如何培养气质和自信

如何培养气质和自信

如何培养气质和自信，每个人都有自己不同的个性，因此散发独特的气质，不过通常自信的人才能让自己的独特的个性充分表现出来，那么要如何培养气质和自信呢？不如一起阅读下面的内容吧！

如何培养气质和自信

气质是一种由内向外散发的魅力，恐怕不是短时间内能够练就的，每个人都有自己不同的个性和特征，因而散发独特的气质，不过通常自信的人才能让自己的独特和个性充分表现出来，所以也可以说自信是最好的气质。内向的人或外向的人都有不同的气质，所以应该做独特的自己，保持自己的风格，不要强行改变自己，只有自己爱自己的人才最美丽。

具体说来分为丰富内在和美化外在2 个方面，前一方面需要长时间的积累，而后者则首先需要了解自己的优缺点，根据自己的特点穿衣打扮，可以经常看些时尚杂志和节目，时间长了审美观便会有提高，也会找到最适合自己的服饰搭配，穿出自己的味道

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。

然后，让自己的长处得以发挥。

这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。这是最基本的。

因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。

如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。

自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。

自信，其实很简单，只要相信自己就行了。当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。

另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。

没有人能改变自己，没有人能控制自己。当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，何必为无关的人，左右自己呢。

女生如何培养自己的气质和休养

自信

首先，您要有自信，要相信自己，没有自信的女人，是绝对配不上 “气质 “二字的。有自信的女人，会闪闪发光，让人离不开双目，所以修炼气质的第一步，就是自信！

个性

培养自己的个性，不是让你另类，让你爆粗口，也不是让您非主流, 做一些那种疯狂的事情, 这样名声大增的时候你也会同时变得臭名远扬, 培养自己的个性，是要做到，说一不二，女生都是善变的`家伙, 如果你做到说一不二，生活中，有主见，有思想，不随声附和，不优柔寡断，你就会，在平凡中发光，您的朋友也会对你肃然起敬

多读书，多思考

书中自有颜如玉，多读书，充实自己，让自己更有内涵，更渊博，多思考，聪明的女人都应该知道, 如果自己的作风大大咧咧, 咋咋呼呼, 那么众人一定会认为你是很疯, 很放纵的女生, 试着让自己在朋友面前, 少说别人的坏话, 少去做一些不委婉的事情, 多思考发表自己的观点， 我相信, 别人会对你刮目相看,

多养生，多保养

抽烟, 喝酒, 这种事情我劝你还是少在男人面前干, 百分之 90 的男人都不喜欢自己的女人抽烟喝酒, 况且这个对身体不好，从而影响您的健康，气色，气质无非从里到外兼修，好的身体，好的气色，才是衬托气质的基础，我想大概没有人会称赞一个” 黄脸婆 “有气质的~ 所以女生还是多保养~

多打扮

人靠衣装，马靠鞍。有品位的打扮，会给自己加分的哦，可以适当染个颜色，是在上学的话，想把头发扎起来, 那我劝你你还是扎马尾！ 然后可以配上五颜六色的发带, 但一定要跟自己的衣服颜色搭配, 不要总是黑色发带, 那样看上去你的脑袋跟普通的没什么区别了 五颜六色至少这样会显得你很活泼青春, 但是你非要扎发髻，盘发，我也没办法, 那你就老老实实当你的老婆婆吧,~~ 聪明的女人都懂的！！！

切记驼背

你是一个女生, 我相信很多女生在小学或者初中阶段的时候喜欢驼着背,

因为已经发育的胸部会让你觉得在男生面前很不好意思, 咱先不说胸部好了

如果你总是弯腰驼背, 给人一张懒散，没精神的感觉，再说, 弯腰驼背走路也不好看对不对 哪个美丽女人不都是抬头挺胸的 对不对

学会一种乐器，或者学绘画、美术都是可以的

因为这些可以修出灵气，是那种由内而外的气质，经常看到弹钢琴或者画画的女生，身上总是有一种范儿，让人感觉视线离不开，没错，这就是从内到位的气质，如果您选择其中一样，好好学习，相信您也会有

练习舞蹈

舞蹈也是可以修炼灵气的，但是最重要的一点，舞蹈可以形体优美，有利于身心的健康、情操的陶冶，不知不觉中，让您的气质直线上升~

多听音乐

多听音乐可以培养气质？是的，当然要看是什么类型的音乐了。音乐分很多种，听音乐关键看你是怎么听，如果随便什么都听，流行音乐等，听了也白搭，建议多听轻音乐，纯钢琴等可以放松自己，缓解疲劳，培养气质和艺术修养

