柠檬汁擦脸有什么好处？

柠檬中含有大量柠檬酸、苹果酸、奎宁酸等有机酸，而人体皮肤增厚的角质层在酸的作用下，很容易溶解脱落。需要提醒的是，皮肤敏感的人不宜涂抹，以免出现红肿、瘙痒等过敏反应。

柠檬水擦脸方法：

　　回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。建议使用方法：

(1)抽出一只鸡蛋的蛋白部份，然后加入几滴柠檬汁;

(2)用化妆棉将之敷在脸上约十五分钟;

(3)用温水洗净便可。

　　方法推介：洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和，轻拍于脸上，有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。

柠檬水擦脸的作用：

　　1柠檬水洗脸洁肤增白

　　将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。

　　2柠檬水洗脸清除雀斑

　　目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚 ，估计是因为皮下黑色素增多，或曝晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

　　3柠檬水洗脸紧肤光润

　　取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀。再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜。20- 30分钟后取下，复用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性松驰多皱的面容，变得红润光泽无皱。

　　4柠檬水洗脸紧缩毛孔

　　取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

　　5柠檬水洗脸润肤面膜

　　取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状。晚间睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15-20分钟取下，复用温水洗净。如此作法隔日1次，半月后可以清除面部表皮的死细胞，祛除过多油脂和细菌，促进皮下肌肤血液循环，增强新陈代谢，保持滞留水分，使面容光滑细腻、红润白暂。

柠檬在美容上的用途

　柠檬在美容上的用途，被天气摧残的脸是可以通过护肤改善的，很多女性都会日常进行对肌肤的护理，皮肤缺水其实是很难受的，那么平时要怎样美容和护肤美白达到美丽又好看，现在分享柠檬在美容上的用途方法！

柠檬在美容上的用途1

　柠檬含有高达百分之四的有机酸，能与肌肤表面的碱性物中和，防止和清除肌肤中的色素沉淀，去除油脂污垢。柠檬中所含的维他命C和果酸，有抗菌、软化及清洁皮肤的作用，可深层洁净及增加脸部弹性，好处甚多。

　 柠檬皮当香水

　柠檬拥有一种天然清新的香味，除了可以放在雪柜辟味外，更可以当成天然香水。只要把柠檬皮切下薄薄一片，轻轻擦在手腕和耳背，就可以当成香水，味道人人都能接受！

　 加强头发弹性

　如果头发成日打结，可以用一汤匙碎柠檬皮，混合一汤匙酸乳酪，搅匀后当护发素用，轻轻按摩头发约5分钟，然后冲水，令头发回复柔顺有弹性，不怕变成一箸草！

　 去头皮屑

　假如你正为头皮屑过多的问题而烦恼，建议你将一杯柠檬汁，加入两汤匙日本米酒，再混入一汤匙蜂蜜，搅匀后平均抹在乾的头皮上，轻轻按摩5分钟。待10分钟后用清水冲洗乾净后，才用平日用的洗发水洗发，会有舒缓毛囊，减少头皮屑的作用。

　 柠檬汁强硬指甲

　每星期至少用一次柠檬汁来按摩指甲，有令指甲坚固的效用。一边按摩，可以一边以指甲尖轻轻刮擦柠檬，目的是让柠檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黄气，以后就算不涂指甲油，十指都不怕见人啦。

　 美白牙齿

　柠檬含丰富的维生素C和果酸成份，有助淡化黑斑黑色素，从而达致美白效能。如果你的牙齿偏黄，刷牙后，用纱布或棉布沾点柠檬汁，仔细的摩擦牙齿，可令牙齿洁白。不过，柠檬带有酸性，不宜多做，每星期一次就可以了。

　 加小麦粉美白肌肤

　市面上用柠檬做美白面膜的方法层出不穷，不妨试用柠檬汁沟小麦粉，漂白又不会令皮肤绷紧。用约三茶匙小麦粉，加少许柠檬汁和清水沟匀，避开眼部四周的皮肤，敷面15分钟后，用水洗净便可。连续做1星期，皮肤即刻有变白象。

