皮肤有些松弛，怎么锻炼才能让面部皮肤紧致？

岁月是女性的天敌，随着年龄的增长，肌肤慢慢会出现问题，很多美女都会出现皮肤松弛的情况？如何紧致脸部皮肤？下面告诉大家。

对抗肌肤松弛

日用防晒乳液：

SPF值15的防晒乳液可以为肌肤形成一层完整的防护网，避免肌肤受到紫外线和风尘的伤害，防止肌肤提前松弛衰老。

拍打收敛型化妆水

洁净脸后，一定要使用可抑制皮脂分泌、收敛毛孔的化妆水拍打在脸上，由下往上拍打，持续一段时间后会使毛孔看起来细致，同时还有抑制皮脂分泌以及收缩毛细孔的功效。

敷用紧肤面膜

使用深层清洁和紧肤效果的面膜敷面，每周1-2次，一方面可以收紧松弛的肌肤，另一方面还可收敛毛孔，不过，面膜的使用频率及使用方法一定要注意，否则会适得其反。

每天使用眼膜

整张脸上最容易产生松弛和皱纹的部位就是眼部，因此，含有特殊营养滋润成分的眼部保养品应是每晚必备的护肤品。

面部紧致操

要想让皮肤紧致，平时也可以做做脸部紧致操：

舌操：让下巴与颈部的线条更加完美

1、一边用指尖压向下巴，一边用舌头尖端用力，尽力伸出舌头。

2、就这样将舌头往左下移动，这个时候如果嘴巴的肌肉变硬即可。

3、接着往右方旋转，一组动作旋转一圈，重复这样的动作八次。

咬牙操：能够去除颈部的松弛及双下巴

1、将嘴巴往横向慢慢张开到最大后停留十秒钟。

2、就这样合上嘴巴用力咬紧臼齿后，接着不用力停十秒，上述一组动作做八次。

下巴操

1、合上嘴巴，向右侧尽可能地移动下巴到底。

2、如上述方法往左侧移动，每组左右各一次，共做八组。

拥有紧致肌肤，对抗肌肤老化，清洁、补水、保湿一样不能少，还要做好防晒工作哦

如何锻炼让脸紧致

　如何锻炼让脸紧致，我们的皮肤是身体接触外界的防线,而我们的脸庞是最容易接触到外界的伤害,所以我们的脸庞很容易因为各种各样的因素而松弛变丑,那么如何锻炼让脸紧致？

如何锻炼让脸紧致1

　 1、经常进行脸部按摩，可以让脸部线条更加立体。

　脸部比较扁平的画，与肌肤的松弛感也有分不开的关系。如果脸部赘肉比较多，同时肤质也不够紧致的画，就很容易呈现出一种臃肿感，也让脸部看起来更加扁平。

　这时候我们可以采取一种比较简单的小方法，那就是经常进行脸部按摩，用双手的指腹对着脸部进行适当的按摩，力道不需要太大，按摩大约1分钟，脸部微微发热即可。可以促进脸部肌肤代谢，让肌肤变得更加紧致，线条也会更加立体一些。

　 2、涂抹护肤精油，让脸部肌肤变得更加紧致，立体感更强一些。

　护肤与按摩，相辅相成，才可以更好的成就漂亮的自己。日常的护肤中，我们基本只会用到水乳精华面霜，很少用到精油。但其实精油是一种渗透能力比较强的护肤篇，可以让脸部肌肤变得更加紧致，视觉上立体感也会更强。同时紧致细腻的肌肤，相对于松垮的肌肤，看起来立体感也会更强一些，所以日常的护肤，对于你的美丽影响，也是比较大的。

　 3、经常参加体育运动，通过运动锻炼可以促进身体代谢，增强脸部线条的立体感。

　除了对脸部肌肤进行适当的按摩和正确的护肤手法以后，我们还可以进行是单独个运动。运动是生命之本，可以促进身体代谢，让你的肌肤变得更加紧致细腻。体育运动，不仅可以让你拥有苗条的身材。在运动的过程中，还可以增强脸部肌肤的强韧性，从而增强脸部线条的立体感，增加你的美观指数。

　生活中很多姑娘都会因为自己的脸部扁平而烦恼，毕竟我们亚洲人的五官本就不像西方人那么立体。所以想要更加精致的美感，也可以通过一些适当的化妆手法来呈现。

　比如说利用暗影和高光，来增强脸部的立体感，从而呈现出更加精致的脸庞。打暗影和高光的方法很简单，简单粗暴一点来讲，你想要哪里凹下去，就打暗影，你想要哪里凸出来，就打高光。这样呈现出来的脸部线条，就会相对更加立体。

