产后睡不好，晚上孩子老是哭闹，脸色暗黄没精神怎么办？

很多宝妈在生完孩子过后身体都会出现某些异常的症状，脸色暗黄就是其中较为明显的一种。脸色暗黄对于产前十分爱好的宝妈们是一个很残忍的打击，那么怎样在产后调整自己的皮肤状态呢？

首先我们必须了解为什么宝马们产后会出现这种症状？其实最重要的一点就是宝妈们生完孩子后体内的新陈代谢速度会变慢，那么随着新陈代谢速度的变慢，体内的累积的毒素就不能够及时地排出，这就是脸色暗黄的罪魁祸首。针对这个问题而言，宝妈们应该避免去食用色素较重的食品，这是为了有效地避免更多色素的堆积因为一般色素重的食品里都含有高量的维生素A，会激活酶的活性，这样会加深皮肤的暗黄程度。

第二个就是宝妈们产后的睡眠问题，或许很多宝妈都深受孩子哭闹的烦恼。那么这个问题我们可以通过在宝宝活跃的时候进行喂奶进行安抚，充足的睡眠是世界上最好的美容方式。宝妈可以在孩子们哭闹时进行母乳的喂养，孩子们在经过母乳的喂养后困意会逐渐增加，得到满足的他们或许相较于平时而言会安静很多，这个时候就是宝妈们进行补觉的绝佳时机。

如果孩子实在安静不下来，也可以拜托自己的家人进行妥当地照顾，也未必不是一种两全其美之策。希望产后的宝妈们在收获家庭幸福的同时也可以恢复到产前的状态。

皮肤粗糙毛孔大怎么办？

1、 多喝水，

水是生命之源，喝水可以调节人身体内的酸碱平衡，当人的酸碱平衡失调的时候会造成脸部皮肤暗淡粗糙无光！每天两杯温凉的白开水，缓解皮肤的干燥，补充细胞水分！

2、 用牛奶洗脸，

纯奶蛋白含量高，每天可以用清水和纯牛奶4比1混合倒入脸盆中，搅拌至牛奶喝水均匀混合在一起，用手捧起牛奶水轻轻擦洗大概五分钟，这样可以促进牛奶蛋白的吸收，补充皮肤所需营养!

3、调节内分泌，春季通常是干燥，空气中的病毒多，气温回升造成病毒增多，好多的时候容易引发内分泌失调，造成脸上出现痘痘，皮肤过大！一般成年人脸色差长痘痘都可能是因为便秘！

4、去除油腻，

好多人属于油性皮肤，每天经过一段时间脸上就会变得油腻，这样造成皮肤呼吸困难，面对这样的皮肤应是多洗脸，每天用清水洗脸4到6次，保持皮肤的干爽！

5、保持良好的心情，

心理压力也可能造成皮肤问题，好多的时候人们压力太大也会影响身体的运行造成比如内分泌紊乱等方面的问题，所以要时刻保持一个愉悦的心情！

6、多运动，

有良好的作息习惯，少看电脑和电视，电脑和电视都是辐射的根源，过多的看电视和电脑缺乏休息，使得身体无法正常新陈代谢增加身体的负担，必然会引起好多的皮肤病！

　白皙的肌肤是每一位爱美的女士想要的，不过有些女士在怀孕之后因为身体激素和护理不得当等一些因素会出现肌肤变黑变黄的现象，当然也不是所有的产妇都会出现这些情况。那么产后皮肤变白正常的吗,产后皮肤为什么会发黄

产后皮肤变白正常的吗

　正常的，让皮肤变白，还可进行有促进新陈代谢作用的敷面。用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后，用含维生素C的面霜润肤，可使皮肤变得细腻润滑。皮脂分泌多的人可选用粉质为主的护肤霜，如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可选用油质为主的乳霜等。另外维生素A能润滑皮肤，防止干燥，维持上皮组织结构的完整和健全，动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A，可经常食用。

　不少妈妈发现，生完宝宝后，皮肤暗淡无光，皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。酪氨酸是黑色素的基础物质。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄人少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤自然就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

