怀孕后怎么防止妊娠纹

妊娠纹一般出现在孕期和孕后，主要是因为怀孕引起的一种症状。而且妊娠纹出现之后，一般是很难消除的。不过妊娠纹是可以预防的，通过一些方法能够做到孕期不出现妊娠纹的情况，那么怀孕后怎么防止妊娠纹

怀孕后怎么防止妊娠纹

1、一般预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

(1)均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

(2)体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

(3)使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

2、减轻妊娠纹的方法

控制体重，均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度按摩。

怀孕三个月吃什么

为了宝宝的顺利诞生，准妈妈要注意饮食。怀孕三个月吃什么？下面由妈网百科告诉你吧！

准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。

这个时候是胎儿大脑和骨骼发育初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入叶酸，可多吃各种绿色蔬菜（如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等）、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。

值得注意的是，准妈妈的基础体温可能会比平时高些，可能波动在370—375℃。准妈妈可不要认为自己发热感冒了，更不要随便吃药，这个时期的胎宝宝还处在敏感期，如果吃了对胎宝宝有害的药物，可能会导致胎儿发育异常。

爱美是女士的天性，所以在怀孕期间生长出来的妊娠纹在产后是需要消除的，而妊娠纹是比较难去除的，所以需要选择出合适的方法才可以让妊娠纹彻底的去除，才可以不让妊娠纹一直伴随着产妇。那么产后怎么淡化妊娠纹控制

产后怎么淡化妊娠纹控制

在产后有妊娠纹的情况是属于正常的，建议适当的控制体重，避免体重过度增长，也避免骤然减肥，并且多锻炼，多运动，减少皮肤松弛的情况，保持皮肤的清洁，可以适当的涂抹润肤霜。如果是比较轻的妊娠纹，可以通过激光治疗消除，能够减轻。如果明显的妊娠纹，可以做腹部拉皮手术，把明显的妊娠纹部分切除，好的皮肤重新缝合，给予整形。

妊娠纹形成是因为肚子突然增大，皮肤下面的胶原纤维和弹力纤维断裂引起的，它属于一种疤痕，叫萎缩性的疤痕。这类的治疗原理无非是把疤痕造成破坏之后，让它重新再修复，再去建立。基于这种原理下，有很多治疗，比如点阵激光、黄金微针，包括美容微针、针法剥离，都是造成破坏之后让组织再去修复。还有一种是注射类的，像PRP、线雕，都给皮肤的断裂纤维一端造成刺激之后，促进它再新生、修复，包括一些外用的产品也有一定的效果。但是妊娠纹形成了以后，只能是改善而已，不可能100%恢复到之前完全没有，只能让它变浅、变细，变得更加看不出来的效果。

产后怎样调理身体

一、喝生化汤

生完宝宝后家里的老人都会给产妇来上一碗生化汤帮助子宫的恢复。其实与收缩剂相比，这种汤水的功效主要是活血化瘀，补血补气，在坐月子期间非常适合饮用。而收缩剂则是防止产妇生完宝宝后流血过多，因此在产后40天左右，喝生化汤还是很有帮助的。

二、坚持产后运动

产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原，生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿，深呼吸，提臀这样的简单运动。

三、坚持哺乳

母乳喂养也可以帮助恢复，因为宝宝在喝奶的同时，刺激了乳头，母体便会产生子宫收缩素，加速子宫的复原。

四、按摩

子宫是通过不断地收缩来进行恢复的，我们也可以通过按摩和服用收缩剂来帮助它来恢复。

怀孕期间怎样预防妊娠纹

　怀孕期间怎样预防妊娠纹，有很多女性在怀孕期间都很害怕长妊娠纹，因为妊娠纹的出现是很影响美观的，所以有很多人在都会用一些产品来防止妊娠纹，那么怀孕期间怎样预防妊娠纹呢？

怀孕期间怎样预防妊娠纹1

　 1、控制体重增长

　孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长控制在115~135千克之间，同时，体重增加的速度缓慢，也许可以降低长妊娠纹的几率。

