产后妇女最大的问题就在腹部，腹部松弛该怎么应对呢？

产后女性最大的问题就在于腹部，腹部的肉出现了松弛的现象，就需要及时的应对，女性如果生孩子是顺产的，在生完孩子后就可以考虑及时的带上束腰带。而束腰带能够有效地减少女性腹部松弛的现象，同时在日后慢慢的练习，也能够让女性的腹部恢复到从前的样子。但是要考虑到女性生过孩子和没生孩子之前的身材是完全不同的，这主要是因为肚皮被孩子撑大了，腹部的肉也会明显变松弛。

最大的问题在于腹部

大多数的女性在生完孩子以后，唯一不满足的地方就一定是腹部，尤其是坐起来以后就能够发现一堆肉围绕在自己的身上，一捏一大把，也就逐渐的形成了水桶腰。女性在面对自身水桶腰的时候，就希望自己能够瘦一点，而所谓的水桶腰也能够及时的恢复和纠正。可以适当的去到健身房里面做锻炼，女性在生完孩子以后一定要及时的恢复产后身材。

产后6个月是恢复黄金时期

在产后6个月的时间里面是产后的恢复黄金时期，如果错过了这一段黄金时期，可能对于一个女性而言想要恢复到以前完美的身材，是很困难的一件事情。同时女性在生活中也需要及时的控制饮食，只有控制好自身的饮食，才能够减少女性腹部肥胖的问题。在生活中就需要减少坐着的现象，因为长时间坐着就容易造成腹部肉堆积在一起。

腹部松弛

如果腹部的位置出现了严重的松弛现象，想要有效地改变这样的问题，就可以去到健身房里边做仰卧起坐。通过做仰卧起坐能及时的帮女性恢复腹部的力量，同时女性在怀孕的时候也不要让自己体重增长过多，如果体重增长过胖，等到生完孩子以后也会很难瘦下来。合理的控制好自身的体重，才不会让女性在生完孩子以后变得肥胖。

1、肚皮变皱

部分女性生完孩子后肚皮变皱，特别难看，这是腹直肌分离的结果。因为妊娠期间，随着胎宝宝逐渐增大，肚子也会慢慢变大，使得腹肌和皮肤受到拉伸。

拉伸严重时会造成肌肉和皮肤纤维组织断裂，从而引起腹直肌分离。早期可通过运动的方式促进腹直肌分离恢复，包括抬头训练、小燕飞、五点支撑以及腹式呼吸等，能让腹部肌肉紧致，不过长期坚持才能看到效果。

2、尿失禁

尿失禁常见于自然分娩的妈妈，特别是多次分娩者，这是盆底肌功能障碍所造成的。盆底肌是女性最为重要的肌肉之一，连接着肛门、“生命之路”以及尿道，其作用是掌控排大小便、通道收缩，承担着盆腔和内脏重量。

怀孕期间，随着子宫逐渐增大，就会挤压内脏器官，使得盆底肌受到损害，从而诱发一系列后遗症，除了尿失禁和妇科炎症外，也会造成子宫脱垂以及漏尿。分娩后12个月内是盆底肌修复的黄金期，可通过提肛运动或电刺激疗法来调理。

3、产后抑郁

相当一部分妈妈分娩后滋生不良情绪，如自卑、太焦虑、敏感多疑和悲观、无缘无故的哭等，这是产后抑郁的表现。

其原因分为2点，一点是生理性因素，分娩后体内激素水平下降，各器官内分泌也随之发生改变，特别是神经功能以及大脑，从而造成情绪波动大；还有一点是心理性因素，由于角色发生改变，缺乏育儿经验，再加上家人的不理解，从而产生焦虑和抑郁症。

一旦怀疑抑郁症，还需选择正规医院寻求心理医生疏导；学会转移注意力，多跟父母和爱人沟通交流。

女性生产后往往会出现皮肤松弛的现象。一方面是因为新妈妈在孕期出现程度不同的妊娠水肿，分娩后水肿消去也显得皮肤松弛；另一方面，由于产后较长时间卧床缺乏运动，致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。皮肤的弹性和活力下降，也容易导致日后各种皮肤病出现。因此产后皮肤松弛应及早处理。

养成正确的喝水习惯。保持体内水分充足，可增强皮肤水润弹力。新妈妈早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。常被便秘所困扰的新妈妈，可尝试在水中加些盐。值得注意的是，新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，这是因为第1周是身体进行“利水消肿”的关键期，此时无所顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

学会身体按摩。从产后第2周开始，新妈妈可以对腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

问题一：肚子上的肉松弛下垂怎么减 主要肚子上的肉胶原蛋白流失，靠运动减肥只要坚持下来是可以的，平常也可以穿调整型的美体内衣，收紧皮肤还会燃烧脂肪，不管用什么办法减肥，都是要配合饮食和运动的，加油哦。

