气虚型肥胖 气虚型肥胖如何调理？

气虚型肥胖如何调理中医理论上讲人有四胖，一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热，其中以气虚型肥胖是最常见的。气虚型肥胖是这个人身体内的气本来就不足或是气化功能弱，虚胖体质的人多是由于饮食不规律或是不爱运动导致的脏器尤其是脾胃功能衰弱，不能气化掉摄入的营养物质，导致脂肪大量的推挤，造成了气虚体质。那气虚型肥胖如何调理呢下面让我们来听听北京华康中医减肥医院袁国柱专家的意见。 气虚型肥胖如何调理北京华康中医减肥专家袁国柱指出，中医认为肥胖其实是身体有病的表现，如果是身体有病第一件事情就是要调理身体，调理身体第一重要的就是对于各种营养要均衡补充，特别是气虚型肥胖要想减肥首要任务是先进行调理。常见的气虚型肥胖调整应该遵循以下原则： 气虚型肥胖如何调理食疗补气调理气虚 华康中医减肥专家说，补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，多吃长期吃有宜于消除或改善气虚证。补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。补气的食物主要有，马铃薯、红薯、香菇、山纅、栗子、红枣、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、桂鱼、泥鳅、粳米、籼米、糯米、扁豆、豇豆、蜂蜜、鲢鱼青鱼、墨鱼等等。 气虚型肥胖如何调理中纅减肥配方补气又减肥 补气调理气虚最有效的莫过于中纅，很多中纅都是有补中益气作用的。北京华康中医减肥医院所采用的中纅减肥疗法，也有补气的有效成分，可以帮助肥胖者补中益气调理脏器。华康中医减肥的中草纅是从天然植物中科学提取茶多酚、大黄酸、纤维素等配置而成的复方。华康中纅减肥疗法中的配伍均采用天然中草纅成分，寓补为调，补中益气调理脾脏帮助运化，通大便而不泻，做到了消除体内多余脂肪及淤积毒素的纅效，调整脂肪与糖代谢，帮助人体各种生理机能恢复平衡。 以上就是关于气虚型肥胖如何调理的内容介绍。华康中纅减肥疗法根据患者的身体情况开方，气虚型肥胖者加入补气良纅，以补为基础以调养为主，可以根据不同人的肥胖体质，配伍不同个中纅，帮助调理各种体质调理脏器，带给患者最好的减肥疗效。

　　虚肥胖是单纯性肥胖中非常重要的一种。

　　气虚肥胖者中医健脾减肥使用药材：

　　薏仁，性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食材食用。

　　黄耆，味甘，性微温，补中益气，利水退肿。本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

　　伏苓，味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。长期吃也没问题。民间吃伏苓膏、四神汤都有它。

大多数人体质中，气虚的人最容易发胖。由于气虚引起的肥胖大多属于虚胖，因此其中的表现是肌肉更加松弛，脸色暗黄或苍白，特别容易冒汗，几乎每天都会感到困乏。但是为了减肥，我们必须选择符合我们身体素质的锻炼方法，这样我们才能健康地减肥而不损伤我们的身体。采取舒适的运动，坚持每天锻炼。比如缓慢地跑步、在公园散步等等，这些都是非常好的选择。如果气虚的人采取一些强化锻炼的方法来减肥，不但不会迅速减肥，反而会损害身体，不适合健康减肥。我们最好每天锻炼1-2小时，这样你可以获得很好的减肥效果。

饮食调节。通常，气虚的人应该多吃具有补气血保护脾肝作用的食物。因为气虚的人对食物中的属性很敏感，为了他们的健康，他们应该多吃些温热的食物。他们可以吃更多的粳米、牛肉、红枣等。少吃辛辣、冷热食物，切记不能吃含高热量的外卖，主要包括油炸食品、罐头食品和火腿肠食品、动物内脏食品。千万不要使用减肥药及减肥茶 。

保持愉快和良好的心情。你应该每天参加更多的社交活动，并且你可以尽可能多地学习与他人交流。保持积极愉快的心情，这也有利于健康和减肥。发展科学规律的生活方式。坚持每天起居有规律，不熬夜，保持充足的睡眠时间。在夏天，我们应该坚持每天有一个适当的午休时间，并且随时保持温暖。

