怎么瘦下巴最快最有效?

怎么瘦下巴最快最有效?,第1张

问题一:怎么瘦下巴最快最有效 导读:胖脸女性最难以解决的问题就是双下巴。双下巴一旦减去,下巴变尖了,小脸自然会露出来。但是怎样瘦脸最快最有效呢塑造完美小脸有方法,学会下面的小技巧,减去双下巴不再是问题。想拥有小V脸吗那么一起来练习吧!

瘦脸方法一:瘦脸面膜

材料:一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。

做法:将所有材料均匀混合,然后茹毛在下巴位置即可。

为什么这个瘦脸面膜可以减去双下巴呢。鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用,蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的 ,瘦脸效果更加好哦。

瘦脸方法二: 瘦脸

1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉,然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部,重复 5次。这个 方法可以调整脸部的轮廓。

2、咬紧牙,然后用大拇指按揉耳朵根部5秒,提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓,从耳朵根部开始向中间 。

瘦脸方法三:抬头瘦脸

跪在地上,双脚分开,距离与肩同宽。收手抓住脚腕,使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟,嘴巴要紧紧闭上。

瘦腿方法四:洗澡瘦脸

洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头,脖子向后仰,另一只手蘸取沐浴乳,然后从下巴开始向颈脖反复 。这样也能紧致下巴肌肉,还能淡化颈脖皱纹。

问题二:怎么瘦双下巴最快最有效!? 少吃零食等垃圾食品,多吃抗氧化的食物,如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤变得紧致而有弹性。有条件结合着 泊碧雅一起使,也是个法子。没事就 会下巴。

问题三:怎样瘦双下巴最快最有效? 分享一下瘦下巴的运动:

第一步:取 泊碧雅 涂在下巴和脖子部位,将无名指按在鼻翼两侧用拇指和食指先交替轻 下巴,重复1-2次;

第二步:再以螺旋方式 双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部 ,重复2次。

第三步:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

每天坚持做以上 定会让下巴慢慢变小的哦

问题四:最快速的瘦下巴方法 脸一旦肉肉感较重,再怎么减肥看起来也很胖,所以瘦脸是女生们必须重视的问题。那么最快最有效的消除脸部水肿瘦双下巴的方法是什么? 现在快速有效的消除双下巴多是直接涂抹 泊碧雅 挺下巴精华来燃脂。并且这个富含植物精华,对于肌肤不会有 感,并且皮肤也会比之前好很多 希望可以帮助到你

问题五:如何瘦下巴最快最有效 想要有效减掉双下巴,需要针对性地做一些训练:  方法一:提升运动  1.仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。  2.不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。  方法二:下巴操---可以缩紧下巴  闭上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。  方法三:磨牙操――可以消除颈部的松弛与双下巴  1.尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。  2.就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。  方法四:舌操――使下巴与颈部的线条更完美。  1.一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。  2.就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。  3.开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。

问题六:怎么最快瘦脖子 和下巴 没事的时候多做抬头抬下巴,要使劲,感觉下巴脖子那里有种紧绷感就对了,每次持续5揣,没事的时候就做做,很快就能看见效果的

问题七:如何快速有效减掉双下巴 一:除双下巴之大忌与误区

第一大误区,口香糖嚼啊嚼,嚼出脸肌,越嚼越大,再也不可能瘦不下脸,无任何方法弥补,除非去手术!到底哪个说的嚼口香糖瘦脸啊,要积德啊~~~~~~

第二大误区,任何减肥瘦脸除双下巴行动都忌一个字“懒”,减肥虽然很EASY,但是不可以懒,喝减肥药,节食,也许有效果,但是不配合锻炼,一定反弹,而且都是伤身体的!

