闲下来敲敲大腿外侧的胆经，能起到排毒作用吗？

现在很多人每天会长时间地坐着，很少运动，这样做的时间长了，会给身体带来很大的负面影响，那就是会使胆经堵住。胆经很好找，我们的大腿内侧是肝经，外侧就是胆经，整条大腿外侧都是胆经所经过的地方。胆能逐日逐时全方位的给身体各个部位、各处经络疏送阳气，胆经一堵，就意味着全身都会堵。那么，敲胆经都有什么好处？具体应该怎么敲呢？不妨来了解下。

每天敲一敲胆经，对身体有什么好处？

敲胆经应该在早上敲，敲胆经，胆经畅通了之后，能够促进全身经络的畅通，还能促进身体阳气的生发。早上敲一敲胆经，身体全部的经络都畅通了，这样会让自己变得更有精神，一天都会精神抖擞。

每天敲胆经，可以起到很好的瘦大腿，帮助腿部排毒的作用。很多人每天长时间的坐着，并且运动时间很少，这样腿部会长时间保持一个状态，腿部容易淤积气血和垃圾，这容易使得大腿变粗。而每天敲一敲胆经，胆经畅通了，腿部的垃圾能够更好地被排出去，腿部的气血流通会更加的顺畅，腿部的代谢能力会比较高，可以起到美腿和瘦腿的作用。

敲胆经还能够促进排便，便秘是困扰现代人的常见问题，由于我们现在人的生活习惯是多吃少动，消化能力比较差，所以容易便秘。而在敲胆经的过程中，可以促进腿部和臀部的血液流通，这样体内的运化能力会提高，大便能够更快地被排出，有很好的缓解便秘的作用。

胆经堵全身堵，而胆经通畅，全身也会变得比较通畅。通过每天敲打胆经的方法，促进全身经络畅通，这样身体内部的气血可以更好的流通，气血能够变得更加充足，这样能帮我们让身体素质变好，防病能力能够增强。

有不少人年轻明明不大，就长出了白头发，太早长白头发是件比较糟糕的事情，显得人会比较老。而敲打胆经，能够促进全身气血的流通，让气血可以更好的流通到头部，可以减少白发的生长速度。坚持敲打一段时间，你可能会发现自己的白发少了不少。

胆经怎么敲呢？其实也很简单，每天沿着自己的大腿外侧从上往下敲，一直敲到脚踝，来回敲三次即可。由于大腿的脂肪比较多，敲大腿外侧的时候可以适当地用一点力气，这样才能更好的敲到胆经，敲的才会更有效果。

敲胆经，不仅站着能敲，坐着也能敲。当你坐着的时间长了，就可以直接用手去敲一敲大腿外侧，这样可以快速的促进下肢的血液流通，促进血液回流，这样不仅可以减轻你久坐的危害，对健康还有帮助。

敲打胆经对身体很好，不过也不是随便敲的，女性在月经期间不能敲，若在经期的时候敲，容易扰乱月经，让月经变得紊乱。还有胆经应该在早上敲打，晚上敲打胆经，可能会影响睡眠。另外饭后不能敲胆经，反而敲胆经，容易影响消化。

我们现在人每天坐着的时间都比较长，久坐是健康的一大杀手，为了我们的健康，不妨每天早上敲敲胆经，每天大概敲五分钟，坚持敲一段时间，腿部的垃圾和毒素会被敲走，气血和阳气会被敲出来，身体也会变得越来越好。

如果你很喜欢中医，相信穴位，你一定会知道胆经，胆经遍布全身，但是我们在身上主要敲的胆经是腿部的，因为身体代谢向下走，会囤积在小腿，所以腿上的胆经敲了之后会很有效果哦。

胆经堵塞有什么症状

1、油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

2、早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。

3、面部眼角位置长斑——毒素堆积。

4、胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

5、胆囊问题——结石，炎症等。

6、肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。

敲打胆经的好处

1、造血

所谓“血气方刚”，是形容一个人精力旺盛，而血气能量也是人体最重要的健康指标，长期的血气不足，就会引起一些慢性疾病，而血气生成需要能量，能量源之于食物，食物被吃之后，有部分会经过胆汁的分解成为造血所需的蛋白质，若胆汁不足，食物被分解为人体所需的蛋白质就不够，而蛋白质是造血的材料，而敲胆经是刺激胆汁分泌最直接的方法之一，所以，建议朋友们每天都敲胆经。

