿你能拥有迷人的颈项，配得上最美丽的脸庞、最优雅的举止和最璀璨的珠宝~

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颈纹是颈部表皮细胞衰老，变得没有活力，细胞代谢不旺，水分减少，胞体塌陷，或者是因为结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白减少，皮肤没有弹性了，皱纹就容易产生。

总是怕自己老得快，脸上多了一条皱纹就哇哇哇大叫，却总是忽视了身体其他部位的保养一根皱纹让一个女人老了3-5岁，所以不要让颈纹泄露了年纪的秘密，做好颈纹保养，防止颈纹的出现，颈纹这个东西，想用美图P掉这是很困难滴~，大伙还是老实的提前做好颈部保养吧!已经成型的颈纹真真的很难抹平哟!也会无形中为女性心理增加压力。曾经我也一度受到皱纹的困扰，最近我发现了好东西，三天就可以去除皱纹。

妥肤帮深纹贴含有EGF肌肤修复因子，是一种活性物质，存在于我们的肌肤中，用于促进细胞分裂，让皮肤细胞的自我能力变强。促进新陈代谢旺盛，刺激胶原蛋白增生，抚平脸部细纹和皱纹。

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细胞随着年纪增长和环境侵害容易缺水，细胞活力减弱，肌肤弹性被氧化破坏，导致皮肤细胞在缺水、萎缩的情况下，逐渐失去活力，形成细纹，导致皱纹的产生。

妥肤帮TOOFOB深纹贴的特点

1、使用的时间越长越好，连续使用效果最好。可以随意撕剪大小，一张可以满足眼角皱纹、眉尖纹、法令纹的用量。

2、开封后你不用担心失去效果，可以保持一个月时间，产品有效期三年。

3、上班族可在周五晚上使用周一早上去掉。可以连续使用七天，因为是透明的，并不影响正常出门。

4、如果你的表情纹完全消除后，还需要巩固，每天晚上使用每晚使用不低于10小时。要合理的控制表情，不会发生反弹。比较容易出皱纹的部位，本产品可以作为日常护理每晚使用。

练一练，拥有“天鹅颈”，年轻十岁！

优雅美丽的天鹅形象一直是跟卑微的丑小鸭形象形成鲜明对比的。估计没有哪个女孩子是想当一辈子丑小鸭的吧。都说大学是所整容所，许多女孩子就是从踏入大学的那天开始改变的，从丑丑的黑小鸭一步步变白变美变自信。白里透红，光鲜美丽，一跃成为了优雅的天鹅。

外在形象搞定后，由内而外散发的气质也是很重要滴！有些人因为早年的姿势不端，没被及时纠正，形成了不良的姿态，人前人后总显得无精打采，佝偻年迈，还没八十岁的老人有精气神儿呢。一些有先见的父母，早早就让孩子学起了舞蹈。艺术的熏陶，带给人的，真的不一样。优雅从容，大方自信。但凡是学过舞蹈的，一定具备这两点素质。

没学过舞蹈的也没关系，想要改变，随时都是来得及的。今天的“天鹅颈”瑜伽练习，让你赶超她们。比她们更优雅从容，更大方自信。

1八体投地

1首先两腿略分开，双膝跪地，上半身保持直立状态，双手抬起至脑袋两侧，接着放松腰背部，身体缓缓向前向下沉，同时撅起臀部，上半身像慵懒的猫一样匍匐，最终上半身只有双手手臂着地。