如何锻炼让脸紧致2

　面部揉按可以疏通头面经络，加速皮肤代谢，特别是促进大脑供氧供血，因为人体大脑耗氧量特别高，几乎占全身三分之一，如果通过按摩增加了头面血供氧供，皮肤衰老变慢，容易含水量高，紧致。

　1、也要保证充足的睡眠，多注意休息，熬夜的过程中皮肤细胞不能够有效新陈代谢，油脂分泌越来越多的同时，皮肤衰老速度也会加快，皮肤容易变得粗糙干燥。

　2、胶原蛋白粉流失会导致皮肤下垂，要经常补充胶原蛋白，平时我们应该多吃一些胶原蛋白丰富的食物,例如猪蹄里面含有胶原蛋白就很多。而且这些食物中所含胶原蛋白对皮肤有非常大的好处，会增加自己皮肤的细胞里面的活性的，也会让自己的皮肤慢慢的变得紧致起来的。

　3、冷热水交替洗脸。在洗自己的脸的时候，一定要先用温水洗脸。因为用温水洗脸的时候，是可以把自己的毛孔给打开了，可以把自己的脸部给清洗干净。然后用冷水给自己的洗脸，洗脸的时候用冷水的话，是可以紧致自己的皮肤。

如何锻炼让脸紧致3

　 1、经常按摩眼窝，可以让脸瘦下来

　眼周有丰富的淋巴血管，如果经常按摩的话，可以缓解眼部的疲劳。对于眼部浮肿，有着很强的改善上。不仅如此，经常按摩眼周，也可以让眼窝变得更加立体，有一种深邃感，看起来眼睛非常有神，自然就会显得脸型较小。

　按摩眼窝的方法也是比较简单的，我们只需要轻轻的按摩眼部下方，以增强血液循环，促进眼部代谢，就可以改善眼部水肿的问题，让脸部轮廓了更加深邃立体，增强视觉美感。

　 2、经常让下颚运动，可以让脸瘦下来

　整个头部的骨架，只有下巴是可以运动的，所以想要瘦脸的话，就不要忽略掉下颚的运动。经常做一些咀嚼的动作，或者慢慢的移动下颚，都可以起到瘦脸的效果。

　除了咀嚼的动作以外，下颚的运动方法也是比较简单的，我们只需要稍微张开嘴巴，然后慢慢的左右移动下颚，每次坚持3次左右，每天坚持2-3次，时间久了就可以让脸部肌肤变得更加紧致，下颚线也更加流畅，起到不错的瘦脸效果。

　 3、经常活动舌头，可以让脸瘦下来

　舌头的运动，也可以带走脸部肌肉的运动，所以经常活动一下舌头，也有着不错的瘦脸效果。当然活动舌头的方法，还是有一定的讲究的。

　首先保持脸部朝上的仰姿，然后张开嘴巴，让舌头使劲地向上伸，能伸多高就伸多高，伸到最高位置大约保持1秒钟，然后再慢慢的收回舌头，闭上嘴巴，慢慢的低头。然后重新抬头，保持仰姿，每次重复1次作用，每天坚持2-3次，也可以让脸瘦下来。

如何锻炼让脸紧致4

　 一、按摩运动

　1、首先将双手的手指全部并拢，然后把手掌的虎口放置在下巴的下面，接着再从下往上进行轻轻的按压滑动即可。

　2、脸颊部位，则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式，从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。下颚至锁骨部位，也可在涂抹保养品后，利用手掌从上至下地轻拍滑动，加强下巴和颈部肌肤的弹性和支撑力。

　 二、脸部操

　每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。

　 其他方法推荐

　 一、冷热水交替洗脸

　在清洁脸部的时候，不要只是一味的用冷水或热水洗脸，正确的是先用热水（水温不要过高）洗脸，等脸上的洗面奶都洗干净，再用冷水冲脸，收缩毛孔。

　 二、嚼口香糖

　每天咀嚼口香糖能帮助减少脸部皱纹，还能促进血液循环，使脸部变得红润有血色。

1、尽量多喝水

　　喝水这件事情看似健康简单，但是还是很有技巧的，而且功效很好。喝水要喝对时机，而且要喝够量，不是说简单的一两口解渴就好，平时没事的话就多喝水，不但可以滋润你的喉咙，而且还可以调理一下内脏，更重要的是可以滋润你的皮肤，堪称是皮肤的保湿剂，比得上任何的护肤品，因此喝水这件事情是不能忽视的。

