怎样能让臀部变的丰满点？

分享一个我自己做过的按摩让臀部变大的方法：准备运动：首先给臀涂抹

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1、用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可以起到丰臀让臀部变大的作用，力度可以强些。

2、两手五指揉拿大腿后侧肌群。

3、以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果

要想让臀部变大，有以下两个好办法：

1、增肥。

没错，就是增肥！

人体很多部位是可以储存脂肪的……臀部，就是脂肪的一大存储地。……因此，如果你增肥的话，就可以在臀部存储大量脂肪，让自己的臀部变大。

当然了，这种方式也是有弊端的……脂肪的存储，并不能做到想存在哪里就存在哪里……很多时候，自己想要的效果没达到，小肚腩却先出现了……这就不好了。

2、健身锻炼。

臀部，有臀大肌。这是人体所有肌肉当中个头比较大的肌肉……如果能把这块肌肉练起来，臀部肯定能变大，且非常有型！

至于具体的锻炼臀大肌的方法，在此就不赘述了……自己可以根据自身情况，选择适合自己的锻炼方式，去增大臀大肌……这样塑造的臀部线条，会比第一种增肥的效果更理想……

如果能够把上述两个方法结合起来，一方面增强营养，另一方面健身锻炼，效果将最明显！

臀部小想变大，喜欢运动的坚持做下面的运动吧：

1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。

2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。

3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。

当然不喜欢运动的也不要沮丧，让屁股变大可以配合@@@凯姿蕥 以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，这样坚持做，对你屁股变大还是很有帮助的，加油~

让屁股变大，喜欢运动的坚持做下面的运动：

1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。

2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。

3、 保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。

您好，目前已知的增大臀部的方法有三种。

第一种是，锻炼臀大肌。您可以通过深蹲、跳跃等运动方式，每两天锻炼一次。数月后您的臀部会明显增大。

第二种，调节内分泌。对女性来说，臀部是否翘、胸部是否大，都是由雌性激素等内分泌调节来实现的。食用健康食品，早睡早起，是您保持稳定内分泌的前提。另外，足够的脂肪摄取也是必要的，如果您长期节食，脂肪摄入不足，雌性激素就会显著降低，导致您的臀部变小，胸部也会变小。母鸡汤等含有动物雌激素，也许会有帮助。

第三种，自体脂肪移植术。您可以通过抽脂手术，取腹部和腰部脂肪填充到臀部。手术费用约5000元人民币至一万元左右，恢复期为三个月。

祝您身材越来越好。