女生经常会做，怪不得有大象腿，起床后的哪些动作会加速肥胖？

女生们真的很难，在这个以瘦为美的时代，各位MM们拼尽全力的，绞尽脑汁思考如何才能让身体更加苗条和轻盈。让我们来总结一下如何通过规避某些动作，塑造纤细身材。以下为正向的建议与方法，至于题主问的实际上就是负向的。为了方便大家阅读，本文将从正向的角度进行叙述，其实反过来就是题主需要的答案啦！

一、起床后进行拉伸

肌肉在睡了一晚后往往十分僵硬。如果我们能在起床后对全身进行拉伸，一般来说会对肌肉起到一个唤醒的作用。而且古人常说多拉伸肌肉和筋脉，能够活到九十九嘛。因此，与之反向的动作就是起床后只知道瘫着，无任何动作，这样是不健康的。

二、起床后久坐

椅子确实是人类历史上非常伟大的发明，但是有利也有弊。虽然椅子十分方便，但是如果久坐的话，想想你肚子上的三层游泳圈在重力的作用下层层叠叠，怎么可能会变瘦而不是fat plus？因此起床后最好能做些运动，而不是才躺着就坐着了。

三、不吃早饭

大部分人变肥胖的原因和饮食与运动有关。前文提到了运动的两点，因此第三点将从饮食方面进行介绍。经过一晚上的修正与调养后，肠胃向你发出了警告：我很饿！快吃早饭。结果你一看手表，快迟到了，不吃早饭算了，还能省钱呢。于是中午狂吃，就这样还不会胖？一定要记得吃早饭！

没有哪个女孩子可以容忍自己的腿变得粗壮，所以很多女孩子为了能减掉腿上多余食物赘肉真的是用尽了方法。很多女孩为了能够告别大象腿、萝卜腿会去做抽脂手术，因为她们认为一般的方法很难瘦腿，其实只要改掉一些坏习惯就可以了。那么如何告别大象腿？腿粗有何原因？

1、如何告别大象腿

1、保持良好的站姿坐姿

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后，要起身走走。

2、坚持运动

不管是哪一种肥胖类型，运动都是最好的减肥处方。如果你的下半身堆积过多脂肪，那么，你应该让自己下半身运动起来，多做快走、骑车、慢跑等四肢活动较多的有氧运动。不过，如果你腿部属于肌肉类型的话，稍稍运动就会长肌肉，那最好避免腿部的过多运动，多做腿部拉伸运动，让肌肉更有线条感，而不是僵硬积块。

3、按摩消肿

如果你是因为淋巴不畅导致下半身浮肿的话，建议可以去做做按摩，帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。

4、饮食减肥

当你控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题。因此，平时要多吃低热量食物，控制一天饮食的总热量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。

女性想要瘦腿，就要找对方法才行，盲目的瘦腿只能适得其反。女性在平时要多注意自己的饮食和生活等方面，根据上面的方法，让自己的腿变得完美纤细。

2、腿粗有何原因

1、可爱太“紧身”，胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等可爱穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

2、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

3、跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。

目前情况恢复的不错，手术也进行的很顺利。

目前的情况如何了？

大象腿男孩奇奇，小时候被父母遗弃。然而被养父母接走后，他们一直孜孜不倦地抚养孩子，长大后也选择了让孩子做手术。虽然养父母的家庭条件不是很好，但是他们对孩子的责任感也感动了很多人，社会上也有很多人伸出了援助之手。在大家的共同帮助下终于给男孩做了手术。手术后他的状态比较好，手术也比较顺利。

还要再做两次手术

奇奇的年龄不是很大，但是因为腿有缺陷，他不得不接受三次手术。第一次手术后，他腿部的患病肢体已经被切除，但之后，他不得不接受两次手术。事实上，很多人都不忍看到这个孩子这样受苦，但为了让他的身体更健康，他患病的肢体不得不被切除。大象腿男孩奇奇的消息在网上引起了高度关注。很多人也在寻找一些捐赠渠道。为了让奇奇早日康复，大家可以尽量多捐一些钱。

引起了很多人的关注

因为奇奇的治疗费比较高，高达100万，那么对于一个普通家庭来说，真的不可能拿出这么多钱。直到电视台报道才受到很大的关注，因此得到了全国各地好心人的帮助。这次事件之后，很多企业都愿意给奇奇提供假肢。在奇奇的事件中，很多人都非常感动，不仅是来自五湖四海的爱。还有奇奇的腿，这是一种先天性的家族遗传病，出生时就被亲生父母抛弃了。12年前奇奇在厕所外被人捡到。通过这个事件，我们也可以看出奇奇的养父母非常善良。他们对这个没有血缘关系的孩子倾注了大量的爱，用自己所拥有的一切去保护孩子的生命。

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