　　2、尽量不熬夜

　　美容觉这件事对女人来说不是什么陌生的事情，要是经常熬夜的话，第二天又难以避免的要早起的话，那么你的皮肤会很糟糕的，就算是第二天不用早起，那也是很容易会影响到你的皮肤状态的，睡眠对女人的皮肤来说真的是一件重要的事情，要是没有充足的睡觉时间的话，皮肤得不到缓和，是会渐渐松弛的。

　　3、尽量健康饮食

　　虽然现在美食越来越多，人们的选择也越来越多，想吃什么基本就有什么，但是要是喜欢吃油腻重口味的女人长期吃这些食物的话，也是对自己的皮肤不好的，不但长痘，还会老得更快。因此建议女人们最好是可以清淡自己的饮食，多吃一些蔬菜蔬果。

　　4、尽量给自己的皮肤做按摩

　　经常对自己的脸部进行按摩的人，皮肤是会好不了的，而且还有一定的瘦脸效果。想要自己的皮肤状态保持的话，可以适当对自己的脸部进行一定的按摩，或者配合一些乳液或者精华液进行，效果也许会更好。

　　5、尽量科学地使用化妆品

　　虽然说化妆品可以给自己带来不少的自信，但是对于这类东西还是不要盲目的使用，化妆的时候尽量细心一点，而且最关键的是在你卸妆的时候更要细心，更要彻底，不要让自己的脸部皮肤受到残妆的伤害，更不要因为没卸好妆就导致一些皮肤问题的出现。

怎么锻炼才能让脸部紧致

　怎么锻炼才能让脸部紧致，脸部肌肉如果不训练的话、只会越来越衰退，这是大家都明白的道理，皮肤不会永远保持在最好的年纪，日常的锻炼很重要，以下怎么锻炼才能让脸部紧致。

怎么锻炼才能让脸部紧致1

　1、做张嘴练习、把嘴上下张到最大、闭上、反复练习、直到有点酸酸的感觉停止

　2、最简单的办法嚼口香糖

　 面部减肥操

　 方法1

　早晚洗脸后、双手轻轻拍打或敲击脸部、待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环、使脸色变红润、还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱、只要持之以恒即可、值得一试。

　 方法2

　1、除了大拇指以外的其余四根手指靠拢、放在脸上大约是上下臼齿的位置、在脸上画圆、从内向外的方式、轻轻地拍打3-5圈、一边做完之后再换另一边进行拍打、重复5次。拍打时、嘴巴肌肉是放松的状态、所以会呈现是微微张开的样子。

　2、在两颊的部位、用大拇指同样是由内往外用轻轻压迫的方式、也是画小圆圈、这个动作可以两颊一起做、画大约100-120下即可。

　3、最后一个动作是用手掌并拢、一左一右地拍打脸颊肌肤40-50下。

　 方法3

　1、闭嘴、面对镜子微笑、直到两腮的肌肉疲劳为止。这个动作能增强腮部肌肉的弹性、保持脸形。白天也应做几次。

　2、眼睁得越大越好、绷紧脸部所有肌肉、然后放松、重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。

　3、皱起并抽动鼻子、不少于12次。这个动作能使血液畅流鼻部、保持鼻肌的韧性。

　4、将注意力集中于腮部、双唇略突、使两腮塌陷。重复几次。这个动作能防止嘴角产生深皱纹。

　5、鼓起两腮、默数到6、重复1次。这个动作能保持腮部不变形。

　6、张开嘴、双唇微撅、然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着)、重复10次。这个动作可改善鼻尖的血液循环

怎么锻炼才能让脸部紧致2

　 脸部肌肉的运动

　对于法令纹超有效的表情肌肉运动

　 吹肿双颊的运动

　这个运动可以让双颊的肌肉松弛、预防脸部下垂。当你觉得双颊变得迟钝的时候、就可以试试看这个动作。

　1、 往双颊里吹气、饱满之后保持10秒钟。

　2、 把空气往嘴巴的里面吸进去、让双颊消下。同样也是保持10秒钟。以上重复5次。

　利用舌头以及嘴唇的回转运动

　可以顺便消除口臭以及法令纹、是一举两得的'好办法。把双唇紧闭、舌头在嘴里大幅转动。好像要把嘴巴整个上下伸展的感觉做的话、会更加有效的。同样方向做两次、反方向也两次、全部要做4次。以上重复5次 。

　同时、如果眼球可以顺着舌头旋转的方向一起转的话、对于眼睛疲劳也有效果!

