冬瓜荷叶茶喝多久会瘦 冬瓜荷叶茶一天喝几次减肥效果好

1 冬瓜荷叶茶喝多久会瘦

因人而异。

由于每个人的体质差异，肥胖的症状也不一样，因此喝冬瓜荷叶茶所产生的效果也会不一样，具体喝多久才有瘦身效果，还是要以实际效果为准。冬瓜和荷叶都是低热量的食物，有利尿消肿、减肥瘦身的作用，在减肥期间饮用是很合适的，结合良好的生活习惯、适当的运动，减肥的效果会更好。

2 冬瓜荷叶茶一天喝几次减肥效果好

建议喝3次即可。

饮用的冬瓜荷叶茶一般是生产包装好的，市面上一包冬瓜荷叶茶的剂量大约是15-20克左右，剂量相对来说不算很大，建议一天喝3包，一次一包是比较好的，因为冬瓜荷叶茶一包只能冲泡一次，而且第一次泡的时候必须是浓茶，所以一天喝三次冬瓜荷叶茶，所起到的润肠通便、清热解毒的功效是比较好的。

3 冬瓜荷叶茶什么时间段喝最好

饭前饮用。

虽然喝冬瓜荷叶茶没有严格的规定，但是若是想有更好的减肥效果，在饭前半小时喝冬瓜荷叶茶是相对较好的，这样不仅能为身体提供一定的饱腹感，控制饮食减少油脂的摄入，茶水中的部分成分还能达到润肠通便的效果，在吃饭的时候的饭前半小时喝些冬瓜荷叶茶，既能保护胃，又能起到减少食欲的效果。

4 冬瓜荷叶茶和红豆薏米茶哪个好

各有各的好。

冬瓜荷叶茶和红豆薏米茶都有利水祛湿的功效，一般人群饮用红豆薏米和冬瓜荷叶基本上是需要改善身体中的湿气。从口味上来说，红豆薏米茶味道甘甜更好吃，而冬瓜荷叶茶的味道有些苦味和青草味，但口感没有很难吃，因此两种茶选择的时候看个人饮食习惯即可，可以将红豆薏米茶和冬瓜荷叶茶交换饮用。

有一定的作用，但减肥也要结合运动的，但靠喝荷叶茶是达不到减肥效果的。

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，维他命B1，C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。对于慢性疲劳的压力一族，少喝多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖等，更能起到双重瘦身效果。

同时还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族，容易水肿，脾虚，气虚者，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和滞留电解液被排出，人自然就会变瘦了。茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。

茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

荷叶茶中的植物性纤维非常的丰富，可以在促进肠道蠕动的同时帮助消化，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。

荷叶减肥茶是减肥最佳食品，它营养多、功效大，而且食用方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。

配方一

①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。

②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。

③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。

荷叶减肥茶

配方二

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

（此配方未经验证，请慎重使用。）

配方三

家常荷叶减肥茶

荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分，效果更佳。

[组成]干荷叶适量。

[制法]干荷叶撕成小片，收贮备用。这里说的撕成小片不必拘束，也可以是荷叶粉，条形形状。对于减肥没有任何影响。

但是荷叶凉性很重，不能单独喝，需要合理搭配其他原料，以避免荷叶过重的凉性。

[[用法]每次用15-30克，用大茶杯，开水泡15分钟，出茶色即可。每日2次，连服1个月。

[功效]减肥降脂。

注释：

1、这里所说的干荷叶，应该晒干的，如果是晾干的，则会有大量水分存留，有效成分含量低，而且容易霉变。

2，荷叶茶最好能在吃饭前喝，如果太烫，建议凉了之后再喝。荷叶茶不适合太热的时候喝。

3、干荷叶茶的效果有限，需搭配其他原料，才能保证安全无副作用。

因此荷叶茶的制作可不简单，不建议个人随意配制荷叶茶。

荷叶茶的原料荷叶因炮制方法的不同分为荷叶、荷叶炭，炮制后贮干燥容器内，置通风干燥处。

饮用技巧编辑

1、必须是浓茶。第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有减肥效果。顺康荷叶碱减肥研发人员解释:因为荷叶碱提取是非常困难，沸水仅仅只能泡出荷叶茶肤浅部位的荷叶碱，即第一泡就能泡出细微的荷叶碱出来，以后不管多少次冲泡均不能使荷叶碱有效提取出来。

2、基本上一天可泡饮4次荷叶新茶，

3、最好是空腹时饮用。在饭前喝下。就会自然发生变化，荷叶碱具有较强的油脂排斥功效，荷叶碱长期积存人体，抑制脂肪吸收，会产生潜信号惯化大脑饮食神经，从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

4、不必节食。因喝一段时间后，对食物的爱好就能使便秘迹象的人显著增加排便次数。大便畅通，对减肥更有帮助。

5、荷叶茶不用煮。将一包茶放在茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

6、孕妇禁用。

7、经常饮用可降血压、降血脂、减肥，防治冠心病、胆炎、胆结石、脂肪肝、肥胖症等。被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。荷叶茶是一种食品，而非药类，因此具有无毒、安全的优点。

搭配编辑

玫瑰荷叶瘦身茶

材料：玫瑰花、洛神花、甜叶菊、陈皮、决明子、荷叶

做法：

1先把材料放置壶中，倒入开水搅拌一分钟，主要是洗干净材料。然后倒出水。

2再放入适量水，大火煮滚后焖几分钟即可。

功效：玫瑰荷叶茶含有多种天然草本成分，能够加强脂肪代谢，帮助你肠胃畅通，将废弃物和毒素赶出体外，身形轻盈自然。但是例假期间和孕妇不能喝噢!