　 柠檬肉--饮柠檬水助排毒

　柠檬可以增加肠胃蠕动，帮助消化。此外，柠檬还有很强的杀菌功效，降低血脂。在每天吃早餐前，先空肚饮两杯加有柠檬肉的温水，就可以帮助身体排出毒素。

　 浸浴消疲劳

　将半个新鲜切开的柠檬肉放入水中然后浸浴，可以令皮肤细嫩滑润。而且柠檬香气四溢，一边浸浴，一边享受清新香味，可以解除身体疲劳和精神紧张，一举两得。

柠檬在美容上的用途2

　 1、柠檬祛斑的方法

　每天早晚洗脸后，用鲜柠檬汁涂于面部各一次，一周左右可以消除雀斑。

　 2、柠檬美白皮肤的方法

　将一个鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡一夜。次日用消毒脱脂棉，蘸浸泡酒涂于面部，15分钟后用水洗净，一周后可见面容光滑洁白。

　 3、柠檬润肤祛皱的方法

　取1汤匙鲜柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄一个，混合搅拌均匀;再加入2汤匙燕麦粉、2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面，形成面膜;20—30分钟后取下，用水洗净。每晚一次，连续一周后，可使干性松弛多皱的面容，变得红润光泽并且皱纹消失。

　 4、柠檬紧缩毛孔的方法

　取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入一个鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀;每晚洗脸后用清毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

　 5、柠檬润肤面膜

　取一汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入一汤匙蜂蜜及少量啤酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状;每晚睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15—20分钟取下，用温水洗净。如此做半月后，促进皮下肌肤血液循环，增加新陈代谢，保持滞留水分，使面容光滑细腻、红润白皙。

1 柠檬片可以直接敷脸吗

最好不要。

柠檬片总含有大量的果酸成分，果酸有腐蚀性，柠檬中的酸不经过稀释直接用来敷脸，可能对肌肤造成很大的刺激，容易灼伤皮肤，甚至导致皮肤变黑，对皮肤健康不利。再者，新鲜柠檬中含有感光成分，还有一种叫茄碱的物质，在阳光照射下容易促进黑色素生成，造成色斑自身，使皮肤变得更加暗沉。

2 柠檬敷脸的正确方法

1、将新鲜的柠檬切片后，放入啤酒中浸泡一天，再用来擦拭肌肤，或是贴在肌肤上，20分钟后再用清水洗净，长期坚持，脸部肌肤会变得光滑洁净。

2、将柠檬切片后放入温水当中浸泡一小会，再用来洗脸，这样柠檬的酸性降低了，用来洗脸不但可以帮助肌肤吸收营养，而且能去除面部多余的油脂，使肌肤变得红润有光泽。

3 柠檬片敷脸有什么好处 软化角质

柠檬片中的柠檬酸能有效防止和消除皮肤色素沉着，活化皮肤表皮细胞，而且还能软化皮肤角质层，令皮肤变得白皙有光泽。

美白淡斑

柠檬中的维生素成分对皮肤有良好的保护作用，维生素B1，维生素B2能防止皮肤衰老，色斑滋生，维生素C还有美白功效，可以淡化皮肤中的黑色素，有效淡斑。柠檬中的果酸也有不错的漂白皮肤效果。

促进肌肤细胞再生

柠檬片敷脸还能促进肌肤细胞快速再生，有效去除老化细胞，淡化色斑，疤痕，使皮肤保持光滑。

补水

柠檬片用来敷脸还可以起到补水的作用，柠檬中含有的水分也很多，皮肤细胞能迅速吸收水分，改善干燥的状况，使皮肤变得水润，如果在敷脸的时候加一点酸奶或蜂蜜，滋润的效果会更好。

清洁皮肤

柠檬片用来敷脸还能有效清除皮肤表面和毛孔中的油脂，起到控油作用，深层清洁皮肤，使皮肤变得清爽。

柠檬是柑橘属的一种乔木，一开始是生长在东南亚，后来被阿拉伯人带到其它热带和亚热带地区，现代柠檬在全世界多个地区广为流传。柠檬有两种，一种果实是**的，另外还有一种柠檬的果实是绿色的，我们常说的是**的那种柠檬。柠檬果不仅仅可以吃，还有很多人会使用柠檬片敷面，美容养颜。

