体内毒素太多，怎么排毒最好？

常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）鲜果，鲜菜汁是体内“清洁剂”，它们能解除体内堆积的毒素和废物，因为当多量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，由排泄系统排出体外。常吃海带海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排除体内的毒物，促进机体的正常代谢。常吃猪血汤猪血汤的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易彼人体吸收的废物。常吃黑木耳和菌类植物据研究，黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效地清除体内污染物质。

一、食物排毒法：

1、肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

2、食用较多的蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。

二、运动排毒法：

1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

三、泡澡排毒：

泡澡是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

四、简易排毒法：

1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。

2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

扩展资料：

体内毒素过多的征兆：

1、舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”，胃要排毒。

2、面部长斑、白带增多，脾要排毒。

3、面部或者身体水肿、疲倦感增加，肾脏要排毒。

4、溃疡长在舌头，心脏要排毒。

5、指甲表面有凸起的棱线，或向下凹陷，肝要排毒。

6。下巴出现痘痘，小肠要排毒。

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运动排毒法:

运动出汗使自己全身出汗排毒是最好的办法出汗能加快新陈代谢,促进人体排毒,同时还能，促进脂肪能够逐渐转化为热量，可以让人达到减肥瘦身的效果。所以想要出汗,必须得行动比如说做一些体育运动呀:跑步,打球,瑜伽都是不错的选择特别是内分泌差的朋友,就应该要多注意饮食,以及我做一些运动

饮食排毒法:

体内堆积毒素的原因,多半是饮食问题,那么在饮食方面得多多注意了,有必要改善多以木耳、苦瓜、苦茶、蜂蜜、绿豆,或者喝一些排毒的花茶也不错这类的食物容易蠕动与清洁直肠

水果排毒:

水果自然不用说,多吃一些含水份的水果,多补充一些维生素同时以酸性的水果为最佳如:草莓葡萄苹果因为它们含有有机酸、以及果胶等矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

如果我们体内的毒素存在过多的话，那么对于我们的身体健康社会带来很大影响的，而且许多的疾病就是因为大量毒素堆积造成，那么怎么吃些什么可以解决这个问题呢？

玄参。玄参属于一种中药材，是北玄参和玄参的根部，其中含有大量的玄参素，以及挥发油还有生物碱等等。通过实验发现，将玄参煎煮或者是泡水服用之后，身体中的血液会下降，同时还可以扩张血管，对于心脏也有很不错的保护作用。

海带。为什么要多吃海带呢，因为海带对于放射性物质具有一种非常特殊的亲和力，所含有的胶质能够和反射性物质结合，最后一起通过大便排出体外。平时多吃一些海带，不仅能够减少身体中反射性物质的含量，还可以减少患有放射性疾病的概率。

决明子。现代科学研究发现，决明子中含有大量的维生素A、决明素以及蒽酯等等，这些物质具有抗病菌以及治疗拉肚子的作用。

避免辛辣刺激或者是油腻的食物，还要戒烟戒酒，这结对于肠道里面的毒素不但不会起到排除的作用，反而会使毒素越来越多，并且辛辣刺激的食物，如辣椒、韭菜或者是狗肉、羊肉等，在食用之后会使肠道的功能受到伤害，减少了肠道的活力以及功能。

不能随便用清热解毒的药，这些药进入体内后，感觉是减轻了便秘的症状，实际上呢，在停药之后，会加重便秘的症状。