湿气重的人怎么排湿？

湿气是中医的说法，中医认为，每个人体内都有湿气，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿气过多会伤害身体，因此出现了湿气重及时的进行排湿是需要重视的，而具体的排湿方式为大家介绍几种比较方便的。

湿气重虽然常见但是并不可怕，因为只要我们掌握了去除湿气重的方式，并且有耐心坚持调理，湿气重还是很好祛除的，因此对于有湿气重的人们来说，怎样排湿是一个重要的问题，那么湿气重的人怎么排湿呢

湿气重的人怎么排湿

一、艾叶泡澡除湿

用艾叶泡脚的话空调取出寒冷。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，可以降火特别是降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能经常泡。据了解，艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。

取出五十克的生姜、菖蒲、藿香，一百克的艾叶，然后把它们放进锅里，之后在锅里加满水，煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣，加入适量的热水，泡澡15-30分钟，有助于全身的化湿灭菌。

二、喝薏米红小豆粥

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。

现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

湿气对人体很重要，湿气过多是人体许多病的病因，所以大家在平时生活中一定要控制好体内的湿气，上文详细的讲诉了湿气重的人怎么排湿，湿气重怎么调理以及湿气重吃什么，希望大家能够注意。

身体湿气太重的人就会出现很多问题，口气肥胖，浑身无力等等，日常我们要多做调理。多吃一些红豆薏米，泡脚，每天进行运动，拍打身体各个关节，千万不能熬夜，戒烟酒，戒辛辣食物，保持心情愉快。

1、饮食上要做一些调整，多吃一些红豆薏米

红豆薏米是非常好的排湿气的食物，大家知道身体里湿气太重就会造成口气重，肥胖，头发好出油，精神萎靡等等。如果你有上述这些情况，就要进行排湿毒调理。身体里的湿气太重就会造成，关节炎，头痛，胃肠不适等等。红豆薏米红豆可以补血，调理内分泌排湿毒，效果是非常好，如果不愿意吃红豆薏米粥，也可以买一些红豆薏米茶回来泡。

2、每天泡脚

脚上的穴位比较多，每天坚持泡脚，就可以去除身体里的湿气，这需要一个长期积累，不能三天打鱼两天晒网，坚持下去你就会有一个收获。可以在泡脚的时候放一些艾叶或者是红花啊，增加泡脚效果，也可以买一个泡脚盆，大家都可以试一试。

3、排湿气离不开运动

通过运动让身体出汗，汗液带出身体里的湿气，一个人每天都不运动，身体也不会出汗，湿气就会永远排不出来，等到了夏天的时候就会很痛苦。每天坚持一定的运动量，对我们的身体健康是大有益处的。

4、千万不要熬夜，熬夜多了，身体里的湿气就会越来越重

很多年轻人都喜欢熬夜，普遍存在的问题就是口气重，身体肥胖，精神倦怠，这些都是因为熬夜造成的。打乱了人身体生物钟，脏器该休息的时候没有得到休息就会造成人身体湿气增加，要想调理身体第1步，只要拒绝熬夜。

尽量不吃，或者少吃辛辣食物，烟酒也要戒掉，这些都是导致湿气过重原因，调整我们的饮食结构，早睡早起身体好。除了以上介绍的这些，还要保持心情愉快，每天要哈哈大笑，身体免疫力好了，健康就会离我们越来越近，祝我们每一个人都美美的。

在日常的生活当中，大家只要提到湿气，都觉得有点不可思议。毕竟它看不见也摸不着，但是它的严重程度直接跟人体的健康挂钩。如果说人体内湿气过重的话，我们肯定要想方设法的祛除湿气。具体应该如何祛除湿气，一般建议人们根据自身的实际情况出发。最常见的祛除湿气的方法有艾灸，拍打，运动合理的饮食等等。下面就重点给大家介绍一下祛除湿气的方法。

一、艾灸祛除湿气

在平时的生活当中，很多人会买一些艾条，在家调理身体。不得不说，艾灸是一种很好的调理身体的方式，同时也是中医文化的体现。艾灸简单来说就是利用艾草通过人体的穴位来有效的调理身体，如果体内有湿气的话，通过艾灸也可以有效的祛除湿气。但是建议人们在使用艾灸的时候，一定要在专业的医生或者是艾灸师的指导下进行。

二、运动祛除湿气

人们合理的运动对自身的身体有一定的好处，如果想要有效的祛除体内的湿气，也可以通过运动的方式来有效的祛除。祛除湿气比较合理的运动主要有跑步，快走，游泳等等方式，这些方式有助于人体内的血液循环，从而也可以增强整体的新陈代谢，最终达到祛除湿气的目的。

三、合理的饮食祛除湿气

要说人体的肠胃主要负责营养以及水分的代谢。日常生活当中，我们想要很好的保护自己的肠胃，一般建议清淡的饮食，营养均衡的摄入。另外过于肥腻的食物不仅不利于消化，而且还有利于增加痰湿，所以在日常的生活当中，我们应该合理的饮食，避免吃生冷刺激的食物。

在日常的生活当中，以上三种方法的确可以有效的祛除湿气。但是大家也需要注意祛除湿气，是一个长期的过程，建议大家要合理的坚持下去，这样才能够让自己的身体更加的健康。