第三大MOP专有误区,曾经有猫猫建议“每天找人抽脸100次” “每天让人踹脸100次”,介个介个。。。虽然小猫认为介个方法应该有效的,可是不雅拉,实在不雅,不建议使用

第四大MOP专有误区,除双下巴,偶们的目标只要除掉一个鸡好了,纵览猫友群策,大有“拿菜刀砍” “硫酸洗脸” “锉刀锉脸”之建议,小猫认为这些方法虽然有效,但是容易把2个下巴都除掉,不雅至极,不建议广大猫友采用。

第五大MOP专用误区,除双下巴,但是要把根留住。曾有猫猫建议“每天做3几次活塞运动”,介个。。。。。小猫十分认为此方法一定非常有效,只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法仅使用于男生,不是普适性的方法所以不好了!(哈哈,小猫只是开个玩笑,不建议使用拉,伤身的拉) PS 这个让小猫想起以前看DISCOVERY的时候至尽震撼的一幕,解说音“成年公海象与此岛族群所有母象交配之后,体内脂肪消耗达1吨之多。。。。。。。。。”

二:说明

小猫本人是采用 法除去双下巴的,除双下巴的方法实在多,具体到个体,个人都有个人最有效的方法,现在小猫将其归类

三:具体有效的方法

1 消除双下巴之 法

步骤一:先从捏拿、 开始

1、若是有 霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方(说明一下,瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的,伤害程度与价格成反比,小猫不建议使用此类物品!但是小猫还是用了,8过只是用在下巴上,小猫下巴多胡须,伤就伤拉,反正看不清楚,哇哈哈)

2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步骤二:将脂肪往上压

1、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动

2、左右各3次。

步骤三:用手背将赘肉往上推挤

1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

2、重复25-30次

3、可以帮助下巴恢复紧实

步骤四:特别部位

1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压

3、可以帮助下巴恢复紧实

试试看喔!过阵子你的双下巴就会慢慢的消失,恢复美丽的脸蛋!

问题八:怎么减双下巴最快最有效。 双下巴属于脂肪型脸胖的一种,想要瘦双下巴,可以试试下面的方法。

双下巴如何瘦脸:冷水敷脸

很多人早上起床以后都会脸部浮肿,眼睑眼袋也格外松弛。这个时候,就可以把毛巾用冷水沾湿,然后敷在脸上。也可以前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面,第二天直接用冰毛巾敷脸。这样做可以瞬间紧致脸部的肌肤,排除多余的水分。

双下巴如何瘦脸:仰头瘦双下巴

双下巴是很多女生非常头疼的地方,往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴,拥有玲珑的下巴,可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分运动颈部和下巴的肌肉。

双下巴如何瘦脸:刮痧瘦脸

刮痧是局部减肥的一种有效方法,由于脸部皮肤娇嫩,穴位众多,可以不使用普通的刮痧板,而用手指来做刮痧。用大拇指在脸颊两侧支撑处,两手的食指由外向内以圆弧形刮动,同时,拇指沿着脸颊外侧向下移动,使得食指能够刮到整张脸。这样重复三分钟就能使面部经络畅通,起到瘦脸的效果。

双下巴如何瘦脸:面膜瘦脸

躺在床上敷个面膜就能变小脸女神了,这样惬意的方法是每个女生的最爱。瘦脸不仅仅只有减少面部脂肪这一种方法,消除面部水肿,紧致面部肌肤,补充胶原蛋白等都能让脸看起来更加立体纤瘦。

双下巴如何瘦脸:瘦脸果

使用瘦脸产品也是瘦脸减肥的一种不错方法,不过目前瘦脸产品很多,选择高效、安全健康的靠谱产品才是关键。瘦脸果就是一种口碑很好的水果型瘦脸产品,不仅味道形状都很像梅子,而且它萃取了罗梦果、普洱茶、黄金梅、荷叶碱等天然植物成分,有益于燃烧脂肪、排除毒素,并通过全新的“面部渗透”技术,在您咀嚼的时候直接将这些成分渗透作用于面部皮肤中,从而达到更加高效、专业的瘦脸效果。此外瘦脸果是单颗包装,无需冲泡,携带方便,只需每天晚饭半小时后嚼上一颗,轻松瘦成瓜子脸。

问题九:怎么瘦双下巴最有效 镭射溶脂去除双下巴:

首先划出脂肪的部位,然后再上麻药开始第一步的溶脂工作,镭射波长会将划出的脂肪震碎,最后再用较细的管径抽出即可。通过雷射溶脂这种方法去除双下巴,安全性比较高,并且手术伤口很小,也就01公分左右。镭射去除双下巴的手术恢复期一般为一周左右,当时做完不会有什么异样的感觉,通常是隔天后才有点肿胀和淤青,但一周左右这些症状就基本消失了。要想恢复的更快,可以在术后多做 ,加强淋巴、血液循环,效果会更好。