荷叶蜂蜜水

材料：2钱，花草一包，蜂蜜15cc

做法：

1把所有材料置入茶壶中，荷叶简水煮开后冲入茶壶中焖5分钟至出味即可。

功效： 花草口感清香，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。搭配荷叶可以更好地清除肠道油脂，减肥瘦身。

荷叶减脂茶

材料：荷叶3g，山楂15g，生大黄5g，甘草3g，水2000㏄

做法：

1将所有青草材料洗净备用。

2将作法1的材料与水一起放入锅中，先以大火煮至沸腾后，再转小火续煮约30分钟。

3将所有材料过滤后，静置待凉即可。

功效：可有效降低脂肪的累积，并可改善排便不顺的问题，想解决便秘问题的人可以天天饮用，但有习惯性腹泻的人请酌量饮用。

荷叶山楂薏米减肥茶

材料：荷叶干，山楂干，薏米，陈皮

做法：

1 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净;陈皮泡软后刮去白瓤;

2 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟;

3 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。

功效：降脂减肥，调理脾胃，清肠排毒，还有美白、改善肤质的效果。适合胃肠负担过重，将减肥又美容的人士饮用。

三叶茶

材料：干荷叶5g，淡竹叶5g，干桑叶5g，新鲜蒲公英5g，干杜仲叶2g，枸杞2g，柠檬汁5㏄，蜂蜜5g，水1500㏄

做法：

1将材料洗净后，与水一同放入锅中，先以大火煮至沸腾时，转小火焖煮1小时，再将材料全部过滤掉后，静置待凉备用。

2将柠檬汁，蜂蜜和水加入己冷却的茶汤中，搅拌均匀后倒入杯中即可。

功效：有效消除水肿的问题，对于虚胖水肿的MM最适合不过。

适应人群：

1、吃过减肥药无作用的人群；

2、不希望通过减肥，而想安全瘦身的人群；

3、身材不错，但对局部部位不太满意的，例如

腰腹部、小腿；

4、想短期内迅速减肥的准新娘、影视明星等；

茶配方编辑

陈皮荷叶减肥茶

原料：陈皮500g，鲜荷叶100张，生苡仁、生山楂各1000g。

制法：将夏日采集的新鲜荷叶洗净，切丝，晾干。将陈皮、山楂、苡仁三者研为细末，与荷叶混匀分成100袋，每日1袋，开水冲泡代茶饮，连续100天。

洛神荷叶减肥茶

材料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

作法：将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过甜。

洛神花酸甜的口感，一直以来广受大家的喜爱，这道茶饮不但味道好，还可以去除油腻、消除胀气，让人远离臃肿身材，是适合全家饮用的天然饮品。

山楂荷叶减肥茶

材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。

作法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可渣饮用。此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神，可以预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病，因为山楂食用过多会对肠胃刺激，可以；加入红枣让茶饮更平和好喝。

荷叶减肥茶

原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

荷叶简（碱）减肥茶

原料：荷叶碱，冰糖，绿豆

做法：开水冲泡，滤渣后即可饮用。

桂花荷叶减肥茶

茶材荷叶、绿茶各3克，桂花5克，冰糖适量，水250ml

作法于锅中加水煮沸后，加入所有茶材。煮约5分钟后即可熄火，滤渣后即可饮用。

其实，荷叶本身属于有轻微通泄作用的植物。它的功效有刺激肠道蠕动加快排便，还有利尿。很多小伙伴听说它可以减肥，便一天三遍五遍的灌茶，刚开始对通便有效果，后来逐渐减弱。如果碰到月经期，还可能出现痛经症状。其实很多人并不了解自己的身体，如果你是寒凉的体质，或者有胃寒宫寒，肠易激综合征，荷叶茶都不建议喝，更何况每天三五遍，坚持大半年这样大剂量的摄入。

荷叶茶没有直接的减肥作用，不过它确实可以助通便，食物在肠胃中停留的时间一般为24-48小时。如果提前排出，体重秤上自然要清个几斤几两（太重的一次大便后很有可能会轻个几斤）。但这不是减肥哦，这只是排出了一部分食物残渣。

菏荷叶不仅可以提供给我们美丽的风景，而且荷叶还是一味中药。在荷叶里面，含有一定的荷叶碱，它不可以直接减肥，但是可以帮助我们体内脂肪消耗，所以大家都传说，荷叶有减肥的效果。

但是告诉你一句大实话，如果你不控制饮食，控制热量的摄入，不去坚持运动，就梦想着喝点荷叶茶就能减肥，还能一个月瘦多少斤，那你实在是想得太美了，半年后你可能一斤都没瘦！

减肥没有什么捷径，更没有什么可以让你什么都不做，吃吃喝喝就减肥的方法，除非你把健康作为代价。想要减肥，只有一个方法，那就是让摄入的热量减少，消耗的热量增加，同时配合运动，坚持下来，才会有好的效果。

你可以坚持喝荷叶茶，但是不要指望着荷叶茶就能完成你的减肥大计。在喝荷叶茶的同时，你还得调整你的饮食结构，尽量低油低盐低脂饮食，快过年了，大鱼大肉要严格控制，吃饱了不要立马就躺，吃得多，就得在健身房里面挥洒更多的汗水！只有这样，半年后你的体重减轻才会让你惊喜，不过要明白，这可不是仅仅只有荷叶茶的功劳！