产后皮肤为什么会发黄

　护肤不及时

　生完宝后很多家长忙着照顾刚出生的宝宝，一天要喂好几次奶，除了日常休息之外几乎所有的时间都给了这个刚刚降临的新生命，不知不觉对自己的要求放松，不是很在乎个人形象了，没有像之前那样仔细护肤，就会出现肌肤问题。

　内脏功能失调

　人体内的肝脾肾这写器官对人体的影响直接显示在脸上，比如脾虚者不能很好地吸收食物中的营养成分，能量转化受影响也会影响面部气色;肝火旺盛容易肝气郁结气血不通，面部血液循环也会受影响，久而久之就是常见的皮肤黯淡无光症状。

　气血不调

　分娩过程会消耗产妇大量体能，有些妈妈产程中失血过多就会气血亏损，最典型的症状就是面色萎黄，整个人精神倦怠乏力提不起精神，这和大多数女性贫血期间的症状是一模一样的，主要是通过后期的调理进行改善。

　产后的产妇身体是比较脆弱的。产妇一般会出现脸色发黄的现象。产妇的脸色是可以表现产妇的身体状况的。产后脸色发黄，说明产妇的身体缺少营养，是需要及时补充营养的。产妇可以吃红枣，桂圆，大枣，这样的食物来补充身体所需的营养。

产后几天可以下床

　说起自己生娃和坐月子的相关经历，可能很多宝妈的经历都不一样，有的宝妈受了太多罪，而且坐完月子身体恢复状况不好;有的宝妈则恢复的很好，让很多人都非常羡慕，甚至生完娃之后很快就能下床主动。可以说孕妇身体情况不一样，产后恢复情况也有很大差别，并不是所有孕妇生完娃马上就可以行动自如。但是如果想要产后下床的话，一定要注意这四大事项：

　1、顺产和剖腹产下床时间不一样

　通常来讲，如果如果孕妇是顺产的话，一般生完宝宝12个小时就可以自己下床适当活动;但是如果剖腹产的话，需要24小时之后再下床活动，特别在产后四个小时之内千万不要轻易下床活动。

　2、活动场所以床上为主，量力而行

　虽然生完宝宝之后24小时甚至一周之内，都可以适当下床活动，但是一定要注意活动场所最好在床上。适当舒展身体，运动也一定要量力而行不可剧烈。

　3、产后第二周不要太过劳累

　生完宝宝第二周的时候，一般宝妈身体都恢复的差不多，这时候往往会下床干各种事，否则可能憋屈的受不了。但是一定要注意，此时也要多休息，不可劳累过度，否则可能让自己过度疲劳。

　4、过了第二周适当小幅度运动

　当生完宝宝第二周之后，宝妈身体都已经恢复的很好，这时候可以试着恢复至以前的生活，甚至还可以适当的做一些小幅度运动，这样也更有助于恢复。

　小结：刚生完宝宝之后千万不要随意下床走动，最好咨询一下医生意见，等过了两周之后再慢慢恢复以前的生活状态。

产后脸色发黄是什么原因引起的

　经历生产后不少产妇会出现脸色发黄的现象，产后脸色发黄怎么回事产后脸色发黄正常吗导致产后脸色发黄的原因有哪些产后脸色发黄怎么办产后脸色发黄如何改善改善产后脸色发黄的方法有哪些下面就跟随我一起去了解一下吧。

　产后脸色发黄的原因

　1、激素影响

　产后脸色发黄怎么回事导致产后脸色发黄的原因有哪些产后脸色发黄首先需要考虑是否是因为激素原因影响所致，女性怀孕期间体内激素水平升高产后激素水平急剧下降导致色素沉积从而出现产后脸色发黄的现象。

　2、药物原因

　产后脸色发黄除了受产妇体内激素影响之外还有可能是因为受药物的影响造成的，产妇产后需要服用一定的药物来帮助身体的恢复，如果期间服用药物内含有的**素过多的话也会出现产后脸色发黄的症状。

