耐克板鞋怎样绑鞋带最好看

耐克板鞋的鞋带绑法可以参考下面几种方法：

一、十字交叉结

1、一端在内侧打结，另外一端按照顺序穿孔；

2、跳一个孔穿进去；

3、按照相同的方法系下去；

4、反复之后，剩下的鞋带塞到内侧打结处理；

5、紫色鞋带也按照相同的方法，按照顺序穿孔；

6、从下面穿进去，再从上面穿出来；

7、根据鞋子的颜色选择谐和的鞋带；

8、多余的鞋带在内侧打结处理。

二、梯形结

1、调整鞋带两端长度后，从内到外拉出鞋带；

2、拉出来的鞋带，从外到里穿进第二孔；

3、左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来，右面雷同；

4、反复操作；

5、注意两端的交叉鞋带方向；

6、多余的鞋带塞到鞋里面打结处理；

7、完成后的梯形结。

三、麻花结

1、两条鞋带在里面打结之后穿出来；

2、两条鞋带交叉之后从第二孔穿出来；

3、这时候为了尽量将交叉点居中，拉紧鞋带；

4、使交叉点居中的过程中产生麻花的样子；

5、麻花结放大的；

6、留下最后的孔；

7、最后用X开明来处理，这样穿脱比较方便；

8、剩下的鞋带放在鞋子里面一起打结处理。

四、双X结

1、从第二个孔开始，由外到里穿过鞋带；

2、用X结法先系白色鞋带；

3、白色X结样子；

4、末端塞到内侧后打结处理；

5、如图所示，蓝色鞋带穿过第一个孔，打X结，穿过白色鞋带交叉处；

6、将蓝色鞋带末端打结处理；

7、剩下的线条比较长，可以做一个环；

8、绕几圈之后从环里穿过。

五、双直结

1、黄鞋带留下一段长度后从左面孔穿出来从右面孔穿进去；

2、按照虚线的方向穿鞋带；

3、调整鞋带，使其保持一字形不要卷起来；

4、多余的部分塞入鞋里面；

5、同样将白色鞋带留下一段在内侧后，在里面跟黄鞋带打结；

6、按照虚线的方向穿鞋带；

7、调整白鞋带使其在黄鞋带的上面；

8、多余的部分在鞋子内侧和黄鞋带一起打结处理。

六、斜线结

1、穿过第一个孔后在里面打单结，另外一端从里到外穿过左面第三孔；

2、鞋带再从右面第二孔穿进去；

3、用蓝色鞋带完成斜线结的样子；

4、用白色鞋带以反方向再打斜线结；

5、方法跟蓝色鞋带的系法相同；

6、蓝、白鞋带最终从舌头部分的孔出来；

7、从舌头部分穿出来的样子；

8、系得宽松一点更加好看。

七、内部X结

1、两端某事保持一致后，两端各从第二孔穿出来；

2、从(1)孔穿出进(2)孔，再从(3)孔穿出来；

3、反复(1)(2)(3)步骤(如图所示)；

4、某事的长度需要90-95CM，最后剩余如图所示的长度；

5、在内侧打结处理；

6、完成后的样式。

长鞋带的系法有：

1、首先调整鞋带两端长度后，从内到外拉出鞋带；拉出来的鞋带，从外到里穿进第二孔，左面的鞋带从右面两孔之间的鞋带下面穿出来，右面雷同，反复操作。需要注意两端的交叉鞋带方向，把多余的鞋带塞到鞋里面打结处理，完成后的梯形结。

2、鞋带头从底部平直穿入，并从每个鞋孔的下面向上穿出，将鞋带头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出，然后重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

3、首先自上而下平直穿入最底端的两个鞋孔，鞋带头的一端沿左侧一直向上从最顶部的鞋带孔穿出，鞋带的另一端沿右侧直上从第二排的鞋孔穿出，同一端向上来回穿过剩余的鞋孔。

