40岁的女人有很多白头发怎么办呀？

　　1、注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

　　2、此现象并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺囘激和精神紧张。

　　3、积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。

　　出现白发的原因：

　　1，心理因素

　　当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

　　2，营养状况不好

　　如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

　　3，疾病，药物和遗传

　　脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

长白头发的原因：

1缺乏营养，多补充蛋白质类食物。

2精神因素，长期工作或生活压力过大，睡眠不足。

白发如何转黑：

一：保持乐观的心态

对于生活一定要保持乐观的心态与愉悦的心情，即使是遇到了不幸也一定坚信这只是暂时的，一切都会很快过去，保持良好的心态与愉悦的心情也是有帮助的。

二：勤于梳头

勤于梳头能够刺激头皮的血液循环，促进毛乳头获得充足的营养供给，既能够保持头皮的清洁卫生，也能够保持头发的清洁，所以能够有效的预防白发的产生与发展。

三：加强营养

头发如果失去维持其色素的营养供给也会变白，所以应该保持充足的营养供给，口服发特浓营养素，坚持一段时间就能给头发补充全面的营养，从而抑制白发的生长，使白发逐步变黑。

年纪大了头发变白是一个自然现象，但年纪轻轻却头发花白了就不正常了，因此很多朋友都会试图通过吃黑芝麻、何首乌黑发，最后没有效果只能染发，那么从科学的角度看，到底有没有将头发变黑的方法呢？

头发为什么会变白？

人的头发从毛囊里开始生长的时候其实是无色半透明的，会变黑是因为毛囊里的毛母细胞周围的黑色素细胞分泌黑色素染黑的，这就像一条流水线，毛母细胞负责头发生长，黑色素细胞则负责染发，配合正常的情况下，最终钻出头皮的头发是乌黑发亮的！

头发变白是因为这条流水线出问题了，比如黑色素细胞没有原材料供应，又或者黑色素细胞死亡，同样会导致黑色素无法生产，当有01%的毛囊中的染色机制出现问题时，你就很容易发现白头发了！因为人体大约有十万根头发，01%就是100根，当你的头上存在100根白头发时，随手一翻就就能找到，因为黑发中的白发是那么明显，当超过1%时，几乎就是花白了！造成白发原因主要有两个：

头发生长是周期性的，整个生长期一般为2-7年，分为生长期、退行期和休止期，一个周期结束就会有黑色素细胞受损和死亡，同时也会更新黑色素细胞，因故出现了中断，那么黑色素供应就中断了！

黑色素形成过程

还有一个原因则是酪氨酸酶生成减少或消失，因为在黑色素细胞合成黑色素的过程中需要酪氨酸酶，也需要维生素C的参与，当然还有血液的供应！其中酪氨酸酶生成最关键，因为后两者比较容易处理，比如摄入新鲜水果，甚至补充维C，或者通过按摩增加头皮血液循环，但酪氨酸酶生成机制非常复杂，仍然难以理清！

这两个原因下，头发就在你日复一日照镜子的过程中慢慢变白了！

有什么方法能让白发变回黑发吗？

尽管我们搞不清楚到底是酪氨酸酶的机制，但导致黑色素细胞死亡和酪氨酸酶生成减少或者消失的宏观原因主要有几个：

遗传性白发；

精神神经性白发；

营养性白发；

疾病性白发；

在这几个因素中，遗传因素是比较难解决的，因为少白头大都来自于遗传，本来让白发变黑就是一个难题，而来自于遗传的白发原因则更难解决，必须要从基因层面考虑！

影响白发的基因

2017年伦敦大学的Kaustubh Adhikari博士团队首次发现IRF4基因是影响白发生长的基因，这项成果发表在了《Nature Communications》上，科研团队从6000多名不同族裔的志愿者身上提取DNA样本，并记录下了这些志愿者的毛发特征，其中包括头发的颜色等信息。最终发现IRF4基因对生成白发有显著影响。

白发基因

这种白发基因会让白头发更早变白，如果未来有技术调节IRF4基因，那么将可以从根本上消灭白发！但到现在为止尚未有效方法，不过只要找到了源头，总归还是存在希望的。

精神性白发

紧张、焦虑、悲痛、压力等精神因素导致的白发，2011 年《自然》期刊上发表了一项由诺贝尔奖得主Robert Lefkowitz博士领导的研究。该研究发现，长期的压力和经常出现的“战斗或逃避”应激反应最终会导致DNA损伤，不仅会引发衰老和精神疾病，还会影响控制毛发色素的基因！

对于现代年轻人来说，要解决它其实也不容易，工作、成家、房贷、子女教育、老人赡养等等压力山大，所以同样是个难题！

营养性白发

人体必需的某些营养物质缺乏而导致的白发。饥饿、偏食或消化系统疾病会导致蛋白质、维生素与微量元素等摄入不足都有可能导致白发出现。但科学研究表明并没有说明是哪种因素会导致，但我们能做的只能是平衡膳食，不要为了减肥却导致了身体其它健康状况的发生，必须要遵从医生的指导！

疾病性白发

肿瘤或者免疫性和消耗性疾病干扰了黑色素细胞的生长与更新，则会失去产生黑色素的能力，当然与变白更可怕的是突然变黑，更是预示着激素分泌失调的迹象，大都是垂体肿瘤、肾上腺细胞癌等严重疾病发生的早期信号！

另外要提醒下的是，吃啥补啥的理论是行不通的，黑芝麻确实由黑色素，但不是吃下黑色素就有用，还有资料称何首乌确实有黑发功效，但额外的肝脏损伤必须要注意，同样需要医生指导！

　　头发主要由蛋白质以及胱氨酸为主的多种氨基酸与角质纤维组成、同时有多种维生素、黑色素、微量元素参与，如果切少任何一种物质,都有可能使头发变得干燥、生脆、易脱，产生白发。白发和精神因素、营养不足等有关，42岁的人白头发很正常，不必有太多的担心。

　　注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产l品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。平时注意锻炼，心境保持要愉悦平和;要讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。 那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢一般说来，可从以下几个方面着手： 1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。 2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。 3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。 4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。 5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。

白发治疗与预防： 1患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。 2调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多吃一些。 3中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。 4头皮按摩有助于治疗少白发。

其实个人认为自己应该保持一个良好的心态是最重要的，不要过于紧张！要学会放松自己！什么事情都有解决的方法。要乐观面对！这样什么病都会没有啊！！