头发怎么能长让头发长得快的四大妙招

1、看饮食

头发也是需要内补的。头发不仅会吃也爱吃，也是要讲究营养均衡的，这样头发才会长得更快。头发之所以能够不断地生长，就是因为头发上的毛乳头在不断吸收血液的营养来供给发根。所以，在饮食上下功夫能够帮助头发维持健康、正常的生长。

补充蛋白质蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。

2、看心情

保持心情愉快是让头发能够加快生长速度，健康生长的重要因素之一。经常处于悲伤、忧虑的心情中的人，不仅会导致头发出现脱落的情况，严重的还可能出现白发、斑秃等头发问题。头发的生长与神经精神因素有着重要的联系。

3、看睡眠

保证充足的睡眠也是能够帮助头发快速生长的因素之一。经常熬夜的人或者是睡眠质量不高的人，很容易造成身体内分泌系统功能紊乱，而引起掉发等问题。保持充足的睡眠，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快。

4、看运动

经常做运动能够有效促进身体循环系统功能，一方面能够帮助提高血液对于细胞的健康供给，另一方面能够帮助头发修复和生长。运动还可以是对头皮进行按摩运动，这样能够帮助促进头皮的血液循环，加速营养物质的供给吸收。

怎样才能让头发长得快

在我们的生活中，随着人们的生活压力越来越大，很多人都会出现脱发的情况，有一些人可能会出现头发长得比较慢的情况，在这种情况下就需要使用一些产品，让头发长得更快一些，那么现在我们来了解一下，怎样才能让头发长的快？

怎样才能让头发长得快

第一种方法是用淘米水洗头发，每天把淘米水留下，在加入适量的温水，长期使用可以促进头发的生长，这是由于淘米水中含有丰富的维生素，是头发需要的一大营养元素，能够滋养头发，是头发乌黑有光泽。第二种方法是啤酒洗发，啤酒中含有的一些物质可以促进发囊的吸收，能够滋养头皮还可以去屑，所以生活中很多人都会选择啤酒来洗头发，还能够防止头发干枯脱落的现象发生，进一步促进头发的生长。第三种方法是头部按摩，我们每天可以对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环，刺激头发的生长。

这就是关于怎样才能让头发长得快。所以在生活中我们可以根据自己头发的问题来选择适合自己的方法，来促进头发的生长。在饮食上也要多吃一些促进头发生长的食物，也要经常剪头发，可以促进发尖和发顶的生长。

1、保持良好的饮食习惯：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；

2、啤酒护发：将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

3、多进行头部按摩：日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；

4、养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同时头发也能够达到生长的作用。

吃这些买发长得好快

1 维生素B对头发生长很有帮助，特别是Biotin，此外，维生素B12、B6也能有效加强头发的根部。

推荐食物:牛肝、鸡蛋、瘦肉、青菜、豆类。

2 维生素A可以促进头发细胞的生长。过量摄入会有风险，所以请缓慢添加。

推荐食物:胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜。

3 维生素C是天然的抗氧化剂，有助于生产胶原蛋白，这有助于头发健康的生长。

推荐食物:橙子、柑橘、草莓、菠菜等。

4 铁是头发必需的矿物质之一。缺铁会导致头发脱落。

推荐食物:瘦肉、鸡肝、豆类、绿叶蔬菜等。

经常听到有女孩子抱怨说自己的头发干枯毛躁，而且没有营养，发尾分叉，甚至枯黄，其实这些问题大部分都是因为经常烫发染发造成的，有些人头发长的很快，而有的人却很长时间都只是长出一点，其实究其原因，都是因为护发不当导致的，下面一起来看看如何护理头发可以让其长的快，长的浓密。

1、头发需要勤梳理

头发每天要记得仔细梳理，只有正确梳头，才能促进头部血液循环，同时增强头皮细胞活力，使头发快速生长;梳头发最好使用木梳，不要用塑料数字，塑料梳子梳头容易产生静电，会导致头皮受到不良刺激。

2、淘米水洗发

每天将淘米后的水留下，再适量加热，调到适当温度，长期用淘米水洗发对促进头发生长起到好的效果。

3、良好饮食习惯

头发中主要含有角蛋白，氨基酸和几十种微量元素。人体中如果缺少铁元素和蛋白质，头发酒容易变得枯黄分叉;缺维生素，蛋白质和碘，发质就会变得干燥无光泽，容易折断;缺乏维生素B群会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象。因此要想头发长得快，就要多摄取蛋白质，钙质和深色蔬菜等食物。

4、妙用啤酒护理头发

洗干净头发之后，在头发上均匀的抹上啤酒，轻轻按摩头皮，使啤酒渗透到头发根部，按摩大概十五分钟以后，再用木梳子后者牛角梳子细细梳理头发，啤酒中的营养成分能起到防止头发干枯脱落的良好效果，并且使头发变得更有光泽。

