脸长斑是怎么回事？

脸上长斑是各式各样的，有先天性的和后天性的。先天性的，如雀斑、雀斑样痣、咖啡斑、太田痣等要通过激光治疗，药物治疗是无效的。后天性的斑常见的是黄褐斑、炎症后色素沉着以及获得性太田痣样斑等，主要是和内分泌紊乱、激素失衡、长期的防晒不到位或者面部的皮炎湿疹类的过敏性疾病在日晒之后出现的一些斑。

脸上长斑是非常常见的皮肤问题，因为人们往往会因为各种各样的原因而导致长斑，例如有的人晒太阳会长晒斑，有的人则是遗传会长雀斑。然而了解长斑的原因是能够帮助我们防治长斑的。那么脸上长斑是什么原因，该怎么祛斑比较好？

1、脸上长斑是什么原因

内部因素

1、压力：当人受到压力时，就会分泌肾上腺素，为对付压力而做准备。如果长期受到压力，人体新陈代谢的平衡就会遭到破坏，皮肤所需的营养供应趋于缓慢，色素母细胞就会变得很活跃。

2、荷尔蒙分泌失调：避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4－5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

3、新陈代谢缓慢：肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。便秘也会形成斑，紫外线的照射也会加速斑的形成。

4、遗传基因：父母中有长斑的，则本人长斑的概率就很高，这种情况在一定程度上就可判定是遗传基因的作用。所以家里特别是长辈有长斑的人，要注意避免引发斑重要因素之一的紫外线照射。这是预防斑必须注意的。

外部因素

1、紫外线：照射紫外线的时候，人体为了保护皮肤，会在基底层产生很多麦拉宁色素。所以为了保护皮肤会在敏感部位聚集更多的色素。经常裸露在强烈的阳光底下不仅促进皮肤的老化，还会引起黑斑、雀斑等色素沉着的皮肤疾患。

2、不良的清洁习惯：因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

3、错误的使用化妆品：使用了不适合自己皮肤的化妆品，导致皮肤过敏，在治疗的过程中如过量照射到紫外线，皮肤会为了抵御外界的侵害，在有炎症的部位聚集麦拉宁色素，这样会出现色素沉着的问题。

可是，一旦出现了雀斑，它们简直就像苍蝇一样讨厌，美女们往往用了各种办法都挥之不去，那么常见的祛斑方法有哪些，又是否奏效呢？

2、传统美白去斑方法弊端

⑴美白去斑化妆品

在极短的时间内使皮肤变白，一旦停用，皮肤立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深。原因是去斑化妆品往往添加了超标的铅、汞等对人体皮肤、神经系统有毒的物质，铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失去活性，从而阻止了色斑的形成，让皮肤变白。但这一作用是短暂的，最终造成的后果是酪氨酸酶还是无限制地催化黑色素的生成，使皮肤变黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。

⑵激光美容去斑

主要是利用激光治疗仪发出特定波长，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡。但毕竟激光去斑是依靠外力的“强制性去斑”，并不能从源头阻断斑的生成。

⑶果酸换肤去斑

所选用的果酸是从水果中提取的自然酸，一般低于10%的低浓度果酸配方有滋润的作用，可使皮肤细致富弹性；高于20%的果酸则使肌肤外层老化细胞容易脱落，同时促进真皮层内胶原纤维、粘多蛋白的增生，能达到美白去斑的效果。果酸换肤去斑可以去除位于皮肤表皮浅层的斑点，但对位于皮肤表皮深层（基底层）或真皮层的色素斑点则无能为力。此外，利用果酸换肤去斑的要求极高，首先要严格无菌控制；其次由于采用高浓度果酸，不可避免地要伤及皮肤角质层，使皮肤抵御外界侵害的功能降低，同时也令肌肤水分过度丧失，极易出现老化。

⑶食疗祛斑

综上所述，还是通过调理改善自己的身体来祛斑最好，其他的方法往往治标不治本，下面跟大家分享两个祛斑的验方，都是经过临床研究被证明很有效果的，想达到祛斑效果的大家，可以酌情选用：

滋阴祛斑汤

熟地黄20g，山茱萸15g，淮山药20g，菟丝子15g，女贞子15g，制首乌20g，茯苓20g，牡丹皮15g，当归12g，丹参15g，川芎12g，红花6g，白芷10g，桃仁9g，玫瑰花20g，两组28d为1个疗程，一般治疗2个疗程。

