什么食物热量高 热量最高的食物有哪些

1、含有热量比较高的食物，都是一些通过油炸烹饪做出来的食物，此类食物含有的热量相对会比较高，比如炸薯片、炸薯条、炸油条、炸带鱼，在煎炸的过程当中就会使得原来低能量的食物，通过油脂浸润而变成了一个高能量的食物。

2、另外一点就是富含脂肪的肥肉、动物内脏、坚果和烹调油，其中含有的热量也会比较高，因为1克脂肪能够产生9Kcal的热量。

3、在日常生活当中含糖多的食物热量也会比较高，比如精制的米面、点心、糕点、含糖型饮料，因为1克碳水化合物能够产生4Kcal的热量，所以含脂肪和含糖比较高的食物，其中的热量都会比较高。

问题一：什么食物含热量最高 油炸食品是最高热量食物。

热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳（J）。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

问题二：吃什么东西热量最高？ 体重120斤，不知道你多高？身材匀称就好了，不要太强求！热量高的东西除了让你长胖之外，还会伤害到你的身体，健康最重要！

问题三：什么蔬菜热量最高 重量 克 蛋白质 脂肪 糖 热量

韭黄 100 18 02 20 66

青椒 100 08 01 45 96

蘑菇 100 28 02 24 96

草菇 100 32 14 24 1000

金针菇 100 21 04 37 113

香菇 100 121 18 596 1265

西兰花 100 24 02 32 100

青豆 100 151 70 139 753

荷兰豆 100 35 04 70 1937

豆苗 100 46 08 30 150

蚕豆 100 88 05 138 398

草头 100 59 01 96 264

紫福 100 140 12 368 1112

食品 克 蛋白质 脂肪 糖 热量

萝卜 100 08 01 32 72

豆芽 100 20 026 18 76

红萝卜 100 09 02 38 88

鸡毛菜 100 17 04 25 84

雪菜 100 15 04 412 108

芹菜 100 5 04 31 76

黄豆 100 324 188 208 1600

卷心菜 100 12 02 36 88

黄瓜 100 07 02 20 54

丝瓜 100 14 01 43 100

苦瓜 100 10 02 34 80

茄子 100 10 03 41 100

冬笋 100 30 02 12 84

花生仁 100 243 487 153 2504

绿豆 100 230 15 578 1328

问题四：什么主食热量最高？ 我认为100克主食超过300卡路里的热量就算大了,若以下食物都为100克,对比一下热量;

面条 330卡路里

即食面 470卡路龚

麦片 365卡路里

这些东西最好不要碰,要想热量在主食上减少,那建议你吃白粥100克才50卡路里或水煮土豆100克也才93卡路里,这是最低的两个主食了

问题五：热量最高的食物是什么 高热量食物大约有十种：

①动物脂肪。包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。

②植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，这是非常危险的。

③氢化花生油。现在还有一种加入化学试剂的植物油，叫作氢化花生油。这种油像肥皂块一样，这是制造巧克力的重要原料。我们吃巧克力主要就是吃氢化花生油。因此我们吃了巧克力之后，血液中的甘油三脂就要升高。

④人造食油。现在还有一些化学油脂，叫做人造黄油、人造奶油、人造可可油等，广泛用于食品工业。

⑤细粮。这就是小麦、大米和糯米。

⑥糖类。这就包括白糖、红糖、冰糖、水果糖、巧克力。

⑦蜂蜜。有人说，蜂蜜的营养价值很丰富。是的，蜂蜜含有各种各样的物质，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是败火，而是上火。