2女神式

1首先山式站立，接着身体下蹲，双腿从中间朝两侧缓缓分开，尽量分开到最大程度，然后全脚掌着地改为前脚掌着地；上半身始终保持直立状态，双手放在胸前做合十手势。

3倒立青蛙趴

1做这个动作最好首先找到一面墙壁来辅助完成，首先在墙壁前40厘米左右的地方双手手掌撑地倒立，注意两手臂间的距离与肩同宽，手掌五指分开；

2待身体在空中保持平衡后，双腿朝两侧打开屈膝放下，膝盖处与墙壁相贴，脚尖处相抵，注意腿要伸直，脚要绷直。

4盘腿坐

1动作很简单，首先屁股和腿着地，坐下后双腿自然盘起，注意双脚的脚背面要紧贴两腿的大腿，上半身保持直立状态，双手做任意姿势，放松身心，闭眼冥想。

5虎式

1首先双腿和膝盖着地跪立在地面上，上半身保持直立状态，接着略弯曲腰背部，上半身朝前倾，双手伸直放在地面上撑地；

2然后收紧臀部，单腿保持屈膝状朝后方抬起，注意腿要伸直，小腿不能耷拉下来，该侧的手离开地面，反手伸到后方去抓住脚踝部分，另外一只脚仅用膝盖和前脚掌贴地，上半身保持挺立的姿势。

6下犬式扭转

1首先山式站立，双腿间略分开一些，双手抬起放在脑袋两旁，接着上半身缓缓向前向下倾，双手手掌撑地，使整个身体成倒“V”状；最后上半身略扭转，用某一侧的手伸去抓住另外一侧脚的脚踝部位。

7简易坐后弯

1首先双膝跪地，注意脚背面要与地相贴，接着身体下沉，让屁股压到脚后跟上；

2上半身保持直立状态，双手从两侧抬起，放在天庭前方做合十手势，然后略弯曲腰背部，身体朝后方微仰一些。

关于塑造天鹅颈，小伽有话说：长期的低头玩手机不利于颈肩背部的发展。

今日互动话题：你有哪些好的生活习惯可以分享给大家？

颈部为什么容易产生皱纹？

颈部的皮肤明显要比面部肌肤更加细薄。同时，颈部皮肤的皮脂腺和汗腺的数量仅有面部的1/3，持水能力差自然容易干燥，干燥是肌肤问题最大的罪魁祸首。而且，好些小美人儿不仅没有给予颈部皮肤很多的爱和保护，反而有很多会导致颈部皮肤问题的坏习惯，比如枕头过高、讲电话的时候用脖子夹、长时间盯着手机电脑不活动颈部等等，颈部皮肤不出问题才怪！

常见颈部问题分析

1肤色暗沉危险等级：初级

如果仅仅是肤色暗沉，还比较好解决，这样的颈部皮肤问题危险等级仅为一级，保养得当很容易逆转乾坤。

这种状态下的颈部皮肤颜色暗沉发黄、并且干燥、粗糙，缺乏光泽，这些都是颈部皮肤缺水的表现，也是向你发出的信号，你的颈部皮肤亟需拯救！

2横纹出现危险等级：二级

如果你的颈部皮肤上已经出现了一道道的横纹，不管深浅，都预示着你的颈部肌肤问题危险程度已经上升了一个等级！

这一道道的横纹就像一圈圈的年轮，清楚地向别人展示你的年龄，甚至是超前预告你的年龄！本来应该光滑细腻挺拔优雅的脖颈，变成了老树的样子，真可怕！

3松弛下垂危险等级：冲破天际

如果到了这个程度的话，如果不去拉皮，能不能救回来就主要看天意了。

松弛、下垂是皮肤老化的最危险的等级，只有皮肤弹性下降严重，才会有如此表现。这种状况大多是因为年龄的增长而造成的不可逆的老化。

颈部肌肤日常护理

1清洁

>>> 日常清洁

清洁是护肤的第一步，这样才能使颈部皮肤毛孔的通透，能够吸收更多的营养，因为颈部皮肤的皮脂分泌较少，持水能力较差，需要后期补充，因此清洁的过程是非常重要的基础。

至于用什么产品，就看你对你的脸有多好咯~洗脸的时候一起清洁颈部是非常好的习惯，小美人儿们必须养成！必须！洗的时候注意轻柔一些，由下往上就好了。

>>>> 定期去角质

除了每天的基本清洁，颈部皮肤也需要去角质，周期也是根据每个人的肤质不同而异。需要注意的还是手法，颈部皮肤比较薄，轻柔一些，用螺旋的方法由下往上，不要忘了耳朵后边的部位。

