头发总是断是什么原因，头发应该怎么护理才变得强韧呢？

一、头发总是断的原因是什么？

1、现在很多年轻人都喜欢隔一段时间剃个光头，随意烫发。其实不管是染发还是烫发，只要用了化学药品，头皮就会受损，发根也会受损。没有营养的头发也容易断裂脱落。

此外，对于男性来说，经常使用定型啫喱也会导致脱发，因为定型产品通常含有较高的酒精，会使头发干燥脆弱，梳理时容易断发。

2使用电热工具。

比如卷发棒，比如吹风机。从我自己的角度来说，因为我是个多头，所以每次洗头都要用吹风机吹干头发。但是通常吹完之后头发还是会打结，很多发根会断。是因为电卷发棒、吹风机等工具产生的高温会伤害头发角质。一旦角质层受损，头发就容易失水，变得干燥易断。

3节食导致营养不良。

头发主要由蛋白质组成，对于减肥者来说，基本会告别高蛋白质的食物，导致营养不良。如果我们的头发没有足够的能量抓住毛囊，它就会自然脱落。

二、如何让头发变得结实？

1:按摩干短发。

想要头发恢复光泽，就要注意肾上腺的功能是否正常。因此，你可以通过针灸肾穴来改善你的头发暗淡。一天按摩的次数没有限制。双手手指微曲，指尖从前发际线经头顶推至枕后发际线，反复操作20~40次。

2:用正确的方法洗头。

它是洗发护发的第一步，但是如果洗的方法不对，会对头发造成伤害。你必须使用正确的洗发方法。洗头的时候，正确的做法是把洗发水倒在手掌上，加一点水，搓成丰富的泡沫，然后涂在头发上。洗头后不要用力揉头发。湿发的鳞片已经完全张开。如果这个时候揉头发或者梳头，很容易导致头发开叉。

3，注意护发。

洗发后要用护发产品滋养头发。在发尾涂抹护发产品，然后戴上浴帽，10~15分钟后清洗头发。这样护发产品可以充分渗透到头发里，冲洗干净后发质会明显变得顺滑柔顺。

三、如何护理你的头发

1重新护发:洗发后要用护发产品滋养头发。将护发产品涂抹在发梢，然后戴上浴帽，10-15分钟后清洗头发。这样护发产品可以充分渗透到头发里，冲洗干净后，你会发现头发明显变得光滑柔顺。

2选择合适的洗发水:洗发水是每个人必不可少的日常用品。这个时候，选择一款适合自己的洗发水就很重要了。最好选择温和的植物洗发水，可以减少洗发水中的化学成分对头发和头皮的伤害。建议每两天洗一次头，用护发素滋养，让头发充分吸收营养，保持光泽柔顺。

3用酒洗头:使用时，先将头发洗净晾干，然后将整瓶啤酒的1/8均匀涂抹在头发上。同时做一些手部按摩，让啤酒更容易渗透到发根。等15分钟后，用清水洗净，然后用木梳或牛角梳梳理头发。这是啤酒中的有效营养成分，对防止头发干燥有很好的治疗作用，不仅保护头发，还能促进头发生长。

很可惜，头发并不像皮肤那样具有自我修复的本领，一旦受损，只能是不断去维持现有状态避免其继续受损下去。所以，在头发护理上“预防”是比“修复”更为重要的观念，在头发健康时就定期做护理时保持头发长久活力的基础。

护发素：就像每天涂抹的“面霜”的功效，由于分子量较大所以不能深入头发内部，只能停留在头发浅表处，造成头发柔顺光亮的“镀膜”效果。另外，由于受损头发多为阴离子含量过多，所以护发素的阳离子成分可以中和阴离子成分，恢复头发平衡状态。但这种特性同时也决定了护发素不能长时间停留在头发上（一般3分钟足够），否则可能会造成阳离子过多堆积，让头发再次失衡。

发膜（焗油膏）：相当于定期为头发做“面膜”，由于分子量小，渗透性强，所以可以进入头发深层“填充”受损空洞部位。但这种填充也是暂时性的，随着不断洗头过程会逐渐丧失效果，这就是为什么做完发膜后效果并不能长久维持的原因。在使用头发“面膜”时，最好伴随有加热过程，可以促使头发膨胀软化，毛鳞片充分打开，营养物质渗透效果更好。