⑧淀粉。我们中国人经常用淀粉作为炒菜的调料。

⑨饴糖。这是用淀粉与盐酸反应而得出的糖类，也叫糖稀，广泛用于加工食品。

⑩麦芽糖。这个东西也是广泛用于加工食品。

常见食物热量表：

主食类：

米饭 100 克 147 卡

米粉 100 克 373 卡

面 100 克 187 卡

粥 100 克 60 卡

肉粽 100 克 233 卡

馒头 100 克 246 卡

薏米 100 克 173 卡

糙米 100 克 272 卡

粳米 100 克 343 卡

糯米 100 克 343 卡

燕麦 100 克 350 卡

萝卜糕 100 克 138 卡

豆沙包 100 克 240 卡

芝麻包 100 克 350 卡

素菜包 100 克 227 卡

小笼包 100 克 240 卡

叉烧包 100 克 274 卡

鲜肉包 100 克 258 卡

烧卖 100 克 175 卡

猪肉水饺 100 克 204 卡

鲜肉锅贴 100 克 229 卡

韭菜合子 100 克 212 卡

馄饨 100 克 142 卡

牛肉馅饼 100 克 222 卡

蔬菜类：

白萝卜 100 克 20 卡

胡萝卜 100 克 34 卡

冬瓜 100 克 12 卡

竹笋 100 克 24 卡

木耳 100 克 39 卡

豆芽 100 克 33 卡

辣椒 100 克 45 卡

大蒜 100 克 30 卡

番茄 100 克 24 卡

魔芋 约等于0

饮品类：

可乐 1000 克 482 卡

2瓶啤酒 1200 毫升 600 卡

3杯子威士忌 200 毫升 560 卡

牛奶1杯 250 毫升 160 卡

脱脂牛奶1杯 250 毫升 80 卡

豆浆 250 毫升 60 卡

酸奶 250 毫升 180 卡

蜂王浆 约等于0

蛋类：

煮鸡蛋1个 40 卡

煎蛋1个 80 卡

肉类：

瘦火腿1片 100 克 117 卡

鸡胸肉 100 克 130 卡

瘦肉 100 克 150 卡

鱼肉 100 克 110 卡

水果类：

西瓜1片 100 克 16 卡

哈密瓜1片 100 克 24 卡

木瓜 100 克 270 卡

梨 100 克 49 卡

橘子 100 克 53 卡

橙子 100 克 39 卡

苹果 100 克 62 卡

香蕉 100 克 90 卡

柠揣供编>>

问题六：高热量的饮料有哪些？哪种含热量最高？ 咖啡，还有可乐和雪碧健力宝都是高热量的饮料啊！

问题七：KFC中什么东西热量最低什么最高？ 热量最低的是不加伴侣的红茶，热量为0。热量最高的是炸薯条之类的油炸食品。

每种食品中蛋白质、脂肪、碳水化合物和水分的比例不同，吃进去之后给身体增加的能量数额也不同。 按照同样的重量来说，水分大的食物能量少，因为水是没有能量的；含油脂多的食物能量多，因为脂肪的能量是最高的，为碳水化合物的225倍。按重量计算，蔬菜的能量最少。因为蔬菜含处90%以上，还有较多纤维素，碳水化合物、蛋白质都很少，脂肪几乎没有。所以减肥者可以放心地吃蔬菜。 此外，蘑菇、海带、魔芋、竹笋之类的食品能量少，纤维多，有填充的作用，让胃里面觉得饱，还能促进胆固醇排出，所以说它们是“刮油”的东西。减肥的人应当多多地吃。相比之下，肉类、甜食、煎炸食品、土豆片等则正相反。