柠檬片

柠檬片可以敷脸吗：

柠檬片可以敷脸，但一般不太推荐这么做，尤其是过敏肤质，更不要尝试。

第1步柠檬片是可以敷脸的。因为柠檬片的酸性太强了，所以很多人怕使用柠檬片敷脸会伤害皮肤。这样的担忧不无道理，但是要注意，人的皮肤是足够承担柠檬的酸度的，只要不是过量使用的话，那是不会出现什么问题的。

第2步柠檬片怎么敷脸。使用柠檬片敷脸很简单，就跟使用黄瓜等蔬菜切片做面膜一样。先是要买来新鲜的柠檬，然后将柠檬切成片，将柠檬贴在脸上或相应的皮肤上即可。

第3步柠檬片敷脸要注意些什么。使用柠檬片敷脸和使用黄瓜敷脸还是有一定的区别的。柠檬片酸性较大，所以，敷在脸上的时间不可以太长，否则真会伤害皮肤；柠檬片内含维生素c，这些没有加工的维生素c被皮肤吸收以后，要是再见到阳光，就会产生黑色素，会使皮肤变黑，所以，用柠檬敷脸的时间，要选择在晚上。

第4步柠檬片的其它用法。中医看重柠檬的养生美白功效，对柠檬的使用方法也多有研究。柠檬不宜鲜吃，纯的柠檬汁直接喝到肠胃内，会刺激伤害肠胃。柠檬最好的使用方法是，将柠檬切成片，用开水冲泡，做成柠檬水，每天可饮食。

第5步柠檬美白补水喷雾

做法很很简单：绿茶茶包一个，热水100ML，泡开放凉，滤出茶水装入小喷壶，加入一小茶匙柠檬汁，摇均后放入冰箱保存~~这个喷雾可以抗氧化美白，夏天用还清凉收缩毛孔呢。可惜美中不足的是由于成分天然,不含防腐剂，所以每次不能做太多，最好在三天内用完。

柠檬的其它功效：

柠檬一开始就不是用来敷脸的，它是一种水果，而且是中医养生学认定的最有营养价值的水果之一。柠檬有较强的酸性，所以当我们身体胃酸下降，消化不良的时候，喝一些柠檬水，可以帮助肠胃消化；柠檬内含多样维生素，这些维生素可以平衡身体营养，可以调节新陈代谢，有强身健体的功效；另外，孕妇可以用柠檬止吐安胎，老年人可用柠檬降低血压。

用柠檬水洗脸好么 我看百度很多人说不好,但是我用了确实有见功效,

网上有的东西可信，有的不可信，有人说用柠檬水洗脸不好，可能这个人觉得柠檬太酸，直接接触会对面板造成伤害，等等一些、、、所以就留言说柠檬水洗脸不好，而其它人看到了，就复制，贴上，复制贴上的多了，人们上网看到了，也就认为是这样的，鞋子适合不适合，只有脚知道，你用了觉得好，那就好，

柠檬水洗脸的功效，柠檬水可以天天洗脸吗

一、柠檬水洗脸的好处

驻颜、防衰老

柠檬中含有维生素B1、B2、C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢、延缓衰老、令人常保青春。

清除雀斑

目前医学界对雀斑产生的原因尚不十分清楚 ,估计是因为皮下黑色素增多,或曝晒过久所致。每天早晚洗脸后用鲜柠檬汁涂面各1次， 1周左右可以消除雀斑。

嫩白肌肤

将新鲜的柠檬汁加一倍的水，加三大勺精细面粉，调成糊状，敷在干净的脸上，约30分钟即可洗掉，还可以买柠檬护肤膏，直接擦用。

紧肤光润

柠檬水的紧肤光润方法：取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀。再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜。20- 30分钟后取下，复用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性松驰多皱的面容，变得红润光泽无皱。

紧缩毛孔

柠檬水的紧缩毛孔方法：取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高阶化妆香粉。如此可使多油易污的油性面板面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

消炎杀菌

如果你面部有痘痘，经常用柠檬水来洗脸，还可以对痘痘或面板创伤到消炎杀菌的作用呢，但是不能祛痘。柠檬水中含有的维生素C能够促进伤口愈合，有助于抑制自由基，起到消炎的作用。