问题十:怎样瘦双下巴最快最有效 瘦身一般都是全身同比例的的,您有双下巴,说明身体其它部分也不瘦。不管采用什么减肥方法,全身瘦了,双下巴自然就没有了。

问题一:怎么瘦脸瘦下巴 畅像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴,最少要坚持十秒钟,然后再努力地瘪起嘴,也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

2嘴略微张开,下颌左右移动,反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。

3 咬肌

问题二:如何才能瘦脸和瘦下巴? 不要太过难受了,双下巴和脸都是可以瘦下来的。看看下面瘦双下巴的几个好方法吧。

瘦双下巴之轻轻拍脸部肌肉

首先将双手的四个手指并拢,然后将其紧紧地贴在脸颊的地方,运用手掌的力量将其轻轻地拍打脸部,直到其微微发红和发热为止。

功效:这样做可以打散脸部囤积的脂肪粒,常常这样拍打不仅能迅速恢复你脸部的元气,还能让精致迷人小巧瓜子脸轻松瘦出来。

瘦双下巴之手指夹捏面部肌肉

首先将头部微微抬起,曲起手指,然后用食指和中指的指关节从下巴到耳后根来回轻轻地夹捏,直到脸部皮肤微微发红和发热。

功效:这套动作会促使血液循环加快,同时也使面部脂肪燃烧加快,使面部轮廓线条更优美,提升面部整体的线条美感。

瘦双下巴之关节捏掐下巴

首先将双手的手指自然地弯曲起来,用中指和无名指的第二个关节,夹住下巴,从下巴尖的两侧开始,延着下颌然后往上一下一下地轻轻捏掐。

功效:这样会软化面部僵化的肌肉,加快脸部水分和毒素流动,从而皮肤的毒素会顺着淋巴排出体外,让你的侧脸轮廓变得更立体,小脸蛋标致又上镜。

掌握这几个瘦双下巴的同时,要配合每天坚持一颗瘦脸果,这样才能达到很好的效果。此外,平时饮食上也要多吃一些钾质高的水果,如香蕉、菠萝等,它们都是你瘦脸路上的好帮手。

问题三:男生如何瘦脸?如何瘦下巴 下巴

1、首先确认下自己的下巴属于水肿还是脂肪堆积,方法很简单,摸一下按一下就可以感觉出来,如果摸起来很松软,并且皮比较多或者按压有手纹产生基本判断水肿型,如果是肥肉堆积形成的,肉会相对硬一点,并且按压有弹性。

2、 时是从下巴往脖子方向按的,让淋巴系统能够加快循环;然后是由双下巴处向两侧耳朵 ,进一步促进下巴的血液循环,双手大拇指、食指分别夹住下巴多余的脂肪,从中间向两侧每隔1cm捏提一次。

3、双手手指按住耳朵地步,手掌按压下巴两侧;

4、双手手指按住颈部,用手掌有肉的地方按压两腮;

5、最后以上 可以借助泊碧雅精华,擦上后按压两腮后侧以及下侧,多次重复 ;对瘦双下巴很有作用。

瘦脸

一、铁汤匙瘦脸法

首先让光滑平润汤匙放在冰箱里面冰冻20分钟,之后将汤匙拿出来,让汤匙顺着脸部的轮廓来轻轻地刮,这样长久坚持下去,瘦脸功效很好。因为通过汤匙刮脸可以迅速排除脸部的排毒,这样脸部囤积的多余脂肪也会相应的减少,从而达到瘦脸的目的。

二、冷热交替敷脸  每次洗脸时坚持先后交替使用冷热毛巾重复敷脸,每天坚持敷脸3~5次,就能有效起到所脸效果了,记住冷热敷脸时,每次最好持续十分钟以上,这样可以加快肌肤的血液循环,让血管更灵活的收缩和扩张,帮助排出脸部多余的水分,有效消除浮肿。

三、睡姿调整法

睡姿的好坏直接影响着脸部形状和大小,最好的睡姿就是让身体保持着30度角的方向睡觉,并且最好是每晚都调整一次方向,这样就可以让两侧的脸部保持平衡的发育。因为每天三分之一的时间我们都在睡眠。很越睡越大。所以如果想让整个脸型变得漂亮,及时调整睡姿是刻不容缓的。