　 接下来要介绍脸部下垂的保养法：

　 1、双颊以及脸部全体的下垂

　首先把嘴张开。张到最大的时候、再突然缩小。这个要反复5次。在日常生活中、可以多多把嘴打开说话、也会有效的哦。接下来、把嘴角往右上提高、保持5秒。接着、在左边的嘴角也做一样的事情。这个要反复5次。

　 2、眼尾的下垂

　把眼睛闭上、再打开。只要把这个动作反复5次。眼睛附近的肌肤非常薄以及脆弱、因此不要太大力把眼睛闭起来、只要轻轻的把眼睛闭起睁开就行了。

　 3、脸部线条的下垂

　尽量吃硬的食物 。硬的食物需要我们多咀嚼、因此可以训练嘴巴附近的肌肉、也可以有效改善脸部线条的下垂。只要有意识的摄取早午晚3餐、然后好好咀嚼食物吧。左右两边都要咀嚼到、脸部线条才会平衡 、而且也可以防止下巴的下垂。

　脸部肌肉一定要训练、否则不只是下垂以及法令纹加深、还会连带导致肌肤再生的减缓、以及黑斑、雀斑、干燥、皱纹、熟女青春等等眼尾代谢不良的所引起的肌肤问题。

怎么锻炼才能让脸部紧致3

　 如何使皮肤紧致一些呢？

　 应对措施：

　1、维他命C：可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基、有助于合成胶原蛋白、可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

　2、补充胶原蛋白：通过注射、口服或者使用补充胶原蛋白的面霜、能够使得皮肤的支撑能力得到显著增强。

　3、防晒：90%以上的皮肤提早老化都是过度的阳光曝晒造成的。

　4、饮食均衡：多摄取含抗氧化物的蔬果、如胡萝卜、西红柿、葡萄等、还要多喝点红酒和茶、它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物、以免产生自由基、加速老化。

　1、大约10~15毫升纯鲜牛奶和五克左右珍珠粉一个小巧的玻璃碗一把小勺就就可以啦。

　制作方法：很简单、把大约五克(做一次的话只要三克左右就够了)珍珠粉放到碗里、倒入适量牛奶、调匀、制成糊状就可以了。皮肤比较干燥的MM可以添加适量的蜂蜜、有很好的保湿作用的。

　注意：不要太稀、不然珍珠粉容易沉淀到碗底啦。

　使用方法：更简单啦、调成糊后均匀的涂抹全脸和颈部皮肤、待20分钟后用清水洗净、然后涂柔肤水面霜等即可。

　要使皮肤紧致不松弛、需要特别注重保养、女性在平时就应该多关注养生方面的知识。并进行实践。尤其是不能熬夜、熬夜是最伤害身体的。不但影响了机体的排毒、还使得皮肤细胞不能正常的代谢呼吸自由。要注重补水、保湿。也可以定期可以做做美容按摩之类的。

游泳可以使皮肤变得紧致有弹性。

游泳，可以改善皮肤弹性。游泳时，水温通常比体温低8～10摄氏度。皮肤毛细血管先收缩，后舒张，皮肤的血流量可达到平时的4～6倍。

正是这种“血管体操”，可以改善皮肤的血液循环功能，增加皮下组织的营养供应，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。游泳时水流对全身皮肤的摩擦起到特殊的“按摩”作用，有效避免和减缓皮肤的松弛和老化，皮肤会变得光洁润滑，富有弹性。

扩展资料：

以下食物帮助皮肤紧致：

1、坚果

核桃、松子、芝麻、花生等坚果中含有丰富的维生素E，维生素E的抗氧化作用很强，可以促进细胞分裂与再生，延缓皮肤的衰老，使皮肤恢复弹性。而且维生素E还可以阻止皮肤中褐色素的沉淀，防止皮肤斑。

