如何瘦双下巴

如何瘦双下巴,第1张

  如何瘦下巴

 瘦双下巴方法一、先从捏拿、按摩开始

 1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。

 2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

 瘦双下巴方法二、将脂肪往上压

 1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来,并且往两边移动。

 2、左右两边都这样做三次。

 瘦双下巴方法三、用手背将整肉住上推挤

 1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。

 2、重复25—30次。

 瘦双下巴方法四、特别部位刺澈

 1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压。

 2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压,能帮助下巴恢复紧实。

减掉双下巴的方法

 一、提升运动

 1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次

 2、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

 二、下巴操

 1、上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。

 2、样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

 三、磨牙操

 1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

 2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次

 四、舌操

 1、一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

 2、就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

 3、开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。

怎么减双下巴

 怎么减双下巴?爱美是女人的天性,很多女性都是非常注重自己的脸部问题的,而双下巴是我们不能容忍的,因为双下巴严重影响了我们的颜值。那么接下来我们就来详细了解下怎么减双下巴。

怎么减双下巴1

  一、怎么减双下巴

  按摩穴位减双下巴

 双下巴可用按摩来治疗,在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩,这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。

 “人迎”、“大迎”两处穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。

 “人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处,“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

 注意事项:指压要领是一边吐气一边压6秒钟,“人迎”重复10次,“大迎’重复30次。

  锻炼下颚肌减双下巴

 下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

 1、脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

 2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。

 注意事项:进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是重点。

  锻炼广劲肌减双下巴

 广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的'颈部皱纹。

 1、数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

 2、数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。

 注意事项:弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力,1~2的动作要重复5次。

  二、形成双下巴的原因

 1、衰老:由于常年受到地心引力的影响,出现的双下巴。

 2、肥胖:要胖胖全身,脸上也无法避免脂肪的堆积,双下巴就在此时应运而生啦,当然也有天赋异禀的朋友,只胖身体,就是不胖脸,这样的人我们没办法做朋友,排除出此列。

 3、饮食习惯:很多人习惯吃软的实物,比如土豆泥啦、番薯泥之类的,这样带来的问题不仅会让你的牙齿不够坚固,还会因为你咀嚼实物的次数太少,造成下颌肌肉运动不够多,形成双下巴。

 4、低头族:经常玩手机,长期让你的下巴和脖子亲密接触,形成颈纹的同时,出现双下巴。

 5、选错了枕头:柔软的枕头是造成双下巴的原因之一,比起硬的枕头,软的枕头更容易让人的头沉下去,下巴处筋膜就会延伸开来,筋膜延长后,弹力就会降低。过高的枕头导致下巴下压,压迫气管,导致血液和淋巴循环恶化,造成水肿下垂及双下巴。

怎么减双下巴2

  双下巴怎么减有效

 一、坐的姿势不对,长时间坐在凳子上办公,背部会不知不觉地弓起来,头部会往下低,这样不仅姿势不好看,还会导致脂肪集聚在脸部、下巴,从而出现脸部肥胖和双下巴。面对这种情况,要保持正确的坐姿、站姿等,不要久坐不动,平时空闲时间,可以走一走、伸伸懒腰,多活动一下。

 二、平时如果不控制高脂肪食物的食用量,过多的摄入,就会导致肥胖,脸部、下巴自然而然也就会长肉。要尽量避免吃高热量高脂肪的食物,可以多摄取一些含高钾质的食物,如豆苗、菠菜等。此外,也可以吃一些高纤维质的食物,如豆腐、苹果等。

 三、很多人吃饭的速度很快,咀嚼的频率很低,这样会影响面部及下巴的肌肉,让其变松弛,引起脂肪囤积在脸部,双下巴就会很难消除。平时吃东西的时候要多咀嚼,这样更有利于瘦脸减掉双下巴哦。

 四、每天愁眉苦脸,面无表情除了会影响每天的心情,还会导致表情肌衰弱,肌肉衰退下垂,最终呈现出双下巴。在平时,可以适当做点夸张的表情,例如大笑,做些瘦脸操,都能充分刺激表情肌,避免肌肉衰退下垂。

 五、长时间用嘴呼吸,会引起下巴后缩、牙齿畸形,还会导致出现双下巴。需要改变呼吸方式,多用鼻子呼吸。

 导语:要知道拥有一张巴掌小脸是很多人的瘦身目标,因此,任何减肥的人都不会放过双下巴,那怎么瘦双下巴最有效下面就和我一起去看看吧!

