胶原蛋白吃多久才有效果

众所周知，胶原蛋白是女性护肤的过程中必不可少的一种物质，可以有效地帮助我们延缓皮肤衰老。而想要补充胶原蛋白，除了可以食用含有胶原蛋白的食物外，还可以使用一些胶原蛋白产品，如口服液。那么各位女性朋友知道胶原蛋白要吃多久才有效果吗？

胶原蛋白吃多久才有效果

补充胶原蛋白不是一件急功近利的事情，需要一个长期的过程，一般口服胶原蛋白至少要坚持1个月的周期，长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。口服胶原蛋白对于每个人的见效时间都不一样，和人的体质有关系，有些人吸收好效果反应也明显。

怎样缓解胶原蛋白流失

一、防晒

强烈的阳光紫外线对皮肤的损伤很大，长时间的照射会加速皮肤中胶原蛋白的流失，所以要尽量避免在阳光最毒的时间出门，如果一定要出门也要做好防晒措施，戴帽子、撑伞等可以保护曝露在外面的皮肤的工作都要做好。

二、少吃刺激性食物

一些刺激性饮食、含有人工添加剂或激素的食物以及避孕药等，都是要尽量避免的，这些也会损坏身体内的胶原蛋白，加速胶原蛋白的流失，还会加速皮肤的老化，出现色斑等问题。所以要想留住身体里的胶原蛋白，注意饮食也是关键。

相信各位女性朋友们在看完本篇文章之后，都清楚地知道补充胶原蛋白不是一朝一夕的事情，想要看到明显的效果还是需要长期的坚持。而我们除了要补充胶原蛋白之外，在日常生活中我们还要缓解胶原蛋白的流失，这样才能有效保护我们的肌肤。

无论是口服的胶原蛋白还是食补得都不肯能一吃立马就有改善，如果立马见效那是不现实的，长期坚持补充胶原蛋白才会看到，具体是多长时间才有效还是要因人而异和怎么补得胶原蛋白了，像吃的汤臣倍健胶原蛋白粉，搭配着维C，这样更能促进胶原蛋白纤维的生成。坚持吃了大半年了，才看到指甲没那么软了，脸色红润了许多。希望你能坚持补充下去。

大家都知道胶原蛋白是人体的一种蛋白质成分，而胶原蛋白能保湿皮肤，支撑皮肤，和增加皮肤弹性细腻的作用；从而消除和预防皱纹，保持皮肤光泽靓丽；但是随着年龄的增长体内的胶原蛋白流失增加。所以，补充胶原蛋白应该作为一个美容大计，坚持不懈！今天我就跟大家说一下，吃胶原蛋白要多久才有效果吧！胶原蛋白的吸收到利用，再到改善肌肤，需要一个过程；吃了一个月左右见效、分别是快见效和长时间没感觉有效的现象。如果您是妈妈，我推荐澳洲mmV 胶原蛋白肽，因为这是妈妈专用的胶原蛋白肽，同时这个牌子在妈妈女性中口碑比较好。吃胶原蛋白，想要看到效果，这个过程一般要28 天左右，也就是一个皮肤代谢周期；短时间内，是不可能见效那么快的；毕竟吸收是一个过程，不是一朝一日就能实现的；不是说你今天吃了一包胶原蛋白，明天皱纹就不见了。这么快的速度只有去做整容手术了！当然，吃胶原蛋白的效果还和自身体质有着密切关系；有些女性吸收较好，机体代谢旺盛，对胶原蛋白利用较快，20 天左右就有效果；明显感觉皮肤细腻和变白了；当然，也有一些mm吸收较差，需要60 天甚至更长时间才有效果；预防肌肤问题是非常有意义的。澳洲mmV 胶原蛋白肽使用小技巧:为了提高胶原蛋白吸收利用，还应该适量补充维生素C，和微量元素铁；它们有助于机体胶原蛋白的合成和利用；只有吃进去的胶原蛋白被再次合成和利用了，才能起到较好的效果；所以，平时补充胶原蛋白的同时，应该养成补充维生素 C 的习惯；比如：直接服用维生素C 胶囊，或者搭配富含维生素C 的果汁，和富含铁的食物等。

先简单科普一下，人体皮肤不会吸收来自体外的蛋白质；常见的牛蹄、猪蹄、鸡爪、鱼皮等食物中有丰富的胶原蛋白，但很遗憾，吃归吃，补是很难补的。所以，人体想要补充胶原蛋白，最好的办法就是补充胶原蛋白肽，肽有两个作用，一是因为分子小，可以直接被人体吸收，起到保湿、滋补等作用；二就是当作信号弹，促进人体产生胶原蛋白。现在比较好的胶原蛋白肽就是泰佑康这个牌子的，想要有效果的，连续吃1个月左右就差不多。

这个过程一般要28天左右，也就是一个皮肤代谢周期；短时间内，是不可能见效那么快的；毕竟吸收是一个过程，不是一朝一日就能实现的；不是说你今天吃了一包胶原蛋白，明天皱纹就不见了。这么快的速度只有去做整容手术了！当然，吃胶原蛋白的效果还和自身体质有着密切关系；

有些女性吸收较好，机体代谢旺盛，对胶原蛋白利用较快，20天左右就有效果；明显感觉皮肤细腻和变白了；

当然，也有一些mm吸收较差，需要60天甚至更长时间才有效果；所以，无论怎么说，从长远来讲。坚持吃胶原蛋白，对皮肤保健，抗衰老，和预防肌肤问题是非常有意义的。

小技巧:

为了提高胶原蛋白吸收利用，还应该适量补充维生素C，和微量元素铁；它们有助于机体胶原蛋白的合成和利用；只有吃进去的胶原蛋白被再次合成和利用了，才能起到较好的效果；所以，平时补充胶原蛋白的同时，应该养成补充维生素C 的习惯；比如：直接服用维生素C胶囊，或者搭配富含维生素C的果汁，和富含铁的食物等；

不知道您用的是胶原蛋白胶囊，还是胶原蛋白粉或胶原蛋白饮料。如果说效果最好的当然是饮品的胶原蛋白，吸收很好。其次是胶原蛋白粉，然后才是胶囊。

皮肤的新陈代谢周期是28天，用任何护肤品，保养品都要有个周期。正常情况下28天就可以看到效果的，但是每个人的肤质不一样，吸收当然也不一样。

我是用了2个月才看到效果的，只要是纯胶原蛋白，耐心的等待，会看到效果的。胶原蛋白是保健品，不会那么块就能看到效果的，如果效果立竿见影，那里面肯定含有激素。

祝楼主的越来越漂流。