2、鱼肉

要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

参考资料：

人民网-运动也是一款护肤品

参考资料：

人民网-脸部肌肉松弛怎么办？多吃坚果猪皮紧致皮肤

脸松弛怎么能让它紧致一些运动

　脸松弛怎么能让它紧致一些运动，随着年龄的不断增加，慢慢的我们皮肤的弹性会变得越来越差，如果一个人的皮肤细腻紧致，会由内而外散发着红润光泽，以下了解脸松弛怎么能让它紧致一些运动

脸松弛怎么能让它紧致一些运动1

　 面部提拉紧致的方法

　 1、面膜护理

　要想皮肤变得紧致、细腻，要从平常的护理做起哦，平时的时候可以多建议做一些补水的面膜，多给肌肤补充水分，皮肤才能够变得细腻、紧致。

　 2、使用紧致护肤精油

　可以 选择一些紧致肌肤效果的精油来使用，使用少量的紧致肌肤的精油滴入冷(热)水中，再将毛巾拧干，敷在面上，让肌肤慢慢的吸收，能够起到紧致、护肤的作用。

　 3、多加进行肌肤按摩

　每天晚上睡觉前，可以多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用，不过要持之以恒哦，这样才能够更好的紧致肌肤，反之长皱纹。

　 4、注意肌肤的防晒工作

　平常要多加注意肌肤的防晒工作哦，皮肤提早老化都是过度的阳光暴晒造成，所以平常出门在外要多加注意肌肤的防晒工作。

　 5、冷热水交替洗脸

　这个很简单，平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

　 6、注意饮食均衡

　平时可以多注意食用一些抗氧化的蔬菜、水果，可以保护皮肤内的胶原蛋白，从而可以防止皮肤的老化。同时也可以多补充一些含有蛋白质类的食物，比如说肉类、鱼类、鸡蛋类的食物。

　 7、嚼口香糖紧致肌肤

　经试验证实，每天咀嚼口香糖15分钟的人，几星期后面部皱纹开始减少，面色也更加红润。这是因为，牙齿在咀嚼东西的时候用力较大，肌纤维增粗，皮肤紧致，同时改善血液循环，增强面部细胞的新陈代谢，皱纹也随之击退。

脸松弛怎么能让它紧致一些运动2

　 皮肤松弛的原因

　 1、蛋白流失

　肌肤的真皮层中有胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起皮肤使其饱满紧致。但是在25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。随着年龄的增长导致皮肤松弛。

　 2、皮肤支撑力下降

　脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂，这也是最主要的皮肤松弛的原因。

　 3、皮肤新陈代谢能力下降

　我们的肌肤其实拥有自身的代谢功能，可以将老化受损的胶原蛋白与弹性蛋白分解，同时也可以制造新生的胶原与弹性蛋白来取代，以维持肌肤本身的丰厚度及弹性。但这些新陈代谢的速度会随着细胞老化而逐渐趋缓;旧的来不及分解、新的来不及制造，导致肌肤真皮层薄弱松散、失去弹性。

　 4、其他因素

　比如地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成皮肤松弛。

　 皮肤松弛的改善方法

　 怎样改善皮肤松弛方法一：补胶原蛋白

　怎样改善皮肤松弛呢，主要就是补充胶原蛋白啦。皮肤松弛没有弹性，主要是因为胶原蛋白的流失。平时多吃一些胶原蛋白含量较高的食物，

　例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋等胶质含量高的食品。注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;也不能过度节食，这样营养得不到吸收，在皮下会形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

　 怎样改善皮肤松弛方法二：面霜营养护理

　怎样改善皮肤松弛呢，面霜的缩水功能可不能小觑。可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的面霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。比如dreamtimes家有款时光面霜，有修复皮肤的功能，并且还能防辐射。

　 怎样改善皮肤松弛方法三：冷热水交替洗脸

　先使用热水洗脸，洗完后换用冷水冲洗几下，热胀冷缩，能有效改善皮肤松弛，对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。需要注意的就是热水也不能太热了，太热的水会破坏肌肤的保护膜。

　 怎样改善皮肤松弛方法四：脸部刮痧

　面部皮肤的保养是以全身肌肤的良好状态为基础的。保证身体整体的血液循环通畅，营养物质输送正常也自然是美容护肤的大前提。因此，这种刮痧最好能结合运动一起进行，这样可以使旺盛的血液更好地上升到面部，改善皮肤松弛使皮肤更加紧致红润有光泽度。

　 怎样改善皮肤松弛方法五：适量补充维生素。

　适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A能有效改善皮肤松弛，使得皮肤细腻并有光泽度，维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性，维生素E具有高效抗氧化性，防止衰老。