怎么瘦双下巴最有效

 一、按摩穴位减双下巴

 双下巴可用按摩来治疗,在洗脸时用冷水拍下巴也有助于肌肉收缩,这些方法不妨配合穴道指压法同时采用。

 “人迎”、“大迎”两处穴位,有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。

 “人迎”位于前颈喉结外侧3厘米处,“大迎”位于嘴唇斜下、下巴骨的凹处。

 注意事项:指压要领是一边吐气一边压6秒钟,“人迎”重复10次,“大迎’重复30次。

 

 二、锻炼下颚肌减双下巴

 下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

 1、脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

 2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。

 注意事项:进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。

 

 三、锻炼广劲肌减双下巴

 广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

 1、数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

 2、数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。

 注意事项:弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

 

 三、自制面膜减双下巴

 材料:蜂蜜、牛奶、柠檬

 做法:选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,再加上少量的薄荷精油和柠檬汁,以快速动作加以混合,然后将此乳脂状物涂敷在下颚及下巴底区域即可。

 效果:紧致轮廓,双下巴消失得无影无踪蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,再加上针对性的运动,双下巴一定会消失得无影无踪!

 

 四、日常简单运动减双下巴

 1、早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。

 2、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次。

 3、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

 4、伸出舌头这个小动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能让形成的双下巴减轻。

 5、把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

 6、工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。

 7、洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。

减掉双下巴的方法

 减掉双下巴的方法?在生活中有很多人都会有双下巴的情况,双下巴的存在是很影响人们美观的,双下巴是因为下巴脂肪组织堆积过多,想要去掉也要找到对的方法,下面我为大家分享减掉双下巴的方法。

减掉双下巴的方法1

 怎么减掉双下巴方法一:手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持,效果自然就可以看见了。

 怎么减掉双下巴方法二:改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时,要嚼食速度要快,使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛,那是因为下巴的水分减少的缘故,当然也要同时做好补水的工作。

 怎么减掉双下巴方法三:减下巴操不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。

 怎么减掉双下巴方法四:伸舌头有些人有伸舌头的小习惯,殊不知,这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能达到减双下巴的目的。

减掉双下巴的方法2

  怎么减掉双下巴

  一、提升运动

 1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着,并把头悬在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反复进行10次

 2、不移动肩膀,只将颈部前伸尽可能的远,坚持6秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持6秒钟后放松下来,再重复多次。

  二、下巴操

 1、上嘴巴,尽量地向右侧移动下巴到底。

 2、样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

  三、磨牙操

 1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

 2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

  四、舌操

 1、一面用指尖压住下巴,一面舌头尖端用力,尽量地伸出舌头。

 2、就这样将舌头往左下移动,此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

 3、开始往右方旋转,旋转一圈为一组动作,重复八次。

  五、辅助拍打

 每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下。

 保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下,从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。

  六、洗澡按摩

 平常洗澡的时候,在身心完全放松的情况下,一手扶着额头,脖子后仰,另一只手蘸上沐浴露,在颈部和下巴处由下往上做环形按摩,能够改善下巴肌肤松弛的现象,并能减少皱纹。

 导语:双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多,加之上了年纪皮肤老化而松弛,并因重力的作用而下垂,从外观上看下似有双下巴,看颈部雍肿短粗,失去人固有的线条美、曲线美。那如何才能减掉双下巴呢下面就和我一起去看看吧!

如何减掉双下巴方法1

 强化颈部

 1抬头,拉长颈部,以稍感紧绷为宜。

 2用双手手背,由下而上,交替竖向抚摩颈部,做15~30次,使皮肤微微发红、发热。

 3用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧轻缓地抚摩,做15~30次,力度不宜过重。

 收紧下颌

 1食指和中指并拢,用双指指背,从下巴尖处开始,沿下巴轮廓,向上提拉,直至下颌最宽处。

 2当手指到下颌最宽处时,停止,保持轻拉的姿势10秒后,还原。

 3以上动作重复5~10次。

如何减掉双下巴方法2

 先从捏拿、按摩开始

 1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方

 2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

 将脂肪往上压

 1、可手将脂肪夹起来,往两旁的位置移动

 2、左右各3次。

 用手背将赘肉往上推挤

 1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤

 2、重复25-30次

 特别部位刺激

 1、利用双手的大拇指做重点部位的按压

 2、耳朵下方的穴道很多,可以在耳朵附近做按压

 3、可以帮助下巴恢复紧实。

如何减掉双下巴方法3

 按摩篇:双下巴一去不复返

 有面膜做底,现在再加上能拉伸相关肌肉、增加皮肤组织弹力的提升按摩动作,瘦瘦下巴就离你不远啦!