2补水、保湿

清洁之后要给颈部拍爽肤水，眯姐自己都是脸用什么脖子就用什么哒~

之后再涂上颈霜，当然如果你觉得太麻烦，完全copy面部产品，使用面霜来代替也是可以的（不过讲真，专业的颈霜的确是效果更好，毕竟是针对颈部皮肤特点来的）。一般来说，霜类的产品尤其是专用的颈霜都含有能皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，如果能够坚持，就能延缓颈部皱纹的出现，已经出现的颈部的皮肤问题也能得到改善。

3按摩同时配合颈部操

使用颈霜的时候配合一定的按摩手法效果更好，即使不用颈霜，时常按摩也能够促进颈部的血液循环，改善颈部的皮肤状态。配合颈部操，一举两得。

1

将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀之后，下巴使劲抬起至极限，用食指、中指及无名指自下而上进行按摩，由近锁骨的位置起，由下巴的部位止。

2

保持头部与肩部平齐的状态，分别往左歪头到极限，再往右歪头到极限，按摩脖颈两侧至耳畔的位置。

3

用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟。

4

在耳后四周斜着向下轻柔至锁骨，这种按摩方式可以促进淋巴排毒，加强血液循环，缓解面部浮肿和颈部酸痛，避免皱纹出现。

4防晒

紫外线不仅会造成面部肌肤的衰老，也是颈部皮肤老化的元凶。小美人儿们防晒的时候千万不要忘了给颈部的皮肤也加一层防护罩。

5卸妆

颈部的皮肤更需要彻底的卸妆，不然颈部皮肤的皮脂腺没有面部那么发达，更加容易出问题！到时候出了颈纹哭都来不及！

实用小建议：

1、 在沐浴时，可以用冷热水（热水就是温水，水温过高会加速皮肤老化！）交替对颈部皮肤进行刺激，帮助其保持弹性。

2、 脖颈部位的皮肤可以反复冲洗。用水力冲击颈部能起到很好的按摩作用，同时，反复冲洗能够更加彻底得清洁皮肤，避免洁肤产品残留。

3、 使用颈膜能够对脖子起到深层滋养的作用，但是一周一次就可以了。当然节省的小美人儿们也可以将面膜敷在颈部，也能提升颈部皮肤的含水量，达到补水的效果。

4、 喜欢佩戴项链、挂饰的女性朋友也要注意，不要选过重的饰品，沉重的负担会令颈部的肌肤下垂、松弛，形成一圈圈的皱纹，非常影响美观。

据说，颈纹就是女人的“年轮”。到了一定年龄，身体会向你发出警示——喂，你该认真保养啦！不想让颈纹成为年龄的“照妖镜”？女子力科学社 邀请到了北京协和医院皮肤科 吴超医生来支招，快学起来吧！

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这里是文字版

明明满脸胶原蛋白的萌妹子，脖子却惨不忍睹？呵护脸是什么待遇，脖子就要有样学样。《美国皮肤病学会杂志》曾刊登过一篇论文说，为了支撑头部的自由活动。颈部皮肤比面部皮肤更有弹性。真皮层也更薄，这也就是为什么，脖子比脸更容易长皱纹的原因。

