裸粉色背心搭配绑带短裤，筷子腿太吸晴，你觉得怎么样？

裸粉色背心搭配绑带短裤，筷子腿太吸晴，你觉得怎么样？虽然是日常生活中经常可以看到的类型，但是每次看，都会给人眼前一亮的既视感，所以，这样的搭配不容易过时，怎么穿都是很时髦的，自然很不错啊，既能够展现出自己的身材线条来，同时也可以显得自己落落大方，一点也不会很俗气哦，整个人也更加有着亮点所在，尤其是身材好的美女，这样穿，主要就是展现自己的大长腿，很难不让人注意了。

上半身是裸粉色的背心，裸粉色真的很适合成年人，因为不会显得太幼稚，同时又有着甜美和减龄的效果，整体还是很不错的，无袖款式的版型，也会显得手臂很细长，同时直角肩也会凸出来，整个人就有了立体感，让身材不至于看着扁平，修身的背心也是真的很好看，可以凸出美女的上半身线条单薄的美来，显得有骨感一些的部分，修身还是蛮显身材线条的，尤其是小蛮腰，搭配好看，还显身材比例。

修身的背心，搭配起来效果才最赞啊，而且也会显得整体偏单薄许多，没有臃肿的感觉，就很不错，视觉上还是蛮亮眼的，而且也非常显身材比例条件了，有着个高腿长的既视感，美女下半身搭配的是高腰短裤，包裹住背心多余的长度，身材比例就变得十分明显，身材线条也能够全部呈现到外表上，还是蛮不错的，

高腰的短裤，也可以显得腰身纤细不少，同时也可以掩盖掉腰腹之间多余的赘肉，绑带的设计还是很吸引人的，起码整体没有那么过分单调了，修身的版型，也会衬托出纤细的身材来，带着细微的宽松，既显腿部线条，同时又很有女人味，大长腿是真的很修长，而且还很笔直，活脱脱的筷子腿没错了。

提到迪丽热巴，大家都会想到她那张几乎没有缺点的脸，身材也是好到爆，是大多数男生心中的女神人物，迪丽热巴最出名的还是她的那双细长直的腿，那么普通人要怎么锻炼才可以练出这种筷子腿呢？

筷子腿的前提就是要直，所以腿型不好看的人一定要矫正自己的腿型，腿变直了才可以继续下面的动作。速成的筷子腿可以通过刮痧来达到想要的效果，刮痧就是用刮痧板一直刮腿，要配合精油一起使用，坚持使用就能看到效果。这是不需要消耗什么体力的。

第二种就是懒人瘦腿法，无论是在床上还是沙发上都可以通过高抬腿从而瘦腿。平躺的时候，可以将两条腿抬起来，将双腿与上半身折成90度，双腿一定要伸直，脚尖要绷紧，呼吸要均匀，每天坚持15分钟即可，在高抬腿的时候可以玩玩手机或者看看电视，等腿有酸胀感的时候就说明起作用了。

还有一种就是原地弓步蹲，在做这个动作的时候，身体站立，双手自然下垂，两脚前后分开，然后身体向下蹲，位于前面的小腿与地面要呈90度，大腿则与地面平行，后面一只腿要伸直，膝盖尽可能地接近地面，这是属于左右腿的动作，所以左右腿都要做，每次做15个，做两处即可。

筷子腿是需要长期坚持的，在做完运动之后要进行适当的按摩，让腿部·肌肉放松，要不然会变成肌肉腿，平常也要多注意饭后可以站立15分钟再坐下，筷子腿对男生来说可是“必杀技”，你们有什么好的瘦腿方法吗？

1、平躺在床上或地垫上，双腿向上抬起做空中脚踏车动作，利用腰部力量将臀部撑起，双脚在空中踏步。两手平行帮助身体平衡支撑。这个动作每天可以睡觉前做，对瘦腿有非常大的帮助。

2、如果久坐，需要运动一下双腿，可以太高双腿，可以在晚睡前抬起双腿靠在墙壁上，或者睡觉是往双腿下垫一个垫子，或者做一下其他的瘦臀运动，交替双脚进行，效果将会非常显着。

3、背挺直平站在地板上，抬起一条腿向后踢，注意踢的时候速度不要太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，还有提臀的功效。

4、侧躺在床上，然后收紧臀部，将外侧腿脚趾绷紧，抬起，然后放下，再继续重复抬起、放下动作，做的动作幅度不用太大，但要慢要轻，可有效紧致腿部肌肉。

5、跳绳可以瘦腿，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺体系等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有至关大的帮助，对腿部肌肉有锻炼作用，能起

到瘦腿作用，所以跳绳是能瘦腿的。站立，两腿张开与肩同宽，然后背部挺直，慢慢向下蹲，做出蹲马步的动作，保持动作直到大腿感到酸痛，然后再站起，再继续做此动作5次，可有效运动大腿外侧肌肉，令大腿变得更纤瘦。

如何练成筷子腿如下：

坚持适度的有氧运动：有氧运动是燃烧体内脂肪的最佳方法，因此坚持做有氧运动可以帮助减少腿部脂肪。建议选择每周至少进行3次，每次30分钟以上的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

坚持使用力量训练器材：在力量训练器材上进行锻炼可以增强腿部肌肉，使腿部线条更加紧实，同时也有助于增加身体代谢率，加速体内脂肪的分解。建议选择以下几种器械进行练习：踏步机、自行车、深蹲、举重等。

控制饮食：养成健康的饮食习惯也对减少腿部脂肪有很大的帮助。建议减少高油脂、高热量的食品的摄入量，增加蔬菜、水果、低热量的食物的比例，同时确保足够的蛋白质摄入量。

坚持按摩或穴位按压：按摩或穴位按压可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，对于消除腿部浮肿、改善腿部线条具有一定的效果。建议选择下肢按摩器进行按摩，或者自己用双手轻揉腿部肌肉。

请注意，瘦腿是一个需要长期坚持的过程，需要根据自己的情况规划合理的减脂计划，并在医生的指导下进行锻炼。同时，要保证充足的睡眠和饮水量，才能提高减脂的效果。

减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学、健康的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

减肥训练营，采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展。

心理减肥、提升自身健康行为方式等，并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐，最终达到最健康、最理想的减脂瘦身效果。

帮助青少年和成年肥胖者，尤其是中重度肥胖者，摆脱体内厚重脂肪的烦恼，回归健康快乐的生活。快乐减肥，享“瘦”生活。减肥运动营体验“见证奇迹的时刻”。

运动当然可能过量，凡事都有可能过量。运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你“如何”运动。如果你的运动经过精心设计，依照你的体能状况，循序渐进，一步步地增加运动量，何有过量之虞。

倘若你一开始就强迫自己每周运动七天，以激进的方式硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围，那么就很可能运动过量了。

如果你找到了正确的运动方法，自然不会有过量的困扰。一旦身体更健康，精力更为充沛之后，届时你忙着多彩多姿的生活还来不及哩，哪有时间运动过量。