章子怡减肥时聚餐只喝水，你听过艺人哪些“难以接受”的减肥方法？

章子怡已经很美了，身材非常好，自己曝光说，自己减肥的时候不想吃，即使约了朋友或是峰哥的朋友，也是一口也不吃，整餐饭她只喝水。章子怡也是一个非常有自律的女人，参加妻子的浪漫旅行时，上称称体重，结果发现自己是102，一直非常懊悔，在视频中我们还看到她吃方便面也是只吃4口就不吃了。减肥是一件考验意志力的事情，能管住嘴，迈开腿就可以了。

章子怡自律性很高，即使面对一桌子美味佳肴，也打定主意一口也不吃

章子怡是一个大美女，当初从谋女郎出道，后来渐渐走向了国际大舞台，被人们都称为大牌明星。无论是气质，还是演技都比普通女星略高一筹。章子怡自曝，自律性很高，即使面对一桌子美味佳肴，说不吃就不吃，哪怕是约了好朋友，或者是汪峰的好朋友，也会坚决不吃。并且整顿饭，都只喝水，章子怡是一个非常有自律性的女人，这一点我们也要向她学习。

章子怡吃面的时候只吃4口，管理身材特别严格

有人说，章子怡很美了，都那么瘦了，还注意身材啊？在参加妻子的浪漫旅行时，她的体重是102斤，章子怡懊悔了很久，觉得没有管理好自己身材导致的。大家都知道章子怡1米64，她的体重102斤也不算胖，可是她觉得不满意。平时对自己身材管理非常严格，要参加健身，自己吃面时也不多吃，只吃4口，然后就停止了。很多人看到后就觉得这点东西也不够塞牙缝的呀，这就是我们和她之间的区别，因为人家管理自己特别严格，所以人家既漂亮身材也好，我们总喊着减肥，可是没有一次会成功，就是因为管不住自己的嘴。

很多明星都有自己减肥的小妙招，不会任由自己的嘴巴随便去吃，比如一些甜食，巧克力，蛋糕，火锅等等都不能随便吃，不仅自己对自己严格要求，自己的助理经纪人也会监督。这些明星还会给自己制定一套严格的训练计划，每天都会参加运动，这样就会非常有自律。

伊能静的减肥食谱主要以低热量、高纤维、高蛋白、低脂肪的食物为主，同时也注重饮食的规律性。

伊能静喜欢吃各种蔬菜，如西兰花、芦笋、豌豆、菠菜等。这些蔬菜富含纤维素和各种维生素，有助于减肥和保持身体健康。伊能静也喜欢吃各种水果，如草莓、蓝莓、柠檬、苹果等。这些水果富含维生素和矿物质。

伊能静的减肥食谱中也包括一些瘦肉，如鸡脯肉、鱼肉、虾等。这些食物富含蛋白质，可以增加饱腹感。伊能静喜欢吃一些坚果，如核桃、腰果、杏仁等。这些坚果富含健康的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以增加饱腹感，同时也有助于身体健康。

伊能静的减肥食谱中强调要保持饮食规律，避免过度饮食和过度节食。她建议每天进食三餐，避免吃太多的高热量食物。

减肥的注意事项

1、合理饮食：减肥过程中需要注意饮食，避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入。

2、坚持运动：减肥过程中需要适当的运动，可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，提高身体的代谢率，消耗体内的脂肪。

3、控制饮食量：减肥过程中需要控制饮食量，避免过量摄入食物，增加身体负担。

4、不要暴饮暴食：减肥过程中需要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，影响身体健康和减肥效果。

5、睡眠充足：减肥过程中需要保证充足的睡眠，避免熬夜和睡眠不足，影响身体的代谢和健康。

时光流转

有哪个女人在40岁仍保有20岁的容颜？伊能静如同逃脱出时光流转的精灵，成为这个现实世界的不老神话。伊能静说减肥是女人一辈子的事，与其不断的胖了减、减完胖，不如养成良好的生活习惯，把自己修炼成不会胖的“易瘦体质”。首先就是要提高身体的新陈代谢率，多喝水，保持运动习惯，让身体尽量处于年轻状态，其次就是让体温尽量高一些，也能加速循环。每日泡澡、按摩就是很好的方式，还有很重要的一点就是清淡饮食，少吃油炸和生冷食物，当身体习惯了简单、少量的食物，便不会再有过剩的食欲让人发胖了。

运动加饮食

总结来说，她保养方面是通过运动加饮食，适当运动加均衡饮食不仅能减肥还能拥有一个好皮肤。我在《婆婆与妈妈》中看到伊能静每时每刻都在保养和自律。她日常吃的非常清淡还会运动。当时她在参加《乘风破浪的姐姐》每天都有运动，运动会促进皮肤排汗，皮肤自然很好，而且吃的很少。可能这是她保养皮肤的基础。

定期做美容

当然，明星用的化妆品都是大牌化妆品。而且伊能静会定期做美容，用一些非常贵的面膜，皮肤肯定很好，即使明星天天熬夜，但人家面霜眼霜都贵的吓人。虽然伊能静50多岁了，但是你完全看不出来，记得她年轻的时候并不好看，但年龄大了她保养的很好。她也说过，皮肤保养离不开好心情，能看的出来她是个情商很高的人，虽然有一点小作，但她会尽量保持一个好心情。

很包容她

最后一点，就是她找了一个好老公秦昊。秦昊很包容她也懂她。她婆婆同样是善良幽默的人，所以有个幸福美满的家庭也是她保养的这么好的秘诀。因为一个女人老的快一半原因是生活不如意。

离不开钱

我感觉女人事业再成功，多么的有钱，都不如有个好身体有个好的相貌。保养皮肤当然也离不开钱，有钱可以去做美容，健身房健身，找私人教练，打玻尿酸，等等。保养皮肤的首要条件就是要好好休息，有一个充足的睡眠，其次就是饮食不要过于刺激，垃圾食品少吃。注重养生为主。再就是有一个好的心情，一个好的心情可以让你多活十年，不是危言耸听是有科学依据的。经常对皮肤做保养，补水为主，不用刺激的化妆品，少化妆，不过必须做防晒。每天练瑜伽，瑜伽可以让你放松心情，拉伸筋骨，身体变得更有弹性。多吃含胶原蛋白的食物。