女人30岁左右如何护肤？

女人的肌肤一般到30岁左右会出现比较快的衰变，肌肤状态变差，还会出现皱纹、斑点，需要注意好护肤，做好预防皱纹的护肤工作，保持肌肤的弹性，注意护理好皮肤，那么女人30岁左右如何护肤？30岁左右女性的护肤秘诀下面为大家介绍。

1、女人30岁如何护肤

1、补水

女人步入30岁以后，其肌肤的保水才能直线下降。水分的很多丢失会使肌肤变得枯燥、粗糙，缺少弹性。因而，轻熟女护肤的榜首要务就是补水。

轻熟女人可以经过常常敷补水面膜来为肌肤进行深层补水，也可以在办公室里备一瓶矿泉喷雾，当肌肤感受枯燥时喷一喷。此外，常喝美容养颜的花茶也是从内部为肌肤补水的好办法。

2、抗氧化

肌肤被氧化是女人变老的重要原因。肌肤被氧化后，肌肤细胞会分泌出很多的黑色素，这会使肌肤变得暗淡，并生成色斑。此外，氧化还会分化肌肤内的胶原蛋白，使肌肤变得松懈，失去弹性。轻熟女的肌肤状况现已挨近高峰，肌肤自我修正的才能也开端逐渐下降，此刻如果不留意抗氧化，肌肤就会像暴露在空气中的苹果相同变得暗沉干瘪。

轻熟女养护可以运用具有抗氧化，可以运用具有抗氧化功用的护肤品。在作业忙碌、熬夜或压力格外大时，肌肤的抗氧化才能最弱，此刻可以运用一些具有抗氧化功用的面膜，来协助肌肤抗氧化。珍珠面膜、人参面膜和胶原蛋白面膜都具有抗氧化的功用。

常常食用健康食物也是女人从身体内部进行抗氧化的好办法。平常要少吃肉类和辛辣油腻的食物，多吃生果和蔬菜。

3、紧致肌肤

肌肤松懈是女人变老的先兆，对抗肌肤松懈是轻熟女在护肤时不行忽略的一部分。常常提拉、按摩面部肌肤可以使肌肤紧致。值得留意的是，在提拉面部肌肤时，除了要提拉两颊部位的肌肤，还要提拉按摩一下眼周、下颚和颈部衔接处，避免这些敏感部位的肌肤泄漏了你的年纪。

肌肤松懈的女人平常最好运用冷水洗脸。冷水能使肌肤的毛孔缩短，然后使肌肤收紧。在洗脸以后，还要运用具有紧肤作用的护肤品。

4、排毒

女人若长期运用铅、汞含量超支的护肤品，或长期坚持不健康的生活习惯，肌肤就会在不知不觉中变得暗沉、粗糙，还会常常出油。若呈现这种状况，就阐明你的肌肤“中毒”了。肌肤如果中毒了，即使运用贵重的护肤品也收不到杰出的作用，此刻首要应为肌肤排毒。轻熟女通常作业压力大，应付多，夜生活丰富，肌肤很简单中毒。

多喝水能协助肌肤排毒。水是百药之王，它可以稀释毒素，加速身体的代谢速度，推进毒素从尿液中排出。此外，多喝牛奶，猪血汤和海带也能协助身体排毒。

常常运动也是推进身体排毒的好办法。运动时，肌肤上的汗腺和皮脂腺可以经过出汗的方式排出很多的毒素，并且合理地进行运动能加速人体推陈出新的速度，然后提高人体的排毒才能。

30岁摆布的女人肌肤疑问逐渐显现，很多轻熟女人都在忧虑自个正在逐渐的走向变老。本来，小编以为30岁恰是女人褪去幼嫩展示老练魅力的最好年纪，只需平常留意对肌肤的养护，漂亮依旧会和你如影随形。

2、女人吃什么食物抗皱

1樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

3鸡骨

对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

4柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

5猪蹄

用老母猪蹄数只（若找不到老母猪蹄就用一般猪蹄），洗净后煮成膏，晚上睡觉时搽脸，第二天早晨洗去，连续搽半个月后可有明显去皱效果。

6米饭团

煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。

7茶叶

茶叶含有丰富的化学成分，其中主要有茶多酚类、茶素（咖啡因）、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。