和朋友一起，少说话，多倾听

和朋友一起如果您总是叽叽咋咋的没完没了，总是你在说，不给别人喘息的机会，那么没有几个人愿意整天听你倾诉的，时间久了，让大家觉得你这个人很没品，不愿和你交往，您可以多听别人倾诉，适当的提点建议，或者至倾听微笑，别人会很乐意和你交往，觉得您这个人很有涵养 ~

这么好的问题居然会没人答？那么自家便来试答一下吧。个人的方法是从小(小事)做起，零存整取。

说起来打小儿个人就是个极其没自信的人。按心理学的行话说，就是非常渴望获得他人认可，从他人身上寻求肯定以获取自信那种人。虽然自家成年后看了些书，知道这事儿是病!得治!

不过事实证明这货一直病的不轻。而且这种求赞求认同的心情不能说充满了生命中的每一分钟吧，也是一遇见事儿就犯病。

比如说一被领导夸奖心情就飞上天，这事发生在那年来的，得翻本本，查记录去了咳。再比如说被同事攻击、无视了就要郁闷上好久。

还比如看到大家都是分分钟升职加薪 当上总经理 出任ceo 迎娶白富美，唯有自家一事无成，真是让人分分钟负能量爆棚。那么说，做为一个自强不息的奋斗者，如何在一潭死水无微澜的生活中努力给自己找乐，啊不，是找出人生意义来呢，只好化整为零、零存整取的天天积分乐了。

当然，这个不是某银行信用卡的新活动，而是每天给正能量记手账呐，只不过是以积分的形式来弄。比如说，你的某篇稿被领导夸奖了，这个必须记上5000分，比如说，你工作认真、勤奋努力被领导在选题会上肯定了，这个也得加上3000分。再比如放卫星了，你被领导提拔了，这个加30000分都不多啊，反正这些都是不可能的事情哈，随便说说过过瘾也是好的嘛。

那么，那么，有什么看的见摸的到的实物呢，上面说的那些都是方便面包装袋上的供参考，下面来点儿面饼、调料包之类的实物可好。

比如说，写千字文，如果每天能坚持写文，坚持日更，别管质量如何低到爆棚，起码能证明你真的是一个有恒力、有毅力、能坚持做一件事的人，起码可以自己对自己这么说么。这个积分可以随时间的推进而累积，比如说写满第一个21天，算50分，今后每写满一个21天，加50分，另外奖励10分做为进步奖。

期间为了鼓励懒人与自己懒性抗争的辛苦，可以像商场一样时不常的搞搞各种店庆活动，比如写满10万字时加20分，写满半年时再加30分，写满30万字时当月双倍积分（懒人已算晕），现在已经可以用“我已经写了100多万字了，在写作这事儿上我觉得”这种定语为开头，在别人面前刷成就感了，当然，在现实操作上基本没啥机会。那里有人听你说这个，又不是同事八卦，又不是热点新闻。

那么说，作为一个参加工作多年的文字工作者，你这些年写的东东加起来早就几百万字了好不，为嘛对这点字还如此敝帚自珍咧。看官有所不知，这些东东虽粗陋无文（文彩），但也算个人在心为志，发言为文所做。较之日常所书之物，每日里无非依样画葫芦。

举个活色生香的现炒栗子说，比如有记者头年跑两会，那真叫两眼一摸黑，欲练武功，赶紧去找前辈取经(在心里下半句默默接成那四个字的去面壁)。前辈师兄倒是好说话，一顿烤鱼就搞定啦，前辈说，无他，抄啊。找个门户网站去年的“两会”专题点进去，每篇稿都看一遍，如果想偷懒，就捡着自己要写的领域直接找几篇去年的新闻稿改写一番便算。过来人(不是如来)如此一番传道解惑，取经人蚊香眼了。

这还没算完，在酱油党如俺努力帮取经人把下巴托回去的时候，前辈又补刀曰：连两会花絮都能抄前一年的。左右就是那几个，美女记者抢镜、各报记者为获得提问机会使尽浑身解数、明星代表在场外被围堵，米的路走了半小时如何如何，再来个有男记者在洗手间门口围堵代表，还得记着给那些民族代表拍大头照，您的菜齐了。