　3、饮食不当

　饮食不当也是导致产后脸色发黄的一个重要原因之一，产妇产后如果大量食用含胡萝卜素的食物的话也会出现产后脸色发黄的情况，主要是因为胡萝卜素成分会造成女性脸部出现发黄的现象，所以产妇产后的饮食也会影响产后的皮肤颜色，除此之外产妇产后营养不良也会导致产后脸色发黄。

　4、不良情绪

　产后脸色发黄与产妇产后的情绪也有直接的联系，据研究表明很多产妇产后由于受多方面因素影响所以很容易出现情绪波动大的情况，产妇产后长时间情绪压力导致内分泌系统失调的话也会出现产后脸色发黄的情况哦。

　产后脸色发黄如何改善

　1、饮食调理

　产后脸色发黄怎么办产后脸色发黄如何改善想要改善产后脸色发黄的现状首先就要从产妇产后的日常饮食开始做起，前面我们也已经介绍导致产妇产后脸色发黄的很大一部分原因都是来自产后的饮食，所以为预防和改善产后脸色发黄的症状建议产妇尽量避免食用含有胡萝卜素的食物，同时需要注重饮食的调理尽量保持饮食的清淡。

　2、适当按摩

　适当的按摩也是改善产后脸色发黄的一个重要方法哦，产后脸色发黄的产妇可以在每天睡觉前用按摩霜对脸部皮肤进行按摩，在按摩的同时可以有效促进产妇皮肤表层的血液循环，从而对改善产后脸色发黄的症状具有很好的缓解作用。

　3、保持充足睡眠

　为更好的改善产后脸色发黄的症状保持充足的睡眠时间也是很重要的哦，产妇产后由于要照顾新生儿再加上身体不适的原因所以极易出现失眠和睡眠质量不好的情况，产妇产后长期睡眠不好的话也会影响皮肤的好坏，所以想要改善产后脸色发黄的症状新妈咪们还需要保证充足的睡眠时间。

　4、放松心情

　前面我们也有介绍导致产后脸色发黄的原因之一还有可能是因为产妇长期精神压力过大的关系，所以为改善产后脸色发黄的症状建议孕妇还需要从自我调节开始做起，保持良好的心情不仅可以改善产后脸色发黄的症状同时还有助于产后身体的快速恢复。

引言：脸色蜡黄会让人感觉到精神状态不佳，皮肤状态不好。产后大多女性出现脸色发黄的现象，都是身体没有得到彻底的恢复，或者没有做好月子，营养不足导致，所以今天小编想分享的话题就是，产后的气色发黄应该怎么进行调理？

一、吃哪些食物能够改善气色发黄？

可以多喝牛奶，因为牛奶中的营养物质十分丰富，并且钙元素非常多，适当的饮用能够补充人体所需要的钙元素，能够提高皮肤细胞的活性，增强皮肤的弹性，对于改善气色发黄有很好的效果。并且只要坚持饮用，就能够拥有白皙水润的肌肤。还可以多吃黄瓜，敷一些黄瓜面膜，也能够有效的改善。胡萝卜中含有比较多的胡萝卜素，能够保护皮肤细胞功能的正常运作，能够提高皮肤弹性，改善脸色蜡黄的现象，并且多吃胡萝卜还能够补充身体所需要的营养物质，能够改善皮肤暗沉的问题。可以多吃海带，海带内的矿物质元素十分丰富，不仅能够补充身体所需要的营养，而且还能够限制皮肤油脂的分泌，改善脸色蜡黄的现象。

二、产后的气色发黄，应该怎么进行调理？

一定要有规律的作息，要早睡早起，最好养成按点睡觉的习惯，建立自己的生物钟，这样身体也能得到更好的恢复。因为在分娩过程中，会损耗大量的元气，再加上后期要对宝宝哺乳，所以对铁的需求是非常高的。一旦身体内缺铁，就很容易出现贫血的现象，也会导致脸色蜡黄。可以多喝一些滋补的炖汤，例如红枣莲子汤，银耳桂圆汤，冬瓜排骨汤等。一定要保持心情的愉悦，要及时的适应新角色，在照顾宝宝的过程中要有耐心。因为情绪能很大程度的导致患病的机率，所以要时刻让身心得到放松，对改善气色有很好的帮助。