养颜祛斑汤

当归、丹参各10g，桃仁9g,红花6g,白术、茯苓、女贞子、旱莲草各15g，柴胡10g，玫瑰花、代代花各9g，珍珠母30g，将药物用冷水浸泡1h，煎沸20min每剂煎2次，合并药液约300ml，分早、晚2次，饭后温服，1剂/天，同时服用VE胶丸100mg，每日一次，VC片100mg，每日三次口服，30d为一个疗程，一般治疗2个疗程。

经过实验研究表明，用以上两种祛斑汤治疗黄褐斑等，均比单独服用抗氧化剂VC、VE效果显著，治疗有效率达到90%，应用的时候要注意，在治疗期间要避免日光暴晒，忌食用光敏性食物及药物，忌食刺激性食物及避孕药，保持心情愉快，避免过度疲劳，保证充足睡眠。这里提到光敏性食物，光敏性食物有哪些呢？

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹、起斑，并伴有瘙痒、烧灼或刺痛感、也容易使皮肤变黑。一些含叶绿素高的蔬菜和野菜(灰菜、苦菜)都属于光敏性食物。

常见的光敏性物质有

1、光敏性食物：

泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

2、光敏性中药：

竺黄、荆芥、防风、沙参等。

3、光敏性西药

磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

4、化妆品中的香料

佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。

当然，在服用祛斑汤的同时也要多吃一些富含VC和VE的食物，含有这两种维生素较多的食物我再前面的章节中都已经介绍过了，这里就不一一复述了。

爱美的您还在等什么，快点行动起来消灭脸上的“斑斑点点”吧。

3、长斑避免食用

(1)酱油

酱油应该是居家必备的调味品之一吧，倒上一点不仅食物变好吃了，就连卖相也变好了许多呢？可是你知道么酱油吃多了容易引起面部浮肿，皮肤粗糙的。如果你脸上刚好有没好全的痘印的话，那么吃了过多的酱油之后脸上长黑斑也不是不可能的。

(2)酱料

吃沙拉的时候抹上点酱料蔬菜立马变得好吃多了，可是专家告诉我们经常吃各种酱料的话会使得皮肤更容易有烧灼感，更容易衰老。

(3)白面包

很多女孩子在买面包的时候都会特地要那些卖相看起来较好，较白的，可是你要知道其中的色素不仅不利于皮肤的健康，同时还容易增加炎症的机会，所以为了健康还是选择全麦面包吧。

(4)熟食

下了班懒得做好，随便买点熟食就当作一餐了，要知道这些熟食大多都含有超量的钠的，如果吃多了皮肤衰老不说，体重也会跟着猛增的。

(5)软饮料

饮料应该是大多数女生的最爱了吧，但是喝了饮料之后会引起蛀牙、肥胖、失眠恐怕是你所没有意识到的吧，如此一来皮肤能健康才怪呢？

薯条：

薯条是最常见的一种快餐食品了，但是其中的饱和脂肪酸、氢化植物油直接的后果就是毛孔越来越粗大。

(6)饼干和各种膨化食品

特别是曲奇饼干之中总是会加入很多化学强化面粉、人工色素的、吃多了影响消化不说，还影响排毒，长期下去脸上不长斑才怪呢？

(7)咖啡

虽说咖啡具有提神的作用，但是如果要想让自己拥有好皮肤，洁白的牙齿的话，最好还是远离咖啡吧。

(8)酒精

很多女性不得不面对各种应酬，而喝酒自然是少不了的。而酒精伤肝，肝是人体最为重要的排毒器官，所以过多的酒精一定会影响机体的排毒功能的。再者喝酒之后睡眠肯定会大受影响，其睡眠质量变差，眼袋，黑眼圈就都出来了。