断头发很厉害的原因可能有很多，包括不良生活习惯、饮食不均衡、过度使用电子产品等。以下是一些补救措施：

1 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度使用电子产品，减少吸烟和饮酒等不良习惯。

2 合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鱼类、坚果、水果和蔬菜等。另外，喝足够的水也可以保持头发水分充足。

3 正确护发：使用温和的洗发水和护发素，避免使用含有酒精和硅油的产品。洗完头发后，尽量用毛巾轻轻擦干，避免猛烈擦拭。

4 避免过度烫染头发：频繁地染发、烫发、拉直等化学处理会对头发造成损害，尽量减少使用。

5 使用专门的护发产品：可以选择一些针对脆弱头发的护发产品，如强韧发根的洗发水和护发素、发膜等。

6 寻求专业帮助：如果以上措施效果不佳，可以考虑去专业发型店或医院寻求帮助，了解更具体的解决方案。

总之，断发问题需要注意日常护理和保养，采取合适的措施可以逐渐改善头发质量，减少断发的发生。

我也有你这样的情况，这种只有多做倒膜和水膜之类的，其实头发已经受损了，怎样弥补都没用了。放心会长回来的，以后不要烫这么勤了，少用吹风吹头发，冬天吹到半干就可以了！祝你头发早日恢复健康。

暂时性脱发多久可以恢复浓密跟治疗方法、个人体质、脱发情况都有关系的，所以时间无法确定。

在日常生活中保持乐观心态、早说早起、戒烟酒对毛囊的恢复有一定效果。

可以多吃一些对头发有好处的食物，可以加快恢复的速度：

1谷类中的黑色食品

谷类中的黑色食品对头发的好处极大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。

2海产品食物

紫菜、海带、蛤肉等海产品，碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能让头发乌黑秀美，增强发根强健度，从而减少掉发。

3豆类食物

有人怀疑豆类对头发的好处，但事实是不容置疑的。如腰子豆、小扁豆等不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H，如果缺乏这些元素将导致头发的脆断或掉发。

4富含铁的食物

血液乃养发之根本，而铁是构成血红蛋白的主要成分，所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。

5富含维生素的食物

维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效，能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。

6家禽类

那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。

7坚果类

胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一，而补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果，既好吃又对头发好，一举两得何乐不为。比如：核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。

8蛋类

蛋是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一，蛋既利于头发健康又营养，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调它都可以提供较好的蛋白质的来源。另外，蛋类富含维生素B12和维生素H，这是重要的美容营养素。

目录部分1：帮助头发恢复1、停止进行刺激性大的美发程序。2、温柔地清洗及弄干头发。3、每周只用洗发精洗头1或2次。4、让头发自然风干，不要用吹风机。5、等头发干了再梳。6、不要梳拉扯头皮的发型。部分2：护发1、每次用洗发精洗头后都要护发。2、每隔数周进行深层护理。3、尝试自制发膜。4、使用护理油或精华液。部分3：让头发健康生长1、按摩头皮。2、使用天然产品。3、从内到外都保持健康。4、从根本上保护头发。5、定期修剪头发。头发很脆弱或感觉硬梆梆？经常染色、漂白、拉直或吹烫会损伤头发。这些美发程序使头发变干，容易断裂及分叉。秀发受损后，最好的修复方法是给它时间，让它慢慢恢复健康及强韧。你可以进行深层护发，使它恢复光泽，从内而外都那么健康，促进健康新发生长。

部分1：帮助头发恢复

1、停止进行刺激性大的美发程序。许多倍受欢迎的美发程序会剥夺头发的天然油脂，并伤害毛干。除非你停止美发，让头发回归自然状态，否则很难修复头发。习惯依赖这些美发程序，让头发变成你想要的样子？也许你一开始很难改变及接受自然的头发，但从长远来看，头发会更健康。避开以下美发程序：用化学剂染发（不管是专业美发师或自己染）。喜欢染发的话，不妨尝试天然染发剂，例如指甲花或茶。它们不会伤害头发，反而能帮助修复秀发。