女子力科学社以前说过衰老会让皮肤变松弛。皮肤干燥和紫外线的伤害也会让皱纹疯长，为了干净经常这样做？搓澡巾，磨砂膏，皂基。

住手！这会伤害皮肤的伸展能力和弹性恢复能力。伸展的皮肤缩不回来，当然要长颈纹。

不防晒，颈部皮肤就暴露在紫外线中，由外到里受到伤害，皮肤失去弹性和回缩力。光滑细腻的脖子就再也回不来了。

那该怎么保护脖子？

跟我念，胸部以上全是脸，用洗面奶洗脸时别忘了把脖子也洗了。保湿防晒做到位。脖子才能维持在现在的状态，还能微微改善颈纹哦。

要想彻底消除颈纹，只能借助医美手段。一是填充胶原蛋白。二是皮肤提紧术，也就是拉皮手术。肉毒素只能消除动态皱纹，对颈纹可没啥效果。

END

一切不讲科学的美

都是想得美

连范冰冰都有的颈纹到底应该怎么去除呢？

瑜伽体式对肩颈拉伸的很有帮助。下面这3个能减皱纹的肩颈拉伸，姿势稍微变换一下，效果就能加倍，大家不要偷懒哦，赶紧练起来吧~

卧角式变体

1、保持山式站立，双脚分开。双臂自然垂放，目视前方。

2、保持上半身挺直，双脚向两侧分开约2-3肩宽，双臂向上伸直。

3、上半身随着手臂向下倾，手掌触地后，手臂继续向后，直至后脑贴紧地面。

4、保持这个体式几个呼吸的时间，平稳的呼吸。

侧鸽式

1、双腿并拢，跪坐在瑜伽垫上，保持上半身挺直，目视前方。

2、左脚向前，左腿侧面贴紧地面，左脚脚尖绷直。

3、右腿向后，右腿大腿贴紧地面，竖起小腿，绷直脚尖。

4、扭动腰部，左手握住右脚脚尖，右手从背后绕过，放在左腿上。

5、保持这个姿势几个呼吸的时间，然后作相反方向动作。

舞蹈式

1、保持山式站立，双脚微微分开，目视前方。

2、弯曲右膝，抬起右脚，双手手握住右脚脚尖，把右腿向上向后拉伸。

3、规律呼吸，慢慢提起右脚，向上向外拉伸。脚掌高度高过头部，向上延伸脊椎，成弓形，同时，左臂于体前伸直。

4、保持此姿势3-5个呼吸，然后回复到站式。换手臂和腿，重复1次。

颈纹的生成其实有很多种原因，比如经常低头玩手机。所以除了坚持体式的练习，日常生活中一些低头加重颈纹的坏习惯也要改掉呢。

很多人都知道颈纹越来越多，就会暴露你的年龄，那么，怎样才能够使肌肤紧致？让暴露的皱纹看起来没那么多，让自己重拾年轻呢？这3招必须要了解清楚，然后慢慢去学会。

1养成规律的睡眠习惯

很多女性都知道所谓的美容觉。其实，睡觉不仅仅是为了解困，更是为了呵护皮肤，让皱纹（颈纹、额纹）出现的时候晚一点。所以，无论是年轻的女性，还是上了年纪的女性，规律的睡眠尤其重要。三十岁之前，每天晚上十点以后必须睡觉，早上七点按时起床，如果有条件的话，可以中午补睡一个小时，这样坚持下去，不用化妆品也可以使肌肤看起来光滑、皱纹少。很多女性都喜欢熬夜，白天补觉，这种睡眠倒错，对于肌肤不仅没有帮助，反而会使皱纹增加，凸显年龄。

2每天坚持一小时有氧运动

运动对身体的好处有3点：一是可以增强身体的抵抗力；二是可以帮助排出身体内的毒素；三是可以改善身体代谢，使皮肤、肌肉更加紧凑。如果不想颈纹、额纹增多，建议女性们每天养成一个小时的有氧运动习惯，坚持下去，不仅身材会变得越来越好，而且皮肤也会越来越紧凑，皱纹出现的时间，也会逐渐推后。

3坚持蔬菜料理与微笑搭配

蔬菜里面含有的维生素非常丰富，有一些维生素具有抗氧化的功效，所以对于皮肤的呵护与保养，具有积极的作用。微笑是一个人乐观情绪的体现，经常保持微笑，可以使心态处于最佳状态，让身体保持活力与正常的代谢，延缓皮肤衰老，减少皱纹发生。所以，微笑与饮食合二为一，也是非常不错的呵护方法。