常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和减少皱纹，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。

8石榴

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

9胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

10黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

11柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

12葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

13柚子

由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

保养守则: 1保持肌肤的清洁。每天早晚两次认真洗脸。 2如果是油性肌肤，可以使用针对油脂及暗疮肌肤使用的护肤品。 3滋润产品要选择保湿度高、油分少的润肤露或润肤乳液。 4不要因为“惧怕油光”而经常使用深层洁面品，过度洁面容易破坏皮肤的PH值。 5每天外出要涂抹防晒霜，而且最好是不含油分的。 第二关 三十岁--补水滋润关 三十岁的肌肤会出现衰老现象，光泽、水分和弹性都会减少。如果你在二十岁时肌肤受到过紫外线的伤害，那么有90%的人会在这个年龄表现出来：肌肤干燥缺水、斑点渐渐显现、雀斑不断出现并加深。 从这个时候开始，肌肤衰老的迹象，开始频繁出现。你会在一些“脆弱”的地方找到皱纹的痕迹：颈侧、唇边、眼角及前额等地方。皮肤不再像过去那样柔滑细致，虽还不至于粗糙，但你能觉察到面上的肤色开始不均匀，睡觉时枕头在脸上留下了“压痕”，或者一些微小的伤口及暗疮印，却需要较长的时间才能恢复；不仅如此，你面上的毛孔开始变得明显、粗大，角质层很容易积聚在表皮上，而皮肤专家还发现：三十岁的肌肤同样容易长成人暗疮。 保养守则 1除基本的清洁保养外，应使用具抗氧化功效的护肤品，并坚持防晒。 2每星期做一次面部微粒磨砂，或使用AHA果酸护肤品，清除脸上的老化角质及死皮，令肌肤回复光泽。 3三十岁以后体内的胶原蛋白数量减少，肌肤的弹性不如从前，表层松弛并下垂。这时要坚持使用一些“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，有效延缓肌肤下垂及松弛的现象。 4可以尝试涂粉底，既能隔离紫外线和环境污染，又能调整不均匀的肤色。 其他老化肌肤的致命伤: 吸烟--吸烟不仅消耗体内大量维他命C，香烟还能释出游离基及有害物质，另外尼古丁更会使血管变窄，让血管运送功能变差，肌肤状况自然大受影响。 酒精饮品--酒精会在体内遗留有毒物质，会加速肌肤的老化，绝对是肌肤的大敌。 快速减肥--这种减肥方法容易令身体出现营养不良，皮肤会因突然变瘦而松弛下来，荷尔蒙失衡会令肌肤的状况更差。 喝水少--这绝对对健康有害，喝水不足肌肤也变得枯干。 http://gdsohucom/20051206/n240886179shtml 30岁女人如何保养自己 30岁女人其实正当年华，说不完的风情，道不尽的魅力。然而，30岁的女人如果不好好爱护自己，身材慢慢开始走样，眼角的鱼尾纹也会偷偷爬上来，这虽然是岁月无情的痕迹，但30岁的女人如果能够好好保养自己，便能减缓外表衰退的脚步。 怎样才能让岁月的机器放缓它的脚步呢？运动？是的，那是保持身材的最佳方法，可是，很多女人都懒得去运动；做面膜？是的，那是让脸部充分保持水份的方法，可是，外在的措施能保持多久？哎呀，懒得说了，让我们一起做以下的步骤，希望你我同样是个能够吸引所有帅哥的漂亮宝贝。 一，开朗的心情，开阔的心胸 谁都知道，开朗是保持青春的不二法宝，特别是30岁的女人，学做林黛玉那般整日介愁眉不展嫉妒心重的女子，究竟能吸引多少男人？一个活泼开朗的女人，一个就算经历了所有风雨仍让心情清朗的女人，才能让自己透出无尽的风采。一句话：用微笑征服世界。 二，充分补充水份 女人是水做的，这可是在红粉圈中长大的宝GG说的哦。这其实是有科学根据的，在一个人的全身中，水所占的比重极大，特别是女人。都说一个人要每天喝八大杯水，不过说实在的，一天八杯水，还真让人撑不下。但如果等到渴了才去喝，那是身体已经极度缺水的信号。久而久之，皮肤便反映出缺水的身体的后果——干燥的皮肤，这可是30岁女人那水灵灵的肌肤的最大杀手。试想，连自己都不忍目睹的皮肤，哪个男人愿意摸着刺手？这方面，广东人做得最好，煲汤，那营养又美味的汤水，可是女人养颜的最佳法宝。对了，再加一句，早上起床时，空腹喝一杯蜂蜜温水，是美丽一天的最好选择，且蜂蜜也是最廉价的养颜圣品呢。 三，充实自己，气质打头阵 30岁的女人，大多已经结婚，或有了孩子，可是，别以为自己步入婚姻殿堂，便不需要充实自己的头脑了。时代在前进，女人也需要充实自己，就算再忙，也不能让自己的心沉溺或满足于目前的状态，别相信男人会永远爱一个一成不变的女人。充实自己，不一定要从书本上去学，用眼睛用心去认真搜索周围一切能让你学习的机会，不过，千万别学那些八卦女人的家长里短。一个30岁的女人，就算不漂亮，那从内心散发出来的气质，也会深深折服男人的。 四，恋爱吧，女人 谁都不能否认，恋爱中的女人是最漂亮的，没结婚的女人，当然没问题，多多恋爱吧，恋爱的化学作用让女人春风满面红粉菲菲。可是，30岁的女人极多都已经结婚，忙碌的婚姻生活，再加上宝宝的拖累，很多女人从此不顾形象蓬头垢面，丈夫眼中那当初恋爱中的女人哪去了？且，因为蜜月期过了，夫妻之间的神秘感也慢慢消失，这时候，爱情常常是变成了更为亲密的亲情。其实，我从不反对女人除了丈夫之外能有一

