长期以来，人们接受了很多减肥的宣传，对减肥有个误区，认为减肥是减体重。正解应该是减体脂。
人类体重中，占比最大的，首先是水分，其次是积食，所以很多减肥药是让人脱水，或者腹泻，达到短期减轻体重的目标。其实体脂并没有减少。
实际上，生活中有人并不胖，但是体脂高，甚至有的瘦人有三高。而且体质是会随着年龄变化的，因为女人的激素水平是随着年龄在变化啊，甚至同样的年龄，压力大了之后，胃经肝经脾经，都会有影响，体质并非一成不变的。
要有氧运动，这个观点已经被强调烂了，一定要做有氧运动。少吃也要看怎么吃，碳水化合物这种升糖指数高的，糖原供能的首选，可以少吃，这样加上运动，才能让你身体里原有的脂肪被动员了去功能，脂肪功能之后，体脂才会下降。
如果少吃只是吃单一的食品，比如“苹果减肥法”，“肉类减肥法”，由于人消化食物需要多种维生素，单一摄入食品会瘦，同时也会导致营养不良。
什么是易胖体质呢？在我看来，就是那些所谓的喝凉开水就会发都会发胖的人，这些人就是易胖体质。我觉得像我这样的人，就不属于易胖体质，因为我吃多少怎么吃都不会发胖的啊。是不是让很多人都羡慕嫉妒恨的。
那么如何判断自己，是否是一胖体质呢？我觉得，可以通过以下几个方面进行判断。
首先，如果你怀疑自己是易胖体质的人，你需要观察一下你的家族是不是有很多肥胖人群。特别是父母亲，有没有特别胖的，如果有，那很可能你就是易胖体质的类型。
其次，你的家中需要备一把人体秤，没事的时候，你就量一下体重。如果经常的体重暴涨，起起伏伏的，那就要考虑自己是易胖体质了。
还有就是像我最开始说的，有些人喝开水都会发胖。当然，喝开水是很难发胖的，但是你可以自己观察一下，是不 是即使吃的很少了，也还是会长胖。这样也可以判断自己是不是易胖体质。
肥胖，在当今都已经成为了一种疾病。它会导致高血压、高血脂和糖尿病，我想没有人希望自己变胖的，特别是那些爱美的女生。我身边有好几个人属于那种易胖体质的，就算是一天都在喝水，他也会变胖，就像我老公。但是我觉得他是易胖体质这件事，跟他喝水没有多大的关系，还是跟他平时的饮食习惯有关。
比如，他平时喜欢吃肉，属于那种无肉不欢的类型。而且他还喜欢喝一些碳酸类的饮料，有一年过年期间，他一个人喝了是大瓶百事可乐，25升装的。而且他家里人都胖，其实家里人都胖这个胖是不一定会遗传的，但是他们遗传的是饮食习惯。比如说，他的爸爸就喜欢吃肉，还经常的喝酒，每天都喝。虽然我老公不是很嗜酒，但是吃肉这一点，肯定是遗传他父亲的。所以说，像他这样的人不易胖，那简直都没有天理了。
就拿我自己来说，虽然我吃多少都不胖，怎么吃都不胖。但是我平时不那么爱吃肉，我喜欢吃菜，能吃很多菜。所以说，表面上看，我吃了很多，但是都是一些不占肚子，不易发胖的食物。而且我对那些碳酸饮料不感冒，一年能喝上一瓶就很不错了。所以说，我就是那种不易胖的体质了。
还有我认识的一女朋友，天天囔囔着减肥，但是我看她是越减越肥。因为她总是管不住自己的嘴，虽然时有锻炼，但是锻炼完了需要补充更多的热量才能满足她身体的消耗。
总之，那些怀疑自己是易胖体质的人，需要检查一下自己的饮食结构是否合理才是关键。
四肢瘦、身体胖的体质通常属于脾虚痰湿体质。这种体质与环境因素、生活习惯等有关。
1 环境因素：如果居住或工作环境比较潮湿，外面的湿气就会侵袭到人体，导致痰湿体质。
2 生活习惯：长期熬夜、经常吃油炸类以及寒凉的食物等生活习惯都会对脾胃造成损伤。脾主运化水液代谢，过食肥甘厚味则容易堆积在躯干尤其是腹部，脾胃消化不过来，从而导致痰湿的生成，形成四肢瘦而身体胖的情况。
为了维持健康的体质，建议养成一个良好的生活习惯，不要熬夜，少吃寒性食物如螃蟹、西瓜、柿子等，少吃油炸类食品以及油腻的肉类。已经形成脾虚痰湿的体质，建议采用食疗方法，多吃一些红豆、山药、冬瓜等健脾燥湿的食物，也可以服用一些健脾利湿的方剂如健脾丸等。若脾虚严重，出现了乏力、便溏等症状，建议及时去医院就诊，辨证施治。
胖的快瘦得快说明他们的身体代谢速度较快。
这和个人的基因有关，基因决定了一个人的吸收与消化速度。
多吃的时候，身体相对吸收的也比较好，所以胖的快。
少吃的时候，身体代谢速度又相对比较快，所以导致身体也会很快的瘦下来。
健康的身体也是需要一个良好的代谢的，所以平时建议可以喝一些蜂蜜水，山楂水，或者酵素，帮助促进新陈代谢，帮助消化都比较好，希望你能达到你想要的体型。
扩展资料：
新陈代谢是指机体与机体内环境之间的物质和能量交换以及生物体内物质和能量的自我更新过程叫做新陈代谢 包括合成代谢(同化作用)和分解代谢(异化作用)。
肠道是人体最大的消化器官，益生菌参与人体的消化、吸收与排泄。
参考资料：
欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）