关晓彤走红毯真放得开，穿西装大胆下衣失踪，铅笔腿美到让人怀疑

女明星们在走红毯这件事上可真是费尽心思，从妆容发型到礼服穿搭都会拼尽全力，尤其是礼服挑选上更是绞尽脑汁，既要展现出优越的头身比又要与众不同，方能在众星云集的红毯上脱颖而出，各种显现身材的抹胸裙、深V裙或露背裙在红毯上大放光彩。然而，有着“国民闺女”之称的关晓彤在走红毯时选择了一件黑色西装亮相，呈现出来的效果反而让人大吃一惊，原本以为西装穿搭只会呈现出正式干练的气场，然而在关晓彤的演绎下，将西装穿出了下衣失踪的画面感，个性飒气又性感迷人，一双细长的“筷子腿”更是令人惹眼。

关晓彤选择的这款西装外套是有些偏燕尾服的款式，只是少去了衣摆上的拖尾，立体的裁剪不但可以衬托出她的姣好身材，而且还能穿出几分与众不同的绅士感，干练飒气气场全开，这种强大气场带来的美感在90后女星中还真是少见，也与关晓彤以往柔弱的乖乖女风格形成鲜明对比，刚柔并济更有 时尚 魅力。不同于普通的西装外套，关晓彤身穿的这款黑色西装在领口处有很精致的设计，看似是统一的黑色，但因为材质的不同，西装翻领折射出来的光泽感还能间接散发出些许高贵华丽的气息，也能间接打破黑色西装的单调压抑感。

尤其是在内搭上，更是巧妙地借助经典的黑白搭配来均衡色彩，一件木耳边的白色衬衣，和黑色西装外套相搭配简洁利落又高级，在领口处还微微解开纽扣，穿出V领的视觉效果，这样一来便可以通过V领的线条感来拉长身形和脖颈，从而还能起到修饰脸型的效果。这种V领的修饰技巧，在日常穿搭中我们也可以多多运用借鉴。关晓彤在细节上也很注重，比如衬衣上的黑色领结，看着好像起不到什么实际的作用，但装饰效果却很时髦摩登，似有似无地挂在脖子上，随性慵懒还有一股迷人的港风韵味。

下衣失踪的穿搭风格，在夏季中比较多见，一般都是用略长的宽松T恤下搭打底短裤，再呈现出一种未穿裤装的假象，利用这种假象感来吸引大众的眼球。当然，要想下衣失踪的穿搭更吸睛惹眼，其身材体型要具备一定优势，特别是双腿的腿型，不但要修长纤细且要笔直，再利用下衣失踪的穿搭展现出来才更令人着迷心动。关晓彤则很有个性，在红毯上不仅穿着黑色西装亮相，还将西装穿出了下衣失踪的效果，在白衬衣下搭配一条超短裤，远远看去就像没穿裤装一样，而纤细修长的双腿就完全展现出来啦！不容否认，关晓彤真是名副其实的腿精！

关晓彤这身西装红毯造型着实让人眼前一亮，似乎也在反驳着以往的衣品争议，尽管在她的红毯造型中，的确存在着许多令人难以理解的造型，但有些红毯装扮还是很有女神魅力。

看看这身黑色抹胸长裙的造型，流苏设计的黑色抹胸裙太有个性了，将裙装的柔美和铆钉的工艺感相融合，飒气又性感，抹胸领口显露出来的直角肩也令人羡慕不已，虽然没有秀出自己标志性的“铅笔腿”，但上半身的肩颈曲线仍然能吸引众人。而且白皙肤色的展现，正好可以中和黑色穿搭的沉闷与压抑。

你们喜欢关晓彤这种西装风格的下衣失踪造型吗？

提起睡前4个动作一周瘦出铅笔腿，大家都知道，有人问睡前做哪几个动作可以，另外，还有人想问学生怎样3天瘦成筷子腿，你知道这是怎么回事？其实怎样瘦成铅笔腿，下面就一起来看看睡前做哪几个动作可以，希望能够帮助到大家！

睡前4个动作一周瘦出铅笔腿

1、睡前做哪几个动作可以

1平躺在瑜毯上，整个背部要紧贴地面；

2左脚膝盖弯曲脚掌踩地，右脚伸直抬起，与身体呈90°，双手抱着右脚膝盖后方，这样的状态，勾起右边脚，让后脚跟往上顶，同时伸直、膝盖内侧、小腿肚、以及腿胫骨。住这样的姿势1分钟。这时候，要注意腰不能往离开地面，上浮起。左脚脚板要踩在地上，调整盆骨，让盆骨往下沉。