去颈纹

这和我平时总低头玩手机有关系，脖子的皮肉松了，平时也不上心保养，结果明显到10米之外除了能看出纹，颜色也比脸黑几度。

解决方法：热敷+按摩+身体乳

1 找条小毛巾热敷3-5分钟，毛孔都张开了，吸收好，见效才快。

2 挖黄豆大小的按摩膏，在脖子上涂开后按摩。

3 按摩：（不明白可以看图）找到锁骨中点，用四根手指从下向上按摩到下颌，交替按；接着还是用4根手指，从锁骨中间向耳根按摩；最后用手指从脖子两边向后面横向按摩，都重复10次。

4 做好最后的美白工作！挤硬币大小的身体乳涂上，简单按按吸收就好。

按摩霜我用是ou比信，是我妈拿来去鱼尾纹的，看着效果好我就讨来用了。涂开后油油的，不过做按摩是真顺手。吸收之后来了个大反转，油腻感不仅没了，脖子看着就像做了拉皮一样。

身体乳是个小众品牌，ALEBLE的熊果苷身体乳，搭配着做DIY，半个月颈纹就没了，我妈还说脖子看着比脸都白了，用来涂了全身，脱打底裤时从没见过掉白屑。

生长纹

这个纹和妊娠纹、肥胖纹其实是一个妈生的，都是皮肤纤维断裂，只是产生的诱因不同所以叫法不同。

方法：寡肽原液+身体乳+祛疤膏

1 滴两滴寡肽原液，加在1元硬币大小的身体乳里，混合好后，把有纹的地方和周围都涂上，按摩一会儿。注意！按摩的时候最好是把手心搓热了按，促进局部皮肤的血液循环，修复效果更好！

2 最重要的一步，在有纹的地方涂祛疤膏，薄涂最好，结膜快，涂厚了就多等会儿，这个时候不要按摩，会搓泥。

寡肽原液我用的是诺菲的，便宜还大瓶。买不起那些大牌的修复产品，就想到了这个经济实惠的方法，加在身体乳里用，能提高肌肤的修复能力，还好吸收。

祛疤膏用的巴复平，是网上的宝妈用来去妊娠纹的，看到说去生长纹小菜一碟就买了。结果真的一个月不到，我的纹就看不出来~

这么简单的方法，被同样问题困扰的**姐们，看完了赶紧get起来吧~

首先要结合你的年龄、生活习惯等，这些综合起来考虑。如果仅仅是因为自然老化引起的，就是因为皮下胶原纤维和弹力纤维的断裂。这种情况如果选择非手术类，微针治疗效比较显著。

问题一：脖子上有很深的脖纹该怎么去除？ 产生皱纹的原因有两方面。外因有气候寒冷、干燥和日晒导致的肌肤干裂、各种皮肤疾患、吸烟酗酒、空气污染、常用有害的化妆品以及沐浴不当等。内因有便秘、贫血、阴虚症、肝功能低下、生理机能减退、体弱、营养不良、饮食偏爱、睡眠不足、性生活过频等。此外，由于每个人的生活条件、经历不同，即使同龄的人，皱纹差异也很大。人的面部以前额皱纹最为明显，主要是前额肌肉收缩过多。

皱纹形成的过程分四个阶段：

洗脸后，面部皮肤出现绷紧感，失去娇嫩光泽，即进入了第一阶段：干燥期。此时，如用具有润湿效果的化妆品，适当用橄榄油涂皮肤加以 ，那么面部皮肤可又恢复青春。倘随其发展，即进入第二阶段：硬化期。此期肤质失去弹性，黯淡无光，涂化妆品补救，作用也不大，只能靠营养和颜面 加以改善。第三阶段为松弛期，脂肪积存于皮下，小皱纹清晰可见。最后阶段是定型期，很难纠正复原，只能依靠化妆品弥补了。

如果不失时机地在第二、三阶段进行“消除皱纹伸展操”收效显著(干燥型皮肤在做操前，须涂少量橄榄油)。

1、将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作，进行3次。

2、用双手鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动。复原，进行3次。

3、双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此形状通过眉间，向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止。拇指与其它四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊。