2、治疗白发

现在很多年轻人都会有白发，有的可能还比较严重，我们称之为少年白，这主要是后天营养不良的表现，例如：蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等营养素的缺乏，也有人认为是家族遗传，其实是家族成员的生活习惯相似而已，中医认为：“发乃血之末”，发白则说明血气不足，也是胆功能不好的一个明显症状表现，敲打胆经，有利于胆汁的分泌，有利于为造血提高材料，从而改善白发症状，还能更有效的分解油脂，防止头发出油。

3、有利于减肥

我们可以发现很多肥胖的人，臀部及大腿部位脂肪堆积的比较多，如果我们经常锻炼的人，这些垃圾就会往下流动，容易堆积在小腿肚上，形成我们所说的萝卜腿，这类人群胆功能一般都不好，而敲打胆经能够加速胆经的活动，促进胆汁的分泌，胆汁是能够有效分解吃进去的油脂，将堆积在大腿外侧的胆经上的垃圾排除，从而有效减少臀部和大腿外侧的脂肪，所以想要美腿的美眉们可以尝试多敲打你的胆经哦。

为什么敲胆经

胆囊是储存及控制胆汁分泌的器官。人吃进来的食物，有一部份是要由胆汁的化学作用分解成人体造血所需的蛋白质的，没有充足的胆汁，则食物被分解成可供人体吸 收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的充足材料，于是就会有气血失调的状况发生，气血一旦失调则百病丛生矣。

造成胆汁分泌不够的原因，除 了肥胖以外，主要与感冒的治疗方法有关。

我们现在对感冒的治疗基本依赖西药，而西药主要是以控制症状为主的，当出现打喷嚏、流鼻涕、头痛等症状时，马上就 使用西药加以制止。症状是消除了，但真正引起感冒的风寒却留在了体内，这种滞留在肺部的风寒久而久之就形成了肺里的实症(其实打喷嚏、流鼻涕是肺部排风寒 的手段，风寒排出，症状自然会好)。按中医五行相生相克理论，肺属金，胆属木，金克木。肺里的实症会克制胆功能的运行，从而压制了胆汁的分泌。

对于经常久坐不动的人来说，经常敲打大腿外侧的一些穴位，可以起到疏通经络、活血化瘀的效果，比如环跳穴、风市穴、膝阳关穴等，这些大腿外侧的经络坐着也能敲打，随时随地拍一拍能够起到意想不到的效果。

在大腿外侧有一条经络，是贯穿全身经络的胆经，经常拍打胆经能够刺激到肝经、胃经和脾经，能够起到理气活血的效果，还能按摩内脏，是中医非常好的养生方法。

每天做着就可以完成，胆经的正确敲打方式，做着的时候沿着大腿外侧从上往下开始敲打，一下下顺着敲到膝盖位置。在敲打的时候手要攥空拳用力敲打，每敲打四下算作一次，每天两条腿按照从上往下的顺序各敲打五至十次。需要注意的是，腿上的脂肪比较厚，每次敲打的时候尽量多用点力气。

经常敲打胆经的人可以防止脂肪堆积，久坐不动的人很容易身材变胖走形，每天坚持敲打胆经，可以促进腿部的血液循环，刺激体内的毒素能够快速排出。而且还能刺激到大腿内侧的胃经、脾经，可以提高身体对食物的吸收和排泄，防止脂肪堆积体内，有很好的瘦身效果。

经常敲打胆经能够提神醒脑，长时间坐着不动的人身体血液循环会变慢，气血不畅就容易感到疲劳，头脑就会犯困不精神，尤其是到了下午人就变得没精神，这时候可以敲打一下胆经可以提神醒脑，让体内的血液快速循环，能够有效的提高工作效率。

久坐不动的女性还会导致身体出现痛经、内分泌失调、便秘等问题。只要在空闲的时候敲一敲胆经，就可以促进身体分泌胆汁，调节内分泌、缓解痛经等作用，还能预防因为血管堵塞的一些慢性疾病。