　 推荐方案：

　A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　B、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

　C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

　D、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

　 2、涂抹橄榄油、精油预防妊娠纹

　准妈妈从怀孕3个月开始到生育后3个月内，坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。按摩的方法是每日取适量橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，轻轻按摩几分钟至吸收。即使有部分妊娠纹已经形成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，妊娠纹范围也不会再扩大。

　最好在洗完澡后使用，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩时间约十~十五分钟左右。

　 3、使用妊娠纹防护产品

　皮肤滋润霜有助于保持皮肤细嫩，但孕妈妈最好别指望它能帮你预防妊娠纹的出现。也许，孕妈妈可以试试每天用小麦胚芽油或杏仁油按摩皮肤。也有的辅助治疗师建议你多吃一些维生素E胶囊，或是用维生素E油按摩妊娠纹。

怀孕期间怎样预防妊娠纹2

　 怀孕几个月长妊娠纹

　要了解怀孕几个月长妊娠纹，先要从妊娠纹的起因开始说起。从医学角度来说，普通女性腹部的`腹直肌和皮肤弹力纤维具有一定的弹力，且能在一定限度内伸缩，同时胶原纤维协同维持皮肤的弹性。

　然而当女性孕期超过3个月时，膨大的子宫突出盆腔并向腹腔发展，导致腹部逐渐膨隆，腹直肌和皮肤弹力纤维也随之拉伸，但拉伸超过一定限度，腹直肌腱会产生或多或少的分离，弹力纤维也会损伤或断裂，甚至殃及胶原纤维，从而在腹部皮肤表面出现条索状或波浪状花纹。

　专家表示，腹部膨隆明显时多在怀孕5-6个月，妊娠纹最早就在这个时期出现，但也有许多孕妇接近预产期或者分娩当天才出现妊娠纹，令人防不胜防。所以说，在妊娠纹出现之前就一定要做好预防工作。

　 孕期怎么预防妊娠纹

　1、适度运动。坚持散步来增强改善自己的体质。

　2、均衡膳食。多摄入胶原蛋白来增加皮肤的弹性。减少糖分、脂肪的摄入，避免身体堆积过多脂肪。多食用富含维生素E、维生素A、维生素B2的食物，使皮肤光滑细嫩。每天坚持喝一到两杯脱脂牛奶以及富含纤维的食物。多喝水，帮助促进皮肤的新陈代谢。

　3、控制体重增幅。怀孕期间体重增加是正常的，但要保持每个月的增长在2公斤之内，整个怀孕期间的体重维持在11-14公斤。

　4、使用托腹带。托腹带能够有效地帮助减轻腹部的压力，对腹壁皮肤的拉伸有缓冲作用。

　5、妊娠纹霜。挑选合适的妊娠纹霜，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响。

　 孕妇应该怎么预防妊娠纹

　怀孕后，本来是很开心的过生活，但因为没有及早做好预防措施，五个月时，妊娠纹就这样的不期而遇，因为知道妊娠纹一旦发起飙来就像雨后春笋，快速的长，于是孕妇应该怎么预防妊娠纹成了我挥之不去的痛。

　那段时间去产检，正好遇到跟我预产期差不多的孕妇，问她长妊娠纹了没有，她给我说前段时间肚皮发痒，用了平肤滋润霜，现在已经不痒了，而且也没长妊娠纹，建议我去用用，去官网了解后，整体感觉还不错，又因为她给我说了，抱着死马当作活马医的心里，我就赶紧要了两个周期，用了没几天，就能够明显的感觉到妊娠纹没再长了。

　于是每天涂抹平肤滋润霜就成了我的基本工作，卸了货，我就赶紧仔细看了看，因为用了平肤滋润霜平肤滋润霜，先前形成的妊娠纹又都淡化了，有时候我还在庆幸，如果镇等产后再去除妊娠纹，真不晓得会是怎么样的结果。