4、先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，宜匀柔。重复3次。

5、按上法，张开双手五指，插入两鬓头发中，至手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方位拉，重复3次。 消除皱纹伸展操，需时3分钟。最好在早晚洗脸后进行。

问题二：怎样去颈纹 怎么去除颈纹

教你怎么去除颈纹：一，给颈部做面膜：建议使用一些膏状的面膜，均匀涂抹于颈部，15分钟后再用清水清洗干净。尽量不要使用撕拉型面膜，因为颈部肌肤一般都比较松，假如使用撕拉型面膜只会令肌肤变得更松弛，更容易出现小细纹。

二、 ：要改善颈纹的问题，除了透过颈霜外，不妨做一些 动作，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈十至十五次。

另外，亦可以将头部微微抬起，而双手的掌心则放在颈部，然后从锁骨开始向上推，左右手各做十至十五次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增加颈纹出现的机会。

其他： 1、颈部和脸部一样，整天暴露在阳光下，因此早晚都要往颈部涂抹日霜和晚霜。

2、多用冷水洗脸，有助于收紧肌肤。因为热水会带走肌肤上大量的皮脂和水分，从而使皮肤变得更加干燥，更容易出现皱纹。

3、较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状，直接导致皱纹的产生，所以尽量要使用较平的枕头。

4、气候较冷、风沙较大时，一定要系好围巾，既防风又保暖，预防皮肤变得干燥。

5、长时间呆在室外的话，出门前最好多涂些含有抗UVA/UVB的保湿乳液。

6、平时尽量保持抬头挺胸的站姿和坐姿。

7、最好不要吸烟，香烟中的尼古丁等有害成分会使皮肤表面的水脂化合物含量减少，导致皮肤弹力纤维变性，从而形成皱纹。

8、多吃清淡食物及新鲜蔬果，及时补充纤维和维生素C，也可预防皱纹的产生。

9、用鸡骨头煲汤，鸡骨头里有软骨素，可以提高弹力纤维；用猪蹄炖黄豆，最好是母猪蹄，因为猪蹄里的胶质很丰富，能够提高肌肤的弹性。

问题三：脖子颈纹怎么去除？ 是很多朋友的问题。要看女人的年龄，第一个是看脖子，第二个是看手，第三个才是看脸，很多朋友平时很注重脸不的保养，却忽略了颈部的问题，到了颈纹出现很多了女性朋友才开始意识到颈部保养的重要性。如何去颈纹 颈部是我以为须要照顾的部位，由于我现在才深深体会到，即使我的脸很年青，颈纹却可以轻易地泄露我的年龄秘密。所以，我现在格外注意给颈部悉心的庇护。不拍片的时候，我每两周都去专业美容院做一次颈部调理。时间长了，效果显而易见。女明星所说的对付颈纹的秘密武器实在是经过高压注氧，能够将纯度高达92%的纯氧及独特的水合精华活性营养物质，注入皮肤的基底层，令细胞激发活力，并加快肌肤深层血液循环，促进新陈代谢，延缓肌肤衰竭。平时，我还使用纯氧喷雾。在我感觉皮肤干燥不适或是须要补妆之前，我都会喷上一点。喷在肌肤上凉凉爽爽的，很舒适!喷完，根本不用拂拭，几分钟后就会被肌肤自然吸取进去，然后肌肤就会变得滋润光滑。女明星如是说。吹糠见米的去颈纹的方法，就莫过于大s推举的玻尿酸注射了。 如何去颈纹，女明星的方法当然您不妨尝试一下，玻尿酸去颈纹安全无任何毒副作用，是您不错的选择。 俗话说的好“没有丑女人，只有懒女人”，变漂亮的方式有很多种，整形就是其中的一种，欢迎您来我院做整形。 （编辑： 灵萱 ）

是否可以解决您的问题？

问题四：脖子上的横纹怎么去除 抓住细节 美颈全攻略

一圈年近30，添一圈长10岁，不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄，怎么办？

美颈的5个好习惯

●每天做美颈操

●每晚沐浴涂抹颈霜

●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜，在面部使用后敷在颈部即可)