二、柠檬水不能天天洗脸

不能过于频繁

用柠檬要注意量度而用，因为柠檬里面果酸过多，用多了，频繁了，会长斑的。

用无公害的新鲜柠檬

建议使用无公害的新鲜柠檬，觉得麻烦的，也可以去买柠檬类的天然无 的护肤产品。

柠檬汁要稀释

用柠檬汁要稀释才用，最好不要用柠檬水直接接触面板， 过大，柠檬水浓度太过了，可能会过敏，反而会适得其反。

要避光

直接涂的柠檬水，尽量避免阳光，最好在晚上做，因为柠檬是感光的水果，遇见太阳，可能会变黑哦。

柠檬水洗脸好么？

最好不要用柠檬水直接接触面板， 过大，可以在面霜中滴入2、3滴柠檬汁涂在脸上，注意要在晚上做，因为柠檬吸光，白天做会让你变黑的。

日常可改为喝柠檬水，可以美白、减少出油，这样毛孔就会跟着变小，用鲜柠檬或干柠檬片泡茶喝，坚持会有很大改善，鲜柠檬最好啦,浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地储存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

用柠檬水洗脸好吗，柠檬水洗脸对脸好吗

你好，柠檬中含有大量的维生素C，所以能够美白面板，淡化斑点，所以用柠檬水来洗脸还是不错的！

柠檬水洗脸有什么功效

1柠檬水洗脸洁肤增白

将1只鲜柠檬洗净去皮切片，放入一只广口瓶内，加入白酒浸没柠檬，浸泡1夜。次日用消毒脱脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分钟后用温水洗净，1周后可见面容光滑洁白。

2柠檬水洗脸紧肤光润

取1汤匙柠檬汁，放入杯中，加入鲜鸡蛋黄1个，混合搅拌均匀。再加入2汤匙燕麦粉，2汤匙橄榄油或花生油，一起搅拌均匀成糊状。每晚洗脸后敷面形成面膜。20- 30分钟后取下，复用温水洗净。每晚1次，连续1周后，可使干性松驰多皱的面容，变得红润光泽无皱。

3

柠檬水洗脸紧缩毛孔

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高阶化妆香粉。如此可使多油易污的油性面板面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

4

柠檬水洗脸润肤面膜

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1汤匙纯净蜂蜜及少量碑酒发酵粉，混合搅拌均匀成糊状。晚间睡前洗浴后，在面部涂敷形成面膜，15-20分钟取下，复用温水洗净。如此作法隔日1次，半月后可以清除面部表皮的死细胞，祛除过多油脂和细菌，促进皮下肌肤血液回圈，增强新陈代谢，保持滞留水分，使面容光滑细腻、红润白暂。

柠檬水洗脸的正确方法，柠檬水洗脸怎么洗，怎么用柠檬

柠檬水洗脸的具体方法：

洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质。

建议使用方法：

(1)抽出一只鸡蛋的蛋白部份，然后加入几滴柠檬汁;

(2)用化妆棉将之敷在脸上约十五分钟;

(3)用温水洗净便可。

洗脸后，把沾上爽肤水的化妆棉，加上几滴柠檬汁混和，轻拍于脸上，有助脸部美白、软化角质及收细毛孔之效。

柠檬水洗脸的注意事项：

最好不要用柠檬水直接接触面板， 过大，可以在面霜中滴入2、3滴柠檬汁涂在脸上，注意要在晚上做，因为柠檬吸光，白天做会让脸部变黑的。

日常可改为喝柠檬水，可以美白、减少出油，这样毛孔就会跟着变小，用鲜柠檬或干柠檬片泡茶喝，坚持会有很大改善，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地储存柠檬中的营养物质。

当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

用柠檬水洗脸好吗

是每个人都看重的地方，所以大家都希望有一个白 嫩的脸庞，拥有不老的面孔，那么大家知道生活中有哪些东西可以达到美白祛斑的效果的，今天我就来告诉大家柠檬水的美白效果，一起来看看吧。