32的动作，用双手抱着腿向下压，尽量贴近身体。这时左脚脚掌还是要压着地面，臀部稍微离开地面，往上抬起来。就好像要从大腿跟开始，把右腿和身体折叠在一起那样去拉伸腿部。然后，住这样的姿势30秒钟。下颚要有意识地稍微往上抬起。

4双手握住右脚脚踝的位置，更进一步向下压腿，贴近身体的位置，腿一定要伸直，然后住这个姿势15秒。接着在慢慢恢复都开始的动作，换一边腿，重复做一次该动作。

睡前的健身操睡前动作。

运动一：

双膝枕头，合力向内挤压睡前减腿最有效动作。

坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。睡前5个动作。

运动二：

双腿的脚踝部枕头、挤压

俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝枕头，合力向内侧挤压。

怎样瘦成铅笔腿

弯曲双膝、挤压睡前动作最有效。

此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。

2、学生怎样3天瘦成筷子腿

一：睡前法

1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次）大腿粗怎么瘦下来。

2、卧在床上，伸直双腿，一只脚勾脚尖，另一只脚绷脚尖。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

二：行走法

1、控制步伐的大小，走路的时候每一步的大小应当平均，步子不宜迈得过大，这样可以让左右腿迈步的力度差不多。

2、迈步抬头挺胸，走路站立时身体的重心其实对腿部有非常重要的影响，让身体的重心稳固均匀就可以在走路时让腿部线条更优美。

三：蹬自行车法

1、每天睡前蹬秒变筷子腿。

下，有固定的节奏，速度适中2、蹬完不要马上放下，大腿粗做什么运动才能瘦下来。

预备姿势，并拢，向

上直直地伸向空中，膝盖不要

弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，

然后慢慢放下。

3、做完动作后，整条腿会有些酸麻，这时

要好好一下腿部。

3、怎样瘦成铅笔腿

1手肘支撑身体，下方的腿伸直，上方的腿屈膝，脚掌着地。如图所示。

2要有受到挤压感的延伸，下方的腿缓慢抬起。1、2的动作重复10次。换边重复动作。

大腿前侧和里侧

1横向躺下，头枕着下方的手臂，上方的手臂置于胸前。左腿伸直着地，右腿脚尖绷直，垂直抬起。动作重复20次!怎样才能瘦大粗腿。

2脚后跟突出，上方的腿伸直往下移动，和下方的腿并拢。1、2的动作有节奏地重复10次。换边重复动作。12～13岁怎样最快。

大腿两侧

1利用肩部的力量撑起手肘，两条腿伸直状态，右腿张开，大约为骨盆宽度，然后斜向后方45度移动。

2拉伸大腿横侧的，腿往上抬起。1⇔2的动作重复10次。然后换边重复动作。

塑造全腿线条磨。

1肩下撑起手肘，两条腿伸直状态，上方的腿张开至骨盆宽度，脚后跟突出。

2脚后跟突出，腿伸直，快速往体前移动。

3然后脚尖绷直，腿往身后移动。正反顺序个重复10次。腿在前后移动时身体要注意不动。换边重复动作。12岁儿童方法。

和大腿的界线

双腿侧放像一个方向上半身稍稍前倾，后方的腿稍稍离低悬空，状态呼吸3次。换边重复动作。瘦大腿。

2套黄金瘦腿动作打造迷人筷子腿

两周前/两周后

大象腿、小粗腿、L码到S码，两周拥有铅笔腿！

抬升式

1平躺双手放在身体两侧左腿支撑着身体抬起右脚保持弯曲状态，保持5秒

2慢慢下放，恢复平躺状态

3右脚支撑地面，身体抬高左脚保持弯曲状态，保持5秒3-5组1组40秒

侧抬腿

1靠左侧躺下，把你的左手枕在头部下方，右手放在胸前；

2要尽可能使身体保持笔直；

3将右脚用力往上抬起，其他部位保持不动，坚持5秒；

4恢复原状，再靠右侧做多一次动作。3-5组1组40秒

抬臀式

1采用平躺的基本姿势膝盖保持弯曲

2双手伸直向外摊开;

3用腰部力量将臀部抬高其他部位保持不动，坚持5秒

4恢复原来的平躺姿势。3-5组1组40秒

反转式

1选择左侧卧姿把左手继续枕在头部下方右手放在胸前;

2上半身保持笔直下半身膝盖微微弯曲;

3将右脚向后45°角方向拉伸其他部位不动，坚持5秒钟;