30岁以后，对护肤应该更偏重抗衰老抗皱的产品。

可以考虑希思黎、雪花秀、SKII、后、海蓝之谜等牌子。

1、雪花秀滋阴水乳套装

适合肤质：任何肤质

产品功效：补水 、保湿、 提亮肤色、 滋润

推荐理由：在三十岁中高档护肤品牌排行榜中，雪花秀家的产品一直都是很多人首选的对象，这款水乳套装中含有淡雅的植物香气，乐意柔和舒缓身心，安抚紧张的肌肤状态。

2、sisley希思黎全能乳液

产品规格：125ml

产品功效：保湿 、抗衰老 、紧肤

推荐理由：要说适合30岁的中高档护肤品，这个品牌一定会是很多人推荐的首选。

促进肌肤底层胶原蛋白的形成，全方位预防肌肤老化现象。 真的是全能乳，能调理皮肤状态，用了这么多护肤品，已经不相信什么祛痘之类的功效了。

3、高丝雪肌精美白化妆水

产品规格：180ml-330ml

产品功效： 美白、 均匀肤色

推荐理由：高丝家的产品在很都时候都是人们喜爱的对象，这款化妆水蕴含多种植物配方，其中蕴含着很多植物的特殊成分可以有效对的防止肌肤形成的黑斑色素，改善肌肤的暗沉状况。

4、雅诗兰黛白金臻致凝霜

产品规格：50ml

产品功效： 保湿 、抗衰老、紧肤

推荐理由：在三十岁中高档护肤品牌排行榜中，雅诗兰黛这个品牌相信是大家在熟悉不过的了。

这款面霜在使用后可以迅速的改善肌肤的状态，为肌肤保持大量充足的水分。这款面霜真是心头爱啊，味道好闻，淡**的霜体看似厚重，实则很好吸收。

5、倩碧CLINIQUE经典三步骤

适合肤质：任何肤质

产品功效： 补水、 保湿、 清洁毛孔

推荐理由：这个套装已经算的上是倩碧家的明星产品，这款早晚有着不同的合适的产品。

坚持使用可以有效的改善肌肤的状态，让肌肤始终处于一个健康的状态。

6、DreamtimesM2 梦幻三部曲

适合肤质：任何肤质

产品功效：保湿 、控油 、美白 、收缩毛孔、 隔离

推荐理由：在三十岁中高档护肤品牌排行榜中，很多人都是特别喜欢这款套装的，它在港台地区一度都是销售神话，采用最顶尖的护肤科技，可以随时呈现出一个完美的肌肤状态。