按摩减肥穴位可以使燃烧体内的脂肪，同时促进肠胃活动。长期按摩可以燃烧脂肪，消除肥胖。即使是平时缺乏锻炼的人，只要经常使用对的按摩手法去按摩，也会有很好的效果。

人们常说，十个胖子九个虚，身体肥胖的人大多是阳虚，会导致脾胃失调，身体机能减弱或衰退。你知道身体虚胖的人要怎么减肥吗？首先，我们要调理脾胃，让身体没那么虚，然后再减肥。看完本文，你就知道虚胖有哪些表现，以及消除虚胖的方法。

1、虚胖的表现

1明明没有吃有很多，但是身体就是很肥胖。

2冬天怕冷，夏天怕热。

3不喜欢运动，身上的脂肪总是一坨一坨的。

4做一点事情就很容易头晕感到疲惫。

5经常是会在晚睡觉的时候做梦。

2、消除虚胖的四个方法

改善睡眠

良好是睡眠对减肥是非常好的，良好的睡眠对人们的身体是欧哲很好的作用呢，能够很好的帮助身体消除疲劳和身体排毒的效果，现在很多了都是很喜欢晚睡觉，熬夜睡觉是很容易让身体出现亚健康和气虚的现象，所以保持好的睡眠时间是很重要的，在睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样对改善睡眠的质量是很不错的。

适当运动

身体一定是需要好好的运动的，身体得到了好的运动是能够很好的帮助身体进行脂肪燃烧的，在运动中身体是很容易出汗的，身体出汗是能够很好的帮助人体调整身体的水分代谢，这样对排除身体中的多余水分是很有效果的，身体在消耗了热量之后就会快速的帮助身体进行减肥的效果。

调整饮食

虚胖有时候虽然是不多吃但是很多的时候不多吃也是很容易让身体发胖的，就是因为有时候饮食的不适当造成的，在进食中很多的食物最好是选择低热量的食物来进食，多吃青菜，蔬菜、水分多的水果，这样_那个很好的帮助提高代谢这样对帮助减肥是很好的。

睡前泡脚

在睡觉之前要多泡脚呢，多泡脚是能够很好的帮助身体消除一天的疲劳，通过热水的温度能够很好的促进双腿的血液循环，这样对帮助减肥是很好的呢，每次泡脚的时候可以加入一些去湿气的东西，比如说艾叶草等这些食物都是可以。

3、多吃这些食物减肥快

身体虚胖的人想要快速的减肥是离不开日常膳食的配合，多吃苹果、玉米等食物能快速瘦身减肥。

苹果

苹果含有特殊果胶成份，这种果胶属于可溶性纤维，不但可以促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，还能促进脂肪排出体外。同时丰富的纤维质，有助排泄。苹果营养丰富，热量又不高，是不错的助排便减肥食品。

玉米

玉米的外皮及根富含难消化的非水溶性食物纤维，能刺激肠壁，帮助排便整肠。玉米能让排便次数增加，量也增加，排便量一旦顺畅，废物清干净了，小腹自然也就跟着平坦_！

山楂

中医师指出，容易水肿的人，最适合吃山楂了！因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸，容易肠胃不适的人，要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人，要小心食用山楂。

红豆

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有不错的改善之效。

食用方法：红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

土豆

因营养丰富，土豆又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。

4、如何调理

1健脾胃补阳虚，才能解决肥胖

正常情况下食物入胃经过初步消化，然后精微营养部分被脾带走，上输给肺。肺朝百脉，通过血液将精微润养五脏六腑。如果脾出现了问题，就会脾失去健运，营养物质全部堆积在身体内形成肥胖。要解决肥胖，一定要先健脾益气，改变阳虚。常见的中医药材有葛根、红曲、代代花(回青橙)等。

2生活调理方健脾补虚

在日常饮食中，我们还要多吃健脾养胃的食物，如山药、薏米、莲藕、大枣以及各种豆类食物。当然，坚持体育锻炼也是一个不错的方法。除生活规律、按时吃饭睡觉、少吃生冷之外，还要多吃些健脾食物，如莲子、薏米、山药等，多喝水，多吃水分足的水果，如梨、苹果和西瓜等。另外，饭前喝碗清汤，可稀释盐分，也可保持体内水分。

3食疗健脾胃补体虚

莲藕：莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。

白萝卜：春季肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康。

山药：山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。

4穴位艾灸+按摩健脾胃

1按摩“足三里”可健脾

足三里穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。按摩的具体方法是：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右。手法可略重些。

2穴位艾灸暖胃健脾

中脘穴：用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。

足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。