我想这是多数人不太关注或者从没在意过的话题。

大多数人不太在意自己的脚与鞋的匹配程度，更很少意识到系鞋带还跟脚型息息相关。

从人体生物力学上来讲，脚的形态、足弓的高低等决定了你的走路姿态，也影响了脚的受力点。

其实，鞋的问题导致了很多足部问题的发生，比如上一篇里提到的拇外翻

托塔小龙：拇囊炎/拇外翻怎么办？

为了保护脚，预防脚趾疼痛、拇外翻、扁平足等等畸形脚的产生，

我建议大家：从鞋做起。

这里，为你解析系鞋带的方法，每一种方法分别对应不相同足部问题。

一、针对足跟滑动人群的鞋带系法

足跟滑动

高足弓、偏平足或者跟腱较短的人穿上鞋易造成足跟滑动问题，足跟不稳、人体走路时重心不断偏移，严重者导致骨盆不稳定甚至是腰椎间盘膨出。这个系法可以帮助你有在一定程度上解决足跟滑动问题。

二、脚趾疼痛人群的鞋带系法

脚趾疼痛

有关脚趾疼痛的问题大多来源于拇外翻（拇囊炎）。在我国，大概一半的人都有拇囊炎，多来自于先天遗传因素、65岁以上老人以及10～15岁的女性。一旦患上拇囊炎，一般都会有向严重发展的趋势，只是有的人发展的极其缓慢，有的人会迅速感到疼痛难忍。这个系法适用于拇囊炎患者，也是越野跑人群常见的系鞋带方法，鞋带可以随着脚在鞋里变化的位置自动调整鞋包裹脚的松紧程度，为活动人群的脚掌提供更宽松舒适的空间。

三、前脚掌宽大人群的鞋带系法

前脚掌宽大

有的人天生前脚掌宽大，甚至买鞋的时候会苦恼，这类人群应该避免穿瘦版鞋楦的鞋，尽量去购买宽掌的鞋。如果你总觉得适合你的脚的鞋号的鞋还是不够宽，大一号又太大，无论是海淘还是代购，试试去买半号加宽掌的鞋。如果总是挤着前脚掌穿，很可能又会导致拇外翻和胼胝的出现。前脚掌宽大，你就需要忽略趾骨到跖骨位置的鞋带孔了。这种系法给前脚掌释放全部的鞋内活动空间，充分让其拥有自由的活动范围。

四、全脚掌宽大人群的鞋带系法

全脚掌宽大

对于全脚掌宽大的人群，这种系法把非相邻的鞋带孔利用起来，而不是紧勒住每个鞋带孔，给自己的脚开辟更多的活动空间。

五、窄脚人群的鞋带系法

窄脚

窄脚型人群或脚背低的人穿上鞋会觉得鞋前面很空，撑不起来鞋，穿着合适又不肥的鞋四处难求。这种系法可以最大限度地收紧鞋带，把脚掌相对较好的包裹起来。

六、窄脚➕前脚掌宽大人群的鞋带系法

窄脚➕前脚掌宽大

两个问题同时出现，也有解决办法。用这种系法可以任意调整你前脚掌部位的松紧度。

七、脚趾间过紧人群的鞋带系法

脚趾间过紧

一部分人的脚趾头间互相夹着，由于遗传、穿鞋不当或因为过胖，脚趾间没有缝隙，这样的情况需要引起足够的重视。无缝隙的脚趾间，容易诱发脚趾红肿、甲沟炎或皮肤炎症等多种问题，严重者需要就医。这种节鞋带的方法可以帮你放松脚趾，就不要图怎么系鞋带美观好看了。

八、足部某一区域过紧人群的鞋带系法

足部某一区域过紧

足部某一区域过紧，通常是因为足部韧带、肌腱等出现问题引发足底筋膜炎、胫后肌腱炎、籽骨炎等。这种情况的人群一定要慎重选鞋穿鞋，因为长期的扭压状态会引发剧烈疼痛。这种系鞋带的方法可以一直保持放松过紧的区域，帮助你缓解和恢复已经出现的足部问题。

九、高足弓人群的鞋带系法

高足弓

高足弓一般是先天性遗传因素所致，属于生理结构问题。由于足中部跖骨和楔骨处明显增高，这类人群穿鞋的苦恼在于穿鞋足弓的位置很空，所以建议穿足弓位置带支撑的鞋。这种系鞋带的方法跳过了足弓位置的一对或两对孔，给你的足弓提供合适的空间。