　怎样改善皮肤松弛方法六：调节自身情绪，压力不要过大。

　多项研究表明，压力过大会导致皱纹早生，增加面部“五线谱”。俗话说“笑一笑，十年少”不妨每天找点乐子，放松身心。

脸松弛怎么能让它紧致一些运动3

　 吃什么皮肤紧致有弹性

　 1、西兰花

　西兰花可以增强皮肤抗损伤能力，西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗衰老能力，还有助于保持皮肤的弹性。

　 2、车厘子

　车厘子是可以美容的水果，果汁当中的成份可以帮助面部皮肤嫩白红润、去皱淡斑，是不少美白产品的原料。车厘子不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的十几倍，苹果的二十多倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤的效果。

　 3、鸡骨

　鸡的软骨中含有丰富的硫酸软骨素，这种物质是弹性纤维中最重要的组成成份，而皮肤大部分是由弹力纤维构成，缺少了皱纹也就聚拢起来。每次把吃剩的骨头洗干净，和鸡皮一起放进煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤更加细腻。

　 4、芒果

　芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹的出现。

　 5、酸奶

　酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。

皮肤紧致最快的方法

　皮肤紧致最快的方法。很多人都是希望自己皮肤可以紧致一些的，可是当年龄不断的增长，身体各系统更能会有所下降，人体的皮肤也会出现松弛和下垂的现象，下面看看皮肤紧致最快的方法。

皮肤紧致最快的方法1

　 饮用水

　水份占有身体休重的65%，血液需要水份，物质新陈代谢需要水做有机溶剂，营养成分被身体消化吸收也需要水份，假如身体少水身体的一切运行都不容易一切正常。皮肤一样也依靠水的人体-器官，仅有给皮肤补充水，基础代谢速率才会更快，角质层薄填满水份，看上去更圆润嫩白。

　身心健康的成人每日要摄取1500-2000ml的水，这一量能够确保人体的一切正常新陈代谢，使人体各位置人体-器官功能一切正常运行，平常出现的一些皮肤问题也会迅速的自动修复。多饮水还有一个益处，那便是能够丰富肌肉，使肌肉延展性提升，避免肌肉松驰。

　 降糖

　要想皮肤变好，还需要留意的一点是降糖，并且是务必要保证。大部分人只觉得吃太多糖能引起人体的肥胖症，实际上糖份对人体较大的影响是皮肤，由于糖能使皮肤的空气氧化速率加速，更比较严重的会造成痤疮。吃太多甜品，摄取身体的糖份会与蛋白紧密结合产生变质，如果是与皮肤里边的胶原蛋白粉产生化学变化，则会使皮肤丧失延展性，长此以往皱褶就出现了。

　也有摄取太含糖量联合会使血糖升高，并且会影响到甘精胰岛素的一切正常代谢，这二种物质发现异常，皮肤真皮层的色调会变黄，体现到表面皮肤一样也是黄黄的，因此爱吃甜食的女士皮肤不容易太嫩白，还非常容易起痘。

　生活起居中一定要戒除甜品，人体需要的糖份从水果和蔬菜获得就可以。控制糖份的另外也要控制碳水化合物化合物的摄取，每日吃精白米面的量要适当，尽可能用红豆，苞米，地瓜，马铃薯等杂粮替代正餐。

　 控油补水

　吃猪蹄，凤爪能够为皮肤补充胶原蛋白粉的叫法早已广为流传好长时间，但事实上吃太多这类东西，皮肤不容易变好反倒会使皮肤毛孔更粗壮。

　食材的蛋白质和皮肤所需要的胶原蛋白粉并不是一个定义，食材中的蛋白质进到肠胃之后被溶解为别的物质，被溶解后的物质不可以为皮肤所消化吸收和运用，因此何谈能让皮肤变好？并且这种含有胶原蛋白粉的食材人体脂肪通常也会超标准，吃太多会使身体的发热量摄取过多，皮肤需要花二倍

皮肤紧致最快的方法2

　皮肤紧致最快的方法是微创面部综合提升术，最快的方法是去当地的正规美容院，选择中面部小切口面部除皱提升手术，通过筋膜层的悬吊提升及松弛皮肤去除的紧致而达到面部年轻化的目的，术后一般可以维持五年左右，效果较好。