　孕妇应该怎么预防妊娠纹？虽然用平肤滋润霜可以有效的预防、淡化妊娠纹，但是我觉得把基本工作做好，才是能够预防淡化妊娠纹的前提：

　 饮食调节

　如果孕期食用过多的奶油、奶酪或含油脂较高的食物，容易让脂肪囤积于下半身，造成臀部增大，产生妊娠纹，所以怀孕的时候，准妈妈应该要尽量避免食用过多的高脂肪类的食物，同时尽量以植物油代替动物油，植物油（如橄榄油、玉米油、葵花油等)中含有大量不饱和脂肪酸，能兼顾美丽与健康。

　 要经常运动

　孕妇应该怎么预防妊娠纹，多走动多运动。人体机能在二十五岁之后恢复的能力就会大大降低，有的甚至变得非常缓慢，这也是女性容易长妊娠纹的缘故。而多走动多运动则是提高身体免疫力，增强体质，从而让提升身体机能。

　 要注重保湿

　水油平衡才是皮肤健康的状态，缺水导致的皮肤干燥粗糙更是妊娠纹加重的关键，肌肤大量分泌油脂进而出现多种皮肤问题，这让一心预防妊娠纹的孕妈叫苦不堪。秋冬季要为皮肤多补水、重保湿，大量使用保湿型爽肤水可以让皮肤快速脱离干燥，有效锁住水分，保持皮肤水分的同时抑制油脂分泌，皮肤看起来更加清爽，从而有效预防妊娠纹。

预防妊娠纹最好的方法就是孕期控制好体重的增长速度，孕中期、孕晚期每个月增长不要超过2公斤左右，整个孕期不要超过14公斤。

肚子上长妊娠纹可以采用勤按摩常保湿、控制体重、饮食调理、抬腿运动的方法淡化妊娠纹，还可以用妊娠纹防护精华液和修复精华液涂抹在妊娠纹上，轻轻的按摩，能一定程度的减轻淡化妊娠纹。

还可以去正规医院去进行激光等美容的方式，达到淡化妊娠纹的目的。

希望我的回答能够帮助到你！

女性怀孕期间肚子长妊娠纹考虑属于正常的生理现象，这是由于随着孕周的增大，腹部张力导致皮肤张力增加，进而引发皮肤纤维断裂，从而引起妊娠纹。目前并没有什么药物能够治疗妊娠纹，女性怀孕期间需要控制体重，合理增长，避免体重过快增长，加重妊娠纹，同时需要注意做好皮肤的保湿工作。

怀孕期间要注意按时产检，及时检查宝宝的发育情况和妈妈的身体情况，可以找国妈客服要一份产检大全，里面对于产检介绍的很详细，还是免费领取的

女性在怀孕期间体重会发生翻天覆地的变化，皮肤也会因为增长的脂肪而无法承受，从而出现妊娠纹，等到了怀孕末期会发现妊娠纹越想越多，那么应该怎么控制妊娠纹不继续生长呢？下面就给大家讲解一下控制妊娠纹增长的办法。

1、控制孕期体重的增长能够有效预防妊娠纹增多，怀孕期间的女性在怀孕期间体重增多是很正常的，可以适当的减少食物的摄入，多吃一些蛋白质丰富和膳食纤维丰富的食物，不仅可以控制体重还可以保证营养的摄入。

2、涂抹橄榄油和润肤乳控制妊娠纹不继续生长，橄榄油和润肤乳中含有大量的油脂和营养成分，能够很好的滋养皮肤，增加皮肤胶原蛋白的产生，从而肚子增大的时候不会过分拉扯皮肤，从而妊娠纹会有一定程度的减少。

3、适当的增加运动也可以在一定程度上减少妊娠纹的出现，经常运动的女性皮肤的弹性会有一定的增加，从而有助于皮肤延展性的扩张，所以当肚皮增大的时候就会起到缓解的作用，同时注意饮水量的增加，多喝水能够促进血液的流动，促进新陈代谢，所以有一定的帮助效果。