4恢复原状后换右边再做一次。3-5组1组40秒

俯卧撑抬腿式

1面朝地面，双脚尖撑住地面把身体抬起;

2身体要绷直，尽量拉成直线尤其是背部

3抬起左脚，让膝盖尽靠近腹部保持5秒;

4恢复原来的姿势，换右脚。3-5组1组40秒

瑜伽式腿部就到这里结束了接下来是靠墙式运动

靠墙倒箭式分腿

从靠墙倒箭式开始左腿贴墙壁慢慢向外打开直到左腿放在垫面上;保持3-5分钟，换另一侧。

靠墙坐角式

从靠墙倒箭式开始双腿贴墙壁慢慢向两侧打开到最大限度;双手放在身体的两侧保持3-5分钟。

靠墙束角式

从靠墙倒箭式开始弯曲双膝，双脚脚底并拢:双膝向两侧打开尽量靠近墙壁双手放身体两侧保持3-5分钟

靠墙针眼式

从靠墙倒箭式开始弯曲双膝双脚踩在墙壁上双腿微微靠近腹部将右脚放在左大腿上保持3-5分钟，换另一侧。

靠墙仰卧脊柱扭转式

从靠墙倒箭式开始弯曲双膝双腿尽量向腹部收;身体向左扭转，双手侧平举保持双肩贴地;双脚靠墙保持3-5分钟，换另一侧。

温馨小提示:

刮疹加按摩的方法，对瘦腿还是很有帮助的，按摩自己的腿部这样一个方法，我们在平时任

何时候，任何地点都是可以做的但是要注意的是，一定要注意掌握正确的按摩技巧，这样才可以更。

好的刺激我们腿部的神经，促进

血液循环，达到瘦身，瘦腿的目的。

1大腿、小腿内侧由下到上刮

2大腿、小腿外侧由上到下刮

3每天每条腿各刮400下（大腿内外侧200，小腿内外侧200），分钟以内就可以搞定

注：刮的时候稍微有点疼，但是能忍受

丢酱碎碎念

宝宝们不要问我是不是真的有用

你不去尝试这些方法永远都没用而且一定要坚持，除非通过医美，变美没有捷径

我从学生时代的大象腿变成现在的铅笔腿，就是因为坚持

33岁中国女星杨幂4岁就出演电视剧，2009年以《仙剑奇侠传三》中唐雪见一角逐渐累积人气，2011年凭借《宫》迅速开启知名度，近年更参演多部**电视、担纲制片人，跃升中国一线女星。

除了演艺经历丰富之外，杨幂更是出了名的美人胚子，充满灵气的精致五官，蚂蚁般纤腰以及一双修长的招牌筷子腿，集所有优点于一身，让许多粉丝钦羡不已。

以出众外貌闻名的杨幂，即使当了妈也依旧保养良好，近日她现身北京故宫录制节目，被民众拍下现场照片，在无P图的前提下，杨幂的真实身材也呼之欲出！

日前有民众在北京故宫偶遇工作时的杨幂，当时杨幂和男星邓伦正在录制节目新节目《上新了故宫》第二季，只见照片中杨幂身穿长袖毛衣，下半身搭配短裤，露出一双笔直美腿！

杨幂未修图过的招牌美腿完全现形，和荧光幕前又细又直的模样毫无差别，让许多网友看了纷纷大赞，「杨幂这身材绝了」、「太瘦了吧，根本不像当妈的人」、「天生就是当明星的料」。

事实上，杨幂在演艺圈可说是出了名的敬业，处女座的她对自己要求十分严格，曾透露每次进食都很有原则，每天会以少量多餐的方式取代三餐，而且每次只吃八分饱，餐与餐之间如果嘴馋，会用水果和乳酸饮料取代零食，尽可能补充营养又不让自己挨饿。

除了维持完美身材，杨幂的饮食习惯也注重 健康 ，平时一定会把握「3低原则」，低糖、低油、低盐，减少脂肪摄取的同时也降低盐分吸收，同时搭配适当的蛋白质，让自己更有饱足感，这样一来既能抑制食欲，又能减少身体负担。

杨幂还会每天记录自己吃下的食物，严格控制食量，此外每天会利用时间做腿部运动，还会用剩下的乳霜按摩双腿，甚至还会买中药包泡脚 养生 ，每天还会带很多水壶出门，保持充足水分，多管齐下也难怪能拥有零赘肉的完美身材啊！

除了先天基因好，后天保养也很重要，女明星真的不是普通人可以当的啊！