漂白很伤头发。除去头发颜色其实会严重伤害毛干，使头发变得脆弱、易断。

用化学剂拉直或弄卷头发，比如巴西_油（Brazilian blowout），或效果持久的烫发产品。这些化学剂强行将直发变卷，或使卷发变得又直又柔顺，严重伤害头发。

2、温柔地清洗及弄干头发。头发很脆弱，需要小心呵护（尤其是湿发）。湿发容易被扯断，所以你得温柔地清洗和用毛巾擦干头发。把头发当作真丝裙子或细毛衫。你不能粗鲁地洗擦、拧干或用毛巾大力擦干，对吧？头发和精致面料一样，需要小心呵护。洗头时，用指尖按摩头皮，轻轻将洗发精抹到整个头发，不要用力揉搓。护发素也一样。

先让头发上的水滴干一会儿，才轻轻地挤出多余水分。用毛巾把头发拍干。

3、每周只用洗发精洗头1或2次。头皮会分泌天然油脂（皮脂）保护头发，使它不那么干燥。过度洗头会洗掉皮脂，使它来不及沿着头发形成保护膜。1周只洗几次头，帮助头发保持光泽及健康。刚开始停止每天洗头时，头皮会分泌过量皮脂，因为它习惯了你每24小时洗头1次。约1周后，皮脂分泌恢复平衡，头发就不再显得油腻。

如果你担心不洗头的时候，发根会看起来油腻，不妨用头发干洗粉清洁头发。买一瓶干洗粉，或将1汤匙玉米淀粉和1/2汤匙小苏打混匀，自制天然干洗粉。把它撒在油腻的部位，等待5分钟，用梳子清理干净。

4、让头发自然风干，不要用吹风机。有的人习惯每天用吹风机和其它热定型工具，打造完美造型，所以要做到这一点并不容易。如果你想让头发恢复健康，每次用电热工具就像在开倒车。开始让头发自然风干，给它复原的机会，接受头发的自然模样。在等头发晾干之前，试着用些造型产品或梳理头发。你甚至可以不等头发彻底晾干就先做点造型。

真有必要使用热定型工具？不妨调成低温，而且只在特殊场合才使用。

头发需要一段时间才能完全恢复，刚开始时可能与你想要的样子相差甚大。你会很想把那些毛躁的卷发烫平，或是让干燥无力的头发恢复活力。不过坚持到头发恢复健康是值得的。只要有耐心，你会发现发质大幅改善。

5、等头发干了再梳。如果头发还是湿的就开始梳头，就很容易损伤头发。要用宽齿梳来梳理打结的头发。先从发梢梳起，然后再从更靠近发根的位置向发梢梳，直到把所有头发都梳顺。等头发彻底晾干后，可以用猪鬃毛刷把头发梳得更顺滑。塑料毛刷对头发的伤害很大，尤其当你试着理顺纠结的头发时，头发会从中间扯断。

如果你是卷发，那就不用梳头发。坚持用宽齿梳子。

6、不要梳拉扯头皮的发型。特定发型拉扯头发，使它们分叉或断裂。接发或织发对头发尤其不好。不管是用线或胶水接发，都会引起不可避免的损伤。在最坏的情况下，甚至会造成秃斑。如果你正努力使头发恢复健康，最好还是别弄对头发不好的造型。

部分2：护发

1、每次用洗发精洗头后都要护发。洗发精的作用是清洁头发，护发素则保持头发水分充足、柔软及有光泽。将一角硬币大小或适量护发素倒在手掌，抹在离发根约25厘米处，然后用手指均匀地往下涂抹。发梢处多抹一些，因为它们比发根更快变干。之后将头发冲洗干净。别用太多护发素，薄薄地涂一层就好。太多护发素会令头发显得扁平及油腻。

希望头发更有光泽？那就用冷水（你可以忍受的最低温）冲洗头发。比起热水，用冷水洗的发梢比较服帖，看起来更柔滑及有光泽。

2、每隔数周进行深层护理。深层护发素能渗入头发，保持水分充足长达1周。将1汤匙深层护发素抹到头发上，从发根抹到发梢。把头发堆到头顶上，用夹子固定，然后用浴帽遮盖。等待至少1小时，才用洗发精洗干净。你可以购买市售的深层护发素，或用椰子油、杏仁油、橄榄油等家居用品。