 排毒引流按摩给你清瘦下颌

 脂肪堆积和肌肉松弛造成的下颌赘肉往往与缺乏运动有关,想显出漂亮的下巴和颈部曲线,不妨来试试这套有排毒作用的穴位按摩法吧。

 动作1:双手大拇指、食指分别夹住下颌多余脂肪,从中间向两侧每隔1㎝捏提一次。

 动作2:当捏提到耳根部时,重复捏提5次,有提拉整体轮廓的作用。

 动作3:接着,用力咬牙,用大拇指揉按耳根5秒,可以帮助下巴恢复紧实。

 动作4:双手食指沿着下颌轮廓从耳根向中间拉抹。

 Tips:

 这套按摩可以让平时很难运动到的下颌脂肪得到充分刺激,以达到收敛提升的'作用。建议每隔5小时进行一次,一个月后肯定会有惊喜。

 按摩时最好使用有排毒养颜、舒压活络、紧致轮廓作用的香熏精油,如薄荷、天竺葵、玫瑰、柠檬草等,都能起到收紧下颌的效果。

 想要快速得到优美的长颈曲线,可以在睡前多下点功夫,涂上有紧致滋养的按摩霜,再做伸展运动,效果更佳。

如何减掉双下巴方法4

 运动篇:小动作柔化下巴边缘线条

 伸伸舌头,可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。

 跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头慢慢后仰,让双手抓到双脚,身体尽可能弯成弓形,保持20秒钟。一定不要张嘴,否则效果就不明显了。

 洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手扶额头,脖子后仰,另一手蘸上浴液,在颈部和下巴处由下向上做环形揉摩,能有效改善下巴肌肉的松弛和皱纹现象。

 可以尝试着大声提音练唱,不但能预防双下巴,还能使脸部皮肤紧缩。

 Tips:

 如果MM不想有烦人的双下巴,饮食方面也要特别注意。

 少吃零食等垃圾食品,多吃抗氧化的食物,如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等,它们可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤变得紧致而有弹性。

 用餐时,确保下巴有足够的运动量。

如何减掉双下巴方法5

 消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。

 1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。

 2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。

 3、然后回复动作1的姿势。

 4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。

如何减掉双下巴方法6

 面膜篇:DIY面膜消除双下巴

 下巴是个特别容易积累脂肪的地方,告诉大家一个自制面膜,能帮大家快速消除双下巴哦!

 材料:一个新鲜鸡蛋的蛋清、一汤勺牛奶、少量薄荷精油、适量的蜂蜜和柠檬汁。

 做法:将所有材料混合后,加以搅拌,然后将涂敷在下巴区域即可。

 Tips:蛋清和柠檬是紧致皮肤的最佳拍档,而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑,如果再加上针对性的按摩,双下巴一定会消失得无影无踪!

 保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。

可以通过增加肌肉的力量,

来消除松弛的双下巴。

  这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿,从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。

  锻炼下颚肌的练习:

  下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

2

  1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

3

  2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。

  

  进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。

4

  锻炼广劲肌的练习:

  广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

  1:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

  2:数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。

 

  弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

5

  然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

有双下巴是一件非常影响面部美观的一件事情,所以很多人都想要找各种方法来减双下巴,瘦脸。双下巴的减肥方法有很多,但都需要长期坚持才会有很好的减肥效果。那减双下巴的方法具体有哪些呢,怎样避免长双下巴呢?