好吧，最后这句是饭馆服务员说的。不过这位师兄说的虽然有点子形式主义吧，但也算把我等小记的日常工作概括的挺到位哒。基本上就是从头上到脚下的全身锁链的跳钢管舞，别说咱写的有点子SM，也别说神马劳动人民除了锁链没嘛失去哒，要注意宣传态度，舆论走向，传播正能量呐同学。

当然，这种高大上的正剧风对于俺这等写啥都像段子的文风来说真是不适用，所以只能削足适履了不是，所以如果有人把俺工作中写的那些东西算成俺的作品俺就跟TA急，一定要发几张个人写真将其吓倒当地。

以上，说过积分法则，也吐槽过日常工作的苦乐(众：乐在何处，木有见过)，该像那些鸡汤文一样，来个总结中心思想啰，这个真木有。在现实主义的世界里很多事情都是有问题没答案，比如肯定有人说：这么见天积分的自己骗自己有毛用呢？

答，毛个用也木有啊。曾经与人讨论有关自信心的问题，个人说有很多MM砸大钱买名牌，或者去淘宝买一堆假名牌，买的都不是名牌，而是所谓的自信心。比如说你拎个号称价值几万块的包包(别管真货、假货)很容易十秒钟内心强大、自信心爆棚，还有穿一身大牌、或者晒各种天价保养品，都能获得这种心理效果。当然也有像俺这样秉承“为腹不为物”精神的非典型人群说俺写个一年的千字文，也能提升自信心。

可是，俺对面的人说的真，那样做慢呐，相比买个包包买身衣服那种时间短、见效快的方式，省钱(如果买假货)省力的试，类似写千字文这种又慢又费工的事情，没几个人愿意弄。

于是，真相大白了，或者说所谓的中心思想出来了，要提升自信、证明自己的方法有好多，只看你喜欢那一个。当然，那一个方法都是极好的，只看你自己喜欢那个就好啰。

这5种方法，拯救不自信真的可以！

写在前面

女孩子最好的礼物就是爱自己

想要变自信就是要接纳真实的自己

决定自己自信的关键在于内在，而不是外表

学会与自己沟通

如何独立且自律

看高质量影片开拓视野

看书提升自我气质

不在意他人眼光

与自己沟通：

1．是否是真的不自信？

2．因为什么不自信？

3．最不能够接受自己哪一点？

其实部分女孩子是属于"盲目"不自信的。并不知道自己内心的不自信从何而来，所以要了解自己才能够去改变自己。

我们会因为外貌、学历等外在因素自信不起来，而这些原因都是可改变的，寻找相对应缘由做出行动，这一点最忌讳大家做"行动上的矮子，语言上的巨人"，所以切记：自律起来！

我们身上的每个缺点与优点都是自己给予自己的，不能接受且不能改变的那些就要学会变换思维；比如，虽然个子矮但是娇小显得可爱且不会影响正常生活。整理自己的想法，换个角度出发！

独立且自律：

过于放纵自己的懒惰是最不可取的

时刻提醒自己该做什么，才能养成什么好习惯！

做一些让自己能够有收益的事情，经济上能够自给自足，比如：投稿。也顺便提升自身气质！

运动能让一个人从外貌上大幅度的改变，外在自信很重要！

养成一个长期以往能够让自己变自己的习惯，比如：看书，提高知识涵养，每天半小时也可以！只要坚持，就有成果！

书籍提升气质：

适合女生看的高质量书：

张爱玲《倾城之恋》

村上春树《挪威的森林》

司汤达《红与黑》

西格尔《爱情故事》

小仲马《茶花女》

钱钟书《围城》

泰戈尔《飞鸟集》

塞林格《麦田里的守望者》

高质量影片：

一．纪录片：

《谈婚论嫁》：帮你树立正确的爱情观和婚姻观，值得

《生门》：每个女性的必经之路，人性真实写照

《人生七年》：看人生百态，品世间冷暖

《河西走廊》：历史人物会赋予你智慧和勇气

二．**：

《楚门的世界》《三块广告牌》

《公主日记》《82年生的金智英》

《实习生》《傲慢与偏见》

《隐藏人物》《丹麦女孩》

不在意他人眼光：

做自己，做最精彩的自己！

在别人看不见的地方悄悄努力！

忽略恶言恶语，从内心暗示自己：我已经做的很好了。

心态平和，遇事不慌，内心沉稳，即使听到恶语相向，也沉得住，这样才能使对方失去信心。

大方展示自我，无论是内在还是外表。

给自己心理暗示，鼓励自己，并不是口头上，而是行动上让自己得到满足。