柠檬蜂蜜水的功效减肥 柠檬蜂蜜水的功效减肥是什么

1、柠檬蜂蜜水由蜂蜜和柠檬组成。蜂蜜的功效为补中，润燥，止痛，解毒，它还可以对溃疡，烧烫伤有解毒防腐，生肌敛疮的功效。

2、所以喝柠檬蜂蜜水能够起到美容养颜的作用，不过，柠檬不能放太多，因为太酸的话会刺激胃肠道。在感冒初期，如果喝柠檬蜂蜜水可以起到缓解咽喉疼痛，减少咽喉干燥等不适。

3、如果长期喝柠檬蜂蜜水还可以淡化因为电脑辐射而长出的面部的斑点。如果在晚上喝蜂蜜，加上少许的柠檬，是可以预防便秘，滋养皮肤，健康长寿的。

4、建议在晚饭后1到2小时喝柠檬蜂蜜水，是可以帮助消化，并且具有减肥的功效。

　　柠檬蜂蜜水怎么喝减肥。人体在经过了一个晚上的睡眠以后，身体中大量的水分被排泄出来或者是被细胞吸收掉，这个时候是最为缺水的时候，早上喝一杯柠檬蜂蜜水既能够补充人体缺失的水分，又能够补充营养，还具有了排毒养颜的功能，因此早上喝柠檬蜂蜜水是有一定的好处的可以减肥。

早起空腹喝杯柠檬蜂蜜水是可以帮助排毒素治便秘。

睡前2小时喝杯柠檬蜂蜜水可以防便秘及美白保湿

饭后15-2小时后喝杯柠檬蜂蜜水帮助消化及减肥

但是想要减肥单单靠这个是不行的可以试试 [稼红痩身笔记] 这个例子的减肥方法。

五种最有效的蜂蜜减肥法：

1蜂蜜+白醋

将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：1早餐前20分钟空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果各位jm更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

2蜂蜜+茶

早餐：蜂蜜绿茶一杯

　　绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消炎，又能提高机体抵抗力。

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

　　薄荷性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

3七日蜂蜜减肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

第二、三天：正常饮食。

第四天：只喝蜂蜜。

第五、六天：正常饮食。

第七天：只喝蜂蜜水。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，六分饱就好。

虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果。

4蜂蜜柠檬水减肥

柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。 （温度太高会破坏柠檬中的维生素。）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）将柠檬切片，再撒上大量白糖，腌制两小时左右（30度的情况下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),将腌好的柠檬片放入杯中，冲上白水，也可加冰块。

5蜂蜜+姜汤的方法姜用两片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不够的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性;姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好。

①早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

②控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质;

③独特的蜂姜餐食疗改变体质：蜂蜜姜汤+减肥晚餐一定要配合起来

④吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。

柠檬对女性的皮肤来说是非常好的水果，比如说对皮肤的美白作用。早晨的时候喝一杯柠蜂蜜水不但可以促进肠胃的蠕动，而且还能清肠通便，加快身体的新陈代谢，其他美容养颜的功效。在天气炎热的时候喝一些柠檬蜂蜜水，还可以起到减肥的作用，做的时候要用温水，加入一些蜂蜜，蜂蜜的量不能加的太多，否则太甜了会影响柠檬蜂蜜水的口味，一杯水只要放入两片柠檬就可以了，然后用勺子搅拌均匀就可以喝了。

先买几个新鲜的柠檬，把它洗干净，最好去皮，很多人说因为柠檬有感光性，不去皮的话，喝了出去被紫外线一晒自己的皮肤会变黑的。接着，把它切成片状，再把籽给挑出来，然后放在一个瓶子里再倒入蜂蜜（要把柠檬片都浸到蜂蜜中）最后密封，放入冰箱冷藏几天。想喝的时候拿出几片来泡就ok啦～

蜂蜜柠檬水可以起到美白的作用，至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著哦。

但是，再好的东西一喝过头也会对身体有害，会伤到胃的。

或者

主料：柠檬、水、蜂蜜等。做法：1、可以将几个柠檬一次性榨成柠檬汁，放在冻冰块的小盒子里冻成小块，要用时取出一块即可；2、柠檬皮虽然含有丰富的钙质，但是苦涩不易长时间浸泡，所以要现泡现喝。