1、按摩廉泉、人迎瘦双下巴

双下巴按摩位置

主穴位:廉泉穴、人迎穴

配穴:大迎穴(闭口鼓气时,于凹陷下端取穴)

按摩手法点按法、提法、推法

2、双下巴按摩步骤

第一步:用手大拇指或中指点按廉泉、人迎和大迎穴,稍用力以致感觉有酸胀、麻痛即可。按摩2-3分钟。

第二步:食指和中指并拢,从鼻翼两侧开始向上提至颧骨上方或眼尾,保持10秒钟,每次只做一边,做10-15次,然后换一边继续进行。

第三步:双手并拢的四肢指面着力,沿着下颌骨往耳朵向上推按,知道耳垂后方3-5分钟,再沿着下颌往颈部向下推按至颈部下方,持续3-5分钟。

第四步:用双手背,由脖颈中部开始,横向向外侧倒推轻缓地推按15-30次。

3、仰头V手按摩双下巴

有双下巴时要多做颈部拉伸,这样才能快速减掉下巴处多余的赘肉。

第一步:头后仰下巴向上抬起到最大程度,能感觉此时颈部拉伸,并有微微发热的感觉,保持动作10秒钟。

第二步:V型手从下巴处,沿着脸部轮廓推压按摩至耳下腮帮处,重复10次。然后用食指和中指捏住赘肉,往脸颊两侧运动3-5次。

第三步:拍打揉按下巴赘肉多的地方放松。

4、四步按摩操减双下巴

每天午睡前,动动手指按摩一下双下巴,能很好的牵引下颌的肌肉,帮助消除双下巴。

第一步:捏拿按摩下巴

先把按摩霜或紧致肌肤的霜抹在双下巴处,用食指、中指和大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

5、第二步:将脂肪往上压

用手指将脂肪夹起来,往两旁的位置移动,左右各三次。

6、第三步:用手背将赘肉往外推移

两只手轮流将下巴赘肉往上推挤,重复25-30次。

7、第四步:按摩耳下方穴位刺激瘦双下巴

双手四指并拢放在耳朵下方轻轻揉按,由于耳朵下方穴位较多,按压能刺激脂肪消耗,帮助下巴恢复紧实。

8、八步按摩操快速减下巴

第一步:中指及无名指并拢,由鼻侧滑过颧骨,然后停在耳边,从夫3-5次。

第二步:接着由鼻翼轻滑过颧骨,停在耳际,重复3-5次。

第三步:由嘴唇下方轻滑过下巴,然后停在耳际,重复此动作3-5次。

第四步:头稍微抬高,由下颚轻轻滑过双下巴,最后停在耳下,重复此动作3次。

第五步:用双手拇指及食指轻轻捏弹双颊,重复动作3-5次。

第六步:接着双手掌完全包覆双颊,由鼻侧轻轻滑至耳际,做提拉的动作,重复3-5次。

第七步:双手的拇指及食指轻捏住下巴线,由下巴中央轻捏至耳下,重复3-5次。

第八步:双手掌轮流包覆下颚线,由右耳滑至左耳,再换边做,动作重复3次。

9、洗脸瘦双下巴

如果想要快速瘦双下巴可以将洁面扑换成有按摩颗粒的硅胶按摩片,会大大提升洗脸瘦双下巴的效果。

第一步:借助按摩片上柔软的按摩颗粒,用较轻的力度按摩下巴处的脂肪。

第二步:上下按摩颈部,不仅能去除角质,还能促进下颌淋巴循环,加速局部脂肪燃烧分解。

第三步:轻轻拍打耳后下方位置,放松肌肉。

第四步:微微抬头用按摩片固定住下颌肌肤,顺时针按摩10次,逆时针按摩10次。

10、预防措施

预防双下巴的方法主要从日常推拿、颈部运动和使用护肤品保养。

推拿:天天可将手指并拢,从颈前方向耳垂由内下向外上推,可有效预防双下巴的形成。

颈部运动:其实日常的一些简易颈部运动,就可以起到一定的预防双下巴作用:一是在每天早晚刷牙的时候,努力伸舌头,伸到最长,反复数次,可以锻炼颈阔肌;二是经常做仰头的动作,尽量往后仰,在仰到最大化的时候,保持住5秒钟,然后慢慢回原;反复数次。

护肤品保养:其实适合的好的护肤品对于皮肤的紧致保养还是比较有帮助的。可以适当使用一些具有紧致消脂按摩功能的护肤品,定期使用也可以保持皮肤的紧致度,防止皮肤老化形成双下巴。

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