四、运动瘦脸

我们知道消耗机体的脂肪可以达到瘦身的效果,有效消耗脸部脂肪的方法,当然也会瘦脸了。选择如游泳、跑步等大量的密集有氧运动,不要长时间保持一个动作,这样能够促进血液的循环,用运动消除脂肪,这样你会拥有美丽又健康的小脸。

五、咀嚼法

一种由内而外的瘦脸方法,通过简单的咀嚼,将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层,从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物,采取易于面部渗透吸收技术,经过超低温萃取技术炮制而成,其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后,对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著,且不易反弹。

问题四:怎样瘦脸瘦下巴 夏季最健康有效的办法 瘦脸你可以根据自己的脸型选择瘦脸方法,由于面部脂肪多,脸较胖较圆的,可以搭配着 lanyuexiu 多去每天给脸按mo,由于面部咬肌发达,形成的大脸,可以通过每天练习a,o,e,的嘴型来瘦

问题五:怎样瘦脸,我要健康,快速,有效的方法, 10分 1下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。

2上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),握在手里,抬起胳膊,使上臂贴近耳朵,然后曲肘,再伸直胳膊。这样为一下。每天做3组,一组15个。

3减后背:

1)准备两个哑铃,站立姿势,双臂自然下垂,握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,把哑铃提到胸部的侧面。15个为一组,每天做3组。

2)站立,双臂自然下垂,手心向后握住哑铃,向后抬起。做这个动作时保持胳膊是伸直的。15个为一组,每天做3组。

这两个动作可以锻炼到背部,但背部的脂肪比较难减,一般的运动很难充分锻炼到这个部位,MM需要坚持一段时间。

4上腹部:上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。

5下腹部:就是“小肚腩”。平躺,双腿伸直,双脚并拢,缓慢的抬起来,与身体成90度角,再慢慢放下。这个动作做起来会很累,但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组,一组15个。

6减腰两侧:

1)一个是摇呼啦圈(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪,所以运动最少30分钟),一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。

2) 站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。

7减臀部:趴在床上,两腿伸直,做游泳拍水的动作,两腿交替向上抬起,动作稍慢,胯部不要离开床。左右各一次为一下,15下为一组,每天做3~4组。

8减胯部:侧踢腿。站立,左腿向侧面抬起,保持膝盖向着前方。慢慢抬起,到你能承受的最高位置,再慢慢放下。一侧15下为一组,每天做2~3组。

9减大腿:

1)大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。

2)大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。

3)大腿后侧:站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个,每组做15个,每天3~4组。每个人的身体柔韧性不同,不要太勉强自己,以免拉伤肌肉。

10减小腿:检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的。

1)脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组。要领是动作要慢,臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下。

2)肌肉型:这要减起来就很困难了,对于肌肉型的MM,只能建议不要做强度很大的腿部运动,高跟鞋少穿,以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。

还有,锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动,比如锻炼大腿部位时,你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧,做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有,说明你已经锻炼到这个部位了,如果没有就说明你的姿势不对,需要自己调整一下。

的标准

就是,有5处并拢,4处空隙的腿。具体来说,就如以下所示,标有○的5处(大腿,膝,腓,脚脖子内侧,脚尖)左右紧贴在一起,标有×符号的4处(大腿和根儿之间,大腿和膝之间,膝和腓之间,腓>>

问题六:怎样瘦脸瘦下巴 美丽俏佳人 两只手的拇指和食指搭配着lanyuexiu一起,固定在一个位置上,用拇指往上滑动捏压脸颊,重复捏5次。

用拇指和食指捏住耳垂,弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。

四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊,然后两边同时反复向中间移动和向外移动,重复做3次。