每周不可进行深层护理超过1次，次数太频繁会伤害头发。

3、尝试自制发膜。头发看起来软趴趴、毫无生气或毛躁？那就用发膜修复发质和光泽。洗澡时，弄湿头发后就敷上发膜，洗完澡后才用洗发精洗干净。以下常见的家居用品对受损秀发有着奇妙的作用：毫无生气的头发：用1汤匙蜂蜜或1个蛋白

毛躁的头发：用1根香蕉或1个鳄梨（捣烂）

干燥的头发：用1汤匙牛奶或酸奶

混合性头发：将以上任何材料混合使用

4、使用护理油或精华液。头发风干后，发油或精华液能防止它变得毛躁，从根本上保护头发。购买柔顺精华液或混合性发油，用手指将几滴抹匀在头发上就可以了。不想买特制精华液？不妨使用少量：阿甘油（Argan oil）

摩洛哥油（Moroccan oil）

荷荷芭油

蛋黄油

部分3：让头发健康生长

1、按摩头皮。按摩促进头皮的血液循环，使头发长得健康、强韧。养成每天按摩头皮的习惯。将手指放在头皮上，以画圈动作轻轻按摩，还能减压及缓解头痛。用油按摩更有效。洗澡时，用椰子油、杏仁油、荷荷芭油或橄榄油轻轻按摩头部，完成后用洗发精洗干净。

据说有些精油也能帮助头发生长。尝试用茶树油、薰衣草油或柏木油按摩头皮。

2、使用天然产品。洗发精和护发素里的成分可能无法改善头发，反而使它恶化。改用全天然洗发精和护发素滋养头发，别用不必要及刺激性大的化学成分清洁头发，增加它的负担。寻找：不含硫酸盐的洗发精。硫酸盐是刺激性大的清洁剂，洗碗液和洗衣液均含有硫酸盐。受损秀发难以承受这个过于强烈的化学成分。购买注明“不含硫酸盐”、由天然成分制成的洗发精。

不含硅的护发素。护发素里添加了硅，所以刚用几次，就能使头发显得有光泽及柔顺。但是，当硅堆积在头发的时间过长，就会使头发看起来扁平、毫无生气。

3、从内到外都保持健康。日常习惯真的会影响头发健康。如果你没有吃有营养的食物，或喝足够的水，头发肯定会反映这些负面状况。坚持做到以下几点，就能从内到外保持健康：吃大量对头发有益的食物，尤其是含蛋白质、欧米茄-3脂肪酸和铁质的食物。鲑鱼、沙丁鱼、鳄梨、坚果和亚麻籽均能有效促进健康头发生长。

多喝水，保持身体水分充足。如果身体脱水，头发也会变得干燥、脆弱。

不要吸烟。烟害使头发看起来干燥及毫无生气。

4、从根本上保护头发。阳光和超低温等环境因素除了影响皮肤健康，也会影响头发健康。要在户外待很久？记得戴帽子或头巾保护头发。避开游泳池的化学物质。游泳时带上泳帽，别让头发浸在氯里。

空气污染也会影响头发。如果你经常在交通繁重的地区骑自行车或走路，记得在这段过程中保护头发，直到抵达目的地。

梳保护头发的发型，像是盘发髻和编辫子，防止头发纠结成一团，并减少与有害物质接触。

5、定期修剪头发。随着健康新发慢慢成长，你得定期剪掉受损的旧发。剪掉分叉的发尾使头发显得很有生气，久而久之，你就能发现明显的不同。

小提示用梳子将护发素从发根梳到发梢，然后等待5到10分钟。时间长短视你想要头发变得多软而定。洗掉大部分护发素，只留下少量锁住水分。

如果你知道自己将接触到有害物质，记得梳个保护头发的发型。

用冷水洗头，有助在头发外面形成保湿膜锁住水分。

↑ https://wwwgoodhousekeepingcom/beauty/hair/a33470/never-brush-wet-hair-myth/