5、多按摩头皮

有空闲时间的时候，不妨多做做头部按摩工作，轻轻按摩头皮，可以促进头部血液循环，同时还能促进头发健康快速的生长。

6、良好的睡眠

年轻人熬夜时间多，这不仅影响身体健康，同时也有损头发健康，每天保持充足的睡眠，保证睡眠质量，才能维持身体的正常新陈代谢，同时保证头发快速生长。

7、洗发水换着用

同一种洗发水最好不要经常用，时常更换洗发水使用，注意保持头发清洁，并正确梳理头发，在存进头皮血液循环的同时还能促进头发的健康生长。

8、尽量少用吹风机

吹风机功率大，温度高的话，毛发组织容易受到损害，毛发组织一旦受损，就很难导致头发正常生长，因此吹风机最好少用或者不用为妙。

9、烫染头发最伤发质

烫头发染头发药水的碱性成分和氧化作用容易破坏头发表层鳞片，使得头发内部的结构处在无保护状态，头皮内的水分和营养成分流失，导致头发，头皮，毛囊受伤，或多或少使得头发角蛋白质变性，结果导致头发发黄干枯没有光泽。

10、护发的食物

1补充铁质：根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2补充植物蛋白：研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3多吃蔬菜和水果：妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

4补碘：女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5补充维生素E：因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6补充类粘蛋白和骨胶质：生活中可以经常吃一些牛骨汤、排骨汤等。

让头发长得快的方法具体如下：

1、勤梳头发。患者想让头发长得快可以用木梳勤梳头发。用木梳梳头不仅可以促进血液循环，而且木梳梳头发还能减少静电的产生，对头发起到一种保护的作用，能促进头发生长。

2、食疗。头发的主要成分为蛋白质，所以要多食用含蛋白质较高的食品，比如鸡蛋、瘦肉等。另外，患者适当地补充一些复合维生素与矿物质，也可以帮助毛发的生长，比如西红柿、苹果等。

3、口服药物。患者服用养血生发胶囊、维生素B6等药物可以让头发长得快。这些药物可以治疗由于血虚风盛、肾精不足导致的各种脱发，患者服用后具有一定益处。服药期间患者饮食尽量以清淡、易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、刺激的食物。

另外，如果想要防止脱发，可以通过以下几个方面进行预防：

1作息方面，在日常生活中，要养成早睡早起的好习惯，保证充足的睡眠时间，禁止出现熬夜的情况，从而预防脱发的出现。

2饮食方面，多吃一些补气血的食物，比如阿胶、红枣等，同时还可以多吃一些黑色素的食物，比如黑芝麻、黑豆等，来预防脱发的发生。

3降低精神压力：在平时可以多听一些舒缓心情的音乐，还要多进行户外运动，从而缓解内心的压力，降低神经衰弱的出现，预防疾病的发生。

4按摩头部：在晚上睡觉前，可以适当的按摩头部也可以适当进行梳头，从而促进头部的血液循环。

一旦出现脱发以后，患者可以及时到正规医院的皮肤科进行相关检查，明确具体的病因之后进行对症治疗，以免延误病情。

欠好，试一下以下方法：

⑴准备一把木梳，经常梳头，最好倒着梳，既是从后往前梳，这样可以加快头部皮肤血液循环，促进头发生长；

⑵取新鲜姜片，经常在头皮上擦拭，也可以促进头部皮肤血液循环，帮助头发生长哦；

⑶多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、海产、酵母、绿色蔬菜、水果；富含维生素B6、维生素E的食物，如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类以及猪肝等；要坚持经常吃胡萝卜，促发生长的效果尤其好！

⑷使用两种或两种以上洗发水交替洗头，不要总是用同种牌子的洗发水；

⑸最好两到三天洗一次头，保持头部的干净清爽；

⑹经常轻轻按摩头部皮肤、倒立或是把双腿靠在墙上抬高，都可以让加速头部皮肤血液循环，促机头发生长；

⑺经常游泳，水的自然冲击可以滋润并按摩头部皮肤，不但促进头发生长，还可以使头发自然浓密；

⑻用生姜加上高粱酒来洗头；或是用葡萄柚的皮挤汁来洗头，效果都不错哦；

⑼洗头后，擦干头发，再把啤酒均匀的涂擦在头发上，并轻轻按摩揉搓约10分钟左右，帮助发根充分吸收养分，然后用清水把头冲洗干净即可；此法可以帮助头发自然乌黑，并促进头发生长；

⑽打开一个新鲜鸡蛋，在洗头时，先在洗发水中加入适量的蛋清调匀用来洗头，并轻轻按摩三分钟后冲洗干净；接着把新鲜蛋黄用少量的醋充分调匀，顺着头发丝慢慢涂抹，最后用湿毛巾包裹半小时到一小时（视头发硬度以及干度！）；

⑾洗头后，再用淡茶水冲洗头发，可以帮助头发自然柔软亮丽，促进生长；

⑿超级有效方法，美颜特荐：准备材料：柠檬汁、啤酒一杯、鸡蛋一个、胶樽一个；将柠檬汁与鸡蛋清充分搅匀至起泡后加啤酒倒入空胶樽中摇匀；仔细涂在头发上而尽量不要碰到头皮，轻轻按摩五分钟后正常洗头即可；

可以试着用洗米的水发酵之后加上白醋去洗,坚持一段时间会见到效果的!