●防晒

●选择高度为8cm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力

美颈操怎么做？

为颈部减肥，促进血液循环，修理线条，每天利用空余时间做下面的动作：

●前后弯曲

端正的坐姿或站姿，头垂直于肩，下背部微屈。双手按住前额，肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推压，直到颈部充分后仰，前额指向天花板，暂停，数到10。双手移到脑后，用力慢慢向前压，直到下巴抵到前胸，暂停，数到10。反复6～8组。

●侧弯曲

端正的坐姿或站姿，给头部左侧施加外力，用颈肌的力量用力向左侧挤压，直到右耳几乎指向天花板。放松，重复。反向进行右侧练习。重复6～8组。

哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？

●芭蕾舞。芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈。现在就去上芭蕾形体课，并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态，挺胸、收腹、抬下颌。

●普拉提。普拉提教练就常常对你喊，“长高一点”、“拉开一点”。你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长。

●瑜伽。瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长，它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生。

刚刚25岁，我的颈部怎么就开始出现横纹了？

这可是一个明显的信号，提醒你再不护理，颈部皮肤就真的提早衰老了。

颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。当务之急是要赶快进行颈部练习和保养。

颈部保养

记得每天晚间的护肤步骤后，给颈部涂保湿乳液，由下至上 20～30下，直至乳液完全被吸收。给颈部打圈：颈部的皮肤是横向的， 时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。

问题五：脖子上有纹纹怎么办 现在有护颈霜卖呢啊， 去买瓶好的，天天 ，抹护颈霜的时候，一定要从下向上抹，这样有利于去掉纹纹。 还有，这些纹纹也是由于躺着时候的姿势不正确哦！

记得采纳啊

问题六：怎么样可以去除劲纹 每天的护理，要延伸至颈部

1如果能做到每天沐浴当然最好，脖子清洁后，使用的化妆水和护肤乳液要同时涂抹到颈部，并轻轻拍打或稍加 。

不要小看这个小小的护肤程序，它绝对会推迟你脖子上的老化横纹。

2 如果没有每天沐浴的条件，也要在每天晚上洗脸和护肤时，把脖颈的护理加上。

3 最好买瓶颈霜，颈霜是针对颈部的皮肤而设计，大多具有保湿、紧致和提升的功效，当然会比面霜更适合。

4 脖颈的肌肤弹性差，需要每天呵护。洗脸后，要趁着肌肤表面的水分还没有干的时候就涂上颈霜，轻轻拍打或 ，帮助皮肤迅速吸收。

5可以每周做一到两次“颈膜”，可有效延缓颈部皮肤的老化

问题七：如何去除颈部皱纹的方法 对颈部皱纹较深状况，一般可以采用注射方法进行治疗。注射填充是近年来用得较多的除皱方法，也是非手术除皱方法中的一种。颈部除皱手术进行时，医生将填充材料注射于真皮内，以消除较深的皱纹皱褶。该方法操作简单，求美者无大痛苦，注射后皱纹消除立竿见影。注射填充除皱这种除皱方法还可采用不同的材料来进行注射填充，例如玻尿酸，自体脂肪细胞，玻尿酸等。

适合人群：35岁―45岁中年女性，颈部出现单纯、局部较深的皱纹、皱褶。

激光除皱：

若只是单纯皮肤松垂，激光除皱可有效改善这一状况。激光颈部除皱的方法是如今非手术除皱方法中不能忽视的一种，整个激光除皱过程温和、安全、无 ，激光除皱在不损伤皮肤的前提下达到除皱、嫩肤、祛斑的作用。同时，激光除皱手术可治疗其它传统术式所作用不到的部位，如口唇周围、下眼睑皮肤上的细密皱纹及额颞部的细小皱纹，除皱效果明显，术后不留疤痕。

