葛根粉什么时候吃最好

葛根粉什么时候吃最好

很多高血压、高血脂的患者，每天受病痛纠缠，下面帮大家推荐一种保健品葛根粉，它不仅能够预防各种疾病，还可以起到缓解功效。下面，小编为大家介绍一下葛根粉什么时候吃最好。

一、葛根粉是什么

葛根粉，中药名。为豆科植物野葛Puerarialobata(Willd)Ohwi、甘葛藤PthomsoniiBenth的块根经水磨而澄取的淀粉。分布野葛1除新疆、西藏外，全国各地均有分布;甘葛藤2分布于广东、广西、四川、云南等地。具有解热除烦，生津止渴之功效，用于烦热，口渴，醉酒，喉痹，疮疖。

二、葛根粉一次吃多少克合适

一般来说一天食用20到30克即可，一天吃一次，葛根粉性凉，不要过多食用。葛根粉具有清腻解热，祛痰止咳，降血糖的作用，长期食用有助于保护心脑血管的健康，野生葛根含有大量的膳食纤维，能改善便秘，清除体内毒素，减少癌症的发生。一直在吃寿乡食客的葛粉，感觉很好。

三、葛根粉什么时候吃最好

葛根粉营养丰富，尤其对女性来说十分有益，那么葛根粉什么时候吃最好呢根据医生建议，葛根粉最好在饭后食用，因为葛根粉性凉，不可在空腹时食用，一般是在中饿和晚饭后服用比较好。由于葛根粉是滋阴的，因此最好的服用时间应该是在晚上，可以更好地调节内分泌。一定需要注意的是，空腹时不可食用葛根粉，而且期间最好不要吃刺激性食物，以免影响葛根粉的效果。

通过上文的简单描述，对于葛根粉是什么以及葛根粉什么时候吃最好这些问题，大家也已经了解了吧!它的功效远远还不止这些，如果想了解，请时刻关注小编哦!

丰胸最佳服用时间：午餐和晚餐后的一小时左右

人在进食之后消化系统会活跃地工作起来，在此期间肠、胃等消化器官会把摄入的食物分解后消化，并将营养传递到人体最需要的地方。选择餐后一小时这个时间是因为那时肠胃已经把食物消化得差不多了，但消化系统依然保持活跃，在此时服用葛根粉能促进其营养成分的吸收，最大化它的营养价值。

根据不同体型和食量的人，最佳服用时间有所不同。如果你属于偏胖体型，食量较大，餐后一个半小时是最佳服用时间；如果你体型偏瘦，食量很少的话，那么餐后的半个小时服用则最好。

降血压、血脂最佳服用时间：每天上午10点和晚上9点

每天上午的10点钟是人体从睡眠状态中完全恢复的时间点，血压和血脂会在这时达到一个很高的水平，服用葛根粉能有效地抑制血压、血脂的升高；晚上9点在生物钟角度上来说是身体发出睡眠提示的时间点，在此时服用葛根粉可以确保睡眠过程中血压、血脂的平稳。

无论你是为了丰胸、养颜，还是降“三高”和养生，都要谨记以上所述的最佳服用时间，这样才能让葛根粉为你的身体贡献出更多的营养和健康价值。

1 葛根粉可以空腹吃吗

一般并不建议。

葛根粉虽然营养丰富，具有一定的药用价值，但是葛根粉在食用时，并不建议空腹吃，因为葛根粉是一种凉性食材，早上空腹食用，会刺激肠胃，导致人体胃酸分泌过多，从而出现腹痛、腹泻等不适情况，一般建议，早晨饮用葛根粉之前，喝一些温水或面包片垫肚子，能够在一定程度上缓解寒凉之气。

2 葛根粉什么时候吃最好

一般建议在早晨后半小时。

葛根粉是一种营养价值较高的保健食品，其中含有植物蛋白、多种维生素、磷、钙等多种人体所需的营养成分，具有清热解毒、养颜护肤、开胃下食等功效，而早上是人体肠胃消化吸收最好的时候，这时食用葛根粉能够在最大程度上吸收和利用其中的营养成分，但是葛根粉药性甘凉，不宜空腹食用，因此建议在早晨后半小时食用。

3 葛根粉每天吃多少好

一般建议10-30克。

虽然葛根粉药用价值较高，但是每天不宜过多食用，一方面是因为葛根粉是一种淀粉食物，食用过多会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，另一方面是因为葛根粉性寒，过多会增加体内寒凉之气，对肠胃有所刺激，可能会引起腹泻、腹痛等胃不适症状，因此，葛根粉每天吃10-30克左右比较好。

4 葛根粉的吃法

葛根糊

1、首先准备葛根粉10-25克、凉水、沸水适量，一个杯子和勺子。

2、然后将葛根粉倒入杯中，用少量的凉水搅拌均匀，至没有阻力感。

3、接着将90度以上的开水倒入其中，边倒水边不停的搅拌。

4、将葛根粉搅拌至半透明状后，即可根据个人口味，加入白砂糖或蜂蜜调味。

注：若是因为水温过低，导致面糊呈白色糊状，建议放在砂锅中或微波炉中加热成透明状。

时间节点：

1、午餐和晚餐后的一小时左右

人在进食之后消化系统会活跃地工作起来，在此期间肠、胃等消化器官会把摄入的食物分解后消化，并将营养传递到人体最需要的地方。选择餐后一小时这个时间是因为那时肠胃已经把食物消化得差不多了，但消化系统依然保持活跃，在此时服用葛根粉能促进其营养成分的吸收，最大化它的营养价值。

根据不同体型和食量的人，最佳服用时间有所不同。中国葛根粉交易网专家提示，如果你属于偏胖体型，食量较大，餐后一个半小时是最佳服用时间；如果你体型偏瘦，食量很少的话，那么餐后的半个小时服用则最好。

2、每天上午10点和晚上9点

每天上午的10点钟是人体从睡眠状态中完全恢复的时间点，血压和血脂会在这时达到一个很高的水平，服用葛根粉能有效地抑制血压、血脂的升高；晚上9点在生物钟角度上来说是身体发出睡眠提示的时间点，在此时服用葛根粉可以确保睡眠过程中血压、血脂的平稳。

禁忌

葛粉为何不能空腹吃，因为葛粉主要是滋阴，调节内分泌的，外加葛粉是味甘性凉的，所以很饿的时候吃下去会对胃不好。因为胃是怕凉的。如果早上吃一定要先吃点其他东西先垫垫肚子，