问题八：什么零食 热量最高 爆米花 100g 459卡 浮

虾味仙（大，1包） 432卡

巧克力1块100克约 550卡

巧克力甜甜圈 281卡

薯片 100克 555

洋芋片（1盒/一片1072卡/11卡

鲜枣每100克可食部分122卡

金丝小枣100克可食部分322卡

乌枣59克 228卡

椰丝半杯 (25克) 150

瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%）

松子仁100克 698卡

松子(炒)31克 619卡

葵花子(炒)52克 616卡

葵花子仁100克 606卡

榛子(炒) 榛子仁 100g 542k

开心果19个 约 150卡

花生仁(炒)100克 581卡

花生（18粒） 122卡

核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）

蚕豆（10-13颗） 62卡

腰果15粒 (30克) 100g 510卡

杏仁30粒 (30克) 170卡

南瓜子(炒)100克 566卡

西瓜子(炒)100克 555卡

杏仁100克 514卡

大杏仁约18个 150卡

白果100克 355卡

栗子(干)73克 345卡

莲子(干)100克 344卡

栗子 100克 185卡

五香豆干 100克 380大卡

牛肉干 100克 475大卡

葡萄干 100克 307-350卡

杏脯100克 329卡

海棠脯100克 286卡

果丹皮100克 321卡

桂圆干37克 273卡

桂圆肉100克 313

柿饼97克 250卡

凤梨干 50克 120大卡

陈皮梅 三个 50克 40卡

话梅每粒小的15卡,大的25卡

酸乌梅 50克 120大卡

鱿鱼丝100克 380大卡

鳕鱼香丝 30克 915卡

芒果乾 50克 80卡

小羊羹 二个 40克 65卡

沙琪玛 20克 98卡

布丁一个 约150大卡

加料仙贝（100g） 约430卡

鲜奶油水果蛋糕一大块 300卡

鲜奶油泡芙约 200卡

消化饼一个 约110卡

饼干（100g） 约470-500卡

vc饼干 ：100克 572 卡

钙奶饼干 ：100克 444卡

曲奇饼 ：100克 546卡

钙奶饼干100克 446卡

苏打饼干100克 408卡

维夫饼干100克 528卡

布丁（小，1个） 150卡

铜锣烧（一个50g）约140卡

麻薯（一个50g） 约120卡

绵花糖 35克 140卡

牛奶太妃糖 100克 366卡

芝麻花生糖 约3块 160卡

巧克力约2个30克 150卡

水果软糖约4块 150卡

花生糖约2块 150卡

果汁糖约6块 150卡

奶油冰激凌1根在240-400卡

果汁冰捧 1支 80卡

香草蛋筒小号：230卡 7克脂肪

中号:350卡 10克脂肪

大号:410卡 12克脂肪

巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪>>

问题九：吃什么东西热量最高？ 体重120斤，不知道你多高？身材匀称就好了，不要太强求！热量高的东西除了让你长胖之外，还会伤害到你的身体，健康最重要！

问题十：什么食物含热量最高 油炸食品是最高热量食物。

热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说“吸收”“放出”。不可以说“含有”“具有”。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳（J）。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等等。而这些能量主要来源于食物。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，加上水则为六大类。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质”。

热量最高的食物有奶油、芝麻酱、巧克力、杏仁、薯片、烤肠、牛轧糖、泡面、月饼、奶油蛋糕、薯条和奶酪。这些都是公认的高热量食品，吃多了会给身体造成一定的负担，尤其是减肥的人，一定不能吃。

在众多的高热量食物中，脂肪类食物是热量很高的，比如一些含油量非常高的油炸类食物，还有花生、核桃、油炸食品，肥肉、奶油等，这些都是高脂肪的食品，长期食用可能会诱发一系列的慢性疾病。高热量食物吃多了也会发胖，对健康不利。每一百克奶油有八百七十九大卡的热量，需要爬楼梯1125分钟才能消耗完。

芝麻酱是一种调味产品，吃火锅的时候经常会用到，这也是一种高热量食物。每一百克的芝麻酱所含有的热量为六百一十八大卡，一勺芝麻酱大约是20克左右，所含有的热量为124大卡，需要跳37分钟的健美操才能够消耗掉。100克的芝麻酱所含有的热量占到了我们一天所需要的总热量的27%。这个数值已经是非常高的了。

巧克力是很多人都非常喜欢吃的一款小零食，巧克力也是一种热量超高的食物，一百克巧克力含有五百二十大卡的热量，大多数的年轻人都是比较喜欢吃巧克力的，不少喜欢吃甜食女性朋友的包包里面，随时都会备着巧克力，而巧克力则是高糖高油高热量的一个典型的食物，想要减肥必须要避免巧克力的食用。

除此之外，杏仁、薯片、烤肠、牛轧糖、泡面、月饼、奶油蛋糕、薯条和奶酪等都是非常高热量的食物，其中我们常吃的薯片一百克里含有五百四十八大卡的热量，泡面一百克里含有四百四十大卡的热量，还含有很多糖分。