问题二：减肥后肚皮松弛下垂怎么办 仰卧起坐！每天坚持应该会紧致小腹

问题三：肚皮很松还下垂怎么办 多运动，多做仰卧起坐！

问题四：肚子松弛下垂垂用手揉能缩腹吗 自身不运动，只靠自己 收效甚微。

仰卧起坐可收紧腹部肌肉。

有氧运动可助血液循环，能紧肤。

吃含维生素A的食物，促进皮肤健康。

不吸烟，因吸烟会使皮肤下垂，起皱。

用含有维生素C的乳液 皮肤能改善肤色和弹性，也有助生产新的胶原蛋白，促进皮肤紧致。

问题五：肚皮太松下垂怎么办 建议补充花清宜胶元蛋白，多呼吸新鲜空气,保持良好的心情。

保证充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。

适当的做一些运动，有助于提高身体免疫力，促进血液循环，身体各部分机能的提高。

不要长时间对着手机、电脑，辐射因素对于肤质也有害。

问题六：肚子皮肤很松弛怎么办 时间的推移，会导致我们的皮肤失去了应有的弹性，肚子皮肤很松弛的现象就油然而生了。如今，唯一可以解决这种情况出现的方法，就是除皱术，还有就是腹壁整形手术。腹壁整形术有感于传统术式所具有的较多并发症，经过悉心研究，对传统术式进行了改良，开创性地提出了门路状除皱的新概念，针对腹部皮肤松弛下垂的情况，肚子皮肤很松弛，可以经过腹壁整形术加以纠正。

问题七：女人腹部皮肤松弛怎么办？ 下面杭州艺星医疗美容医院专家给我们介绍下。 对于腹部皮肤松弛这个问题，大多数的女性会选择腹壁整形术这种有效并且快速复原腹部紧实的方法，因为皮肤松弛并不好恢复，手术无疑是最快最有效的方法。腹壁肥厚悬垂变形，不仅影响体态，日感牵坠不适，坐卧站立步行也都不便，夏季腹壁部位皱摺部位的皮肤，常因汗水浸渍而发生糜烂感染。 腹壁整形正常外形所实施的整形手术，称为腹壁皮肤和脂肪切除术，或腹壁整形术。腹壁整形术方法很多，但它们只是在皮肤切口设计上不同，手术目的则是一致的，即切除松垂皮肤和过多的皮下脂肪组织，使分离的腹直肌靠拢，提紧松驰的腱膜，故也称腹部皮肤脂肪切除术。腹壁整形术如果操作不当会引起比较严重的后遗症，所以女性要慎重选择医院和医生，正规的大医院对手术的效果和安全才能有保证。 如您还有什么疑问，可以咨询我们的在线专家,也可到院与国外专家进行面对面交流。 杭州建国北路149号 咨询在线专家

问题八：生完孩子三年了，肚皮松弛下垂怎么办 好好锻炼

才会有用

问题九：年龄35肚皮松弛下垂怎么办 到美容院做皮肤护理

问题十：人到中年，肚子皮肤松弛下垂，小肚子大该怎么解决？ 女生？

坚信许多宝妈都对生完宝宝以后肚皮松弛下垂很烦恼，松松垮垮的肉垂落在的身上，迫不得已穿比较宽松的衣服裤子把肚皮藏在衣物里，但常常脱下衣服见到松弛的肚皮都不愿多看看双眼。那生完宝宝以后，肚皮松弛我们可以做些啥子去协助修复呢？

一、身体情况不一样，恢复力也不一样。

我的身体情况大部分是与生俱来，有一些好朋友便是瘢痕体质，相对性别的宝妈而言更非常容易在腹部留有纹理，也更非常容易造成松弛。因此先掌握这一点，便是腹部皮肤松弛的修补，最先与人们的身体素质是有关系的。与生俱来皮肤修补工作能力强的人，在后期恢复也迅速。

二、多擦润肤乳推拿皮肤，协助皮肤修补。

皮肤具备亲脂的工作能力，因此我们可以运用皮肤亲脂的作用，坚持不懈涂一些保湿乳液或是按摩膏，进而协助松弛的皮肤修补，而且适度降低产后妊娠纹。

三、补充优质蛋白。

多补充高品质的蛋白能够协助细胞的生成，生产制造后必须补充蛋白协助全身肌肉的生成。许多宝妈们在膳食上，要不便是补充过多营养溢出长胖，要不便是补充不足碳水化合物来源于不够造成 恢复力降低，这都是危害皮肤的修补。因此生完孩子的妈妈们，应补充一定量的蛋白

四、多吃含有维他命C的蔬菜水果。

大家都了解皮肤是有弹性张力的，可是在怀孕期持续撑大皮肤的并且会造成 皮肤的弹性纤维细胞破裂，而维他命C能够协助纤维细胞的再造，因此生完孩子宝妈们，能够多吃一些含有维他命C的蔬菜水果，协助胶原再造。

五、产后瑜伽等温和的运动，协助腹部缩紧。

生完孩子肚皮松弛较大 的一个现象便是：腹腔肌肉筋膜松弛，造成 皮肤松弛。因而宝妈们能够选用产后瑜伽、瑜伽健身、禅柔这类缓解的运动开展修复。运动全过程中会合理地协助腹肌筋膜支撑力复建，从而缩紧松散的腹部皮肤。这也是为什么愈来愈多生后宝妈挑选运动的缘故，由于运动是最安全性、最身心健康、最迅速的还可以协助松弛腹部修复的方式 ，与此同时运动还能够协助减轻产后抑郁症的状况哦。