　如果面部下垂，很可能导致体内胶原蛋白流失，随着年龄的增长，这种现象很正常。最好的办法是补充身体的胶原蛋白，平时最好是多吃含有胶原蛋白的食物。

　紧致皮肤最快最有效的方法皮肤是光子-嫩肤、面部热玛吉以及线雕。具体如下：

　1、随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白流失，导致面部皮肤的。松弛可以通过光子-嫩肤，改善，皮肤深层可以应用光和热刺激皮肤加速胶原蛋白的增生，从而达到紧致美白的效果。

　2、可以采用面部热玛吉治疗。面部的皮肤松弛，多数是由于皮下的胶原蛋白流失所导致的，热玛吉的探头可以刺激皮下的胶原蛋白，恢复活性，增加皮肤的张力，使皮下的纤维细胞逐渐的增多，从而使面部达到提升抗衰老紧肤的效果。

　3、线雕是在皮下埋入胶原蛋白线，起到层层提拉以及固定等功效，能刺激胶原蛋白再生，减少皱纹，改善松弛下垂等情况，不会产生太过明显的创口，也没有留疤烦恼，还能增加皮肤弹性。选择的是可被身体吸收的缝合线，不用忍受拆线时的痛苦感。

皮肤紧致最快的方法3

　对于一些女性，每天化妆也会影响皮肤健康，所以化妆后，及时的进行皮肤清洁，尤其是卸妆一定要卸得干净一些。想要皮肤变得紧致，除了要选择用刺激小，无副作用化妆品以外，还要在平时加强运动，跑步、游泳、瑜伽等方式，通过锻炼使身体排汗，出汗后才能加速身体的新陈代谢。

　每天要保证充足水分，都说女人是水做的，每天保证正常水分摄入，每天至少8杯水，不仅能够促进新陈代谢，还能美容养颜，让皮肤更有光泽，更紧致。对于有些水肿体质的人，可以适当喝些红豆薏米水，坚持一段时间会看到明显的效果。

　这种方式不仅可以变得更年轻，也可以改善皮肤松弛的情况。平时洗脸的时候利用冷热水交替的方法，水温保持在35度左右即可，但是一定更要用洗面奶清洁皮肤。维生素C的摄入，维生素C是人体美肤最需要的元素，最好从水果蔬菜水果多吃一些，促进身体肌肤胶原纤维的`生成，同时还能够有效的对抗皮肤衰老。想要预防皮肤衰老，面部出现下垂也能有效减少皮肤衰老的速度，使皮肤变得更加紧致。

　另外保证睡眠充足，不要熬夜。懂得调节自己的情绪，劳逸结合，始终要记得熬夜是皮肤的大敌，保持充足的睡眠，皮肤才会越来越好。

　对于女孩子来说掌握皮肤紧致有哪些小窍门不光能让自己显得年轻，而且皮肤紧致对于一些人来说也是健康的展示，所以女孩子们要学会让自己皮肤紧致的方法，这样才能够迅速的让自己变得更加年轻。

　游泳也是一项可以增强皮肤弹性的项目，因为泳池的水温通常还低于人体体温的十度左右，在刚开始接触的时候，会导致毛细血管出现收缩的现象，之后毛细血管会慢慢的扩张，这样就可以改善皮肤的血液循环，并且还可以增强皮下组织的新陈代谢，能够让肌肤更具有弹性。

　很多女性在平时，都有练瑜伽的习惯，对于女性而言，瑜伽锻炼不仅有利于塑造完美的体型，还可以起到身体排毒的功效，并且在瑜伽的过程中，皮肤会处于一种完全放松的状态下，这样就有利于肌肤细胞的生长和自我修复，并且还可以缓解肌肤干燥的问题，让肌肤更加的水嫩和紧致。

　一般情况下，我们还可以使用一些收缩毛孔的护肤产品或面膜，在运动结束回到家后，全身放松时，敷上面膜，可以更紧肤。

　经常锻炼的人，因为身体的新陈代谢会加快再加上出汗比较多，就可以代谢出皮肤的有害物质，所以大家如果想要保持肌肤的紧致，就需要适当的进行一些体育锻炼，尤其是以上所介绍的这些运动，不仅可以起到增强体质的功效，还也能有利于人体肌肤的保健。

如何才能让皮肤紧致

　如何才能让皮肤紧致，许多女性都希望自己的肌肤无论在什么时候都能紧致有弹性。但是随着年龄的增长肌肤不可避免会松弛。那么如何才能让皮肤紧致呢，下面来看看有哪些方法吧。