(9)食盐

千万不要以为多加点盐口味重点会好吃，要知道吃多了盐对心血管健康也是会产生很大的影响的。再者研究发现了盐中的钠还会影响到皮肤的弹性，使皮肤看起来更差。

(10)糖

研究发现当人体的血液之中含有过多的糖份的话，就会使皮肤产生炎症，甚至自由基，而这些就会使得皮肤有更多的瑕疵和皱纹的。

(11)油炸的食物

油炸的食物首先是不好消化，影响了其正常的排毒了，再者就是会影响到胆囊和肝脏的正常代谢的，会使得体内的毒素越积越多，从而引起各种色斑的。

所以对于爱美的女性朋友们而言日常最好科学的摄取以上这些可能会影响美容的食物哦，这样才能使你拥有一个更加美丽的容颜的。

一脸上长斑是及原因分类

1肝斑

肝硬化、肝炎、肝功能不健全等肝病,所引起的皮肤黑黄和面部色素沉着。(中医称为肝气郁结型：是指忧思郁怒，情志不遂影响肝的疏泄而滞结成斑)

2妊娠斑

激素水平不稳定。理论界论证雌激素过高可刺激黑色素细胞，分泌黑色素颗粒增多，黄体酮能促使色素沉着。妇女在怀孕期黄体酮和雌激素增多，因内分泌变化而出现斑点。另外脑垂体、肾上腺、性腺及甲状腺对分泌黑色素的多寡都有很大的影响。(中医称为肾虚火燥型：是痣妊娠分娩，房事过多，久病耗伤至阴精亏损，水不制火，火燥面颜而致斑。)

3蝴蝶斑

常常发生与鼻及两面颊部位，形式蝴蝶。长期精神紧张、抑郁、睡眠不足，疲劳会使皮肤抵抗紫外线的能力下降，而导致面部晒斑和黑斑的发生。(中医称为脾虚血弱型：是指劳倦过度，饮食不节，思虑伤脾，湿热交阻于面而结成褐斑)

4日晒斑

长波紫外线照射可使皮肤变黑(称晒黑现象)，中波紫外线，能使皮肤深层受到灼伤，引起皮肤发红，起疱(称晒斑现象)。紫外线过度照射是色素剧增并沉淀成色斑的重要原因。皮肤受到紫外线强烈照射，皮肤自我保护功能便发挥作用，会制造大量黑色素以抵抗紫外线的侵略。色素沉着在脸上留下难看的色斑或使雀斑加重。(中医称为风热蕴肤型：是指日光曝晒，风热毒邪蕴积肌肤而淤结成斑。)

5雀斑

是一种常见的损容性皮肤。他的发生常与遗传有关。父母一方有雀斑者，子女的遗传机会则占50%。表面光滑，不高出皮肤，无自觉症状，易集中在鼻部，个别人全脸都有，一般在少年时期开始显现，很可能要伴随终生，这种斑不能靠药物强行治疗，但可借助去斑护肤品慢慢淡化，日晒后雀斑颜色加深，秋冬季变淡。

6外伤性黑斑

早些年人民为了快速消除脸上的色素使用一些具有强力漂白成分，强力剥脱;长期外用激素类软膏、含重金属成分的产品后，会使皮肤出现累积性中毒现象，不仅给皮肤带来伤害，还将重金属沉淀在皮肤内，使皮肤容易形成黑色素，加上原本雅致的毒素一并发作，造成难以治愈的黑皮症。(中医称为激怒性皮)

7慢性疾病斑

患慢性复课病(如附件炎，盆腔炎、宫颈炎等)的人。患肝病、结核病、慢性胃炎、肿瘤病以及长期服用药而免疫力下降，导致面部晒斑和黑斑的发生。

二脸上长斑怎么办

1去医院医治

长斑与疾病有关系，有病就应该去医治，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、经不调等就应该去看病。

2日常保养

睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3五脏六腑健康

夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

4做好防晒工作

防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手

5做好清洁卸妆

很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和卸妆，化妆品中的矿物质和金属成分进入皮肤，沉积下来所致，因此，想要祛斑，一定要做好日常的清洁和卸妆，确保皮肤能在夜间干净呼吸，值得注意的是，眼唇和脸部卸妆液最好区分开来。

6 用食醋洗脸

每次洗脸时，在温水中滴入几滴食醋，既可以软化老化的皮肤角质，也能起到淡化色斑的作用，食醋最好选择白醋，这类醋的醋酸比较适合淡斑。

7做七子白面膜

白术、白芷、白芨、白蔹、白芍、白茯苓、 白僵蚕等七味药材打成粉，加以牛奶或纯露调和就成为了七子白面膜，斑点严重的朋友们，每晚都可以做一个，一周为一个疗程，做一周隔3天再做，确保皮肤自我修复能力不会降低。

长斑的原因有很多，与环境压力，心情内分泌等都有关系，建议你内调外养，平时保持规律的作息时间，避免熬夜，饮食清淡，多食用新鲜的蔬菜水果，保持心情愉快。而引起长斑的原因也是多种多样的，主要有以下几种原因。

1、内分泌失调

现代人生活工作以及学习压力大，容易造成紧张的状态，这样很容易导致内分泌失调。而脸上长斑的一个重要因素就是内分泌失调所导致的，平常要注意保持良好心态不要让自己太大压力哦!

