减肥怎么算热量

这个和你的体重有关系

体重越大，消耗的卡路里越大

所以不同人消耗的卡路里也是不一样的，尽管能量强度不一样

但是消耗也不一样

所以，没有特别的方法能计算出来

你看网上很多人说做什么什么消耗多少卡路里，那都不是绝对的

如果你接触过一些比较好的跑步机或者健身仪器，你就会发现，不同体重的人，在同一个时间内，消耗的卡路里是不一样的

所以，如果你想精确计算，最好买一个计算卡路里的表，以前耐克就有卖的

这个问题 你去下载一个 薄荷 app就可以了