问题七:怎样使下巴变瘦 MM是不是下巴前面的地方有一块突起呢 像是泡泡肉那类的小肉肉

如果是那我就太了解了 我可是深收其害啊

其实那时因为MM你平时总爱盯着前面看

身后有人喊你的话宁可转身也不原转头

现在好多姐妹多是如此 加上每天对着电脑头更运动的少了

你没事是多多转头就好了 基本上是一个月见效吧

我就是这样的 现在看不出来了 MM尝试下啊

问题八:怎么瘦脸、瘦脖子、瘦下巴、瘦肚子? 面部肥胖有三种解决方法

1 、咬肌肥大型面部肥胖

针对咬肌过度发达导致的国字脸,通过瘦脸针进行解决即可,不影响正常生活,既安全又快捷,是最好的解决办法。

效果:注射后十天左右起效,2~3个月时瘦脸效果达到最佳,维持时间为六个月左右,持续注射五次左右大部分人可保持长久的瘦脸效果。

2 、脂肪型面部肥胖

针对面部皮下脂肪肥厚型,通过面部吸脂即可解决面部脂肪堆积问题,面部吸脂即可减去面部多余脂肪,达成瘦脸的效果。

面部吸脂在耳垂下做微创切口,大约2毫米,愈合后基本没有痕迹。肿胀一般7天可大部分消退。

针对颊脂垫肥厚导致颊部丰满、圆脸、婴儿肥脸型,尤其是面中部分肥胖者,适用颊脂垫摘除手术。手术在口腔内做切口,取出适量颊脂肪垫,部分术后会出现面部凹陷问题,不推荐。

3、骨骼型面部肥胖

针对下颌角过宽导致的面部肥大,通常采取的方法是将下颌角宽出的部分切除。如果是下颌角外翻,则将下颌骨的骨皮质磨去一部分,减少厚度。

问题九:怎样瘦脸和下巴 两种快速瘦脸和下巴的方法 想瘦脸,搭配着 lanyuexiu 多给自己脸做按mo的工作,方法如下

大拇指指腹贴近颧骨下方,稍用力垂直往下轻压2公分左右,指力往上轻抬即可,再缓缓将放松指力。

中指、无名指并拢,沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处再往上顶。

四指并拢,在脸颊的穴道上轻拍数下。

画圆圈:四指并拢,轻触脸颊上,似碰未碰。顺时针方向,由内往外画圆圈

问题十:身体瘦,脸很胖,怎么瘦脸和双下巴 如果你的身体很瘦,就唯独脸胖的话不一定能瘦下来哦,可能脸就是这样。如果实在想瘦可以做点脸部 什么的,或许对于脸部有作用啊。

一、舌尖按压(Tongue Press)

1坐姿,肩部放松,背部保持平直;

2颈部向后仰,望向天花板;

3用舌尖抵住上颚,保持该姿势,颈部向前弯曲,

此时你应该感觉到颈部和下巴有明显的收缩感;

4放松,重复第1步,20次,共2组。

二、撅嘴&曲颈(Pout and Tilt)

1 坐姿,下嘴唇向外翻,撅嘴,保持该姿势1秒;

2 保持撅嘴姿势,向前弯曲颈部;

3 在最低处停顿1秒,然后放松,重复第1步,20次,共2组。

三、下巴旋转(Chin Rotations)

1 站姿或坐姿,肩部放松,背部保持平直;

2 下巴发力,带动头部旋转一圈(缓慢);

3 旋转1圈算1次重复,共2组,每组10次,1组顺时针旋转,1组逆时针旋转。

双下巴可以显得一个人很富态,但是在美丽上面却是丢分的元凶了,所以要想让自己的脸蛋漂亮些就要把自己的双下巴给消灭了。那么该怎么办呢?最简答的方法就是每天吃一颗瘦脸果,这样可以轻轻松松的瘦掉下巴上的肉肉,再搭配脸部运动效果会更好的呢。

运 动1

上提下巴+呼吸双脚先打开,然后身 子放轻 松、站直。接着,将双手放在身后,手指交叉握紧,接着伸展身 体,下巴往上提紧,使用鼻子吸气、嘴巴记得吐气4次后,再放松恢复原来的站姿,重复做8次。

运 动2

按 压法头向右倾斜,右手伸到头左侧边,轻轻将头下压,接着静止20秒。然后换边,头向左倾斜,左手轻压右侧头部,左右边各作一次后,重复做4次。

运 动3

推拉法左手放在下巴处,顺势将下巴往上推,此动作重复做10次,然后换右手放在下巴处,往上推10次,重复左右手上推动作共4次。

这种方法超实用,而且效果也是很快,你不妨试试吧。祝你早日可以拥有一个迷人的尖下巴。

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