2、长期阳光直射

有些人不注重防晒长期暴露在阳光下，长期受到紫外线的直射，却没有及时擦防晒霜，这也是很容易导致长斑的。

3、使用化妆护肤品不当

脸部肌肤是很脆弱的,长期滥用不好的化妆品护肤品会容易导致长斑的可能。

4、生活习惯

生活习惯对整个人的身心健康来说都很重要，长期熬夜不仅会危害健康还会导致脸色暗黄从而出现黄褐斑或色斑。

5、遗传原因

对于遗传性或者先天性的斑点就无法避免了，只能采取正确的祛斑方法来进行去除。有些女性是因为年龄增大才会长斑,有些则是因为生完孩子后长斑。

平时可以使用一些祛斑产品祛除斑点，市面上产品众多，只要你是通过正规渠道购买的，有消费者保障权益的平台或者专柜购买的，效果和安全性都是可以保障的。

所以一定要慎重选择合适的祛斑产品。也不要单单依靠网上的自制面膜来祛斑，虽然效果是有，但真的非常缓慢，慢到你认为没有效果哦!想要简单有效地祛斑，选择口碑好安全且有效的祛斑产品，坚持使用一段时间，能看到效果的话也是值得使用的!

长斑是困扰很多女性的肌肤问题，造成长斑的原因有很多，长斑之后需要花费很多的时间去护理肌肤，去掉斑点，有时候效果甚微，我们需要了解长斑的原因，这样更好的预防长斑，就不会那么麻烦了，那么脸上长斑的原因有哪些呢？下面为大家介绍。

1、环境因素

近几年来，多个城市雾霾严重，空气中许多有害颗粒侵袭人体会导致皮肤的抵抗力下让皮肤变得更敏感，从而导致黑色素分泌产生黑斑；此外饮用水的质量不合格，土壤污染严重，噪音分贝过高，辐射等等因素也会导致皮肤的免疫力下降，形成褐斑。建议女性朋友们在阳光充足温度适宜的天气多进行有益的户外活动，例如爬山郊游等，多呼吸新鲜空气，保持身体活力。

2、重口味饮食

盐、辣椒等刺激性食物摄入过多会导致肠胃功能紊乱，影响其他营养物质的吸收；饮食不均衡也会导致身体无法得到全面的额营养，皮肤功能自然会下降，从而出现长斑的情况。只有摒弃掉嗜好有味道食物的习惯，多吃清淡的粥类汤类和蔬果类食物进行调理，3个月左右肌肤问题可以得到明显的改善。

3、情绪不佳

心理状况不佳会影响身体激素的分泌，从而打破人体的内分泌平衡，引起身体器官功能失调，皮肤腺系统也是受害部位之一。经常情绪低落会导致皮肤功能下降、面色暗黄无光，黄褐斑等也随之出现。如果经常保持愉悦的心情，卵巢分泌功能正常，女性的气色佳，皮肤有光泽。

4、皮肤过于干燥

干性皮肤由于失水严重很容易衰老，抵抗力差，禁受不住外界环境的侵袭，皮脂膜很容易被突破，并且难以修复。所以干性皮肤的女性朋友要注意多多补水。

你的皮肤长斑了吗？上面的原因可曾出现在你身上？要保持青春活力永远年轻态，皮肤的保养不容忽视哦。一定要在生活上注意调理，改善生活习惯的同时除了美容，对健康的提升也是有很大的帮助的。