适合人群：30岁―35岁年轻女性，颈部皮肤有弹性，皱纹较浅。

但对于皱纹状况十分严重案例，医生或许会采用三种整形术综合运用的办法，或在脸部除皱手术期间重点改善颈部皱纹。

问题八：如何消除脖纹？ 我想，是因为不正确的睡姿！至于颈霜什么，对那种很浅的细纹才有效果！

章子怡有钱吧？看看她脖子上的颈纹多明显，所以别相信这些！

因为我也是20岁，也是有很深的颈纹，就象章子怡那样！

我用过佰草集的颈霜，一瓶下去没有效果！

然后我妈妈换希思黎的颈霜，就把她剩下的娇韵诗的颈霜给我

现在大半年过去，颈纹还在，就是触感比原来好了！

牛尔在女人我最大说过，皱纹只要行政，就去不掉，除非打肉毒杆菌或者博尿酸

我现在的做法就是

每天早上喝豆浆，因为豆浆里面有类似磁激素的元素！

然后剩下的豆浆渣做面膜，就是脸和脖子都附上

晚上洗脸之后，把脸和脖子涂上鸡蛋清，大概1分钟洗掉，之后做基础保养

然后平时多吃高蛋白的东西，每周至少吃2顿鱼或者虾

我准备这样坚持1年看看，不然就去打肉毒杆菌

你好！ 颈部向来都是容易被忽略的部位，但实际上颈部皮肤比面部更薄，秋冬也更容易形成皱纹。 颈部肌肤十分细薄脆弱，尤其是颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，更容易缺水，产生皱纹。颈部的皱纹通常有两种，一种是初期老化的皱纹，十几岁时便开始出现，这种皱纹通常不明显。另一种皱纹则是随着年龄的增长而加深，这种皱纹可能非常明显。特别是如果你平时坐姿“固定”，缺乏运动，体重增加，纹路就会提早出现。一年一岁，颈部还会出现松弛、缺水、轮廓感下降的情况。 颈部横纹的解决办法： 1、做完每日的皮肤护理工作后，颈部也涂上颈霜补充营养。 2、做一些按摩动作也会有助于淡化颈纹，如将头抬起，双手放在颈上，然后由下而上，由内到外轻轻打圈按摩10至15次。

采纳哦

　导语：老是低头玩手机、长时间低头看书、驼背等，会压迫脖子导致细纹出现。那颈部皱纹非常深怎么办呢下面就随我一起去看看吧!

颈部皱纹非常深怎么办

　做好脖子保湿工作

　脖子和脸一样，暴露在空气中容易因皮肤干燥出现皱纹。平时要注意用指尖蘸取乳液从锁骨开始由下往上轻轻涂抹，注意不要太用力，以免牵拉皮肤导致松弛。

　按摩锁骨淋巴

　用除大拇指外的四个指尖，从耳朵下方沿脖子两侧向锁骨推按10遍，每天做3次，有助消除代谢废物堆积，防止脖子皮肤松弛，从而减轻颈纹。

　锻炼脖子肌肉

　尽量仰头，下巴朝向天花板，然后张大嘴发“啊、咿、啊、咿”，能锻炼脖子肌肉，还有助于提拉脸部线条，防止皮肤松弛下垂。

　颈纹一般是属于很深的横纹，一般人在脖子肥胖的时候就很容易产生颈纹。属于深层褶皱，颈纹非常容易出现，所以很多人并没有把颈纹当一回事儿。其实去除颈纹是非常有必要的，要想成为一个全面的无死角的美人，脖子上有皱纹可是不行的哦。下面请北京丽都整形专家讲解下怎样去除颈纹。

　淡化颈纹的`方法：

　无论如何，要在涂抹时学会这套消除颈纹操，才能帮助你淡化烦恼的颈纹。

　1用食指和中指取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开。

　2、头部微微抬高，食指、中指、无名指三指并合，将颈霜或按摩膏由锁骨起往上推，左右手交替各做十次，以收紧颈部皮肤。不过，千万不可向下推，否则的话随时因减得加，增多颈部皱纹出现的机会。

　3、利用中指及食指，在颈纹比较多的地方向上推(切忌太用力)，约做15次。