大多数的人会因年龄的增长，脸上就会出现皱纹的，很多人都想祛除皱纹，所以就有了用柠檬水洗脸的方法，来达到祛皱美白的功效。

美白肌肤

柠檬水洗脸比较美白，很多朋友都非常的喜欢，但美中不足的是不够温和补水。在这个面板干燥的季节里，面板没有足够水份就会干裂，角质增生，痘痘和斑点也随之而来。我们可选一款补水美白、温和的洁面膏，在不 伤害面板情况下充分的给肌肤清洁补水，比如爱美达人最钟爱的橙花氨基酸洁面膏就能深层清除毛孔脏污同时，又可给面板充份的补水，洗完脸后水润润的。

2紧缩毛孔

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高阶化妆香粉。如此可使多油易污的油性面板面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

3消除雀斑

用柠檬汁直接擦脸，每日1～2次对消除面部雀斑也有一定的促进作用。用柠檬汁兑水洗脸，再用清水洗一遍，最后用干毛巾敷面，轻轻 ，能使面板洁白光润。也可以用鲜柠檬配以适量的蜂蜜和酒精制成美容水使用。

4注意用法

用柠檬或者柠檬水来洗脸是可以的，但是注意量度而用，因为柠檬里面果酸过多，用多了，频繁了，会长斑的。最好不要用柠檬水直接接触面板， 过大，可以在面霜中滴入2、3滴柠檬汁涂在脸上，注意要在晚上做，因为柠檬吸光，白天做会让你变黑的。

柠檬对面板有增白的作用。如果您想使肌肤 ，可将柠檬与1只蛋黄放在一起搅匀，然后用棉花蘸液擦脸，靠近眼睛周围的面板不要图擦，15分钟后用温水把脸洗净，每周1～2次。

此外，用柠檬汁直接擦脸，每日1～2次对消除面部雀斑也有一定的促进作用。用柠檬汁兑水洗脸，再用清水洗一遍，最后用干毛巾敷面，轻轻 ，能使面板洁白光润。液可以用鲜柠檬配以适量的蜂蜜和酒精制成美容水使用。方法是：取一块鲜柠檬一份用5倍量酒精浸泡，至浸泡液不显浑浊止。过滤其浸出液，加05份纯蜂蜜及适量精制水，充分混匀后倒入容器，隔水加热保温45摄氏度一昼夜。该美容水具有保健，美化面板的作用。

柠檬水洗脸

回家洗脸后，滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部，可以去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质

不好 太酸了 容易脱皮 干 而且 柠檬属于光敏感 晚上用比较好 其实用那些鲜的水果做面膜 面板能吸收的挺少

用柠檬泡水洗脸好么

取适量的柠檬加入水中洗脸是可以的可以起到美白肌肤的作用

柠檬比较 ，可以用柠檬皮（内瓤要内干净）敷面板，或者用新鲜柠檬榨汁饮用，柠檬富含维生素C 美白，抗氧化非常好。 欢迎加我的QQ：2 9 6 5 1 9 2 3 4

1 柠檬蜂蜜水可以洗脸吗

可以的。

蜂蜜加柠檬洗脸有美白作用：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。

2 柠檬蜂蜜水洗脸有什么好处 1、紧缩毛孔

取1汤匙鲜柠檬汁放入杯中，加入1只鲜鸡蛋清，混合搅拌均匀。每晚洗脸后用消毒脱脂棉蘸此液涂于面部，保持15分钟后，复用温水洗净，然后再扑上一层高级化妆香粉。如此可使多油易污的油性皮肤面容紧缩毛孔，抑制油脂过多分泌，保持清新洁嫩。

2、温和洁面

洗脸很关键，清洁不够或者清洁过度都容易长痘长粉刺。正确洗脸的方法是用温水洗脸，使毛孔充分打开，再通过洗面奶和手法的按摩达到清洁的作用。

3、消除雀斑

用柠檬汁直接擦脸，每日1～2次对消除面部雀斑也有一定的促进作用。用柠檬汁兑水洗脸，再用清水洗一遍，最后用干毛巾敷面，轻轻按摩，能使皮肤洁白光润。也可以用鲜柠檬配以适量的蜂蜜和酒精制成美容水使用。

3 柠檬蜂蜜水美容方法

材料：柠檬半个，蜂蜜大一勺。

做法：

1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

2、柠檬切成两半，再切成薄片以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)