5、祛斑吃什么好

1、银耳大枣粥

材料：银耳7克，粳米1000克，大枣5枚，冰糖适量。

做法：将银耳泡发，粳米洗净后加入大枣一起煮粥，煮熟后加入冰糖调味即可。

效果：银耳具有很好的滋阴润燥的效果，大枣能够帮助改善气血运行，排毒养颜的同时也能帮助去除黄褐斑，还能够缓解皮肤干燥起屑的情况。

2、鲫鱼莲子汤

材料：鲫鱼100克，莲子10克，瘦肉200克，灯芯草3克，红枣6枚，生姜4片，淡竹叶6克。

做法：将上述除了鲫鱼、瘦肉外的材料一起放入锅中先煎煮30分钟，然后再加入鲫鱼和瘦肉，烧沸之后改用小火煮40分钟即可。

效果：所用的中药能够帮助清热解毒，排除体内的毒素的同时也能够美白祛斑，对于面部黑斑、雀斑都有很好的效果。

3、南瓜牛奶鸡肉粥

材料：南瓜80克，大米3大匙，洋葱30克，鸡肉40克，牛奶2杯，天麻10克，盐、胡椒粉、奶油各少许。

做法：先将天麻用水煮10分钟，去渣取汁备用。然后再锅中放入奶油，将切成丁的洋葱、鸡肉略炒后再放入清水、大米煮20分钟，然后再加入南瓜丁、牛奶和天麻汁一起煮10分钟后调味出锅。

效果：天麻能够养肝益血，牛奶能够美白肌肤，哒哦诶南瓜、洋葱维生素丰富的食物能够帮助淡斑美白，延缓衰老。

4、百合桂圆牛腱汤

材料：百合2个，桂圆10个，牛腱肉300克，生姜、盐各适量。

做法：将百合洗净剥成片，牛腱肉氽汤，生姜洗净切片，在砂锅中放入是亮点清水，将所有材料放入后大火先烧开再中火煲2小时，最后加盐调味即可。

效果：能够帮助益气补血，促进血红蛋白再生，百合中的硒、铜等能够促进维生素C的吸收，经常喝能够消除斑点，美白肌肤。

5、丝瓜菊花玫瑰茶

材料：丝瓜络10克，白菊花10克，玫瑰花5克，红枣5个。

做法：将所有材料放入茶杯中，加入适量的沸水冲泡后盖上茶杯焖片刻即可。

效果：能够帮助美容养颜，淡化脸部斑点，重现肌肤嫩白光彩。

出现脸上长斑的第一个原因就是内分泌失调了，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。

另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成，如果是长期接受紫外线照射的话，脸上也会容易长斑，这也是夏季需要防晒的原因所在。

当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。

有一些人其实内分泌也不失调，也没有做到紫外线的照射，但是如果家里面有一些人容易长斑的话，也会导致长斑的，所以遗传原因，也是导致脸部上长斑的一个很重要的因素。

同时很多女性长斑跟长期使用化妆品及使用劣质化妆品都是有关系的。

注意事项：长斑的患者应该多喝水、多喝汤，多吃新鲜的瓜果蔬菜，鸡蛋和瘦肉中含有丰富的优质蛋白质，这种优质的蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。补充雌激素，合理睡眠对皮肤很重要，同时也一定要注重身体的自身排毒。

现在，化妆品成了越来越多的女性的必需品，很多的女性没有了化妆的话，是根本不能活的。但是这同时也导致了很多人脸上出现了一些不好的现象。其中脸上长色斑就是一种比较常见的。接下来就来为大家详细的介绍一下脸上长色斑怎么回事。

1第一：这可能是遗传因素。长雀斑重要原因是常染色体的遗传。淡褐色至黄褐色针尖到米粒大小的斑点，对称分布在面部，或者是雀斑长在鼻子上。这些的话，由于是天生的因素，所以改变起来也困难。

2第二：这也有可能是内分泌的失调。女人的脸长斑点的一个重要原因是因为内分泌的失调，体内性激素水平的变化一般在经期和妊娠期间，内分泌的失调的时候经常会有不稳定的情绪，从而影响了自身新陈代谢功能，影响到黑色素的产生。

3第三：还有一个原因就是光线的照射。色斑形成是在日光中的紫外线照射，皮肤在面对过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，保护人体免受伤害，但是肌肤在紫外线的照射下，会使肌肤在光合作用的情况下更容易产生斑点。