如何才能让皮肤紧致1

　1、运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

　2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

　3、沐浴法：高温沐浴是瘦身的好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

　4、面部减肥操：有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 准备，进行3分钟的有氧运动：第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次;第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次;第三步，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次;第四步，以双手掌由下向上轻抚颈部。

如何才能让皮肤紧致2

　 肌肤松弛下垂的主要表现

　1、法令纹加深。美眉们可以看一看自己的法令纹是不是比从前要深得多，如果是，那么，你颧骨两侧的肌肤已经开始松弛老化了，这就需要美眉们加以注意了。

　2、看起来总是无精打采。如果美眉们整个人看起来始终是无精打采的，就说明你的肌肤丝毫没有活力，脸部肌肤也开始下垂、走下坡路了，这也是肌肤松弛的表现之一。

　3、皱纹增多。美眉们如果面部肌肤的皱纹比以前增多了，那么，这也是皮肤松弛老化的表现。肌肤出现皱纹也就是细胞的老化和肌肤失去弹性与活力的表现。

　 改善面部肌肤松弛的三大方法

　 方法一：使用紧致面霜

　美眉们使用具有紧致效果的面霜可以改善面部肌肤松弛的现象，注意，这样的紧致肌肤的面霜分为日霜和晚霜，日霜与晚霜的护肤功能是有所不同的。日霜主要是用来修复肌肤的细纹、抵御阳光紫外线的辐射，以防止肌肤由于过度日晒而提前老化。而晚霜则是在夜间深层次的修复和紧致肌肤，它所含的营养也是更多的，可以促进肌肤的血液循环，在夜间肌肤休整的过程中，为肌肤不断提供养分，从而紧致肌肤。

　 方法二：做好防晒工作

　阳光紫外线辐射肌肤会严重损伤肌肤，进而导致肌肤松弛下垂和老化，因此，无论是春夏秋冬，肌肤都一定要做好防晒工作，在出门前务必要涂抹上防晒霜，外出后阳光强烈的时候要配戴遮阳伞和太阳镜，全面做好防晒工作，可以有效紧致肌肤，预防松弛和老化。

　 方法三：冷热水交替洗脸

　美眉们采用冷热水交替的方式来洗脸，可以帮助肌肤更好地紧致起来。在洗脸的时候，可以先用适量的热水来洗脸，注意不要太热，先将毛孔打开，然后再用冷水冲洗，这样可以收缩毛孔，进而美眉们可以再轻柔地拍打面部肌肤，用这样的方式来洗脸可以使面部肌肤更加紧致，预防肌肤松弛、下垂以及老化。

如何才能让皮肤紧致3

　 偏方一：五苓散

　五苓散是有泽泻、茯苓、猪苓、桂枝、白术五味中药来组成的。这个五苓散药店里就有卖的，按照说明书来吃就行了。如果自己煎熬的话，那么可以从药店卖这些中药材，要注意泽泻15克、茯苓12克、猪苓9克、桂枝15克、白术10克，用温水煎熬三次，饭后分三次服用就可以了，坚持服用一段时间肌肤紧致效果更好。

　 偏方二：薏米芪苓小豆汤

　紧致肌肤可以喝薏米芪苓小豆汤。可以准备30克的薏仁米、红豆、茯苓以及9克的桂枝和10克的生黄芪，然后和鸡汤一起炖煮2小时就可以服用了，一天三次来喝，每次喝200毫升。坚持服用十天面部会变得紧致。

　 偏方三：自制面膜

　1、奶油面膜：鲜牛奶50毫升，取4-5滴橄榄油，加入适量的面粉调成糊状，然后涂抹在脸上，保留20分钟，再用清水冲洗干净就可以了。这个方法可以让肌肤变得紧致，美白，细滑。

　2、蛋白面膜：将蛋白打发成泡沫状，然后等数分钟蛋白干涸凝固，皮肤变得紧绷了，那么就可以用柠檬水来涂抹，这样紧致肌肤效果会更好。

　3、菜花汁面膜：将菜花的汁液涂抹在肌肤上，等待15分钟左右就洗干净，经常这样做就可以让肌肤变得紧致。

　要想让面部紧致起来可以采取以上的的偏方，相信用了之后会有意想不到的紧致效果，而且这些紧实肌肤的方法操作起来特别简单，平时只需要根据自己的需求来操作，相信有一天就会发现你的脸部会变得紧致有光泽起来。