注意事项

我们平时对于自己的皮肤肯定是要花上很多的心思的，因为皮肤是我们身体很重要的一部分，想要让自己享受到舒适的感觉的话，那么我们一定要保护好皮肤才行。

脸上长斑对肌肤的美观有一定的影响，祛斑是很多人都比较关心的问题，造成长斑的因素有很多，斑点长出来之后再去除是比较麻烦的，生活中要注意防止长斑，避免斑点出现，那么脸上长斑是什么原因导致的？吃什么可以祛斑呢？一起来看看吧！

1、脸上长斑的原因

1、肝的新陈代谢功能

肝的新陈代谢功能不正常或卵巢功能减退时也会出现斑。因为新陈代谢不顺畅、或内分泌失调身体处于敏感状态下，使色素问题加剧。

如果我们有便秘的现象，也就是消化功能不好，肠胃代谢有问题时，我们的脸上也会长斑。

2、强烈的清洁习惯

因强烈的清洁习惯使皮肤变得敏感，这样会自己刺激皮肤。当皮肤敏感时，人体为了保护皮肤，黑色素细胞会分泌很多麦拉宁色素，当色素过剩时就出现了斑、瑕疵等皮肤色素沉着的问题。

3、避孕药

避孕药里所含的女性荷尔蒙雌激素，会刺激麦拉宁细胞的分泌而形成不均匀的斑点，因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会停止，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。

怀孕中因女性荷尔蒙雌激素的增加，从怀孕4-5个月开始会容易出现斑，这时候出现的斑在产后大部分会消失。

4、遗传原因

生活中我们经常说的雀斑，很多人都有，大多是从小几岁的时候就开始长了，而且女性长雀斑的人比较多，大多分布在鼻子附近。

5、紫外线照射

日光中的紫外线照射是色斑形成的重要原因，这也是夏季需要防晒的原因所在。当皮肤接受过多日光照射时，表皮就会产生更多的黑素颗粒，后者可以吸收紫外线，保护人体免受伤害。

大家晒太阳后皮肤会变黑就是这个道理。而且，紫外线的照射会引起黄褐斑，普通雀斑颜色加深。

6、内分泌原因

内分泌失调也是女性产生色斑的一个重要原因，经期和妊娠期的体内性激素水平的变化，可以影响黑色素的产生。另外，内分泌不稳定时通常引起情绪不稳定，也会间接引起色斑形成。

7、生活习惯问题

压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯也会令黑色素增加。所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会影响黑色素颗粒的产生。可是，新陈代谢不正常、肌肤裸露在强烈的紫外线下、精神上受到压力等原因，都会使斑加深。有时新长出的斑，产后也不会消失，所以需要更加注意。

2、吃什么祛斑

(1)黑木耳红枣茶

材料：黑木耳30克、红枣20枚。

方法：把黑木耳清洗干净，红枣去核，并加入适量清水，慢慢煮上半个小时。每天早晚各食用一次，经常食用可以起到美颜祛斑、健美丰肌的作用，并能祛除黑斑和减肥瘦身。黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑班。

(2)胡萝卜汁

把新鲜的胡萝卜汁榨成萝卜汁，一次取10-30毫升，每天早晚洗完脸后把萝卜汁轻轻拍在脸上，等萝卜汁干后再涂上植物油，并用手轻轻拍打面部。另外，还可以每天喝一杯鲜榨胡萝卜汁，也可以起到祛斑的作用。胡萝卜中含有大量的维生素A源，而它可以在人体内转化成维生素A，从而可以滋润强健肌肤，并能防止皮肤干燥生斑。

(3)西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

(4)黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

(5)冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

(6)黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

黑木耳，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

(7)八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，大红枣10枚，赤小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。

做法：取一个干净沙锅，将除粳米外的原料倒入其中，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，即成。

用法：早晚各服1碗，长期食用效果佳。

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。

(8)牛奶核桃糊

原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。

做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味，还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。

用法：每日2次，早晚食用。

功效：核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。

3、如何预防长斑

1部分长斑与女性的妇科疾病有关系，特别是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等都会引起女性斑点的增加，如果你的脸上不知不觉的发现的斑点，最好到正规的医院查查。

2睡眠与饮食对皮肤的影响，特别是睡眠，保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分;角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

3女性的生理期的保养要足够重视：生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

4夏季应适当补充糖分，因为肝、肾、脾等脏器都需要糖分，而这些器官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。

5防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

6多吃一些富含维C和维E的食物，保持食物营养均衡的摄入，养成每天都有一次排大便的习惯。